オールブラン

30.2kg【前日比－0.3kg】体重が思うように減らない、マジ泣きたい。腸内環境が乱れてるのが分かる。排便はあるけどいまいちスッキリ感がない。食物繊維を増やした方がいいな、やっぱりオールブランを食べるしかないか…今回はリッチではなく普通のやつを買おう。一割引きクーポンを使う為、ツルハに行く。434円で買えて嬉しい。一生ツルハを推してく！オールブラン購入後、今度はサンリブ方面に向かった。そう、いつものお勤め品巡りだ。サンリブにはこれといった掘り出し物はなくユメマートに移

こんばんは。今日もお天気はイマイチでしたね。何とか雨は降らずに持ちましたが。4月も終わりなのに、寒いような、暑いような。でも明日から５月なので、ストーブ片付けちゃおう。今日の朝ごはんは、毎日これくらいが理想かな。牛乳寒天オールブランヨーグルトゆでたまごアボカドトマトジュースブラックコーヒー。お昼ごはんは、、サラダバーで選び放題。チーズトーストはお代わりもして、スイーツやドリンクもお代わりして、のんびりランチタイム。スタッフさんの、

こんばんは。グッピーがまた★に・・・水替えしたのに。YouTube観ていると、水質が悪いっぽい。ヒーターと水質検査薬をポチったので、早く届きます様に。今日の朝ごはんは、トースト1/2サラダバナナ←黒すぎオールブランヨーグルトアボカドトマトジュースサバスカフェオレ。お昼ごはんは、まるごとバナナ卯の花サラダブリ煮つけサバスブラックコーヒー。夜ごはんは、焼きうどん糖質オフ麺サラダイナダ刺身サバスでした。

昨日は眠気に勝てなくて、そのまま寝ちゃったｮ〜（最近たまーにある）なので今洗濯してマース昨日の夕飯は…（朝ごはんもw）安定のオールブランさぁお風呂に入って準備しますかっ♬おいさん自己破産するかもしれなぃ…（）

こんばんは。今日は暑かったですね。宅急便で起こされたのですが、外の空気が夏みたいでした。せっかく天気が良いので、グッピー水槽をベランダに出してみました。ダメなのかな？今日の朝ごはんは、オールブランヨーグルトめかぶ豆腐糖質オフ野菜ジュースバナナ豆乳デザートヤクルトカロリーハーフブラックコーヒー。お昼ごはんは、豆乳飲料麦芽コーヒー糖質オフ野菜ジュースソイジョイ2。夜ごはんは、おはぎサラダアジ刺身チーズケーキルイボ

30.1kg【前日比＋0.1kg】生チョコのパイ、ヌテラビスケット、ガルボブラックサンダー、ちいかわチョコレート。朝から大量のチョコレートを摂取したわりに言うほど増えてなくて良かった…だが！腸内環境は乱れに乱れまくっている。歯痛でカリカリが食べられなくなり蒸しパンとかブッセとか柔らかい物を食べてるからかお通じの調子がイマイチなんだよな。そこで思い出したのがオールブランだった。これを買いにウエルシアに行く。ザバスのついでに買う事にした。ウエルシアで427円、まぁ安い方だと思

昨日は入学式のところも多かったのかな？街には新入社員っぽい人もチラホラいて、なんだかフレッシュな空気感を感じましたァおめでとうございます＼(^o^)／さて、世にある不調って結構な割合でストレスからなんじゃない？って思うんですよねそれに加えて40歳を過ぎると不調が増えてくるのかもしれません…（腰や歯や耳や）ましてやこれから更年期も始まるのかと思うと末恐ろしいオールブラン食べてから、とても快便ではあるんですが、食べ過ぎるととても太る模様です（笑）2日連続夜に３杯食べたら、2キロ増えま

朝は4時にチェリーに起こされチェリのトイレ終わらせてもう一度部屋に戻ります。もう寝はしないけどベッドでしばらくスマホタイム今日は夏日一歩手前東京は最高気温24℃だったみたいです。14時頃長くステイしている利用者さまと施設内の桜を見に下りました。もう葉桜になっています。花びらがハラハラ落ちていたので動画にしたら全然散らなくなっちゃったし😬桜もそろそろ終わりです。早すぎます🌸施設内の花壇にこんな花もありました。この花、全部下向いて咲いてたのなので下から上を撮るよう

旦那と末っ子は昨日から娘の大学入学式に行って今夜帰ってきます。なので今日も引き続き気楽な一人暮らし自分だけのご飯はこんなに気楽だったとは改めて感動しました朝ごはんサラダオールブラン＆オートミールのホットケーキきな粉ソースとカフェラテ昼ご飯お惣菜の海苔巻きキノコと野菜のチャウダー夕食は残りの海苔巻きと野菜スープ。一日一人でいてたくさん片付けができたくさん運動ができそしてたくさんドラマが観れました思わず独身時代を

