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今日の午前中は、YouTubeでNFLの第15週のダイジェストを見てお昼前からNAS戸塚へ行って、ZUMBAのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン、水中マッサージのレッスン。オリジナルダンスのレッスンは、参加人数が少なかったので、一番前で踊りました。気持ちよかったインストラクターのOさんのレッスンは、今年、最後のレッスンでした。オリジナルダンスを含めてリトモスやアクティブストレッチ、先週には、NAS瀬谷でもレッスンを受けました。今年
今日はから雨が降っていたので傘をさして、バスと電車で中山へ。NAS中山では、いつもの通り、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りは、雨が止んでいたので、傘はささす、歩いて中山駅へ行って電車で帰宅。乗り換えの東神奈川駅に着いて、ボーとしながらホームの反対側に停車していた電車に乗り換えて、横浜で再度、乗り換えのために電車を降りたら手に傘が無い😱😱😱東神奈川から横浜までは立って乗
昨日に引き続き、今日も極寒でした。昨日より日差しが少なくてより寒さが厳しく感じられました。お昼前にNAS瀬谷へクロスバイクで行きましたが、ヘルメットの下には、ニット帽を被って、耳をカバーしました。手袋はもちろん、真冬の格好で40分、走りました。NAS瀬谷では、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。オリジナルダンス基礎のレッスンには、初心者の方が3名、参加されてましたが慣れない振り付けに苦戦してました。来週は、参
今日は、真冬の寒さの中、クロスバイクでNAS瀬谷へ。寒かったーー北風の向かい風で、手袋してるのに、手が悴みました。NAS瀬谷では、初級エアロのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、ZUMBAのレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。いつものレッスンスケジュールでした。と言ってもKさんのZUMBAのレッスンは、久しぶりでした。パワフルなレッスンで、楽しめました。帰りは、少し暖かく、北風だったけど追い風だったので、朝ほどは、寒くありませんでした。今日の10
ア－トの極みシリ－ズ２８＂ジ－ゴ＂一玉１億は下らないと言われる伝説の金玉、通称ゴ－ルドボ－ルを探し世界を回る、パリピなジジイと言えばコイツ、名前はジ－ゴだ。ダセェ名前だ。現在所持している金玉は３玉らしく、残りの４つを集めて珍包ドラドラゴンを呼び出し、願いを叶える野望があるらしい‥。好きな曜日は金曜日で好きな映画はサタデ－ナイトフィ－バ－らしく生粋のパリピだ。知るか。キングエンジ－とはダンス対決をする中で、週末にオリジナルダンスバトルで盛り上がっているそうだが、側から見たら地獄絵図なのはたまにキ
今日は、朝食後にNFLの14weekのゲームをYouTube動画で見てルセラフィムのスパゲッティを自主練してからお昼過ぎにNAS戸塚へ行ってZUMBAのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン、水中マッサージ。少し暖かい一日でしたが明日からは、また、冬の寒さになるみたい。風邪を引かないように気を付けます。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:鳥ささみ、ハンバーグ魚
あと2、３名募集します！2025年ラスト”あこみちballade🎼”は、12/13土曜に開催‼️‼️12/13(土)15:15受付balladedance💃🕺17:00終了・退館《場所》町田駅近くの会場《料金》¥3,300【ご予約方法】申込アドレス↓↓eventdance128@yahoo.co.jp件名あこみちバラード本文①お名前②ふりがな③電話番号④メールアドレスを記入して申込メールをお送り下さい。追ってご連絡させていただきます。返
今日は、朝からNAS中山へ行って、K-POPコピーダンスから開始。大好きなルセラフィムのスパゲッティを踊りました！！今月いっぱいは、スパゲッティなので、完コピ目指して自主練します。そして、メガダンスのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りもクロスバイクで1時間、走りました。遅い昼食を食べたと思ったら、寝落ちしてました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉
オリジナルダンスクラス🩷はるからのプレゼント🎄サークル手伝いはる、かよりんありがと🫶そしてご参加頂いてる皆様本当にありがとうございます！皆さんと踊れるから楽しいです！まだまだ橋本でもたくさん踊っていきましょう✨本当にありがとうございます！また来月はサンエール相模原リハーサル室1月6日（火）9:30〜朝から来年も丁寧に全力で🔥燃えているでしょう😆あ🫣まだ来年の話しをすると👹鬼が笑う🫶
今日は、午前中にルセラフィムのスパゲッティの自主練をしてから、NAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン。NAS戸塚へ移動して腰回りのストレッチ、水中マッサージ。水中マッサージをしてプールから出ると室内なのに、震えるような寒さ。なので、最近は、最後にシャワー浴びて身体を洗った後、湯船に浸かって、温まってから帰宅してます。そして、帰宅後の寝落ちのパターンです。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉
gatheringからの夢からも完全に覚めて✨通常運行！！元気モリモリです🔥気持ちのいい朝ですねー😊✨皆さん！【いづみサークル】★12月6日(土)橋本サークルサンエール相模原リハーサル室18:30〜19:20オリジナルダンス19:35〜20:35リトモスレッスン費各1000円一緒に踊りませんか？？リトモスバックナンバー😊オリジナルダンスはスパゲッティやろう！！🍝お楽しみに！！夜開催なかなかないから待ってます^^はじめましての方大歓迎です！！また新たなメンバー新
クリスマス🎄クリスマス✨楽しくみんなで踊りましょう！！
11月のAKOZOOまとめて色々です🤭爽やかないい曲🎵動画はこちらです-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beドレスコードキラキララメラメで集まった時の写真と動画はこちらですリアルではゴールドジム溝の口で踊る予定です🗓️-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人た
