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こんにちは３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター里咲です☆プロフィール☆私事の通信大学のお話ですこころ検定→メンタルケア心理士の資格を取得したことでもっと深く人間の心理を学びたくなりました（4月時点）↓↓↓↓『学びを深めたい→通信大学検討中』こんにちは３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター里咲です☆プロフィール☆こころ検定2級を受けるにあたりメンタルケア心理士講座を勉強してき…ameblo.jpこの時に書い
こんにちは３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター里咲です☆プロフィール☆私事の通信大学のお話ですこころ検定→メンタルケア心理士の資格を取得したことでもっと深く人間の心理を学びたくなりました（4月時点）↓↓↓↓『学びを深めたい→通信大学検討中』こんにちは３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター里咲です☆プロフィール☆こころ検定2級を受けるにあたりメンタルケア心理士講座を勉強してき…ameblo.jpこの時に
こんにちは３分で１個心のブロック解除マインドブロックバスター里咲です☆プロフィール☆私事の通信大学のお話ですまず最初にお礼です※今回心理学実験実習1課題４レポートの実験にご協力してくださったLINE友だちのみなさまありがとうございますたくさんの方がご回答くださったおかげですぐにアンケートが集まりました本当に助かりましたこころ検定→メンタルケア心理士の資格を取得したことでもっと深く人間の心理を学びたくなりました（
約10日前のはなしにもかかわらず記憶が飛び飛び(^_^;)老化現象が始まっているのかふらふら過ぎて忘れているのかあまりにも大会走りすぎているのかどれなんだろう？？？(^_^;)11月3日に開催された第33回ぐんまマラソンこの大会に出没するのは🔰群馬県のフルマラソンに参加するのは2013年の榛名湖マラソン以来10年ぶり当然ながら前日は平日なんで朝3時前に静岡を出発し7時過ぎには指定駐車場へ(今回3連休初日で関越道下り混むの忘れてた)(しかも事故車両あり)で今回
村山くんからの襷を奪い取るように受け取り、杉村くんに遅れること約30秒で私は走り出した。アンカー区間は2.6キロなので、この差を逆転するのはかなり厳しいがオーバーペース覚悟で追いかけた。徐々にではあるがその差は縮まってきた。繁華街の手前にある駅前を通過した直後のガード下にある上り坂では、それが20Mになり「抜けるかもしれない」と思った。後から聞いた話だが、各区間を走った選手や付き添い者を拾うバスが大会運営側から手配されていて、そのバスに乗っていた両校の生徒たちが、このガード下の辺りで「自分
どこかで雨やむかなー。やんだ瞬間目がけて走りたいなー。おお。チャンスタイム到来。いっそげ、いっそげ。あわただしくランウェア着て、あわただしくランシューズ履いて。れっつらごー。あーあ。飛ばし過ぎやで、しかし。慌てすぎて心理的に突っ込んじゃったのかも。2km過ぎたあたりで少し息苦しくて、そこからペースは乱高下。終盤、弛んできたところに喝だ！と気合入れてペースアップ。なんとか6km、走り切れましたが今日はヘトヘトー。心拍数もいつもより高め
🏯熊本城マラソン(42.195km)🏯記録:3時間20分57秒順位:494位/9670人(男子)改めまして、完走ありがとうございました(*´꒳`*)今回、スマホは持っていなかったので、写真が全くなく恐縮ですが、「応援navi」のおかげでタイムや順位のデータはあるので、レースを振り返ってみたいと思います(・ω・)ノスタート地点は、前から3番目のBブロック☆しかも、到着が早かったおかげか、Bブロックの中でもかなり前方からスタートできました(O_O)そのおかげで、なんとスタート地点
昨日はレースフィニッシュ後に、手荷物を取に向かって歩いていると、5分後ぐらいたってからでしょうか、攣りそう…。今年の東京マラソンで初の足攣りを経験し、次に北海道マラソンと、辛い思いをしたものだから、どうにか、足攣りは避けたいっという思いで、そういえば横浜マラソンの大会パンフレットに足を攣った時の対処法が載っていたのを思い出し、その通りに実践してみたら、無事に防げました。しかしながら…、ひとりでは無理そうだったので、大声をあげて「助けてください！足のつま先を上に向けて押してください。」と見知らぬ
