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姿勢改善ピラティスインストラクターのMIYUKIですだいぶご無沙汰の投稿に・・・最近は、湿気・花粉・黄砂などの影響で、身体も敏感になっていますね肌の調子や、体調崩されていませんか大切な睡眠は、質の良いものにしたいですね寝る時の体制も、質の良い睡眠を左右します皆さんは、寝る時・・・カエル足になっていませんか私もかつては、片足カエル足で寝ていた時期・・・ありましたそれは、妊娠・出産時期ですカエル足が楽に感じる
朝から足パカとカエル足のYouTube。プロテインは飲まない。今朝の空腹感はあまりない。昨日の朝はそれでも食べてしまったけど、痩せる人がやっていること!のYouTubeではお腹が空いてない時は食べない、らしい。まぁそうよね。一応食べておくか!精神は捨てるべきなのか。YouTubeでそういうから、朝飯は抜いたけど…私の赤ちゃん筋肉が痩せちゃうかも朝からこの微妙なお腹が満たされてる感じはなに…。あ、空きっ腹にリンゴ酢飲んだから胃が反応してるのかも…
今の世の中情報過多で鵜呑みにするのはとても怖い以前よく流行ってたカエル足って運動すごく痩せるってSNSでもみんな紹介してた私も少しやってたんでねなんか関節がゴリゴリ言うのよゴリゴリなっても痛くなければ平気ですよ!って動画の人が言ってるからそうなのかぁって思ってたでもなんかアラフィフの勘が訴えてくるのよゴリゴリやばくね?!ってんでググってみたらあのカエル足結構ヤバいらしくて合う人合わない人がいる合わない場合かなり危険って書いてあったんだよだよなぁな
おはようございます昨日まで暖かく今週は少し寒いまたまた北風がビュービュー🌪️これは心身冷えるパターンかな?週末は食べたので朝、食事の支度やら掃除して代謝上がってきたのでスクワット3種類の他にもう一つプラス両肘を両膝を床について足先はあげ(あげると負荷かかる無理ならあげなくても良きと伝授されました)膝を横にスライドして戻してを30回(カエル足?平泳ぎの足?)体幹、内腿、下腹、横腹に結構ききますその際、両膝にタオルを四つ折りにした引いてやります。でも私は何故かタ
関西からこんにちは。今日は整体2回目。自分では体がボロボロってことはなんとなくわかってるけど、なんか体はぽよ~んとしてる感覚で、腹筋もないし、腕力もないし。でも、やらかいのは脂肪で、中の筋肉は硬いって。そうなんやあ。だから動きが悪いって。筋肉がかたいままできつい筋トレしたら傷みが出るだけだよって。まずはほぐして柔らかく。ジムも頑張りすぎないようにね。もらったうつ伏せカエル足の宿題はやらないとね。そしたら、ほら、巻き爪予防の保湿を忘れちゃってる!あかんなあ。頑張れ!
第3火曜日南林間カルチャーセンターかわいいスコティッシュフォールドさんのお顔チャームが完成し、フレームにセット窓からちょこんと顔を出しているようでなんとも可愛いですこちらは駅に直結していてとても便利なロケーションの教室です。そして駅メロ「希望の轍」に迎えられるのはヨークカルチャーセンター茅ヶ崎教室第3水曜クラス完成したのはオカメインコのキキちゃん優しい色合いのシナモンパールパール模様も再現されました
こんにちは今日は寒~い横浜です週末は暑すぎましたねトム真剣に遊ぶ後ろ姿可愛いずっと見てられる変態母さんです(笑)股関節の柔らかさ羨ましい~なトニーはカエル足しなかったな~こっちが多かったな次男にマッサージされてくつろぐトムちょっかいだしたくなってママしゃんって二人で見つめ合ってると間に息子達が割り込んできますよ(笑)かなりもしゃもしゃこれも可愛いでしょ親ばか満載ですみませんトムとの生活発見が多んです前回の会社の
こんばんは今日は美容院に行ったので汗をかいてバサバサになるのが惜しすぎるくらい綺麗にして頂いたのでピラティス一本ですそしてStretch&Conditioning。このレッスンは確か3回目?だったと思います。30分のレッスンなので時間があまりない時でもサクッと受けられる気軽さが良いです30分でもしっかり満足感のあるレッスンです昨日は、朝から晩までかなりハードだったのもあり今日は全体的にゆったり目のスケジュールにしました相変わらず、片足を上げて小さい円を書くというとこで足がガクガクし
短歌→塾通いカエル足前か後ろか用水路見に行く子供ザリガニ釣りよ今のミドルは自分たちが経験した子供時代の宝石を子供らに見せずに自然とのふれあいの数々を体験させずに塾スポーツのクラブチームにぶん投げている金と時間を湯水のごとく使ってそこまでしたって世界大学ランキング東大でさえ30番前後無駄じゃねっ!
