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ご訪問ありがとうございます今日は心療内科に行ってきました。抗うつ薬を飲んでいたのですが、いまいち効果が分からずお薬を変えてもらいました。最近の体調は、続けて予定が入るととても疲れてしまい数日調子が悪く寝て過ごすという感じです今までは何ともなかったことが今は疲れて仕方ないです。体調を崩す前の調子で行動すると疲れが酷いです。オーバーペースにならないように気を付けなければいけません。今は休む時と割り切って、予定が続かないように調整しています。休んで休んで、こんなにダラダラしてていいのか
昨日の予告通り、本日は月に一度の5000TTにチャレンジしました。まずは2kmアップ。呼吸もバッチリ、心拍数もOK。アップ後、心拍数を整えて、いざスタート!うん?何が起きたの?やらかしました…完全なオーバーペース。頭の中で、ヨーイ、ドン!なんて景気をつけた途端に、明らかに早いよなこのペース、と思いながらも足を緩められない。自分の持ちタイムがキロ4:50台で5km、24:20だったのに。入りの1kmは5:00辺りでペースを掴んでから徐々にペースアップ!が狙うべき姿。あえなく2
友人とご飯食べつつ、ビール一杯だけだけど、飲んじゃったので、今日は走るつもり無かったけど、ちょっと心がざわつく事があり、じっとしていられなかったので、11時過ぎに出発。終始オーバーペース気味だったけど、一体何と戦っているのか?って感じで必死に走り切った。最後6分切るってすごくない??人って成長するのね笑
本州縦断フットレース(1521km)一斉スタートまで212日おかげさまで、昨日はリベンジ達成で完走!!!79.7km10時間56分(休憩含む)※終了ボタンを押したら0.1km減80kmで12時間が目安のタイムなので、自分でも驚くほど速いペース(O_O)涼しかったから?起伏が少ないから?それとも・・・ニュータイプに覚醒!?(笑)そうは言っても、やっぱり普段より体にはきていて、オーバーペースではあったと思うので、その点では反省ですm(__)mでも、大きくペースを崩すことなく
ご訪問ありがとうございます。最近は息子の事や自分の事を市の教育センターや県の相談窓口に相談に行き、疲れたのか土曜日から体調が悪く…5~6月と過敏性腸症候群で薬を飲んでいましたが、またぶり返したようですオーバーペースにならないように、ペース配分しないとダメですね。県の相談窓口で、大切な家族をなくした子どものプログラムという集まりがあると教えていただき、早速問い合わせをしました。丁寧にお答えいただいて、参加してみることにしました。息子には、自分を受け入れてもらえる所があるというふうに感じ
こんにちはsaeですさてさて『月曜断食』に取り組んで、早1週間…そもそも断食ってどうなのかな?と思っていましたが1日食べられないことへの不安感、自分は絶対出来ないという思い込みは見事に裏切られ、無事1週間続けることができています今は、とりあえず、私ってやれば出来るのねに意識がシフトしています出来ない(と思い込んでいる)自分から出来ている自分にシフトするこの小さな体験が、自分を肯定し、自信につながるのではと感じています『月曜断食』はまずは1か月トライし、
6/27以降山歩き出来なかったので、中学クラス会登山部の友人Oくんと2人で脚慣らしの為に県内の長瀞方面にとりあえず出発。構想では、秩父線の波久礼駅から「長瀞北アルプス(15km程)」+「長瀞アルプス(8km程)」の23kmを歩きたいと思っていましたが、数ヶ月での体力低下と昨今の酷暑(本日最高気温≒38℃)を鑑みて、3回めの「長瀞アルプス」のみにしました。がっ!その8km程でも、体力の落ちたオジサンが暑さに耐えながら登坂するのはかなり大変でありました。しかし、水分・ミネラルの補給に留