明日は松江城マラソン。雨も降らなそうで、予報はスタート時10℃最高が12℃とマラソンにとって最高のコンディション。コロナでダウンしており、距離に対しては不安しかない。目指すところはサブ３だが、オーバーペースにだけはならないよう気をつけたい。4'15/kmを刻んでバテたなら単純に力不足。次へのステップと割りきれるが、オーバーペースの失速は後悔しか生まれない。明日も、飲まない‼️打たない‼️を続ける。
週明けの鶴見川・朝景薄曇りではあるんですが、“ブルベ”のグレーな雲やら、冬枯れ芝の色合いなどが、とてもステキに見える朝です♪土曜日、Twitterのフォロワーさんを捕獲する為にピッチを上げに上げたせいで、たかだか30㎞ちょっとの歩きで、下半身が激しい筋肉痛に襲われてますそんな中…今週末に迫った今年の、『激坂散策王決定戦』(正しくは“最速王”なんですけど自分はウォーキングの方なのでw)当初の長期予報ではずっと0%予報だったのが、どんどんどんどん下方修正されて来て
3000m：9'53"[3'14"-3'20"-3'19"]2ヶ月前の地元で開催のレースで、久々にトラックを走る直前のアップ中、突如故障で走れませんでした。他にトラックのレースは無いものかと探して見つけた記録会です。故障からの回復に1ヶ月程かかり、何とか間に合わせた感じです。調子はイマイチでも他の人と走れることを楽しみにしてました。仕事明けのため寝不足で、帰宅して直ぐに眠って体力の回復を図りました。昼過ぎまで眠れてスッキリ。昼食を摂って小休止の後、身体を目覚めさせ
10月1日ジョギング昼間に走りに行きたかったのですが,体調があまり良くなく寝てしまい,夜に走ることになかなか,このコースを夜に走ることはなかったのですが,夜に走るのも良いかも知れません。梅田方面の夜景が綺麗なのです写真では分かりにくいですが,大きい三日月🌙が見えて,とても綺麗でした。前半,前を走っていたおばちゃんを意識してオーバーペース追い越してからもオーバーペースで最後は失速してしまいました
みなさん、こんにちは。今日はお盆ですね。台風が来ているのがちょっと心配、かな〜り心配…夢で故人と逢ったことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう「夢で故人と会ったことある？」とのことですが、僕はけっこう夢に亡くなった祖父や祖母が出てきますよ。時に心配そうな顔をしている時もあるけど、だいたいは笑顔です。目が覚めて、ちょっとホッとします。猫唄家では、お盆といってもこれといって何かするわけではないのですが、心の中で手を合わせて、「お盆ですよ、お祖父ちゃん、お祖母
今週末もTATAサタデーランのオンライン大会に、ハーフマラソンの部でエントリーしていましたが、17㎞でダウンしてしまいました。理由は様々考えられますが、オーバーペース、気合の足りなさ、直前に食べ過ぎ、の3点が考えられます。まず、日中走る予定だったのが夜になった時点から完走が難しくなった気がします。更に計画を念入りに行い、来週こそは、週末完走出来る様に、頑張ります！コロナ禍での大規模修繕工事の疑問にお答えします|KENSOマガジン新型コロナウイルス感染問題は、マンションにお住いの方々・
今回はほとんど写真を撮っていませんでしたので、アレコレ想像してください。1月15日(土)は、次男の共通テストの日。朝から必勝弁当普通弁当を作り、送り出して親の役目は終わり！息子も頑張っているし、オレも頑張るか、と、30kmロング走に出かけました。香椎照葉のスパリゾートに車を置いて、志賀島周回コースを目指しました。きっと30kmくらいのはず。過去画像出発してすぐにこんな橋があり、いきなり体力を削られますが、まだまだ元気。このあと淡々とキロ530ペースを刻み10km通過（このペースが
令和３年１２月１２日（日）結構暖かかったです。多摩川サブスリーをめざす会の練習会に顔を出してきました。とはいっても、目下走ることが全くできないＹｔ、多摩サブ３０ｋｍ走なんぞとても無理。多摩サブＴシャツの配付があったので、それで顔を出した次第。現金ですぅ。（///▽//）とは言え、６月に最後に多摩サブ練習会に参加して以来なので、ほぼ半年ぶりですね。懐かしい面々と話し込んでしまいました。スラッガー、御大、寿郎さま…で、続々と皆がサブスリーめざして３０ｋｍ走に突入します。Ｙｔは
マイペース、マイペースといつも自分に言い聞かせ。だいぶ楽になった今日この頃。背伸びしていた自分。そのままの自分でいいんだよね。ようやく意味がわかってきた。無理ばかりしていた。だから、不格好になってた。自分の時間て必要だよね。だから、オーバーペースじゃなくペースダウンして。マイペース、マイペース
