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こんにちは!恋愛☆筋トレーナーです!今日はオンライン動画トレーニングコースにお申し込みいただいているお客様用に動画を撮影をしました(^^)毎月動画を見てご自宅でトレーニングしていただきすごく嬉しいです😊
コロナ禍がまだまだ落ち着かない今、「お盆休み」で各地へ旅行したり、帰省されている方も少なくありません。この3年、ずーと行けなかった実家やお墓参りへ行けたことでほっとした方も多いと思います。今回はそんな思いもあり、手軽にできる「お盆飾り」。先祖を世に迎える「迎え盆」早く呼び寄せるため、足の速い馬に見立てた「きゅうり」あの世にお見送りする「送り盆」ゆっくり帰ってもらうために足の遅い牛に見立てた「なす」ご先祖をお迎え供養する習慣が地域によっても
Fリーグバルドラール浦安で活躍する大島選手(アキコーチ)がBOAのコーチになって1年以上が過ぎました!アキコーチとは、通常の指導だけで無く、保育園の指導に一緒に行ったり…しんたろーのお店をはじめ、さまざまなお店に食べに行ったり…いろいろなイベントに行ってみたり…もちろん、選手としても、本当に感動を沢山もらっています!コーチとしても、本当に一生懸命頑張ってくれて、4年生と一緒に都大会出場も果たしています。とにかく、指導コンセプト「才能を使い切れ!」を背中で子ども達に見せてくれて
骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です腰が痛い、肩こり、膝が痛い。あなたは、身体のどこかに痛みがありますか?または、ぽっこりお腹が気になる。腰が痛いから、腰のストレッチ。肩ご凝るから、首肩のストレッチ。膝が痛いから、腿やお尻の筋肉を解す。お腹凹ませたいから、腹筋や体幹のエクササイズをする。はい、間違いではありませんが一時的な対処法です。ボディラインの崩れ、不調を感じるところがある。それは、歪みやズレが出来る、痛みが出る原因が他にあるからです。まずは、痛
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今日も暑い日になりましたね今日もオンラインパーソナルレッスンでしたパーソナルレッスンでは筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、そして脳トレと盛りだくさんのメニューですクライアントさんの頑張りをいつもいつも応援してくれるが…飼い猫のタロウちゃんですちょ〜可愛いんです四つ這いになっているとトンネル遊びのように通ったり
ご存知でしょうか?日本人女性は、「女性ホルモン」の知識が低すぎる。海外の方からそんな風に見られているようです。そして、下記のような女性が多いことも・・・●知識不足でホルモンの波にのまれてしまいがち●怖がり過ぎてしまい、病気に屈してしまいがち●痛みや違和感などを我慢しがち確かに予防できる事や改善できる不調を抱えたままの方、多い気がします。その結果、数多くの病院やクリニックへ通い、薬も増え、薬を服用しながら不調が酷くならないよう、強制的にコントロールしてい
オンラインパーソナルのおかげで昼夜逆転する日が週に数日あります良いのか悪いのかコロナ禍で引き受けて‥一年以上経ちましたこの昼夜逆転はたぶん必然だったと今になって思います詳しくはまだ話せないけどおかげさまですありがとう
コロナ禍から、我が家では義母の入院や手術、介護施設などのバタバタした生活・・・入院、転院するにしろ、施設入所、特養入所にしろ多くの書類にサインしたり、説明をされることが増えたこの3年間。そこで、考えさせられたこと。今の時代、そして日本での「死」。『生死は隣り合わせ』について考えたり、思ったり、感じたことなどです。人口延命装置で生かし続けるものであったり、植物状態でも保ち続けるもの。脳死か心臓死かのお話にもなります。義母が入院、介護施設に入る前に我が家
BODYPUMPBODYCOMBAT終わって〜洗濯物持って帰って☔️☔️☔️☔️☔️オンラインパーソナルもうひと仕事お仕事ありがたいです頑張ろう
【体が変わると心が変わる】1ヶ月前から始まったオンラインパーソナルレッスン!最初に毎日の生活の様子や体の調子と心の状態を聞かせてもらっています。体の痛みや不調がなくなったり筋力がついてくると、行動が変わってくるので「できた!」「できるぞ!」という経験が増えてくるので精神的にも自信がついてくる!毎日が快適に暮らせるようになってくるので日々の何でもない動作やこころの状態が気持ち良い状態に変わっていく♪それだけで幸せですね✨「体を触ってみると、太もも、お腹に筋肉らし
