オリジナルプログラム

2024年度よりActiveLaughterFitness（あくてぃぶラフターフィットネス）はラフターヨガの普及の活動に合わせ障害者施設や医療機関でのレッスンが増えていきそうです。まじょリンオリジナルの健康エクササイズを広めていきます。様々なフィットネスプログラムに笑いを取り入れ健康づくりのお手伝いをしていきます。介護予防事業（横浜市内全域地区センター）や高齢者施設では今まで通り定期的に…。調整系レッスン（骨盤調整、背骨ストレッチ）のサークル活動も。ラフター（笑い）ヨガのリーダー養

アクセスありがとうございます。インストラクターのRANです。代行のお知らせがございます。明日2月20日水曜日メガロス八王子10時00分～RANBOX®️45！細く長く続いております。おかげ様で心から感謝しております。RANBOXは知る人ぞ知るでありますが、身体づくりをコンセプトにした新しいスタイルの格闘技プログラムです。百聞は一見に如かずだと思ってます。身体は正直です。是非！因みにこの日は、メガロス八王子11時45分～ホットピラティス30メガロス八王子13時00分～

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScaf5I-vJBHhG_UEB2-HgNJvH5NCKId0FuHV3yltPRI_wEPqg/viewform2024/02/18(sun.)群馬/太田EVENT!!古川真理ZES™️が群馬にお越しくださいます🎉古川先生のオリジナルプログラム『Salsavibes』そして、平沼智美ZIN™️＆飯塚智実ZIN™️(通称:Wともみ)も加わったZUMBA®︎ジョイントイベントの開催が決定

中野万里子1stアルバム発売記念ピアノリサイタル♪オリジナルプログラムが出来ました今は気分新たに懐かしい大好きな曲たち大変古い楽譜ですが、やることリストにまとめ、楽しみながら計画的に練習しておりますMarikoNakano中野万里子onInstagram:"若い頃の懐かしい楽譜たち❤️練習しながら昔を想い出しております✨あの頃は譜読みも覚えるのも早かったですが、今のようには弾けていなかったような気がします⭐️両親からもらった強靭な達者な指に感謝し、健康に気をつけ、今後も愛するピア

＜ロータスパレス赤坂店にて＞チャクラ覚醒コンサルタント&一般社団法人チャクラ協会代表理事の紫月智子です。毎月、数回赤坂もしくはズームにて「チャクラ覚醒プログラムオープンセミナー」を開催しております。今月、お越しいただいた方のなから4名の方のご感想を許可を得て掲載させていただきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿飯島かおり様ドレスオーダーメイドデザイナー東京都在住1.オープンセミナーは、いかがでしたか？

２月にお電話頂き👇企画内容を抱えてＧＯ～♪決定GO～♪初めてご縁を頂き６月に富田林中央公民館さんで講座を開講♪👇16名から24名募集へ結果63名！！T_Tﾌｸｻﾞﾂ前回は、２４名募集で６３名のお申込み！応募多数の場合は、抽選。申し込んでくれた方の40％弱しか参加して頂けない状況に。で、思い切って、今年後半にもう一回、開催できませんか？と、お話したら、、、10月27日(金)にpart2を開催決定

お世話になっております(・∀・)インストラクターのRANで御座います。身体造りをコンセプトに全国あちこちで、RANBOX®️と言う名のプログラムをやらせて頂いております。公民館などでもやらせて頂いた事が御座います。小学校一年生からご年配の方々まで、沢山の方達に身体造りの楽しさを知って頂きたいです。皆様の日常に花咲きますように。ボクシングもやっておりますので、皆様の日常にパンチも！唯一無二のプログラムRANBOX®️これまで関わる皆さまに愛され、守られて、長年やってこれまし

『はじめまして』ではありますが、ご縁のある施設さんに伺いました。月毎にご提案する、昭和歌謡で行うオリジナルプログラムを気に入ってくださり、かれこれ3年ほど続けてくださっている施設さんです。新型コロナウイルス感染症が５類感染症になったことで訪問活動の対応が緩やかになり、初訪問が実現できました。当施設さんでは、毎月、音楽活動ウィークを設けて、継続して取り組んでくださっていました。始めの歌を覚えて、歌い出す方もいらっしゃる旨、うかがっていました。そして先日、何人かの方が身振りも真似ながら一緒に歌っ

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちらこんにちは！ご無沙汰しております。久しぶりのブログ発信です＾＾

