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※体験レッスンは事前予約制となります❗️💻【5月】9日・16日木曜日10:30〜体幹料金60分3,000円▼体験のご予約はこちらから▼【オンラインパーソナル体験】お申込フォーム-----------------------お問合せいただきありがとうございます。こちらは、ASTRABODY【オンラインパーソナル体験】お申込みフォームです。下記に必要事項をご記入の上、送信をお願い致します。お申込みをされた後、2〜3日中に確認メールが届かない場合、迷惑メールフィルター等で送信できない
こんにちは、8sukigymのアヤです4月21日、大阪ベンチが開催されました！ジムメンバーも出場https://osaka-power.jp/data/2024osaka-b-result-t.pdfパンフレットの表紙、保樹の写真だったのに撮るの忘れた。。。初出場の女性選手もいました！色々説明しているうちにあっという間に試合は終わってしまいました。大会に初めて出る方にだいたい聞くのが、「ベンチプレスを始めてみようと思ったきっかけは何ですか？」と質問
本日もブログへのご訪問ありがとうございます。熱海市伊豆山に移住して【熱海ヨガサロン】『ベストセレクトヨガ熱海』グランドオープンから1年が経ちました！しかし、この１年間の車生活で体重が２キロ増え・・・らくらくダイエット１週間で１キロ体重が減りましたやはり・・・体重を意識することが大切ですねダイエット方法については後日またお知らせいたします本日４月14日(日)の熱海市はとても良い天気！鳥のさえずりが心地よい一日でした☆こちらは当サロンを
こんにちは、8sukigymのアヤです4月7日に大阪パワーが開催されました！ヤスキ含めメンバーの選手8名が参加しました。試合経験も増えてきている選手もいて、落ち着いて試技に取り組めていました！私自身も数年ぶり？の大会でした。産後は体力低下し、仰向けで足上げ腹筋が1回もできませんでしたが、少しずつウエイトトレーニングできるように。離れてみて、トレーニングっていいな〜！と改めて感じました。トレーニングは何歳になってからでもできますし、数年やめて
8sukigymのアヤです東京都開催の全日本ベンチ、動画や写真などたくさんあって、選手にとっては嬉しいサービスがたくさんでしたね！！！とっても盛り上がっていて、楽しそうでしたいつになるやらですが、私もまた全日本ベンチに出れるよう、少しずつトレーニングしていけたらと思います。そんなことを思いながらボチボチとトレーニングしていたら、もう大会が目の前に！！！そうです、4月は大阪府パワーリフティング・ベンチプレス選手権大会が開催されます2024
３月/スタジオ『COCOROYOI』オンラインラインナップご案内ZOOMを活用したオンラインレッスンであれば、寒い冬でもご自宅にいたままお気軽に、安心してレッスン受講が可能です！忙しい家事や育児、お仕事の合間を縫って、自分時間を確保しませんか？ストレッチーズ（布）・エクササイズ（ギムニク）ボール・ひめトレ・ヨガマット等レッスンに使用するツールの販売もいたします。（郵送可）ストレッチポール・お手持ちのエクササイズツールを活用してのオンラインパーソナルや、リクエストレッストもお受け
ベンチプレスをする時に、シャフトを正しい位置で握れていますか？？シャフトを正しい位置で握らなければ、手首を怪我したり、肩を痛める可能性がございます‼️皆様も写真と解説を見ながら、いつもどこでシャフトを握っているのかを答え合わせしてみてください‼️⭕️先ずは1枚目の写真の解説です。1枚目の写真のように、尺骨にシャフトを乗せるような握り方は、手首を正しく寝かせる事ができません。手首がしっかり寝ないと脇と肩を開くようなフォームになりやすく、肩を痛める可能性があり、オススメではありません。
ベンチプレスをする際に、リストラップを正しく巻けていますか？リストラップにも正しい巻き方はあります。⭕️1枚目の写真のように、手の甲に全く被せていない状態だと、手首が全然保護出来ていません。ベンチプレスは手首を寝かせて行うのが、基本的な動作であり、手首をしっかり寝かせるために、リストラップで手首をしっかり保護する必要があります。⭕️2枚目の写真のように、手の甲に少し被せて巻くのが、正解です‼️手の甲の少し被せて巻いてあげると、手首がしっかり固定されて、保護できるようになりま
2月/スタジオ『COCOROYOI』オンラインラインナップご案内ZOOMを活用したオンラインレッスンであれば、寒い冬でもご自宅にいたままお気軽に、安心してレッスン受講が可能です！忙しい家事や育児、お仕事の合間を縫って、自分時間を確保しませんか？ストレッチーズ（布）・エクササイズ（ギムニク）ボール・ひめトレ・ヨガマット等レッスンに使用するツールの販売もいたします。（郵送可）ストレッチポール・お手持ちのエクササイズツールを活用してのオンラインパーソナルや、リクエストレッストもお受け
モモ裏伸ばしても体は変わらない！動ける股関節はこれで作れる！元運動音痴が教える体の改善術気になる体の無料相談、オンラインパーソナルの申し込みはこちらから↓↓↓↓↓https://lin.ee/aetx5Kjストーリー限定の有益情報はこちらから↓↓↓↓↓https://www.instagram.com/jo_body_lin...
