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おはようございます☀福岡も梅雨に入ったそうですが、今日は晴れの予報ですね!ジメジメした梅雨時期は、テンションも上がらない時が多いですね!そんなときは思い切っておいしいものを食べちゃいます☺️いつもはガマンと思っているスイーツも幸せな気分で食べると身体も喜んでくれるはずだと願って✨筋トレやストレッチなど身体を動かすのがいいのもわかってはいますが、なかなか思うように時間が取れないのも現実だったりしますね。そんな時はファットフリーザがおすすめです!素敵な空間でリラックス
おはようございます☀とてもいいお天気な週明けです。まだ5月なのに猛暑日になったところもあるそうですね💦我が家の庭の枇杷がなりました。枇杷は前はどちらかというとそんなに好きな果物ではなかったのですが、ここ数年はおいしいなと思うようになりました。枇杷は果実だけでなく、葉の方がとても体にいいそうです💡若い葉ではなく、完熟した枇杷の葉に驚くくらいの効能があるようで、ここ数年は健康マニアな友人に枇杷の葉をちょうだい!と言われるようになりました。枇杷の葉を煎じたお茶には、風邪予防
週末、小戸公園に久しぶりに行ってきました🌴とてもいいお天気でしたが、風が強くて日陰に入ると肌寒かったです。紫外線はシミやシワの原因になりますが、とても気持ちの良すぎるお天気のときは思いきって日光浴したいなと思っています☀️日光を浴びることで、体内にビタミンDが作られます。ビタミンDはカルシウムを吸収するのに必要な栄養素ですし、免疫力も高めます。ビタミンDは新しい肌細胞を成長させてくれる役割もあるんだそうです。肌荒れなども改善されるんだそうです。そのほかには幸せホルモンと呼
ゴールデンウィークが終わりましたね☀️今年はお天気に恵まれたように思います。大型連休だった方も、そうではなかった方も身体の疲れがたまっているのではないでしょうか?五月病という名前があるように、この時期は体調を崩す方が多いようです。日焼けが気になるところですが、朝陽を浴びて体内時計をリセットすることは自律神経を整えて元気な身体を作ることに役立ちます。規則正しい生活リズムを取り戻して元気いっぱい活動したいなと思います。今日は5月8日でゴーヤの日だそうです♪夏に向かって緑のカー
今日からゴールデンウィークですね。いつもどんたくの時は雨が多いイメージがあるのですが、今年はお天気に恵まれるようです🌞休日はどうしても食生活が乱れがちになります。外食も増えますね。そこで気をつけたいのが糖質です。老化、病気の原因は細胞の酸化や糖化であることがわかってきました。簡単に説明すると、酸化は錆びで、糖化は焦げといった感じです。酸化は抗酸化成分を取ることで戻すことができますが、糖化で出来た焦げは戻せないんだそうです。パンで例えると、焼いて焦げてしまったものは柔らか
おはようございます☂️昨夜から雨ですね。四月も残りわずかとなってきました。週末からはゴールデンウィーク突入です。ゴールデンウィークのご予定はお決まりでしょうか?先週、二十年以上ぶりに中学時代の同級生に再会しました。あの頃は携帯電話やメールなどが無かった時代だったので連絡先も知らなかったのですがSNSで再会できました。便利な時代になりましたね💡お互い家族も出来て状況はそれぞれ違っても不思議と気持ちは十代に戻ります。体は40代💦スマホを遠ざけてしまったり😄別の同級生が言っ
おはようございます☀週末はよいお天気でしたね。昨日は実家の筍が出てきたので、筍を掘りまくりました!今年は裏年で不作との噂でしたが、わさわさ出てました!この時期しか出ない旬のものを食べられるのは幸せですね✨旬のものを食べることは、その時期に必要な栄養を摂ることができ、健康にも美容にもいいそうです。今の時期のものはアクが強いのですが、冬に溜まった毒を排出する意味もありデトックスにもなります。体の内側からは食べ物で、外側からはロザリーナで排毒しませんか?5月はファットフ
おはようございます☀昨日は大雨でしたが、今日はびっくりするくらい良いお天気ですね!今朝は久しぶりに朝ウォーキングしました。朝にウォーキングすると、朝陽を浴びることによって体内時計がリセットされ、自律神経を整えるにも効果的なんだそうです。20分以上のウォーキングが、体内時計のリセットには必要なんだそうです。そして朝食の前にウォーキングするのがダイエットには効果的なんだそうです。お腹が空いた状態でのウォーキングが脂肪をエネルギーとするため、脂肪燃焼につながるようです。なかなか朝
おはようございます☀とてもあたたかい朝ですね。明日は福岡は25度の夏日になるとか💦お昼は暑くても朝晩寒くて1番着るものに悩む時期ですね。桜もまだ残っているところもありますね。桜吹雪が舞うところもうっとりします。家の庭ではイチジクが葉っぱを出しはじめました。小さな実も付いてます。イチジクは不老長寿実とも言われていたようです。実をちぎった時に出てくる白い液はたんぱく質分解酵素を含んでいて、イボなどの薬として使われていたそうです。昔はイチジクのあまったるい味が苦手でしたが