オールブランフレーク

だるくてだるくて…。ここのところ、ずっと、1日のうち2食はオールブランです。ケロッグオールブランブランリッチ250g×6袋発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）牛乳をかけていただきます。タンパク質は摂らないと…。森永牛乳（常温保存可能）200ｍｌｘ24x2中京工場製造カートンAmazon（アマゾン）ケロッグオールブランフルーツミックス380g×6袋発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）ケロッグオールブラ

皆さんこんにちは、司法書士講師の三枝りょうです。健康診断です。年に一度の胃カメラ検査です。この日を目指して食事制限に励んでおりました。年明けからちょっと体が重い感じでした。運動をセず、筋肉が1ミリもない当方にとって60キロを超えると体が重いです。骨と内臓と脂身で60キロですから。支えきれません。体重減には、食事制限が一番です。運動をして筋肉量をつけて代謝をアップさせてと理想論はとめどなく広がりますけれども、そんなことができていたら最初から太ったりはいたしません。食べなければ太

おはようございます寝坊して慌てて冷蔵庫整理ご馳走さまでした

朝はヨガの後午前中仕事をしてしまおうと乳酸発酵番茶をいただいて校正を2本10行オーバーはハードルが高いけれどうまく収まって痺れたわね

温めた麹甘酒ヨーグルトにオールブランフレークバナナアーモンドシナモンタンパク質も摂れ簡単です昼はタンパク質と野菜をしっかりいただきますよ

おはようございます今朝は早く起きて朝ご飯を軽めに温めた麹甘酒ヨーグルトにオールブランフレークと近所の無農薬ブルーベリーレモンママレード🍋美味しい簡単減塩です

朝ヨガ後にいつもの麹甘酒ヨーグルトを温めて

おはようございます今朝は盛り付けただけのいつもの食べ切ってから気がつきましたよ！

おはようございます今朝も早くおき簡単ご飯今日も忙しい1日が始まりました

朝ご飯は簡単に冷たい焼き芋温めたヨーグルトと麹甘酒にオールブランフレークとアーモンドシナモン温められるようにそして減塩です今日も元気に過ごしましょう♪！

おはようございます今朝の体重は、63.6kg！➕100g！安定してるし、すこーしずつ増えてる。。。今朝めっちゃ空腹だったのになあ朝ごはん。ゆで卵(半分こどもへ)白菜のおつけものごはんキウイいちごオールブランきなこヨーグルトでした！今日はこどもだいぶ良くなったけど、咳とか少しあるから病院へ、、、土曜日めっちゃ多いし待つ、、、

今日は軽くこの後トンカツを揚げるので！

おはようございます今朝は昨日のにキンカンを足しました今日も元気に過ごしましょう♪！

おはようございます今朝は焼き芋バージョン麹甘酒ヨーグルトはほの温かく焼き芋は冷たいままオールブランフレークとシナモン今日はクルミも振って今日も元気に過ごしましょう♪！

おはようございます寝たような寝られなかったような朝ご飯日本サッカー選手関係者の皆様おつかれ様でした次回の試合オリンピックにはまた違う試合を見せてくれるよと思える選手達だんだん老体に鞭打つ感じになっても思いっきりサッカーの試合を楽しみたいと思います

今日はいつものにキンカンをくるみも振りました今日も元気に過ごしましょう♪！

おはようございます今朝は簡単に温めたヨーグルトと麹甘酒に焼き芋の冷たいのくるみオールブランフレークシナモン簡単だけれど冷えなくて美味しい今日も元気に過ごしましょう♪！一気におやすみモード

なんか調子悪いや💘天気のせいですね!筋トレは終わったので、少し休みましょう。怠いです❣食べたら寝てくださいね。わかりました!ゲンタ

アイスコーヒー❣オールブランフレーク❣大好きです。うん、これこれ❣美味しそうですね❣いただきます‼ゲンタ

起きました。小腹が空いたです❣アイスコーヒーとオールブランフレーク❣オールブランフレーク無くなりそう。また、買わないと‼よく寝ました!ふぅ～❣🥱😄明日はもう少し頑張って筋トレです。ゲンタ😄😊

クロワッサンとアイスコーヒー美味しそうですね❣うん、部屋の中冷えてきた。良かったです❣昨日注文した遮光カーテン今日届きました。ゲンタ。

小腹が空いたです❣食べよう❣もうひと踏ん張り。エアコン頑張ってください❣ゲンタ

なんか変だな‼ジャンルが違うのか?なかなかランキングが出て来ない。うん、イライラしても始まらない。食べよ。ゲンタ

一気に豚かゲンタ。しかしよく食べるな。オールブランフレークは微かな甘みが食べ安い。また、買わないと。ゲンタケロッグオールブランブランフレーク435g×6袋機能性表示食品Amazon（アマゾン）2,989〜3,304円ケロッグオールブランブランリッチ235g×6袋機能性表示食品Amazon（アマゾン）2,148〜3,223円

最近、やたらとお腹が空く!太る前兆かも?昔から夏場は太るんです。幼い子供のときからですね。学生時代は夏休みになるとアルバイト以外は家🏡にいましたから。アイスクリームとかコーラとか太るものばかり食べてました。働くようになっても食事だけはしっかりとってましたので、夏バテはしませんでした。最近になって、やっと夏バテらしき兆候が現れ始めましたね。身体の作りが頑丈だつたのかな。だけど、脊柱管狭窄症になってから身体の自由が効かなくなりました。この病気がなければ人生だいぶ変わってたんでしょうね!今だ

10時頃寝てしまい、気が付いたらこんな時間でした!お腹空いたので、オールブランフレークをパリパリっと。うん、美味しそうです❣牛乳取りに行くのがきつかったです。さ、これ食べたら少し寝ますか!ゲンタ

オールブランフレーク。素朴な味わい美味しい❣ゲンタ

おはようございます今朝は小夏を切って持っただけ久しぶりに麹甘酒です昨日はよく寝られたからか今日は比較的体が軽いです気候の変化も厳しいし五月病という言葉もあるくらいなので皆さんも無理しないように私は今日は撮影で明日からまた目一杯の校正が待っています6月になれば比較的暇になるのでラッキョウと梅干し漬けはありますが無理せず過ごします今日も元気に過ごしましょう♪！

今日は簡単に時々食事の後に果物も食べたりカフェオレやミルクティーいただいています昨日は魚をいっぱい食べたから今日はなしで大豆製品とお肉を食べようと思いますその辺りの食べ方についてはなにをどれだけ食べたらよいか？をご参考になさってくださいね

おはようございます今朝は大豆を茹でているので特に簡単に追加でせとかいただきましたせとかジューシーこの時期柑橘が多いので季節のイチゴを食べる機会があまりありません気がつくと買っているのがレモン近所で作ったグレープフルーツ清美オレンジ謎の柑橘手前奥は近所のグレープフルーツです柑橘だらけ今日も味噌作りの傍らで仕事とママレード作りをします今日も元気に過ごしましょう♪！