レコーディングの前にランチ。お散歩したりしていたら、意外と時間がタイトになってしまいましたとりあえず、サクッと急いでランチ。豆乳グルト。オールブランとフルグラというシリアル最強コンビをブレンドしますそこに3種のレーズンを入れます。豆乳グルト最高です！スタバのコーヒーと一緒に。10分で食べました。さ！レコーディング、頑張りますよカルビーフルグラ700g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日本ケロッグオールブランブランフレーク270g楽

現在、夫を巻き込み母親の介護中。今年で介護生活６年目。ゆる〜く推し活していますこんにちは今月は忙しくて、ブログも放置しがちでした。最近は気温が下がったり、上がったり、体調管理が難しいですね。花粉も飛んでいるし、辛い季節の変わり目、高齢の家族がいるので風邪などの予防に神経を遣います。手洗い、うがい、加湿器を使って部屋の乾燥に注意するなど、基本的なことを継続中です。ゆるゆると腸活を続けながら、母の介護をしております。↑オールブラン、オートミール、発酵あんこ

腸活のために、朝はオールブランとグラノーラミックスさせて、ブルーベリーとヨーグルトかけて食べている。買い物してきました！意識高い系の人みたいな買い物（笑）

ケロッグオールブランブランチョコフレーク350g×6袋小麦ふすまシリアル腸活発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）昔、栄養士の友人に、ダイエットに、オールブランがいいよ、て勧めてもらったから買ったんですね。当時は、細くて枝みたいな見た目のを買ってみたんです。それは、ちょっと、私ムリだったんです。身体に良さそう！ってのは分かるけど、味がどうもムリで・・今回のは、オールブランのチョコ味というのでして。ダイエット仲間が、１年で10kg痩せたので、色んなダイエット法を伝

朝ごはん・ごろグラさつまいも・オールブラン少しずつ昼ごはん・お寿司5皿？・ポンジュースコーラおやつ・抹茶クリームフラペチーノ・チーズケーキ夜ごはん？・ししゃものみりん焼き・なげわ

朝ごはん・ごろグラさつまいも・オールブランチョコを少しずつ昼ごはん・海鮮おひつごはんお出汁最高😍✨✨✨おやつ・ベビースターラーメン・うまい棒たこ焼きを1/3ずつもらう夜ごはん・スシローで7皿⁉️めっちゃ食べた😅💦💦

こんにちは😃実は、低温やけどをしてました❗ドライブしてコンビニでアイスを買って数日後に食べたのですがそれで､舌を火傷をしたようです記憶が曖昧で､考えるとそれしか思い当たらなくて！😆1０日程普段､痛みは無くてヨーグルトにオールブランを掛けて食べてるのが、そのサクサクが火傷箇所にあたると痛くてそれが今朝、何となくサクサクを食べてみたら痛くないもうひとつ､黒棒名門の甘味も痛かったので試したら痛くなくて完治してました🤗場所は舌の手前真ん中です私のように火傷をする方は無

皆さまおはこんにちばんはー(・∀・)つ🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵202601ヘーゼルナッツチョコレート🍫(๑°꒳°๑)「味の特徴｜甘すぎない大人向けチョコレート実際に食べてみると、•チョコの甘さは控えめ•ナッツの香ばしさがしっかり•後味がくどくないという印象。「甘いシリアルが苦手」という人でも食べやすく、コーヒーやミルクとの相性も抜群です。⸻口コミ・評判まとめ良い口コミ・「チョコ味なのに甘すぎなく

こんばんは。今日も良いお天気でしたね。夜になると急に寒くなるけど、昼間は薄着で大丈夫でした。年末に手袋を買ったけど、使う時が無いかもしれない・・・ベランダのメダカ達も水面で泳いでいて、エサをあげようか迷っちゃった。水替えしちゃおうかな？今日の朝ごはんは、お蕎麦サラダりんごオールブランヨーグルトアボカドブラックコーヒー。お昼ごはんは、ポテサラパンサラダりんごとサツマイモの蒸しパンスイカブラックコーヒー。夜ごはんは、サバ鍋ドーン。

急いでランチです！しまったお散歩に時間を使いすぎましたランチはいつものこんな感じで。困った時の豆乳グルトだ！それにオールブラン。成城石井で購入した、KOJIGRANOLAプレーン。砂糖不使用です。豆乳グルトに、このKOJIGRANOLA。まろやかでやさしい組み合わせ。香りが豊かで香ばしい、甘さ控えめの美味しいグラノーラ。美味しいグラノーラと出会えたら、とっても嬉しいですケロッグオールブランブランフレーク(270g*6袋セット)【オールブラン】[小麦ふす

