オンとオフの切り替え

こんにちは。介護メンタルセラピストの夏希優太です。今日もありがとうございます。本日、4月18日のメッセージは、【バランス】やる時はやる、休む時は休む。ここのメリハリを意識していく。オンとオフの切り替え。

子どもの頃から土曜日が好きです今日は午前中、大好きなパン屋さんで食パンを買ってきましたお昼を食べた後はマンガタイム最近、昔よりオンとオフの切り替えが上手くなってきた気がします体調を崩して、自分を受け入れることができたのだと思います。目指してる自分はここなのにどうしてできないの？をやってきたからこうなってしまったということも、自分とは違うタイプの人達と同じチームで働いたことで気付けた大事なこと。本当は自由なわたしを出していこう。今、自分の心が満たされることをやろう。先日ハーブティー

ToDoリストを使ったタスク管理がけっこううまくいっていて嬉しい。仕事が終わった後の「何か忘れてる気がする」から解放されてオンとオフの切り替えがしっかりできています。わざわざメモしなくても忘れないだろってことも細かくリストに載せて、終わったらチェック。(忘れなさそうなことも見事に忘れるのが私)リストに載せるのサボって何度か「何か忘れてる気がする」が発動してるから、自分の精神衛生のためにも少し手を止めてリストへ。仕事後にソワソワモヤモヤしないって本当に嬉しい。ずーっとグルグル考

おはようございますꕤ୭*自己再発見で自分を取り戻し豊かで自由な人生を♡自己再発見の旅路の途中心の冒険家（心理カウンセラー）ともです。今回は、"こころのギア"についてお話ししたいと思います。わたしたちは日々の生活の中でさまざまな課題(問題)に直面します。仕事や勉強、人間関係、子育て、夫婦関係、健康、お金など、課題は次々でてきます。そんなときはこころのギアを入れて課題解消に向け頑張ります。こころのギアが入っているときは集中力や判断力や行

私の事務所は自宅です。固定費を削るために自宅開業にしました。けど、やっぱり、自宅とは別に事務所ほしくなってきました笑いやーオンとオフの切り替えができませんね笑子供が熱を出したとか突発的な在宅ワークは全然問題ないですが、普段はやっぱり外に出ることで強制的に切り替えできるのは大事ですね笑借りても問題ないくらいに稼げるように頑張ります！

言葉として口から出てくるわけではないけれど、心の中でつぶやいていることはあるはずですし、その内容は今の健康状態にも関係するでしょう。昔から、病は気からとも言われていますが、体が弱っていると心の中のつぶやきも弱気になり、体調が良い時ほど心の中のつぶやきも元気です。気合や根性だけでは生き続けていけません。不安定な健康状態を維持してしまわないように、肉体の休息時間を取ることはとても重要です。やらなければいけないことはあるでし

タイトルの通りです。昨日初めて会った、これから仕事でたまに絡まないといけなさそうな鬼ババアみたいな人の顔がさっき急にチラついてしまいました休みの日まで仕事のことや人に支配されるなんて最悪ですよね❗️そこは本当に訓練しなければ‼️絶対プライベートまで支配されない！！

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バックオフィスも、HAPPYにYPP五味渕です。20代のころ、仕事とプライベートは、キッチリ分けたい！と思っていました。プライベートの時間にまで仕事のことを考えるのは、よくない！と。あれは、なんでそう思ったんだろう（笑）。思い込み、ですね。仕事がうまくいっている人達と過ごすようになってから改めて確信しましたがONとOFFを一生懸命分けようとしている人って、皆無でした。幸せに成功している人たちはやりがいある大事な仕事のためにもリラックスする、新

最近は、大量のみかんに囲まれた暮らしをしている40代二人暮らしの日常です。週末にパートナー氏とこたつに入っておしゃべりをしながらふと実感したのが、仕事とか社会的な場面では出せない自分を出せているなあというところです。あまり頭も使わず、シャッキリともしておらず、本能に近いところにある「猫」みたいな部分です友人との関係で出す部分とも違う、「家の中」だからこそ出せる自分がいるのだなあということを、新鮮に感じています。違う自分を

こんにちは。今日は少しだけ買い物に出かけてあとは家でゆっくり過ごしていました。昨日の小旅行帰りの空です(^^)最近なんだか気合いが入らず気分もやや落ち込み気味、仕事もしていないせいか、張り合いがない生活だなあと思ってしまっています出かけている時は、割とシャキッと元気になるのですが💦やはり、オンとオフの切り替えのない生活は、あまり、良くないのかもしれないと実感中です適度な緊張感は必要ですね💦夕方に気分転換にYouTubeで有酸素運動をしました体はよく動くうま