オンラインパーソナル本格導入次世代パーソナルとしてオンラインパーソナルを導入しました。効果はリアルと同じ効果があります!オンラインパーソナル実績30代女性3ヶ月−4kg60kg→56kgこんな方にオススメ・ジムに通う時間がない・人目が気になる・近くにジムがない・仕事や家事の合間にやりたいどんなことするの?①自重パーソナルトレーニング(ボディメイク)②食事管理(栄養バランス重視)③メンタルサポート(モチベーション維持)④ダック専用アプリで簡
皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。ワタシは、身体の各部位に負荷をかけて鍛える時に、負荷をかけるイメージがあります。対象筋に負荷がかかる時のイメージです。胸:伸ばす背中:引っかける肩:乗せる二頭:縮める三頭:引きちぎる脚:乗せる腹:引き伸ばす伸ばすと引き伸ばすは何が違うのか?と聞かれるとよくわかりません←単純に、意識している動作イメージを一言で表すとこうなります。特に背中と肩は正にこれだなと思っています。単に動かすのではなく、どういうイ
梅雨ですが暑すぎず、快適な湿度休んでた部分にスイッチを入れていく!使い忘れている箇所を使う先ずはここから!身体の反応それをとことん楽しみましょう👍ボディメイクにも健康維持にもパフォーマンス向上にも予防的な観点からも皆さまのお役に立てれば幸いです。週末や夏休み期間中、ムーブメント&ファンクショナル&インライントレーニングキャンプを実施します。ご希望の日程などお知らせ頂けると幸いです。●ファンクショナル&インライントレーニング1日5,000円(中学生まで)1日8,0
何かを始めたい気持ちになるとき🥰その前にダイエットしたい気持ちになりませんか?お家で、コッソリダイエットができる❗オンラインでダイエットに挑戦しませんか?以下のリンクからどうぞ💞https://gym-iko.jp?afid=akiko1325&token=YYA54RTlnhYオンラインパーソナルトレーニングならジムいこジムいこは日本初のオンラインパーソナルトレーニングです。スマホ1つでどこでも本格トレーニング!gym-iko.jp
🟡今の自分を変えたい(考え方など)🟡慢性の不調を改善したい🟡痩せたい(綺麗になりたい)🟡ストレスを減らしたい🟡イライラを無くして、優しくなりたいあなたは、上記の内容のようなことをふと頭によぎったり、思ったり、考えたりすることは、ありませんか?もっと簡単にお伝えすると・・・◯痩せたのに食べてしまう◯体調を良くしたいから食事や運動の習慣を見直したい、でも続かない◯ストレス過多と感じているのにストレス緩和ができない◯疲れている自分と向き合えず、愚痴ばかりが
毎週木曜日21:00〜21:45優しく前向きな仲間たちとオンライングループトレーニングで週末に向けてリセットをしてなりたいカラダづくりを目指しませんか。パジャマでもノーメイクでもzoom背景をぼかしても安心してご参加いただけますよ。くわしくはこちら体験レッスンもございます!https://joconne.com/news/grouptraining/【2022年3月より】女性のためのオンライングループトレーニング新設のご案内株式会社ジョコネ。では、1対1のオンラインパーソナ
こんにちは!トータルボディーコーディネーターの荒金です。昨日に引き続き心地よい風がまどから入ってきます今朝はパーソナルセッションでスタートしました。じ〜っくり身体と向き合って、朝から身体を整えて、心地よい身体で一日をスタートできるってお得ですよね一日のクオリティが格段にアップしますからねそしてセッション後のブランチは、自宅の庭の家庭菜園でとれたルッコラちゃんを使ったグリーンサラダと🥗グリーンカレー🇹🇭レトルトに舞茸とパプリカを足したら具沢山になってしまった身体も胃袋も
私は『頑張る』という言葉で自分を縛りつけていた気がします。頑張ってなんとなく無理してしまう自分がいませんか?すでに一生懸命頑張っている人こそ、もう少し頑張れるとか頑張らないといけないとか思ってしまう、口にしてしまう。そんな時、ありのままの自分を見つめて。疲れてないですか?苦しくないですか?余裕がないと感じていませんか?イライラしたり、怒りっぽくなっていませんか?いつも歯を食い縛っていませんか?そんな自分がいるとわかった時、知ることができた時、今という自分と向き合
答えは「股関節」!!知って得する嬉しいことが盛り沢山ですよ。それは、「股関節」の動きがスムーズになることで「健康」に「美しく」導くためのカギがたくさん、隠されているからです。ご存知でしょうか?たとえば、こんなお悩みありの方は必須!!●冷えやむくみ●肩こり●姿勢が悪い●股関節が硬い●歩幅が狭い(歩くのが遅くなった、つまずく、転びやすい)●女性疾患●腰や膝痛●呼吸が浅い●代謝悪い(痩せずらい)上記以外もあるのですが、これだけでも凄いと感じる方、はじめの一歩かもしれ
