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怖い事、悲しい事、不安な事などがあって寝つけない時はありませんか実はそれ、脳の働きに深く関係があります深い睡眠には「記憶を定着させる」力があるためショックを受けた時は記憶を定着させないようにするため自然と眠りが短く浅くなるのです脳の整理に必要な事でもあり、眠れないのも悪い事だけではないのですでも、眠れない日が続くと心にも体にも負担がかかってしまいますねそれに、ベッドの上で「眠らなければ」と考え続けると、緊張状態になり脳もベッドを「眠れない場所」として記憶してしまいますそんな時は
体にぴったりの寝具を使っていますか寝具も毎日使ううちに、へたりがでてきます特に敷布団はお尻が乗る位置に一番体重がかかるので、そこからへたりやすくなります朝、目覚めた時に腰が重く、だるい・・・これは、敷布団の性能が落ちてきている証拠、そろそろ買い替えサインです「そうは言っても、もう少し長もちさせたい」そう考えているなら、ちょっとしたコツをお伝えします布団の上下を逆さまにしたり、裏と表をひっくり返したりしてみましょうお尻の当たる位置が変わって圧が分散されるので、さらなるへたりを
皆さんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎店です!まくらには、ゆるやかなS字型を描いている頸椎(首すじ)の隙間を埋める役割があります。「枕なし」だと余分な力がかかるため身体の痛みを起こしやすいです。枕なしで寝ると横向きや寝返りしづらい人は一晩に20〜30回寝返りを打つと言われています。寝返りをサポートしてくれる枕がないと、首の可動域が狭まり寝返りが打ちにくくなります。まくらを使っていないタオルを枕代
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。寝返りが打ちづらいと思ったことありませんか?長く使った敷き寝具は中心部分が沈みこみすり鉢状になっていくことがあります。お身体が乗ると身体はくの字に曲がるので腰部に負担がかかります。横寝の姿勢になりますと臀部が両端と比べ下がっているため後ろ体重の姿勢、もしくは斜め上を向く姿勢になりやすくなります。その結果、寝ている間の姿勢が崩れて肩腰背中と様々な場所で無駄な力が加わり睡眠の質が悪くなります。
人は朝、目覚めると、体内時計がリセットされるようにできています起きたら光を浴びましょう朝の日光が自然に届くように、寝室のカーテンを少し開けて寝てみてください睡眠のリズムは、起きて光を浴びたタイミングからスタートします光を浴びることで、その信号が脳に届きそこから約16時間後に眠気が訪れます遅く起きれば眠くなる時間も遅くなり、早く布団に入っても眠れません起きる時間が不規則だと、体内時計のリズムもくるってしまいます毎朝起床時間を整え、規則正しい生活を心がけましょう
日曜日お正月に買ったオーダーメイド枕と、敷布団を持ってお店に行くこのセットを購入したら何だかよく眠れる短時間でも疲れが残らない❗でも2ヶ月経って何故か❔片側だけ寝返りしづらいひょっとしたら私の体骨格に変化があるのかも…初購入時と同じように体を計測してもらったら…言わずもがな…まき肩が改善されていて…枕も今の体に合わせて材質や量(高さ)変えてみたら…(日)晩久しぶりぐっすり❗体の喜びで気持ちが上向き⤴️⤴️心も体も大満足に過ごせたの心と体
一年中快眠のお供に活用できる素材と言えば、シルク夏は涼しく冬は暖かいという特性を持ち、パジャマや毛布など睡眠グッズに多く使用されています「でもシルクって、何がどう優れているの?」という方のために、今回はシルクの実力を詳しくご紹介します人は、睡眠中に一晩でコップ一杯分の汗をかくと言われていますが、シルクは吸湿性が高く、同時に放湿性も強いので汗でべたつきませんまた、皮膚成分に近いセリシンというタンパク質を含むので、敏感肌の人も安心の肌触りのよさが実現、さらさらとした気持ち良さが副交感