枚方市樟葉のカフェ併設の社交ダンススタジオ💃🕺前田ダンスカンパニー&panico.へようこそホームページ/Instagram/レッスン料金/レンタルスペース/panico./お問い合わせお電話はこちらかんわいっ子供も大人もみーんなにオンとオフがありますよね全人類あるとは思うけど私のオフっぷりが最近ひどい控えめに言ってカス電気の消し忘れ、入れ忘れ、出し忘れ、物忘れ、書き忘れ、鍵かけ忘れ、言い忘れ、あらゆる事を忘れてその都度前田先生、、、。はぁ

一週間終わったよーー嬉しいよー金曜日、夜9時前やったけどめちゃ眠たかったけど我慢できずそらまめごんとスタバ☕️爽やかBOYの店員さんに癒されたキャラメルマキアートが疲れた体、脳、心に沁みたねー平日は家に帰ってからもなかなか頭から仕事のことが離れずオンとオフの切り替えができず土、日の休日はしっかりオフにしよう

こんにちはみなさま、お疲れ様です今日はめずらしく家にいます体調が悪いわけではありません特に用事があるわけではありません今日は家にいよう！そう思っただけですたまには愛車も休ませてあげようたまには化粧をせずお肌を休ませよう掃除をしてNetflixを見てゴロゴロしてコーヒー飲んでちょっと大掃除の準備してただただ、のんびりと時間を気にせずゆっくりと過ごしております今日という日もとても贅沢な一日だと思う天気も良くてお部屋にいると暖かくてお出かけにはイイ天気だけど

salonBéatベアNaomiです☺︎世の中は連休の方が多いのかな？私は、久しぶりにお昼寝をして、のんびりした時間を過ごしました𓂃𓈒𓏸カラダを休めたかったので、自分のための時間を確保しました！ダラダラ過ごすのはもったいない気がするけど、一旦休息を挟むことでパフォーマンスが上がることもあります✨ONとOFFの切り替え大事ですねそれでは、１１月の予約可能日です！お時間変動ありますので、お問い合わせくださいꕤ今月は、脳洗浄®︎のレベルアップのための講習に参加してきます💪ご期待

《ONとOFFの切り替えの大切さ》⁡⁡いつもありがとうございます＾＾⁡⁡お久しぶりの投稿です⁡奄美に来て5日目⁡毎回思うけれど今回休暇もいただき改めて思ったこと⁡⁡1年の中で1ヶ月の中で1週間の中で1日の中で⁡ONとOFFの時間の切り替えの大切さ✨⁡⁡好きなものやホッとする場所や大好きな物を食べたり人に会ったり❤️⁡⁡自分のご機嫌は自分でとって笑顔になると⁡自然と周りも幸せな気持ちになるはず💕⁡⁡自分を大切にする時間ワクワクするOF

今週は振り返ってみるととても激務だった仕事（重要ミィーティングあり）、大学の勉強、娘の相手、娘の来年からの小学校の手続き木曜日は夜中1時過ぎに眠ったのに、次の日の朝午前5時に目が覚めてしまう。なんだか1日中体がだるい中での娘の相手＋仕事。やる気ゼロ。構って欲しがる娘にイライラしてしまう娘は昨日はスペイン語オンライン教室が50分、今日は理科のオンライン授業が50分。（英語で教わるから英語力もつくと願っている）その他の予定は1日中なし。保育園に行きたくてうずうずしてい

《本当に心と身体を整えるには》⁡〜自分の心に正直になることそして自分の身体を大切にすること〜⁡【心編】いつもありがとうございます＾＾⁡⁡2泊3日の娘との奄美大島旅行も終わり心から緩んでリフレッシュし⁡そして身体の内からエネルギーが溢れてきた旅でした✨⁡⁡⁡今回の旅を通して強く思ったこと⁡⁡それはいつも私が言っている「心と身体をととのえよう」というのは⁡心で言うと⁡やっぱり他人にどう思われるかを先に考えるのではなくて⁡自分の心に正直になる

今日の筆文字🖌️はいつも走り続けてる大切な友達へのメッセージです。彼女はいつもパワフルで思い立ったら即行動というキャッチフレーズがピッタリなんですけど、いつか倒れてしまうんではないかと思って心配してますいつも強制的に休んでねって声はかけてるんですけど、なかなか止まらなくて。このメッセージ届けばいいな

>こんにちは、奥田優子です。今回は「目標を達するためオンオフのバランスを上手に取ることの重要性」というテーマでお伝えします。目標が達成できない、、と悩む人は多いですそれが大きな目標とか夢となると何かを継続することが必須なので「なにごとも続いたためしがない」「三日坊主になっちゃう」という人にとっては悩ましいですよね。じゃあ継続が苦手な人はどうしたらいいのでしょうかまずは継続できない人が陥ってしまう間違ったやり

ご訪問ありがとうございます大阪府堺市でキャットシッターをしている猫大好きなシッターのブログです我が家のメンバーを紹介します黒猫の女の子ふうアメリカンカールミックスの男の子レオニャンズのおかあさんと称する私以上3名(？)ですニャンズと私の日々のこと、シッティングのことなど思いつくままに毎日書いています毎日シッティングが続いていて、ずっと気を張っています1日1件と決めていますが、2件の日もありますお客様のご事情で早くに予約は出来なくて、変