嵐山東公園に到着すると卒部性がたくさん自主練習に来ていました(^^)今日は8月中間地点での力を確認するためのタイムトライアル!昨日の全力走プラス5秒で1周目を入ったら2周目にどれだけ落ちるのかを試しましょう!動的ストレッチラダーパイプドリルブラジル体操ハイアップ今日も2分15秒設定を2分09秒で走っていました。自然とスピードが上がるのは良い傾向かな^^中3と中2の先輩が自主練習を終えて見に来てくれました(^^)後輩のことを気にかけてくれる優しい気持ちが嬉しいです😍基本ドリ
少し前からランニングを始めましたやっと本当にゆっくりだが走れるようになってきたちなみに本当言うとランニングは好きではないただひたすら走るだけゴールが見えない苦しいそんなイメージだからだ今は苦手を克服するという精神力を養うためと健康でポックリ逝くためにチャレンジしているランニングしてるとね後ろから早い人に抜かれていくんだよし❗️と思って無理にオーバーペースにすると息切れして続かないマイペースであれば必ず設定したゴールに
1着.ケンシンコウ(丸山元気騎手)「終わってみたら強かったです。逃げたかったわけではないのですが、馬が行く気十分だったので、行かせました。ハナに立ってからは落ち着いてリラックスしていました。最後の直線では手前を替えなかったりと遊ぶくらい余裕がありました。ここへ来て落ち着いてレースに臨めるようになってきたことが大きいです。気性的な課題をクリアしていけば、もっと大きなところも狙えると思います」2着.ミヤジコクオウ(和田竜二騎手)「ゲートは上手く出て、速い流れでしたが良いところを取れまし
夜の大阪城公園ランの練習会にて。雨が止んで、湿度高め。そして超ダッシュ練習速い方ばかりのチームに入れてもらっているのでついていくのに必死。これはノロノロランなのでピースできる余裕あり(笑)水分補給を怠り高湿度の中で置いて行かれまいと必死に走る。3本目終わって…あれ?クラクラする…そして、4本目。合計6本やし踏ん張ることも大切やろ、と水分も取らずさらに必死。いや、あかん。これ貧血のクラッとする直前みたいな感覚やわ…そして5本目を棄権めっちゃ悔しい
4連休シリーズの1発目は、知り合いの店舗引っ越しのお手伝いからの長居公園での練習会【サキチョゲウインド】に参加しました。430ペースで15kの予定でしたが、入りからのオーバーペース&練習前からの軽い頭痛の為、10kでやめました。ペースを守れなかったことについては、先輩サウリストさんから必要性を説いていただきました。また、嵜本さんから強いランナーになるための極意『イメージを湧かせること』について教えていただきました。ただ走るだけでなく、質の高い練習をするために必要なことを学べる場、それ
昨日までのどんよりな空が嘘のように夏の空がみんな元気出して〜って言ってます🤗風が気持ち良くて洗濯、掃除張り切っちゃって午後からの仕事…大丈夫かしら?私…💦オーバーペースにならないように気をつけなきゃ!まだまだ大丈夫‼️そう思っててもやっぱり身体は正直にあちこち痛がります何処でぶつけたか記憶に無いアザをあちこちに発見…💦見ようによっちゃDVでも受けてるんじゃ?ってな大きいアザも有ります気づかない…そこがもはや問題⁉️それだけ集中して仕事頑張ってるって
本日はサラダと豚汁。終日リモートワークでした。そして外は適度に涼しく、まさにランニング日和。そんな日はスピ練に限るということで、1kmインターバル走×5セット!設定タイムは3:30(°Д°)ヤッタルゾ相も変わらず、ズルズル落ちております。。というか、1本目が明らかにオーバーペースですね(^_^;)2本目終了時点でもうグロッキー。合間のジョグは200mで設定してますが、気持ちは常にこんな感じです。しかし、遅くなろうとも本数をこなすことも重要ということで、5セットに1セット追加
