オンブラージュ

群馬県伊勢崎市赤堀のカフェオンブラージュさんへ✨マスターがベースを弾いて、月に1度、バンドさんでライブをやっているそうで、おじゃましてきました🎶歌手の中田久美さんもいらっしゃって‼️久しぶりにお会いしました‼️何曲か歌って、ファンの方々ともデュエットなど🎤👫🎤バンド演奏で、デビューされた伊勢崎の生方れい子さんともデュエットさせてもらいました✨そして新里のスナック未唯さんへ‼️初めて伺いましたが、広くてキレイなお店⁉️ママがとても可愛いです☺

ご訪問ありがとうございます、葉光(HAKO)です。今日から三連休ですね。東京は冷たい雨ですが大地に眠る命を呼び覚ます春に近づく雨、と思うと何だか心が温かくなってきます。月は、しし座を進み、明日夜におとめ座で満月を迎えます。ホロスコープでも1月下旬に冥王星がみずがめ座入りし、2月に火星のみずがめ座入りでここ最近、冥王星と火星が重なるように在り、そこにおうし座木星・天王星がスクエア(90度)で関わるという、なかなかアグレッシブな配置が続いております。冥王星と火星

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軽井沢旅行記の続きですベッドと枕の高さがいい感じなのでぐっすり寝られましたそれにしても軽井沢の朝は寒い…お散歩もほどほどで帰ってきましたあのちゃんがデッキに出て朝から元気です💕寒さに耐えられずアウトレットで厚手の上着を買うことにしてブランチはオンブラージュへプリンスホテルゴルフコースの隣ですネットで調べて芝生の緑に惹かれて行ってみたいと思いあのちゃん、うーちゃんも喜んでた可愛いらしい建物子どもゴルフもあってそして写真を撮ったらなぜか白い陰が…"きっ

「色々な方法を試して来た人程このケアをしてほしい。」ヒャーなんて素敵なお言葉♡ありがとうございます！感謝感激雨霰（古…）ブログをお読みいただきありがとうございます。身体のケアやエクササイズを色々試されてみたものの、疲れちゃって続かなかったり、あちらこちらに痛みがでて諦めちゃったり、やる気が起きなくなってしまったり、そんな方、いらっしゃるんじゃないかな。。😅こういう時って、頑張りすぎちゃてる場合が多いと思うんですよね。気持ちはよーーくわかります。「

だめだあ、、山形から送ってきたぶどう、洗っていたら、思い出してしまって、、涙が止まらなくなった。山形の高畑でのライブでいつもお世話になっている方から送ってきたシャインマスカット。凄く甘くて美味しいのに、、美味しければ美味しいほど、つまみ喰いしながら涙が、、。先ほど、ぶどうのお礼に高畑にお電話入れたら、、近所のカフェのオンブラージュの女性オーナー、長谷川さんが先月亡くなった、と知らされた。いつも行く度にライブは必ず来てくれて、「明日はランチの後にうちによってね。美味しいコーヒー淹れる

〜オーストラリアのゴールドコーストからOmbrageのYokoです😊〜本当にお久しぶりです😊オーストラリアのシドニーからロックダウンが始まり、ゴールドコーストは😭6日目です！天気はとても良くて気持ちいいー❤️朝は、芝生の上を裸足で立って深呼吸😮‍💨💕オーストラリアは空が高くて、気持ちいいー！😆あっ‼️また、言ってしまった😲本当にオーストラリア🇦🇺の朝は綺麗で贅沢だな😆って思います❗️こっちは2階からの景色電線が無いといいな😅ネコ🐈ちゃんもこの場所は大好き💕

自分らしく軽やかに生きる！五感を使って身体と心の解放サロンオンブラージュオンブラージュさんのブログです。最近の記事は「不快な時間は短めに♡（画像あり）」です。ameblo.jp昨日は、オンブラージュさんのサロンで、こんなおもてなしをいただきながら、マヤ暦占いを体験いたしました。マヤ暦占い無茶参考になりました❣️まじまじまじ、嬉しかった❤️自分で選んできた誕生日❣️自信がつきます‼️グランディングできる‼️私も、ルーン占いをさせて頂きました💕私も、ルーン文字占いで、皆さんを明る

慌ただしい毎日生活環境の変化私達な何かと様々なストレスを溜め込みがちに。。。ブログをお読みいただきありがとうございます。そういう時って、やらなくてはいけない事や自分自身に何だか投げやりがちになっちゃいませんか？すると、あーやっちゃった。。。と自分をちょっと責めたり後悔したり。そんな時は、こんな時だからこそただゆったりと身体を緩めて、リラックスする時間をわずかな時間でも作る必要があると思うんですよね。自分を丁寧に扱ってあげる。先ずはここから一緒にやっ