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。三寒四温のこの時期掛け寝具どうしたらいいか困っていませんか?西川では春先のこの時期には羽毛の「合い掛けふとん亅があります。冬用の「本掛け」夏用の「肌掛け」の中間のボリュームが合い掛けです。寒暖差が激しい時期にオススメです!暖かさも確保しつつお持ちのタオルケットなどを組み合わせて使えばより快適に眠れること間違いなしです。当然ですが本掛けよりも小さいので管理も楽でスペースもそこまでとりません
睡眠に悩みはないけどなんだか最近体調が優れない・・・もしかするとそれ、寝具の見直しの時期かもしれません自分の身体と寝具の相性はもちろん寝具に潜むカビやダニが原因で体調を崩している場合がございますまた、化学繊維でできているお布団は静電気によってホコリを集めてしまい、寝ている間にそのホコリを吸い込むことで、睡眠の質を下げてしまいますお顔の一番近くに来るお布団は羽毛布団や天然由来のシルクがおススメです体調を整えるために、環境から整えていくこともとても大事なポイントです
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。ムートンってご存知ですか?西川が長らくオススメしている羊毛シーツです。機能としては寝心地を良くするだけではなく、身体の痛み、疲労の緩和さらには床ずれ防止として使えます。羊毛には余計な湿気を吸い取ってくれる機能があるので一年中敷いても大丈夫!夏の暑苦しい時期には上から麻などのシーツをかけると快適にお使い頂けます。ウレタンマットレスをご使用の方は併用してもらえばマットレス自体もより長くお使いいた
睡眠不足だと、ポテトチップスやケーキなど高カロリーの食品が食べたくなりませんか疲れている時は甘いものが有効、なんて言い訳してみても過剰な栄養分は確実に脂肪として身体に蓄積されてしまいます実は身体が高カロリーの食品を欲するのもきちんと理由がありますしっかり睡眠をとると、脂肪を分解する働きのある成長ホルモンやコルチゾール、食欲を抑制するレプチンの分泌が増え、食欲を増進するグレリンの分泌を抑えるのです睡眠不足による食欲増大はメタボへの第一歩ですダイエットするなら、まず睡眠
THEPILLOW様のCPにて、THEPILLOWGiftが当選しました✨「THEPILLOW」は、オンライン上で簡単な質問に答えるだけで、自分に合った枕を作れるオーダーメイド枕です🌙AIがなんと70万通りの中から選んでくれます!睡眠ってすごく大事だし、枕は毎日使うものだからこだわりたいですよね☺自分に合う枕を探すのではなく、作るってすごく素敵な発想だと思います💕アフターサービスが手厚いのも嬉しい💡THEPILLOW様、本当にありがとうございました🌸
スマホやLED照明、液晶テレビに多く含まれる「ブルーライト」可視光線(人の目に見える光)の中ではもっとも波長が短く、強いエネルギーを発します目に疲れを与え、網膜にダメージを及ぼすだけでなく身体全体に影響を与えます眠気を誘発するメラトニンの自然な分泌を妨げ、睡眠障害を招くおそれがあるのですそんな光に敏感なメラトニンを減らさないための便利機能をご紹介しますiPhoneをお使いの方は設定から『ナイトシフトモード』を活用してみてください時間指定で画面が目に優しいオレンジ色
睡眠の質は眠り始めの3時間で決まります「長く眠れば眠るほど良い」と思っている方も多いかもしれませんが、実は人間は、眠り始め前半の3時間にしか深い眠りがあらわれないようになっていますその3時間の間に成長ホルモン、メラトニンなどがしっかり分泌され、身体の回復が行われるしくみになっていますつまり、せっかく8時間寝たとしても、前半の3時間が充実していないと翌日は眠くなりますし、逆に、例え5時間しか眠れなかったとしても始めの3時間が充実していれば、翌日はスッキリしていることもあります
まくらぼのオーダーメイド枕僕にはどうかなちょっと高すぎるかなぁメンテメンテ〜