まいど~☺️気がついたら1週間過ぎてました😅😅先に今日のお弁当🍱青椒肉絲焼売竹輪磯辺揚げエビカツしゃけたか菜、しらたき炒めチャーハンZUMBAサークル行ってきました今回は初めましてのサークル「Bailapapacito」ソーシャルディスタンスを守って~☺️久しぶりだったせいか30分くらいで息切れ(笑)(楽しくてオーバーペースでした)それでも何とか楽しく60分踊れましたよ😃バーチャルも楽しいんですけどねやっぱりリアルで
今朝仕事行ったが、全然集中できず早退しました先週オーバーペースやったんかな思ったよりスローペースで行った方がいいかもゆっくり復帰していこう
こんばんは夜の雑談ブログです!!さて、1日3回更新をしていた当ブログですが、最近1日2回更新になりましたね・・・・意外とこっちの方が良いのかな~なんて思ってます!!笑月初で少しのんびりしたことや、1日に3回もブログを更新していると、息切れするんですよね・・・・笑少しオーバーペースっていうやつですね!!今まで、ろくに運動もしてないのに、いきなりジョグするのと一緒!!ブログと共に、ウォーキングやジョグも息切れ気味でやっていません・・・・言い訳をすると、
新型コロナウイルスの影響で例年走っているはずのレースはことごとく中止を発表しています。そんな中、TRACKSESSIONKUMAMOTOで5000mのタイムトライアルをしてくれるというので初めてトラックでの記録会に参加しました。当初水前寺競技場でしたが、直前に施設の問題によりえがお健康スタジアムに変更となり、西の果てに住んでいる私は受付開始の15時に合わせて14時に出発。見事に1時間で到着しました。えがお健康スタジアムは消防団の出初式や熊本リレーマラソンで何度も足を運ん
今日から7月なので気分新たにランに仕事を両立させていこうと思います3月から6月までの間キツい系のスピード練習を封印してきました…と言えば聞こえは良いですがただ、やり切るメンタルと脚がありませんでした😅そんな状態でスピード練習やっても怪我をするだけだと思い駅伝、トラック練習以降ちょうどシンスプリントで満足に走れない状態も続いていたのでひたすら負担かからない程度のジョグを繰り返しながら怪我の療養に務めましたシンスプリントはなかなか完治せず辛い日々でしたが知り合い
今日はクロカン20周目標でスタート。設定ペースは1周7'30"〜40"。スタートからオーバーペースで入ってしまいました。結果、7+7+6と3回に分けてのランとしてしまいました。予定通りに中々出来ない自分が居ます。自分をコントロール出来ていない、分かって居ない結果です。LAP1〜7LAP17'08"といきなり飛ばし過ぎ。感覚では7'40"位でしたが…ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘感覚がおかしくなりました。LAP2〜も20周走り切るペースでは無く、明らか
2020/06/26金曜日平日なのに仕事が休みだったので午後からジムでゆっくり時間をかけて筋トレ&トレミル走たまたま着ていた服が北九州マラソン2020の参加賞のTシャツ画像はお借りしましたこの山口県の田舎にあるジムでは3.5妻以外にかぶる事はほぼほぼ無いのに同年代の女性と被ってしまったしかも流れから隣で走ることにかなり走りにくいよねウォームアップで歩いている時にその女性に話しかけられホッとするnobu男から女性に話しかけるってかなりの勇気が入
徒歩通勤、朝起きたてに体調がオカシイな?っと思いつつ歩き出し15分位経った時息が上がるは胸が痛くなってきてよそさんの玄関先ではあるが一服を、少し不安でこらアカンと思い会社までまだ遠い、暇やし℡するとええで~ゆっくりしときやて、こんな早い時間折り返し(ただいま~)とはいかず左に曲がりお寺の方向に、階段に座り前を元気良くランナー達が、自分の体、これって何やろか?大丈夫、チョットオーバーペースがたたった原因、心配なし、、、上の写真ゆきです最近私を避けてっと言うのもソ