みなさんお気に入りの場所はありますか？？私はブログを書くとき考え事をしたいときカフェに行きます。ホッとするひととき気持ちの切り替えに場所を変えるのオススメです基本、家が好きな私ですがONとOFFのスイッチの切り替えに場所を変えてます。地元に好きなカフェがあり♪お店の雰囲気とスタッフの方の人柄癒されます。人気店になってしまったので最近は、満員で帰ることが何回かあったのですが、、、先日は雨が降っていたから？？スムーズに案内して頂けました季節のタルトと紅茶を。

今日も今日とて外の気温は20度越えでもう此の時間から太陽がギラギラと光っていると言うか光っていらっしゃる。とは言え身体其の物はメンタルの部分含めて良好であり食慾に関しても衰えると言う事は無く個人的には良い傾向にあるなぁと考えている所。結局のところ喰う寝るの部分がキチンと機能していないと書籍に眼を通すにしても音楽に耳を傾けるにしてもソシャゲをプレイするにしてもSNSで時間を潰すにしてもYouTubeで動画を鑑賞するにしても実に味気なくなるしそもそも此れ等の行動

7月16日(日)仙台はいい天気夏晴れ甲子園を目指す夏の県予選が始まって1週間93期後輩ライオンは2回戦からスタート！今年の夏がいよいよはじまったねどうか、どうか、怪我なく、思い切り、ライオンらしく全員野球で戦い抜いて欲しいそして、スポ少・シニアと一緒に戦った可愛い後輩達もそれぞれの戦いに挑んで、大粒の悔し涙を流した子もいれば、次の戦いへと集中を高めている子もいる…みんなの日々の努力に花よ咲け僕も応援してるからねさてさて、春から

皆さま、こんばんみーユキラインハートです♫笑笑いやっ違いますしんごラインハートでもないです爆今日が、あなたにとってどんな一日でしたでしょうか？毎回熱苦しいブログの更新にお越し戴き本当にありがとうございます今日一日が良い日だったって人も、そうでなかったっていう人もこの時間だけでもリラックスしてお付き合いくださいねダイスキなFMラジオを真似てみました(笑)子連れ足もみ屋(パパリフレクソロジスト)の板東信吾です2023年令和五年7月9日(土)今年も残りが、180日をきって176日で、残

皆さま、こんばんみーユキラインハートです♫笑笑いやっ違いますしんごラインハートでもないです爆今日が、あなたにとってどんな一日でしたでしょうか？毎回熱苦しいブログの更新にお越し戴き本当にありがとうございます今日一日が良い日だったって人も、そうでなかったっていう人もこの時間だけでもリラックスしてお付き合いくださいねダイスキなFMラジオを真似てみました(笑)子連れ足もみ屋(パパリフレクソロジスト)の板東信吾です2023年令和五年6月25日(日)今年も残りが、200日をきって190日

気づけば6月も下旬に。過去3か月が仕事でボロボロだった分、今月は家族との生活が充実していると思う。金曜日の夕方は、3人で音楽教室でレッスン。土曜日は、家でのんびり。日曜日は、車で20分の音楽教室のフェスティバルに行ってきてとても楽しめた。旦那はなぜか隣にある語学学校で日本語教室の無料体験レッスンを受けることができてとても喜んでいた。フェスティバルでは、フラメンコ、バレエ、ヴォーカル、ギター、バンド、フルート、ヴァイオリン、チェロ、アコーディオンの教室の生徒さんたちが4か

介護を支えていく方の心が軽くなり、介護をしていく中でも笑顔で楽しく毎日を過ごしてほしい〜それが私の願いです。介護メンタルセラピストの夏希優太です。☆介護メンタルセラピストとは介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。夏希優太はこんな人自己紹介【サービスのご案内】介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしな

こんにちは＾＾ポオザです今日から５月突入〜🗓まいどのセリフですが…はっや〜っみなさまじゅうじつ満喫のよきGWをお過ごしくださいりらっぽんだわんいつもお読みくださり「いいね」もありがとうございます

昨晩は夜11時過ぎにはベットに入ったのにも関わらず、夜中2時過ぎまで眠れず・・😨まぁこんな夜もある。今朝は青空と太陽でいい天気。毎週水曜日と木曜日は、1日中、同僚と共同作業が多く対応に追われ、お昼休憩もまともに取れない日。なんだか疲れ切っていたので、ご褒美として日清のカップヌードルを買ってしまう。ドイツの片田舎のスーパー（カフラン）ですら売っていて日本のカップラーメンが食べれるなんてありがたい値段もひとつ１，０９ユーロで買える範囲内の値段疲れ気味の金曜日の今日は、