先日ブログに書いた２月某日、突然電話が鳴って出かけた初めましての公民館👇企画内容を抱えてＧＯ～♪決定GO～♪『企画内容を抱えてＧＯ～♪決定GO～♪』２月某日富田林中央公民館★のＦさんより突然お電話があった。コロナ前までは、毎年５回ほどの連続講座を富田林の東公民館の方で開催していたのだけど、中央…ameblo.jp４月頭に募集スタートし早々にお申込みが続々と。。。当初１６名の募集だったのをご担当者さんとお話しして急遽

こんにちは。最近暑いので仕事中は茹でダコみたいになります。それを嫁さんに言ったらその表現意味わからんって言われました。言いません？茹でダコ？なんの話やねん笑さて本日は背中と胸肩正直仕事の疲労が蓄積しており体重も60kg台突入(;´д｀)焦って晩飯をたくさん食べたのでトレ中気持ち悪かったです本日のメニューデッドリフトが久しぶりな気がします。137.5で8レップRPE73セット目でキツくなってくると予想動画は4セット目最後絞り切った感じでよかったんではないでしょ

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら5月も中旬を過ぎましたね！いかがお過ごしでしょうか？GWありました✨

こんにちは。本日は帰りが遅くなったのでトレOFF。昨日のトレ内容を書いてみたいと思います。昨日からオリジナルプログラム始動しました。自分で実際に行いながら微調整していきます。最初のフェイズはボディビル期と題しまして、重量はそこそこにセット数、レップ数、種目数を段階的に増やしていきます。BIG3に関しては、種目数を増やす過程で身体が耐えられないのであればセット数を減らしてレップ数で調整するやも、とりあえず気づいた事は逐一メモ。とりあえず右の1RM計算機で大まかな1

こんにちは。昨日はスクワットのMAXを測定しました。結論から言いますと、132.5kg−2.5kgとなります。もう後半の体感の悪さからMAX更新へのモチベーションも下がっていたのも原因でしょう。さて今回のプログラムの総括前回の筋肉あるあるさまの中上級者用プログラムと今回のエバーリフトさまの中上級者用週4日トレーニングのプログラムの比較。トレーニングは週5→4日期間の違いもありますが、各部位セット数は前回に比べ3/4くらいMAX重量の変化は、前回も書きましたが

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💜Mari‘sSalsavibes™︎💜4/22奈良久しぶりの奈良大和高田でオリジナルプログラムのSalsavibes™︎のクラスをさせていただきました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました😊💕🙏初めてお会いする方たち、お久しぶりの方たち、みなさん気持ちよく、キレイに、踊っていただけて嬉しいです❣️お声をかけていただきリクエストとサポートくださった久美子さん、ありがとうございました。#salsavibes#marioriginalsalsavibes#lovesal

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7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちらこんばんは。ご無沙汰しております。前回記事からどれぐらい経ってる…？と

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今日も休み。胚芽精米の郵便振込はまだ来週でも間に合うので…もう1日引きこもりするはずでしたが…イオンで当たった方が27日まで…たぶんそれまでに行けないので…重い腰あげて行きました。手数料かからないとはいえ郵便局のATMに行かないといけないので…コンビニでも支払い出来ればいいのに😭21日に届いた懸賞なび。宛名だけ記入したので…今日10枚ほど書いて投函しました♪当選数が3名や5名などなので…お力になれるかわかりませんが…今月から代筆応募することにしました。さっそくおもち

アクセスありがとうございます。とにもかくにも、見つけて探してくれて見てくれありがとうございます(・∀・)👍️感謝！イベントのお知らせです！来る9月18日日曜日。来週です！メガロス田端店様にて、ちょっとしたイベントレッスンの風物詩になりつつあるのかも！感謝！等と勝手に思っている、オリジナルプログラムRANBOXのレッスンをやらせて頂きます！一時間！！是非ともご参加下さいませ！しっかりたっぷり動いて、力を出して、間を見極め、持った身体の機能等を高めましょ！基礎体力免疫力代

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)”ヨガ×韓方×マインドフルネス”外見も内面も実年齢－10歳を叶える『東洋美人メソッド』主催崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoi私は、女性特有の身体の不調や体重増加で悩んでいる40代以上の女性を対象に、ヨガ×韓方×マインドフルネスの心食動の調和を通じて、心身悩みある女性たちが薬を手放し、本来あるべき数値に体重を戻し、心不安定な状態から解放され、