みなさまこんにちは!年末ということで??学校では試験が近づいています。勉強の試験は小学生なのでまだないですがバレエの試験があります。1年生のころからずっと投稿しているのでもう4年目になるんですね。いまだに床運動から進みませんが毎年見るのが楽しみになっています。さて、この時期になると長女が難しい課題を持ってきてワタシにできるか確認してきます。多分わざとだと思う。私ができるかどうかチェックして難しい、できないというと安心するというね…
新商品入荷です★カエルピアスカエルイヤカフラブラドライトリングなど★カエル足が動きます(笑)#吉祥寺シルバーハート#カエルイヤカフ#カエルピアス#ラブラドライト
朝から雨・・・久しぶりの雨はゼラニウムの水やりをしなくていいので助かる・・・ただ朝ランのためには止んで欲しいと思いながら新聞を赤のボールペンで・・・お気に入りは切り抜きしながら・・・朝ランの頃に小雨になったので2人で今朝もかきどまり運動公園へ♪(^^)/さすがにこんな日はクルマが1台のみ・・・なんとか1周して帰宅・・・その後雨がひどくなって・・・今朝もなんとか走ることが出来ました♪マラソ
お風呂炊いたから起きて入りなよという息子の言葉から30分真っ赤な嘘でお風呂は水のままなんとか騙されずに済みましたが何してくれるんだか今日の夕方のニュースによると熊本は見た事もないほどもなほど太い稲妻が落ちてるし長崎は雹が降ってあっという間に10センチ広島や関東も一部大荒れこれじゃ気圧悪くて具合悪くなる早めに寝床に上がってカエル運動をしてネットフリックス見て寝落ちした私寝たり起きたり意識はあるし寝息聞こえてる時もあるんだから寝てると言えるのか?そこに
ナス子です🍆子育てが苦手すぎる初心者ママが何気ない日常を綴ります宜しければお付き合いください2022年4月生まれ、女の子毎晩毎夜思います。。娘のカエル足が可愛い可愛すぎる基本的に子どもは小さくて全パーツが可愛いのですが、特に足ってかわいすぎませんか?太ももはムチムチで触ると気持ちいいし、小さくてかわいいですし足の裏もモチモチしてて小さくてかわいいですもう一度いいます。小さくてかわいいですそして寝てるとき、カエルのように足を広げてるのとかほんと可愛すぎます私の一番
2023.10.17今日もすきま時間にトレーニング午前中やったトレーニング↓・産後ヨガ(まりこさん)・カエル足パカ(たけまりさん)このかえる足パカは新着のトレーニングだった🐸内側にじっくり効く感じがいい足パカは子どもと寝転びながらできるトレーニングなので、できるだけ毎日やりたいと思ってますいつもやってる超地獄の9分と交互にやっても良さそうだなそろそろ支度をして病院だ!!今週は予定を詰め込んでしまったなぁ明日は有酸素系、筋トレ系のトレーニングもしたいな
ストレッチ19回目トレーナーはいつものT君どうですか?と聞かれて左肩はかなり良くて可動域が広がりましたと答えました実はテニス🎾の時に「四十肩だと思っていたらコロナワクチンの副反応だった」というお話を聞いてそういえば昨年ワクチン4回目の後から左の二の腕がずっと痛くて、それが原因で四十肩になった気がするなので二の腕と脇の下の肩甲下筋を毎日マッサージガンで緩めて、ファイテンのシール貼っていたら、肩が少し軽くなって可動域が広がったT君も丁寧にやってくれて「かなり可動域広がっていて
やほ、わしです。🦅今日わ施設外作業で外の仕事だったんやけど同じく外の仕事の人が面白くて爆笑したタバコも吸うから休憩中わいろいろ話したリしたかな。あ、わしもその人もアイコスね前わ紙タバコだったんやけど髪の毛とか服に臭いがつくのが嫌でアイコスにしたんよねで、外の仕事が終わって会社帰ってきてちょっと仕事してみんな早めに帰っていいですって言われたから30分以上早めに終わったからラッキーと思った!明日も仕事だけどわしわ子どもがいるから休み土曜仕事の日わ固定で休みなんよね。明
夕方も、少し暑さがゆるくなってきました。日陰で、カエル足で寛ぐくぅ。レンも、あまりハーハー言わなくなったね。日陰で風があって、ゆっくりお散歩出来たね。お・ま・け編み物またまた、編み物を始めました。まず、秋冬用のトートバッグ。百均のメランジテイストで。これも百均のレース糸とビーズで、がま口。500個入りのビーズを4袋使ったら、まだ余ったので、グルグルとチューブに編んで、ブレスレットに。ビーズは、編み始めが難しく、目もチカチカして、何度も編み直したわ😥