最近北海道でツーリング中の事故が続けて発生しております発生条件で多いのが年齢60歳～、大型バイク、グループツーリング中、コーナーで転倒更に猛暑、オーバーペースの可能性もあるかと思います。画像やニュースで見るとスピード出るような緩めのコーナーで発生が多いように思います。
前日のたった1200だけのスピード練想像以上にダメージが残っておりますでも、もうサボらないってか、また走れるタイミング逃し続けるだろうしーーって事で、走りました。いつも通りアップ＋10kmで体、重っ。。。一応、焦って後半上げたけど、コレはヤバそうだとりあえず、メインはペース落として走って、確実に走り切るの目標で。。。いや、ペース遅くていいと思って、最初からオーバーペースやん入りで体が動いてしまったから、結局、オーバーペースのまま進んで、後半でダウンフツーにキロ4
午前中、高校の部活を指導ってか、ここで一緒に走れば良かった。。。で、夕方の仕事前にちょっとだけ走ろうと、アップ含め、10kmでいいやと走りました！アップはいつも通りのペースという感じで、でも、いつもダメダメな左足のアーチを改善中なので、そこをどうにかしようと意識して走ってますやっぱり、右足のようには使えないので、走ってても色々と違和感なのですがで、メインの8kmなのですが、、、ツラいで、妥協です4km。。。というのも、8kmだから速くしないととオーバーペースしかも、
フルマラソンを走るにあたって30キロの壁35キロの壁とか、よく聞きますが・・・・あるわけないだろ！(笑)経験者が壁と感じる（言ってる）のは単に、練習不足か、オーバーペースです。つまり、自分の能力以上のペースで走ったことで足が動かなくなるだけ。子供の頃、学校のマラソン大会なんかで、スタート直後の100ｍか200mだけダッシュしてあとは疲れてゆっくりでしか走れない・・みたいな。こういった子たちが、「100ｍの
ここずっと月２回になっている精神科受診復職して1週間、治っていた強迫行為が出てきてしまったこと、仕事のことが頭を離れず眠れなくなってしまったことを相談先生からは少しオーバーペースなのかもしれないから、会社に負担を減らしてもらえるよう言った方がいい、言える？と聞かれたやはり3日間ですべての担当業務の引き継ぎは無理があったかな…薬は不眠時用のエバミールが増えた先生は負担を減らしてもらえるように言えというけど、なかなか言いづらいこんなくらいでダメなら復職してくるなと思われるかもしれないそ
今日も走りに出ました。雨の予報でしたがやんでいたのでレインは着ずにウインドシェルを着ました。今日もRPEは6で起伏のあるロードで昨日の倍の２時間の予定。万灯呂山が行って帰ってちょうど２時間位なのでそちらに向かおうと思いましたが山頂が雲の中だったのでやめときました。(^_^;)って事で東の山でなく西の山に向かいました。走り始めてすぐに雨が降り出し、どんどん強くなりましたが幸い気温が高くてレインを着てなくても寒さは大丈夫でした。(*´∀
信号待ちの回避を2回したら、距離が1㎞延びました。そしてペースも勝手に上がってしまい、予定よりオーバーペース気味でしたが、心肺も脚もキツくなく、むしろ気持ち良く走れた感じです。徐々に戻りつつ有るのかな？今月、ここまで17㎞。昨日、フォローしている女性ランナーのSさんのブログを見たら、1日の走行距離が17㎞でした😅今日の食事パッケージとトレイが代わりに、なんかオシャレな感じになりました。この配食も、たぶん明日で終わります。
(・Д・)ノこんばんは、店長です鬼丸店長のプラスを目指す競馬予想のコーナーです今回は牝馬限定ハンデ戦、ターコイズステークスを予想していきますコースの特徴としてはスタートからコーナーまでが短いので外枠はかなり不利で、オーバーペースにならなければ先行馬に有利なコースですねそれでは、絞っていきますシャインガーネットフェアリーポルカビッククインバイオアンドラステインターミッションドナウデルタスマイルカナクリスティシーズンズギフトランブリングバレートロワゼトワル本命は、ア
こんにちは。改めて嵐さん、デビュー21周年おめでとうございます。0時ちょうどにアップした、カラー文字だらけの賑やかなブログで今年もお祝いさせてもらいました。写真もインスタに載っていた「PartyStarters」のが、お祝いの日にピッタリだったので、それを使わせてもらいました。でも…とうとう今日が来ちゃったなぁというのが正直な気持ち。勿論、今日は楽しいことがたくさんの1日だけど、嵐のメンバーとデビュー日を祝えるのも、これで一旦最後なんだなって