今回のテーマ「呼吸あるある!!鼻から吐く、口から吐く?」みなさまは、ふだん意識したことありますか?そして、どちらが正しい「呼吸」でしょうか?これは、様々な不調にも大きく関わりがあり、その改善策としても大いに期待できる重要なポイントでもあります!!先にお伝えすると「鼻から吐く」です。ただ、ため息のような「呼吸」が必要な時や鼻の不調がある場合を除きます。近年、アレルギーの方も多く鼻づまりや鼻の通気性が悪く鼻呼吸がしにくい為、「口呼吸」の習慣がついてしまっている
夫婦で営むスタジオ1対1で向き合う健康づくりのパートナー(パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ)から!パーソナルトレーニング・健康ブログ寒さ暑さ湿度も感じる今日この頃。みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。今日のテーマは、「ヨガとありのままの自分=呼吸」これは、自分自身の内側と向き合うことでもあります。「ヨガ」をしているとき、あなたは、「呼吸」よりも「ポーズ」に囚われっていませんか?例えば・・●上手くポーズができない●ポーズが綺麗にできない●硬
神戸・三宮のパーソナルトレーニングジム「FLOWGYM(フロージム)」が4月1日、3周年を迎えました。【神戸経済新聞】2022.04.25掲載■神戸・三宮のパーソナルトレーニングジム「フロージム」が3周年https://kobe.keizai.biz/headline/3817/ジムでのボディーメーク、美容鍼灸でのフェースラインを整えるアプローチなど、女性向けプログラムを強みにしているそうです。5月中は3周年を記念して、体験に来られた方に向けたキャンペーン実施中!
日本には四季があり、その時々の旬の食材を感謝していただきます。今回も農薬や化学肥料不使用の食材と添加物や抗生物質も不使用。天然の鮭も購入できました〜少しお腹が空いていたので「筍ご飯」を炊いて、小さなおにぎりにして、「筍の煮物」と「筍メンマ風」も加えて前菜へ。「ふき」はアク抜きをして煮る。カリウムと食物繊維が含まれ、その独特な香りと食感、苦味が春を感じさせられます。旬の食材と季節や異なるカラダに合わせての「運動」を取り入れて、「健康作り」あなたもはじめてみませんか?
この投稿をInstagramで見る株式会社肉体改造研究所(@nikuken_official)がシェアした投稿木村里穂子トレーナーのパーソナルトレーニングについては、下記をご覧ください!インフィニティ24Hフィットネスジム(上野駅前)MY-BODY高円寺店オンラインパーソナルトレーニング
ブログにご訪問ありがとうございます。一般社団法人体力メンテナンス協会認定愛知南支部副支部長指導士養成講師バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士@名古屋市緑区南区みよし市チームメイプルTHESLOW®︎リンパドレナージュ/ボールリリースインストラクター(一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会)くつえらびマイスター舞(笠井舞)です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/バランスボールとはバランスボールレッスン/産
こんにちはhitomiです。Blogを見ていただきありがとうございます。自分を整えることが大好き、食べること大好きヨガインストラクターでありながら理学療法士も。日々人々の心と身体を整えるケアサポートをさせてもらっています最近オンラインが進み、zoom個別レッスンをさせていただく機会が増えました全国の方と整え時間を共有できる反面、皆さんが不安に思われることが共通してることを発見!!なので、その不安を解決すべく、個別カウンセリング設定
こんにちは。女性は「女性ホルモン」に振り回されている!そう感じている方、少なくありません。生理が始まった年齢から、生理痛や腹痛・・・「女性ホルモン」の関係で便秘や下痢、軟便そんな経験の始まりかもしれません。その後は、社会に出て忙しくなるにつれ「ストレス」を感じやすくなり、生理が重く感じたり頭痛や肩こり、腰痛なども増え、生理が遅れたり早まったりと大忙しです。更年期世代に入ると「更年期障害」になるものと勝手に思い込んだりもします。そんな頃を境に「女性疾患」