はーやってくれました、娘さん。。。そのお陰で面白い１日を体験できましたが笑ブログをお読みいただきありがとうございます！娘さんから忘れ物をしたから持ってきてLINE「はｱーー！何言ってんのー！」いつもなら持っていくことはよっぽど出ない限りしませんが、今回は学校行事絡みという事もあり，行く事に。😆でも、行く道中、イライラしてますよー、怒り心頭です🔥「はーなんでこんな子に育っちゃったかな」「育て方間違えたかー」から始まり、「もー部屋が汚いからこうなる」「生活態

マスク生活になり気になるのがたるみや肌荒れ。マスクで人には分からないから、、、と言っても気になるところですよね。今回は自分の手を使って、いつでもどこでも短時間でできるセルフケア方法をお伝えしました。インターネットTV:「日曜日の魔女たち」オンラインサロン『ザプレミアム』にて、月に１回セルフケア方法をお伝えしています。今回はフェイシャルセルフケア方法❤️たるみのケアというと「あげる」のイメージが強いですよね。セルフリンパケアでする方法は真逆。下に下になで下げて

こんにちは茨城で習字教室とパステルアートサロンを運営しています萬代説子です❣ついさっき定期的に通っているセラピー・サロンの施術を受けて帰ってきました！あーーー、体が軽くなったひたちなか市内でホリスティック医学をベースに体と心と魂をケアしてくださる朋子さんには、もう10年以上体と心のメンテナンスをお願いしています。実は私は過去に背骨を３本も折っていまして、昨年１０月までは、背中に金具が何本も入っていました。（この話はまた別の機

身体のケアをする時に揉んだり、叩いたり、引っ張ったりする事ってよくありますよね。ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる楽しく健康的に歩くマスターの千葉です。世の中、沢山のケア方法がありますがどちらかというと刺激の強いケアがまだ多いかと思います。今は、優しいケアも増えていますが「いた気持ちいいが効く！」という意識はまだ多いですね。足の親指甲がとても隆起されていて歩いたり走ったりすると親指が痛むというお悩みだった方の足をケアさせていた

子育ても一段落。さあ、これから色々やりたい事がある！いやいやまだ現役で仕事するよ！いづれにしてもまだまだ楽しまなくちゃね。ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる楽しく健康的に歩くマスターの千葉です。こんなに沢山歩いても、階段の上り下りも今までだったら無理と思っていたことがラクに出来る様になるのって嬉しですよね。いきたい事、やりたい事、今からだからできることもきっとありますよね。そんなためにも、身体を整えながら動ける身体で体力もつけて

ラクな身体の心地よさに気がつくと、もっとこうしたい❗️って欲や積極性が顔を出します。今日のＨさんはまさにそんな心境だったようです。😊ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる楽しく健康的に歩くマスターの千葉です。『このコースが終わったら次はこれやります‼️』身体のコンディションが良くなると心のコンディションも良くなる、身体と心は繋がっているとは正にこの状態。私はただ､どうなりたいか，どうゆうやり方があるか，選択枠をいくつか提示

今時の習い事習い事を始めた理由の多くは＊身体を動かしたい、運動不足解消＊健康維持と増進＊息抜き、ストレス解消したい（ぱど参照）ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる楽しく健康的に歩くマスターの千葉ですやはり、ステイホームになってから上記の理由で習い事をしている方、これから習い事をしたいと思っている方が７割もいらっしゃるとのこと。やはり身体を動かす系が人気のようですね。ですが、あまり運動をしていなかった方運動がちょっと苦手という方

『ため息』ってちょっとマイナスのイメージがありますよね。でも実は身体に良い効果もあるんですよ！ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる楽しく健康的に歩くマスターの千葉です一般的に、ため息のもつイメージってこんな感じでしょうか？ちょっと調べてみると、、、『ため息とは、気苦労や失望などから、また、感動したときや緊張がとけた時に思わず出る大きな吐息の事です。『ため息をつくと幸せが逃げてしまう』という言葉があるように、ため息にはマイ

ひゃー憧れますわ❤️こんな風に素敵に歳を重ねたいやはり姿勢って大事ねブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる楽しく健康的に歩くマスターの千葉です幾つになってもなりたい自分になりたい。オシャレだってまだまだしたい。（オシャレに限らずですが！）子供の手が離れてからでももちろん遅くはないけれど、自分にあった方法を少しでも早く知っていれば、気分良くいられる時間、は早くくるし、長く楽しめる良い気分でいられる時間は長ければ長いほど良いですよ

テクテクジョグをされているYさん。『心拍数が良い感じになってきた❣️』ときいて、とっても嬉しい❤️ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です心拍数は健康のバロメーター。全身の血液を供給するのにひたすらポンプ運動をしているのが心臓です。この心臓が１分間に動く回数で健康状態に関する大事な情報が含まれています。（他には血圧、体温、呼吸空など）ちなみに、平静時の一般人の心拍数は60～80拍／分。81拍／分以上は