デニムをリメイクしたよ~前はこんな感じでバネホックをつけました中はこんな感じです窓作るのめんどくさかったので.......挟むバージョンです(笑)使う時は写真の面を上にして挟む予定です~右側にポケットを2つ作ったのでパスモとかを入れます後ろ姿はこんな感じベルトをとめた跡を隠すためにコインポケットをつけるか〜皮のタグをつけるか〜考え中ですあとはハトメを開けてチェーンを装備!カバンにつけても良いようにしましたデニムがぶ厚いので切りっぱなしにしましたそのうちほつれてきて良い
こんにちは😃今回は、ギリさんの南関重賞予想に参りたいと思います。今週の水曜日重賞は京成盃グランドマイラーズです。だいぶ、オッズも割れそうな気がしますが、前走はやはり飛ばしすぎた◎サルサディオーネが前走の敗戦を糧にスローに落としそうで本命視します。6月17日(水)船橋11R20:10◎12サルサディオーネ○7リッカルド▲6サダムリスペクト△9ベンテンコゾウ×4カジノフォンテン×8センチュリオン×10キャプテンキング×11グレンツェント前走川崎マイラーズ組が多いですが、前
前回記事は、➡️(MyRunningHistory#15)つくばマラソン(2010年11月18日)で初サブ3.5を達成した2010年の月間平均走行は、115.8㎞そして、2011年この年は、湘南国際マラソンが1月開催だった。2011年1月23日晴れ第5回湘南国際マラソンのスタートラインに立った!2か月前に初のサブ3.5だったのでちょっと、イケイケ(古いか(笑))なので、スタートから結構突っ込んで、20kmまでのペースアベレージが4分35秒/
昨日は、体が重く感じてウォーキングだけにしました。今日は、体も軽く最初1キロのウォーキングも9分50秒、次も9分30秒とラップタイムも好調。ラスト1キロのランニングもいいペースでしたが、プチっと。😅知らず知らずのうちにオーバーペースだった様です。気長に取り組まないといけませんね。としだな。
2日ゆるジョグOFF闇夜のゆるジョグ日没が遅くなりスタートも遅い時間に💧サボりそうだったけど大痔主の後輩がおNewのシューズで走ってたのでいつもの12kmコース行ってきた❗️行きは脹脛の違和感ありも足は軽く5:30/kmで折返て少しすると脹脛痛が6:00/kmにペースダウンオーバーペースだったかまだ少し様子を見ていかないと梅雨入りした6月も目指せ月間100km走行
第2回ダブピー・ワールドラン10K!!気温の割にオーバーペース、10㎞ではなくて2.5㎞✖️4本、位途中で休みました。おっぴろげ倶楽部はやる気はなかったけど、ミキテイさんに是非と言われたので…実は人生初のセルフタイマーでの自撮りテイク1テイク6テイクは6ですが、その間2,3回はスマホが倒れる…おっぴろげは甘いですが、かなり時間を使ったので、勘弁を…それにしても我ながらだらしない太ももだなあ……お題…最近のお気に入り…ここのところのテレワークの必需品となっている、梅しそ/わさびの
おはようございますo(*⌒―⌒*)o本日は…眩しい朝陽で目覚めました!がちょっとだけ、オーバーペースが過ぎたかも💦💦まぁまぁそんな日にはゆっくりマイペースで参りましょ‼️★本当に寝てんのかーいo(*⌒―⌒*)o最近は…1週間とにかく予定が入る‼️いや…入れて居たんですよね!しかし、本日は…特に『今日じゃなくても』の日だったのですよ✨そうすると…あっ今日は休みましょうモードに食い込みINしました!あははそうです!本日は…完全にネジ落として居ますが😧それ
本日のラン:13.3km内容:ジョグ@518今月のラン:391.7km/23回今朝は雨予報⁉️休ランするつもりだったのか目覚しアラームをセットを忘れたようです。しかし、6時ちょうどに目が覚める暁光。。。雨降ってないし(⌒-⌒;)仕方ない今日も走れてラッキー🤞気温も20°Cを超えてしかも湿度が高そうな感じインナーのコンプレッションをノースリーブに変えて朝活して来ました。曇り空の下では少し風が吹けば涼しく単に気温じゃないなぁと思いながら走ってたんですけど。