20歳上のお友達が、自家製の梅で作ったゼリーをご馳走してくれたから、カラのタッパー返すだけじゃ寂しいなあ。。と思って、人参とシナモンとクルミのパウンドケーキを作ったよ粉砂糖かけて、可愛くラッピングして、『ゼリーありがと美味しかったよ〜』って渡したら、喜んでくれたしかし。。。ダイエット中のお菓子作りって、あれだね、修行だね今日の運動バッグキック各50×2カエル足パカ×50今から信楽行って、作家さんたちの芸術に触れて癒やされて、帰ってきて余力あったらまた
ここ数年の下半身の不調これはきっと股関節と尻筋にも問題があると思うヨガをして1年が経とうとしているどう見ても私は下半身の身体が硬すぎる…足裏を合わせてあぐらの姿勢をし、そのまま上半身を前に倒す動作。皆様、床面に上半身を付けることが出来ますかヨガをされてる方を横目でチョロチョロみて伺っていますが、体の不自由な方以外は皆さんペタンと付いてますこのガチガチの股関節のせいで、私だけ身体が特に劣化していると思うんです。インスタで発見した、うつ伏せの𓆏カエル足の運動を昨日から始めましためち
みなさんおはよーございます。昨日は時間がなくて朝食を抜いてしまいお腹が減った今日はしっかり食べますわあたしが毎朝してることは布団の中での簡単な体操です。手足を天井に伸ばしてブラブラさせるだけ上半身はそのままで下半身を捻る足を天井に上げたままでお尻を持ち上げるこれはかなりキツいよカエル足でお尻を持ち上げる内腿とお尻に効きますほんの5分くらいです今朝もしっかりこなしましたよ
こんばんは🌆土日忙しくさせて頂きありがとうございました😊B店に久々の土曜出勤。インターバルのみでご予約埋まってびっくり😳事前予約のお客様はB店のセラピストさんがマッサージ上手い人で私を伝えてくださりご予約された様で・・・セラピストさんも、お客様もありがとうございました😊160分でしたが足らなかった🤪本指名様はやっとおったーって🤪私がいなくて、他の子に入ったけど全然違いすぎたって🤣んでまた私にきてくれて嬉しい😆お尻だいぶゴリゴリでした😅新規様は若いお兄ちゃんが?っ
メンズエステ辻堂でいつも満員で気になっていたので入りました。結果、とても良かったです。正統派のメンズエステのセラピスト!!そんな感じでした。Sさんは、綺麗な30代前半の雰囲気を持った女性です。胸も大きく、全体的な肉付きがいやらしい感じです。肌ももちもちで人気なのがうなづけます。個人的には好きなタイプで、肉付きがいやらしさを感じさせます。やせ型よりぽっちゃりが良いよという方には、ハマるのではないかなぁと思います。Sさんは、155cmくらいかな?ムチムチぽちゃりボディです。胸は、大
毎朝していることはベッドの上にいるうちに足パカやカエル足の運動をすることでしたが、事故に遭い股関節が痛かったのでやれなくて、忘れてしまうところでした!もう、出来そうなのでやってみますそして起き上がってからは直ぐにウガイです
先日から話題のアンオーのパディシャに漏れなく乗っかっているぐすくです。ひでっち先生のコメント欄には書いたけど、何かまだ足りないような??何だろ??と思いながら、最近いただいた拙ブログのひでっち先生のコメントを読み返して気がついたのがカエル足。ネコのジャンプとは言え、足の裏をくっつけて座るアレの空中版だよね??アレになりたい❗️と言う事なのか身体の鍋の底が抜けないようにお尻側(裏)は引き寄せてるけど、足の付け根(表)は引っこ抜くようなルティレ。それが正しい感覚なのかまだ良く分からないけど
こんにちは!今朝も暑いよ。昨日は降雨情報が来たけど、結局一粒も降らなかったよ😿夕立が待ち遠しい毎日なの。昨日のおやつ時。初めてのカエル足🐸にばあや釘付け👀体柔らか!って不思議そうに見てたよ。カエル足でお手々をペロペロ今朝のあたし。ベランダ散歩から帰って、さっさと朝寝💤ばあや、またもお風呂の機会を逃す!あたしが降りたら、洗う気みたいだけど、甘い甘い😽暑さを乗り切るには充分な睡眠が必要なのよ💤💤💤今日も一日暑さに負けないで‼️みんなに届け❣️元気玉🔴あと四日動物はモノ