「自分の睡眠は本当にたりているのか?」そんなことを考える方は多いのではないでしょうかよく言われるのが8時間睡眠が理想、6時間睡眠は最低取りましょう、といった情報ですが、例えば8時間眠ったとしても足りないロングスリーパー、または6時間睡眠で健康を保てるショートスリーパー、というタイプの人がいるように、実は最適な睡眠時間は人それぞれであり他人と比べるものではありませんではどうやって自分に最適な睡眠時間を判断するかというと、「起床から4時間以内に眠気を感じない」ということが目安にな
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。卒業シーズンということもあり4月から新生活という方が多くいらっしゃっております。皆さま寝具で多いのが良いまくらが欲しいというお客様ですね。当店では全身測定であなたにピッタリの枕をご説明させていただいた上で枕のご体感が可能です。枕の良し悪しは見た目では分かりません!なぜなら枕選びは自分の体型に合ったものを見つけることが必要だからです。自分の体型がどうなっているのかわからなければ闇雲に試すしか
寝姿勢は人によって様々。アイメイドシリーズは自分自身でフィッティングが出来るので、まるでオーダーメイド枕のように首や肩への負担を柔らげます。アイメイドシリーズの枕はお客様の最高の寝心地を実現するために調節可能箇所や価格帯に合わせて3種の枕をご用意いたしました。(1)エンジェルネックピロー売価:4,580円天使の優しさで首元をサポートするストレートネック対応枕パイプを出し入れすることによって首元部分の高さが調節可能。頸椎のカーブ状態を理想の状態にすることで良質な睡眠、スト
おはようございます占いもするカラーセラピストのmammyです2021年ALSを発症した夫を在宅介護しています私たちのALSとの向き合い方はコチラ『ALSの夫と在宅介護する生活』おはようございます占いもするカラーセラピストのmammyです2021年ALSを発症した夫の在宅介護をしています2023年6月夫がALSを発症して2年半が経…ameblo.jpALSの症状と夫のケースはコチラ『ALSとは夫のケース』おはようございます占いもするカラーセラピストのmammyです2021年A
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。まくら何個も持ってっいるけど、合うまくらがない!と言われるお客様が多く見受けられます。そんな方々に当店では、お客様一人ひとりを無料で体型測定することができます。ボディーラインを測定することで、自分に合った高さのまくらが見つかります。仰向きにも横向きにも快適なオーダーメイドまくら‼︎寝返りを考えたワイドサイズで、ゆったりお休みいただけます。◯10ヶ所調整でよりなめらかな
世界的に見ても平均睡眠時間が短い日本人でも睡眠時間を伸ばすって、なかなか難しいですねそこでおすすめなのが戦略的に「大人のお昼寝」を生活習慣に取り入れることです15時までの時間で短時間、お昼寝をしてみましょう慢性的な睡眠不足を少しずつでも解消していけますでは、お昼寝に最適な時間はどのくらいでしょうそれはズバリ、20~30分これ以上の睡眠は深い本睡眠状態に入ってしまい、逆に頭がボーッとしたり、夜に眠れなくなってしまいます20分くらいなら、浅いノンレム睡眠で目が覚めます
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。昼と夜の寒暖差で体調を崩してしまう方が多いようです。季節に合う寝具で体調管理をしてはいかがでしょうか?熟練の職人が伝統の技により、1枚1枚手挽きし丹念に仕立て上げました。眠りに嬉しい機能をたくさん備えています。シルクは天然素材で◯吸湿性・放湿性に優れているため、ムレを防ぎ爽やかな寝心地。◯感性面効果で心をリラックスさせ、穏やかにさせます。◯ドレープ性・保湿性で軽やかで快い
お休みの前の日の夜、どんな風に過ごしていますか明日は早起きしなくてもよいと思うと、つい夜更かしして、ベッドの上でスマホを見たり本を読んだり・・・でも睡眠の質を上げる上で大事なことは【ベッドの上では眠りに関係ないことはしない】こと人間の脳は「場所と行為をセットで記憶する」という特徴がありますベッドの上で読書、食事、勉強、テレビを見たりすると、脳が勝手に「ここは寝る場所ではない」と認識してしまい、ベッドに入っても眠れなくなってしまいますベッドは寝るためだけの場所だと脳に強く認識