この度、公式LINEを充実させました🍀これまで不可能だった事を可能にしていきます☺️投稿頻度は少ないですが、見てよかったと思って頂けるよう、更に充実させてまいりたいと思いますのでご意見ご感想宜しくお願い致します🍀⭐︎公式LINE⭐︎プラウド白壁【公式】|LINEVOOMCheckoutwhatプラウド白壁【公式】isuptoonLINEVOOM.linevoom.line.meご登録は、こちら⬆️最後まで読んでいただき有り難うございました！！🙇
今年も一年ありがとうございました♡♡昨日、スタジオの大掃除を終えて改めて2023年を振り返ってみました。いい年でした😌💫人の笑顔を見るのが好きだなと❤️この仕事をしていて強く思うようになりました。リラックスできてトレーニングに集中できる心地よい空間を…作っていきたい！自分にできることを考え大切に過ごしていきたいと思います🥰💡2024年も皆様にとって良い年になりますように🐉✨🌅ASTRABODY（アストラボディ)トレーナーKanakoホームページJR駒込駅｜【
本日は、俊徳道にあるONIGYMにて、ONICUP開催！！8sukigymメンバーはみんなフルギアベンチで出場しましたベスト更新の選手も多数！！今回は協賛品も多数で、豪華プレゼントもありました〜🎁✨肘ルールの対策もしながら、ギアをしっかり効かせられるか考えながらのベンチは大変ですしかし、みなさん試合に何回も出たら選手ばかりでさすが…落ち着いて試技できていました試合経験が増えると、違うなぁ…S君は嬉しさのあまり1回転してました笑保樹は3試技めに、310kgに挑戦
10月の日本グランプリが終わり、いよいよ12月はONIカップ！そして、その２週間後には赤穂パワー・ベンチ、近畿パワーがあります！https://osaka-power.jp/onicup4/第4回ONICUPオープンパワーリフティング選手権大会オープンベンチプレス選手権大会日時：2023年12月3日(日)場所：ONIGYM24開催要項エントリー※パワーリフティングのベン…osaka-power.jpONIカップは、協賛企業さんがあくさんあり、出場選手のみなさんは色
涼しくなってきた10月。28日（土）と、29日（日）は姫路で日本グランプリが開催されます！8sukigymメンバーも出場します！！ちなみに、去年の様子はコチラ2022年日本グランプリblog『日本グランプリに参戦しました！』11月5日、6日に姫路で行われました第1回日本グランプリに参戦して参りました！会場はとても綺麗で広々とした施設でした。駅からも徒歩10分ほどで、アクセ…ameblo.jp今年も、ポールダンス、プロレスと盛りだくさんの内容みたい…全国からたくさ
ダイエット6日目・ストレッチ5分・ダンベル体操10分・有酸素運動なし・－0.2kg↓写真、キレてる。。。💦朝は、膝痛で接骨院。膝のお皿を取り巻くようにもやっと感があって痛い。股関節を意識して歩くようにと言われる。痛い箇所があるとそこにばかり意識がいくのは仕方がない事。だとも。6日目にして家にずーっと置いてあった「きのこの山」に手が伸びる。5粒食べた。夜ご飯も無性にインドカレーが食べたくなった。
ようやく寒いと感じる季節になってきた。ダイエット5日目の食事・Boothome動画ストレッチ5分・ダンベル筋トレ10分・自転車20分・-0.25kg↓一食一食、炭水化物をしっかり食べるのでお腹はいっぱいになる。そのせいか、ちょこっと小腹が空く10時や15時に食べていたチョコレートや甘栗を食べなくなったのは驚きである。お肉は少しにして、魚の油を摂るようにしている。でもそうすぐに
肥満遺伝子検査結果より送られてきたものを常に見れるようにスマホに残しておく。ケーキってほんと脂質が多いのね。改めて数値で書かれているのを見ると食べるのを控えようと思うよね。（今は。。。）4日目の食事の写真を朝食以外取り損ねたので、文章でトレーナーさんに送った。・ストレッチ5分・筋トレ10分・イオンモールを30分ぐらいブラブラ・-0.3kg↓だいぶ歩く距離が増えた。気分もあの↓
うぅぅぅぅ、、今朝のゴミ出し。アスファルトを歩いたら膝痛の左足のすね辺りが痛い。。。。散歩はやめよう。昨日無理しすぎたか。。。10分散歩に自転車漕ぎ、スーパーをウロウロしたからか。今日は様子見しながらBoothomeから送られた毎日のストレッチだけにしよう。昨日は、オンラインパーソナル25分の1回目。膝痛を考慮してくださり、椅子を使ってのストレッチと筋トレをする。各１０回ほどの下半身エクササイズなのだが呼吸を意識して、筋肉を意識し
