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昨日は、3月以来、母と会いました。県境付近で笑母もマリアブレス(ミカエル)をその時からしているんだけど、めちゃめちゃ疲れていてびっくり後からまたマリアブレスのビフォーアフターの写真載せますね😉ちょっと母が疲れていたのでペンジュラムヒーリングを軽くその場でしてあげたら、帰ったあと眠くなってかなり寝たらしく。起きたら体が軽くなっていたそうで母は敏感だから、いいのも悪いのもいろいろわかるんだよね母とランチしたあとはトレーナーさんと15日の打ち合わせ。(トレーナーさんより、後ろのソフトク
先日からお知らせしていましたこちら、日程が決まりました↓現役パーソナルトレーナーさんによるオンライントレーニング&オンライン食事指導についての無料体験会!詳しくはまた書きますが、7月15日お昼頃可能な方、無料ですのでぜひご参加ください内容・オンライン食事指導について・オンライントレーニングについて(この日は椅子に座りながらできるような簡単なストレッチなど)・ご質問など服装などは普段着で🆗会社勤めの方もお昼休み参加🆗途中入退室🆗マイク、カメラオフでも🆗(聞くだけ参加
先日書いたこれ、↓まさかの逆前ふりでした笑毎朝体重計るんだけど、今朝計ったら、目標体重達成してましたしかも、先日トレーナーさんとこで、12回コース最後のトレーニングで計った時からマイナス一キロいよいよ本番今日はリハーサル。(ブログ用に撮ってないから盛り付け雑だな)昨年7月からマイナス7.5キロ、私史上一番の体重です(正確にいうと、それより減った!)https://ameblo.jp/angels-2009/entry-12632676749.html『9月から約3キロ減』
なんで自分でもここまでしているのかわからないけども笑お世話になったトレーナーさんのために、一肌脱ぎます!これ、結構な覚悟よ笑(太鼓鳴ってるよ)本当なら、ビフォーアフターの服を脱いだ写真とか載せられたらいいんだけどもね^^;それはさすがに無理なので、数字だけ裸になります今までブログを10年以上書いてきてもだし、友達とかにさえ言ったことない私の体重&体脂肪まで大公開します書いといてなんだけど、「みんな、あまり見ないでね~!」私、身長152センチ。これ
小腹が空いたら干し芋洋菓子(バターや砂糖入り)を食べるより太らない食物繊維があるからお通じも良くなるしかし食べ過ぎも注意…なので…大きな干し芋を細かく切れば食べ過ぎ防止になるそして、出先で小腹が空いて用にタッパーに入れて持ち歩けば無駄な買い物も無くなるねネットでサービス売るなら|MOSHオリジナルメニューの作成から、予約受付・事前決済・顧客管理まで。スマホで完結、だれでもカンタンmosh.jp
もしチョコレートが食べたくなったらカカオが多く入ってる物をチョイスして…!糖質ゼロ、糖類ゼロのチョコレートも良いですね高たんぱくのチョコレートも良いかもしれないですね!子供の頃からの食習慣でお菓子が止めれない方出来る事から変えて行きましょう板チョコよりハイカカオのチョコレートを選ぶとか…洋菓子より和菓子を選ぶとか…あとは食べるタイミングを考える夕飯後より昼間とか…運動前に食べるとか…一気に止めれれば良いですが少しずつ変えて行くのもオススメします一番の敵はストレスです!頑
こんにちはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野です。今日は私の過去を交えたお話しです2016年1月。29歳の私は初めての妊娠が流産となってしまい、人生のどん底にいました。そんな中、偶然入ったカフェで、1枚のイベント広告を目にします。「ホワイトリボンラン」@white_ribbon_run国際協力NGOであるジョイセフ@joicfpの取り組みの一つでした。(ホワイトリボンランは全国を拠点として開催されますが、@shiho_rurbanが私の地元である秋田を拠点と
こんにちはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野です昨年10月に産前産後サポート「つぼみ」が発足して以来、産前産後の方に限らず様々なお悩みを抱えた方とお話しをさせていただき、沢山勉強をさせていただきました。そこで、この度ずっと心の中で練っていたメニューを新たに加えさせていただきます。新メニューは、妊娠・出産に向けてじっくり体質改善をしたい方向けの3ヶ月継続コースとなっています妊娠を予定していない方でも、「免疫力を高めたい」「人生最後のダイエットにしたい」等
こんにちは🌸ママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野ですクリスマスイヴ、いかがお過ごしでしょうか🎄クリスマスにも相応しい、スパイスたっぷりのキャロットケーキのご紹介です小麦粉・卵・乳製品不使用、なので、アレルギーをお持ちのお子様やヴィーガンの方にもおすすめですちなみに今回は、山梨にある夫の実家からいただいた、無農薬の人参を使わせていただきました✨大地の恵みに感謝🙏レシピです↓↓↓↓↓米粉のヴィーガンキャロット
こんにちはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野です24日、25日とクリスマスケーキを食べる方も多いのではないでしょうか特に授乳中の方。「生クリームがのったケーキはおっぱいが詰まりそうで不安…」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。全員がそう、というわけではないのですが、生クリーム等の乳脂肪は母乳の詰まりを起こしやすい傾向にあり、体質によっては少し食べただけでも乳腺炎に…といった方もいらっしゃいます。そこで、今回は乳成分を含まない、お豆腐で作るクリームをご
こんにちはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野ですぐっと寒くなり、とうとう冬の足音が聞こえてきましたね皆様、体調崩さずお過ごしでしょうか。突然ですが、職場等での健康診断はもう受けられましたか??私は普段、産前産後サポート事業の他にも生活習慣病の予防や重症化を防ぐため、健康診断の結果を踏まえての面談や継続サポート業務も受託しています。こちらの面談やサポート業務は、冬場から春先にかけて件数が増えてくるのですが、健診結果で「要精密検査」の項目があっても、・知
こんにちはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野ですこの夏は、ほの香ファミリーで「そわか」たいなかようこさんの「生理の勉強会」に参加させていただいていました。それからというものの、私の中での水分摂取の概念が大きく変わり、電解質(イオン)が入った水分(経口補水液やイオン飲料等)を積極的に摂る様になりましたそして最近寒くなってきてよく飲んでいるのが・・・(少々お塩が効いた)ホットレモネード
こんばんはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野です。ほの香の妊活講座では、妊娠がゴールではなく母子共に健康に出産を迎えられるよう、「妊娠が判明したその日から心がけたい食事や生活」についてもお伝えしています。その部分について、裏表1枚のテキストではありますが、私も携わらせていただいていますほの香のやよいさんを通してテキストを郵送していただいたセラピストさんの1人である、「マージェ」さんより、テキストについてとても嬉しいお言葉を頂きました♪↓↓↓妊活中の食事と妊
こんにちはママのためのオンラインカフェつぼみ管理栄養士の天野です先日は久々に趣味のひとつであるお菓子づくりを。秋の食材であるさつまいもを使った、米粉のクッキーを作りました。さつまいもの食物繊維がお腹で膨れる事と、噛み応えがあり少量でも満足度が高いので、おやつの食べ過ぎを何とかしたい、という妊婦さんにおすすめです。さつまいもの味を生かしているので、お砂糖の使用量も少なくて済みます。温かいお飲み物と一緒にどうぞまた、小麦粉、
こんばんは!ママのためのオンラインカフェ「つぼみ」管理栄養士の天野です産前産後サポート事業「つぼみ」10月1日スタート『【10月1日スタート!】ママのためのオンラインカフェつぼみ』こんばんは!ママのためのオンラインカフェスタッフ管理栄養士/妊産婦食アドバイザーの天野です。昨日ほの香のやよいさんからもお伝えしていただきましたが、私からも…ameblo.jp今日は、事業のスタートに先立ちまして、私の妊娠・出産のエピソードを交えつつ、事業への「思い」をお話ししようと思います。私自身約2
みなさんお元気ですか。ダイエットセラピストの野口達夫です。相変わらず新型コロナウィルスが収束しませんが、外出自粛が長引いてしまったせいで、「想定外に太ってしまった~!」という方、とても多いのではないでしょうか?そこで今回は超朗報です。このたび、管理栄養士で糖質制限食指導の第一人者である大柳珠美先生が、オンラインでの食事指導を開始されました。★大柳珠美先生大柳先生と言えば、指導歴の長さや執筆された本の数など、糖質制限を行う方なら知ら
Willbeオンライン食事指導とはWillbe(ウィルビー)は女性専用パーソナルジムで沢山の女性のお体を変えるサポートをしてきたノウハウを生かし、生活リズムを変えず、無理な運動をしない、それでも結果を出せる『あなた専用プログラム』を作成して、体や精神に負担を掛けない、リバウンドしにくいお食事プログラムを提供します。サポートは毎日フィードバックが貰えるので、プログラムから気持ちを離さず続けられるシステムになっています。公式LINEおともだち登録はこちらLINE記事はこちら詳細は
食だけでか・ら・だと人生を変える女性専用スマホ食事指導紹介!女性専用パーソナルジムの食事指導が1か月¥10,000(税抜)~受けられる!今なら入会金¥10000→無料です!Willbeは女性専用パーソナルジムで沢山の女性のお体を変えるサポートをしてきたノウハウを活かし、あなたの現在の悩みに寄り添い、年齢、ライフステージに合わせ食事のアドバイスをしてゆきます。リバウンドのない体、若々しい体、健康な体、女性らしい体を手にいれて、年齢という数字に囚われない楽しい人生を歩みましょう