みなさんはどんなパジャマで眠りについていますかスウェットやジャージ、最近は色々な素材の可愛いパジャマがたくさんありますね人は、寝ている間にコップ一杯分の汗をかくと言われています服と体の間に汗がたまってしまうと睡眠の質が下がってしまいますので、やはり通気性の良い、シルクや綿といった「天然素材のパジャマ」がオススメですそして寝返りのしやすさも重要なポイントおしゃれで可愛いフード付きのパジャマですが、首に絡みつき、寝返りの妨げになる場合もあります締め付けの少なく、体を自由に動
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎です。みなさんキルトケットはご存じでしょうか?文字通りキルティングが施された肌掛け毛布のことです。綿毛布やタオルケットよりも少しボリュームがありこちらも一年中使える寝具の一つです。冬は他の掛け寝具と組み合わせで、夏は一枚で冷房などで身体が冷えすぎるのを抑えてくれます。羽毛アレルギーやハウスダストがあるの方で安心して使える掛け寝具を探している方にはオススメです。寝具店でも取り扱うシーズンが短めな
こんにちは、快眠館4代目です。先日の定休日に、羽毛ふとんを寝袋に再生する「リサイクル・フェザーコクーン」を、東日新聞の記者さんが取材に来てくれまして、翌日早速記事にしてくださいました。≪羽毛ふとんを寝袋にリサイクル≫「快眠館」サービス開始、5月末までお試しキャンペーン創業103年の寝具販売の(有)たなかや(豊川市大木町)がこのほど、運営する、「快眠館」で使い古した羽毛ふとんを寝袋に再生するサービス「リサイクル・フェザーコクーン」を開始した。羽毛は除塵・洗浄によっ
少し前にテレビでやってたコレ。枕が高いと脳卒中になる?―特発性椎骨動脈解離と高い枕の関係と、殿様枕症候群の提唱―|プレスリリース|広報活動|国立循環器病研究センター国立循環器病研究センター(大阪府吹田市)は、循環器疾患の究明と制圧に取り組むべく病院、研究所、研究開発基盤センター、を柱に予防、診断、治療法の開発、成因、病態の解明から専門技術者の養成まで総合的に推し進めています。www.ncvc.go.jp『殿様枕症候群』ってネーミングが面白い。まぁでも、高い枕は良くないよってすごく納得しま
みなさんこんにちは♪群馬県伊勢崎市にある西川寝具専門店スリープスクエアスマーク伊勢崎店です!みなさんはマットレスを選ぶとき、「柔らかくて気持ちいい!」「固いとしっかり身体を支えてくれてる感じがする!」などと思って購入していませんか?その選び方だと自分に合わないマットレスを買ってしまう可能性が高いです!◯マットレスが柔らかすぎると腰が沈んでしまうため、その腰のところへと圧が集中してしまいます。◯マットレスが硬すぎると敷きふとんが沈まないため、背中とお尻
夜、ちゃんとお風呂に入ってから眠るようにしていますかお風呂と睡眠、実は深い関わりがあるんですなかなか眠りに付けないときは「就寝1時間前」を目安にお風呂に入り、深部体温を上げるとよいです人間の身体は、体温が上がってそこから急激に下がる時に眠気が出てきます夜の体温が下がり始めているタイミングで一時的にお風呂で体温を上げると、身体は元に戻ろうとして体温が急激に下がり、その結果寝つきが良くなりますまた、疲れた日や早寝をしたい時は、照明を消してキャンドルの灯などで
昨日、3/3(日)ひな祭りは旦那サンとゆっくりの朝でした(*˘︶˘*).。.:*♡午前中、旦那サンは家の前で洗車を私は掃除して、前日のblog書いたりしてました☆遅めのお昼ごはんは『ナポリタン』太麺が買って無くて…残念。野菜も、玉ねぎしかなくて…ピーマン欲しかったなぁ。でも美味しかったです♡かぶとキャベツのスープも…かぶが煮崩れちゃった(*_*)…食器のチョイスが微妙ねぇ(笑)2人で少しお昼寝して、夕方からお出掛け☆私の『枕』を作りに♪旦那サンが予約しておいてくれたの(*