朝食用のパンを焼きますこのところ、朝食はシリアルが多く中でも発酵性食物繊維と銘打ったオールブランがお気に入りヨーグルトとマゼマゼして食べていますいかにも体に良さそうでしょう？(ドッグフードみたい…とも言われてる💦)ケロッグオールブランブランリッチ大容量400g小麦ふすまシリアル腸活発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）でも、飽きないように時々はパンも食べましょうということで、強力粉3：全粒粉1の割合でセサミチーズブレッドを焼きますあいりおーさんの

おはようございます昨日旦那が夜勤で遅かったせいか、めちゃくちゃ寝不足でいつの間にか2度寝なので、少し遅い朝ご飯食べてます。最近ハマってるのがオールブラン、この食べやすいサイズ感が気に入ってます

豆乳グルトを食べます豆乳グルトは冷蔵庫に常に入れて、ちょこちょこ食べてます。最近特に大事にしたい、食べ物のひとつだと思っています。大豆イソフラボンが、エストロゲンとして働いてくれるなら積極的に摂取したいな。ケロッグのオールブランと、フルグラの糖質オフ。両方混ぜていただきます。オールブラン大好き！紅茶と一緒に。紅茶は徳之島産です。とても美味しい。食べたら大学病院へ行ってきます！ごちそうさまでした。マルサンアイ豆乳グルト機能性表示食品400g×6個【送料無料※

コストコでシリアルを買ってきましたオールブランを混ぜますりんごとコーヒー久しぶりのシリアルの朝食でした三越かふぇるな🌙

なるべく毎日食べていますメインがフルグラそこにオールブランを混ぜますヨーグルトと一緒にはちみつをかけて食べていますケロッグオールブランブランチョコフレーク(350g*6袋セット)【オールブラン】[小麦ふすま小麦ブラン発酵性食物繊維]楽天市場【1種類を選べる】ケロッグオールブラン(3袋)楽天市場フルグラ(700g×6セット)楽天市場フルグラ糖質オフ(550g×6セット)楽天市場

今日から1２月ですね😊笑顔で､最終月を過ごしたいですね❗今日は日中は暖かくなるようです洗濯日和ですね👍️別バージョンから撮ってみました今日の空を〜♥️ハツユキカズラ、楽しませてくれてありがとういつもの、黒ゴマトーストヨーグルトとオールブランもしっかり食べてます♪

最近甘いおやつは控えてます家には大量のお菓子があるけど食べずに我慢...その代わりに食べてるのがこれヨーグルト、オールブラン、オリゴ糖たち腸活って訳じゃないけど身体にちょっとでも良いものを食べようとおやつから変えてみた。ヨーグルトはビヒタス一択これがスーパーで一番安い。この間タイムセールで98円で売ってたから2個も買ってしまった普段は128円とか138円で買ってるから安過ぎてびっくりそして甘味にきびオリゴ。初めてオリゴ糖買ったのに普通のオリゴ糖じゃなくてきびオリゴ

毎年会社の健康診断で戦っている。検便で。便を取る作業はなかなかハイレベルなタスクだったりする。便が毎日同じ時間に出るわけでもなく、会社や外で行ってしまったら高確率で便は勝手に流されてしまう。ベストなのは朝、自宅で。ちなみに昨年は1回目は自宅、2回目は当日病院が入る駅ビルでだった。駅ビルは尻を上げたら勝手に流れる仕様。それをふまえて座ったまま前から採取を試みた。なんとか取れたが、座ったままでも勝手に流れていってしまい、間一髪だった。(しかも尻をふいて流そうとしたらな

こんばんは先日の腸活結果を見て、今日からカゼリ菌のサプリを飲む事にしました。腸内環境が良くなれば良いけど、とりあえず１か月は続けてみようと思います。どーなるかな。ヤセ菌は増えるかな？今日の朝ごはんは、フィッシュロールサラダアボカドトマトジュースブルーベリーヨーグルトブラックコーヒー。食後にチョコマフィンをパクパク。お昼ごはんは、茶色～おからキャベツ焼き肉味噌キャベツ白滝煮バナナオールブランヨーグルトオクラスープ夜ごはん

腸活用というか、小腹が空いた時にと買った『オールブラン』そのままパクパク食べてしまう（笑）気づいたら、娘が全部食べてたケロッグオールブランブランフレーク270g×6袋小麦ふすまシリアル腸活発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）【Amazon.co.jp限定】ケロッグオールブランブランフレーク270g×3個セット【セット買い】小麦ふすまシリアル腸活発酵性食物繊維Amazon（アマゾン）ケロッグオールブランブランチョコフレーク350g×

朝夕の主食だけ変更しました。食べる量は減ってません、たぶん。今日はついに70.1kgになりました、やっと60㎏台突入か？主食を五割麦ごはんからオートミールに変えました。麦ごはんにする前もオートミールだったけどレンジで米化したものか多めの水でお粥っぽくしたものでした。何となく飽きる感じで、味付けしないと無味なので塩分ゼロにもならないしで・・・。今回のオートミールは違います。まず25gのオートミールを100ccの調整豆乳でオーバーナイトオーツまたは2時間以上ふや