昨日から本気で、真面目にダイエットに取り組む。1年間お世話になるのはBoothomeオンラインフィットネス・パーソナルジムのBoothomeBoothome(ブートホーム)はオンラインパーソナルジムです。運動・食事・睡眠の良い習慣を身につけ、会員様の健康増進・QOL向上・パフォーマンス向上・ダイエット・生活習慣病予防をサポートします。www.boot-home.com1日目は手続き上、トレーナーさんの食事指導はなかったので自己
男子バレー、エジプトに負けちゃった。切り替えて次に挑むでしょう。オンラインフィットネスの30.f（サーティフィット）メイクも移動も必要なし、ビデオ通話で細かく指導、スマホひとつで受けられるオンラインフィットネス。日常を快適にする独自のプログラムをパーソナルジムの半額以で。入会率9割を超える話題のオンラインフィットネスサービス、たった30分で驚きの体験をご提供します。30-f.tokyo昨日は、サーティフィットの初回無料体験。トレーナー
オンラインフィットネス・パーソナルジムのBoothomeBoothome(ブートホーム)はオンラインパーソナルジムです。運動・食事・睡眠の良い習慣を身につけ、会員様の健康増進・QOL向上・パフォーマンス向上・ダイエット・生活習慣病予防をサポートします。www.boot-home.com昨日は、オンラインフィットネスのBoothomeの体験予約日だった。女性のトレーナーさんと３０分程のカウンセリング。減量に対しての情報を聞けたので良かった。
8sukigymでは、定期的なパーソナルトレーニングを利用してくださる方もたくさんいらっしゃいますが、遠方でなかなか通えない！と言う方のために、オンラインコーチングも行っておりますLINE等を利用してのオンラインコーチングは2つのコースがあります。①オンラインコーチング・メニュー作成10回・フォームアドバイス4回5,500円（税込）10回分のトーレニングメニュー作成と、動画等を送っていただき、私からフォームに関してアドバイスを4回させ
今回は‟年齢とともに唾液が少なくなってしまう原因⁈”についてお話します私たちの口腔内👄には唾液が存在します。唾液は口腔の健康にとてもとても大切な役割を担っており、ある意味健康のバロメーターとも言えます私たちのカラダで唾液は唾液腺というところから、毎日１～２ℓ（５００mlペットボトル２～４本）分泌されていて、導管(唾液の通り道）を通って口腔内に分泌し、舌や口唇の動きを滑らかにし、お口に潤いを与えています👄唾液の性質は、９９％以上が水分で、ムチンという粘液性の糖タンパクが０．３％程度含ま
／遠方にお住いの方外出が難しい方主婦の方におすすめ！！＼自宅からスマートフォンで受けられる【オンラインパーソナル】（LINEまたはFacetimeで行います）☑︎ボディラインが気になるようになった☑︎カラダを動かすことに興味がある☑︎運動が苦手である☑︎一人でははなかなか続けられない☑︎自分のペースで楽しくトレーニングしたい☑︎身体と向き合う時間がほしい運動が習慣化し姿勢が改善されるまで、だいたい3ヶ月間はか
自宅から受けられる🏡オンラインパーソナル毎週木曜日に受け付けております。(その他をご希望の場合はご相談下さい)▼▼まずは体験レッスンから▼▼【オンラインパーソナル体験】について『【オンラインパーソナル体験】について』☑︎姿勢を改善したい☑︎きれいに痩せたい☑︎自分に必要なトレーニングを知りたい☑︎楽しくトレーニングをしたい☑︎遠方にお住まいの方☑︎外出が難しい…ameblo.jpASTRABODY✨自分のカラダと向き合う✨女性専用のプ
-10kgのダイエットに成功❤️👏👏スタートして一年。時間をかけてゆっくり着実に、［痩せやすく太りにくい身体づくり］をしてきました！長期間続ることは大変だったと思います、、どうやってダイエットと向き合ってきたのか⁇リアルな声を聞いてみました💡✨①-10kgおめでとうございます♡率直な感想は？ありがとうございます💗率直にめちゃくちゃ嬉しいです😂履けなかったパンツが履けるようになって、着ていた服も前よりゆったり目に着れるようになったのが1番嬉しいです🥰！
オンラインパーソナル本格導入次世代パーソナルとしてオンラインパーソナルを導入しました。効果はリアルと同じ効果があります！オンラインパーソナル実績30代女性3ヶ月−4kg60kg→56kgこんな方にオススメ・ジムに通う時間がない・人目が気になる・近くにジムがない・仕事や家事の合間にやりたいどんなことするの？①自重パーソナルトレーニング(ボディメイク)②食事管理(栄養バランス重視)③メンタルサポート(モチベーション維持)④ダック専用アプリで簡