東京・渋谷で活動している姿勢改善のスペシャリストパーソナルトレーナーの谷です!今回は〜どうしても「太ってしまうor痩せない」と思っているあなた、これに興味ありますか?〜ということで、万年ダイエッターなんて言葉もチラホラ聞こえてくるほど、「痩せること」に対して難しいことだとお悩みの方も数多くいるのではないかと思います。そんなお悩みの方に質問があります!(最後にオススメの案内もあります)"なぜ痩せないと思いますか?""痩せない原因は何だと思いますか?"そういう体質だから!なんて
はげしく同感w成功したい人はこれを読めw胸が痛い人いるよね~どんなにいい情報を選んで学んでも、実家の威力はハンパナイまずセミナーや読書をする前に家を出よっw♡下記のオンライン食事指導の受付は、今週の金曜日23:59まで!!!ご検討中の方はお急ぎください■オンライン食事指導はコチラ◉食べて痩せたい◉食べて代謝を上げたい◉運動無しで痩せたい◉アナタは食事の写メを送るだけ◉一生モノの栄養の知識が身に付く◉ダイエットを卒業したい◉3食たべてスルスル痩せる◉24時間いつ
嬉しい悲鳴がお陰さまでオンライン食事指導、皆様からものすごい反響をいただいてますパーソナルトレーナーによる本物の食事指導なのにとーてーもー安い(第一期オンライン食事指導特別価格ですので♡)皆さまにはメリットしかないですね私は栄養の勉強をしすぎて、写真を見たり、話を伺ったりするだけで、栄養バランスが分かるほどにトレーナー仲間と話してても、私ほど栄養知識を持ってる人はいない‼️ご検討中の方は早めにお申し込み下さい!!!!!✨✨というのも、私1人で皆さまの食事管理をし
マインドを制するものが、ダイエットを制す!!皆さん、ダイエット成功してアナタがキレイになってる自分の姿をありありと強くはっきりイメージできてますか??♥ダイエット成功のカギとは…にも書きましたが、イメージすることがめちゃくちゃ大事顕在意識では「ダイエットやるぞ~」と意気込みしてる人も、潜在意識では「ダイエットやらない」「やれない」理由を無意識で探してしまう行動を継続させるには潜在意識を味方につけなければならない、絶対なぜならば人間の意思決定は、思考の約90%(この数値は諸説あ
今日は終日トレーニングdayトレーニング界のビッグスリーを1日してたwまぁ~ヘロヘロよw(なのに保育園のお迎え、補助輪無しデビューをした息子ちゃんが自転車でお迎え来てって言うもんやけん、保育園から家まで息子ちゃんのチャリを追いかけること、さながらランニングしながら帰りました更にヘロヘロw)えっ?ビッグスリーとは何ぞや?って人の為にご紹介ウエイト(おもり)を使ったトレーニング界の基本中の基本、ベンチプレスデッドリフトスクワットでーす♡♡↑こんなのこれは初心者がウエイト
私を知っている人が聞くと、とっても驚きな大ニュースなんですけどw今日とっっっっっても理不尽なことが起こり、悲しくて久しぶりに泣きました💧💧(お風呂で1人ブサイクな顔してw)(このネタご存知かな?w)私は泣くっていうことがあまりなく、ダンナさんの死別から立ち直り、『生きてるだけで丸もうけ』精神で過ごしてるから、幸せのハードルが低いし、良いのか悪いのかあまり落ち込まない性格ただ今回はそんな私が泣くほど、イヤだったし、悲しかった~~グスンただ、最強メンタルの私はこれを感謝エネル
産後のママさんはお子さんを腰で支えながら抱っこしているため、また出産経験のない人でも姿勢の悪い人も骨盤が後傾しやすく、そんな骨盤が後傾している方は、・膝が曲がったまま歩いてる・お尻とハムがゆるゆる・かかと重心・腹圧が抜けやすく・肋骨がぱっかーんと開きやすい・その為くびれができない・下っ腹ぽっこり結果、「寸胴&足太」!!!!!この姿勢のままどんなにトレーニングしても、下っ腹はとれない。。。そこでマル秘アイテムをご紹介それは、♡♡爪先立ちスリッパ♡♡ちょっと骨盤後傾な
今自分のレベルを上げるために受けている勉強があり、最終試験に向けたテストラッシュが今週は特に多くて、毎日時間管理しながらやれるだけ精一杯の勉強をして臨んでいるわけで、そうなってきたら「疲れた~」「眠たい~」と、言いたくなるわけですけどもw、先日のモゲまど講座でモゲさんから教えて頂いた言葉で乗りきってます私みんなね疲れた時に疲れたって言うけど、それは憑かれたーってことなんだよねだから疲れた(憑かれた)って言う度にどんどんエネルギーを下げてるんだよねだから疲れたーじゃなくて
スーパーお金持ちでスーパー幸せ者でスーパー愛妻家の成幸者のモゲさん♡♡モゲさんのブログ誰もが気になるお金を増やす話ですぜひ読んでみて私もつい先月までモゲまど講座で楽しく稼ぐ方法を学びましたお金のブロックを外していただいたおかげで、お金の事を勉強したおかげで、臨時収入もありましたし💰自分のビジネスの売り上げもアップしました💰皆さんも人生に一度は会っていただきたい方ですねいやっ一度だけではなく何度でもw都市伝説となって会えなくなる前に、ピンと来たらピッと行動しましょ