今日は雪が関東でも降りましたね。どうりで寒いはずです。こんな日はお家でぬくぬくとしていたいですよね。ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です寒いだけで身体に力が入り雪が降った日には、滑らないように気をつける事で更に身体を緊張させてガチガチになりがちに。これではドッと疲れてしまいますよね。そして硬くなった身体は血行が悪くなりがちに。。こんな日は湯船にしっかり浸かって先ずは芯まで温める。♨︎そんなお供にハ

早い方だとそろそろお鼻ムズムズくしゃみが出たりと始まっていませんか？今年はコロナもあり気にされる方もきっと多いですよね。ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です２０２１年の花粉飛散量の傾向として＊東北南部から関東、東海では例年より多く飛散＊その他の地域では例年並みか少ないとのことです。みなさん色々対策されると思いますが、先ずは予防対策としてリンパケアで免疫力をアップ鎖骨周りの筋肉を緩めて周辺のリンパの循

姿勢が悪くなると内臓の位置が変わったり形が変わったりする事で不調が出るというお話を聞いた事がある方、いらっしゃると思いますが、具体的にどんな症状が出るのかな？ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です背中が丸まっていたり、腰が反ってしまっていたり、そんな姿勢の状態は、内臓を圧迫しています。例えば、丸まっている場合（猫背）先ずは、肺が下にずれて形が変わってしまったり、その他の肋骨に納められていた内臓も位置が変

足踏みみたいなウォークで足踏みみたいなテクテクジョグで運動前後のセルフケアで顔がスッキリ立体的になった訳は。。ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です気がついたら。。。あれ、ちっちゃくなってる？あれ、頭の形変わってる？みさちゃん（あ、私のことです笑）また顔小さくなってる。。。でも、やったことといえば、足踏みみたいに歩いただけ足踏みみたいにテクテク走っただけ運動前後のセルフケアをさらっとやっただけ

最近寒いですねー。風が吹くと更に寒く感じますよね。背中、丸まっていませんか？万病の元と言われる猫背、でもこれって、猫背が改善すると良いこともたくさんあるってこと！ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です以前は特に女性に多かった猫背。家事や育児などどうしても姿勢が丸くなりがちでしたから。ただ、今は、スマホやゲームなどで男性も猫背の方が多く見受けられます。（子供もね！）この猫背、肩こりや腰痛などの原因にな

筋肉の連携、身体と心の連携で身体はどんどん変わります。ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です筋肉は全身、幾十にも重なりあってつながっています。と言われても､『⁉️』ですよね。笑こんな感じでしょうか。この様な感じで重なり合って，頭のてっぺんから足の先まで繋がっています。足踏みウォークやテクテクジョグでは影響力のある大きな筋肉を意識して身体を動かし､セルフリンパケアで機能する筋肉に整えると、全身スッキ

習ったのは良いけれど。。。一人ではなかなか続かない、これでやり方間違っていないか不安、効果でてるのかなー？そんな事、過ぎったりしませんか？ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉です今日は、足踏みみたいに歩いて、足踏みみたいに走る。テクテクテクテク、運動が苦手さんでもできる、足腰丈夫にしながら体力作り。の、月に一度の復習会兼練習会。（講座受講者対象となります）動画はこちら⬇︎テクテクジョグの室内バージョンテ

久しぶりに駅の階段を登ったら足が上がらず重い！途中で息切れ。。。わーーこんなに筋力落ちてたかー？っと感じる時ありませんか？ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉ですリモートワークで久々に電車を乗る方はこんな思いに心当たりが。。。私も以前階段ダッシュをしようとしたら途中で息切れ、電車間に合わず。。。結構これショックですよねー。階段の上り下りに使う筋肉は臀筋、大腿四頭筋、下腿三筋。これに、大腰筋を使う事で

ちょっとこのワンちゃんは力を抜きすぎ？笑あれもやらなきゃこれもしなくちゃイライラする。。。あー私ってどうしてこうなんだろーこれって、強いストレスをかける事で身体も心も過緊張させてしまう、ある意味魔法の言葉。💦ブログをご覧いただきありがとうございます。アラフィフからできる健康的に歩くマスターの千葉ですそんな魔法は良い事ないので解かなくちゃね。という事で、この魔法を解く方法の一つに、「シンコキュウ」があります。なーんだって感じましたか？

近所にでると新成人の晴れ着姿が♡おめでとうございます。せっかくの成人式が中止延期になった自治体もあるようで残念ですね。https://www.instagram.com/p/CJ5JuflHwjh/?igshid=1qblomt0lden9お友達のお店がプレゼント企画をしています。お知り合いで成人式が中止延期になられた方がいらしたらご応募してみてくださいね。