ArtNarによるPixabayからの画像どうも皆さん、キンジです。実は、エレキギター弾いていたシリーズ第９段！！Green-TintedSixtiesMind【Mr.Big】カヴァーしてみました！！Mr.Bigと言えば・・・・・、前回の布袋さんよりもさらに大きな・・・・、身長190cmオーヴァーの凄腕ギタリスト、ポールギルバードさんが有名でありますし、ベースのビリーシーンさんも、同じくらいの身長&ギターよりも速弾きが速いベーシスト
今日は、久しぶりに朝食後にルセラフィムのスパゲッティを自主練。完コピまでの道のりは、遠いですが、今回のスパゲッティは、3分弱と短めなので頑張ります。それにしても、新曲なので、YouTubeに解説動画がまだ、少ないです。NAS戸塚へ行って、ZUMBAのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン、水中マッサージ。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:炭火焼き照焼チキン魚
今日は、朝からクロスバイクに乗ってNAS中山へ。片道1時間で、往復走っても、空気は、抜けなかったのでパンク修理は、問題無しかな。念の為に、軽い空気入れをカバンに入れて走っていたけど、明日からは、空気入れを持たなくても良いかも。NAS中山では、K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。帰りも1時間走ったので、再度、足回りのマッサージをします。K-POPコピーダンスは、来週から大好きなルセ
目次今週のまとめボディバランス60＠KONAMI三ツ境店オリジナルダンス45＠NAS瀬谷ズンバ40＠セントラル二俣川今週のまとめ早いものですね、11月も今日が最後です。明日から12月です。11月最後の週の運動は：11月24日(月)：筋トレ＠セントラル二俣川11月25日(火)：11月26日(水)：筋トレ、トレッドミル＠KONAMI三ツ境店11月27日(木)：風邪気味のため「ジャズダンス」を欠席11月28日(金)：ボディバランス60＠KONAMI三ツ境店11月29日(
今日は、お昼前からNAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン。NAS戸塚へ移動して腰回りのストレッチ、水中マッサージ。クロスバイクのタイヤは、今のところ問題無し。ただし、前輪のギアを一番軽くするとカラカラと音が鳴り始めました。何かに擦っている感じですが今日の帰りは、暗くて確認出来ず。明日は、NAS中山へクロスバイクで行く予定なので、行く前に、音が鳴る原因を調査します。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉
目次測定方法基準心拍計を用いてこれを「基準値」として他の心拍計の値を比較するというものです。IGSPORTSHR50のGoogleGeminiによる評価測定原理IgsportsHR50Xiaomi/Fitbit（注：一般のスマートウォッチ）スマートウォッチで誤差が生じやすい主な要因目次を開く先日2種類の心拍計（スマートウォッチ系）でのデータの比較を行いました。二つの値は異なったもので、これは常に疑問に思っていたことでした。そこで下記の実験を行いました。◆青色部分
2025.10.31fri大和南林間サークルいづみ先生をお招きして楽しく踊りました❣️先生が用意してくださった曲はKrisBowersGrimGrinningGhosts（ディズニー曲）ハロウィン🎃更新が遅くなってしまい、今や世の中はクリスマスモードですが…笑サークル開催日は、ハロウィン👻なので軽く仮装して踊りました❣️ディズニー曲はやっぱり良いですね！いづみ先生のシアタージャズ！フィットネスお仲間さんが色んなジャンルが踊れる先生って凄いよね〜って
今日は、朝から歩いて電車に乗ってNAS中山へ。いつものK-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンスのレッスン。そして、ストレッチエリアが混んでいたので、お尻や背筋の筋トレを軽くしてから、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。勤労感謝の日でしたがいつもと変わらない日曜日のレッスンメニューでした。明日は、振替休日ですが、参加したいレッスンが無く、今のところ、休息日にしてクロスバイクのパンクしたチューブを替える予定。身体が運動を欲したら、
目次背景情報◎総合評価心拍数ゾーンの評価（68歳の場合）●平均心拍数：142bpm●最大心拍数：175bpm◎グラフの特徴◎安全性の観点からVO2max（推定）評価■推定方法◎あなたの推定VO2max◎結論目次を開く背景情報私：ダンスの心拍数です。46分ごろ終わり、クールダウン開始。52分ごろ終了。このデータを評価してください。しばしば心拍数を確認し、最大付近は少しきつめに感じたので、それ以上心拍数を上げないように、水分補給などをしました。
今日は、お昼過ぎにNAS瀬谷へ行ってメガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスン。そして、クロスバイクでNAS瀬谷からNAS戸塚へ向かって走っていて、途中の自宅を過ぎたあたりで後輪のタイヤの調子がなんか変。それでも走っていたら、空気が抜けてきた〜パンク？？？仕方ないので、クロスバイクを降りて、クロスバイクを押しながら、歩いて自宅に戻りました。自宅で一応、タイヤに空気を入れて様子を見たけどやっぱり空気が少しづつ抜けてきたのでパンクのようです。去年も、11
私には関係ありませんが世間では3連休。初日は良い天気でした。午前中にかかりつけ医（専門は循環器内科）に行きました。CPAPの状況は問題なし。平均イベント数は0.3。これは「CPAP使用時の平均イベント数（AHI）が0.3というのは、睡眠時の呼吸がほぼ完全に正常化していると判断できる、非常に良好な状態」です。平均睡眠時間も先月より長くなっています。最近はできるだけ同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心がけています。前にも質問しましたが、念のため運動時の心拍数に関して質問。170以
橋本でサークルやります是非一緒に踊りませんか？【いづみサークル】★12月6日(土)橋本サークルサンエール相模原リハーサル室18:30〜19:20オリジナルダンス19:35〜20:35リトモスレッスン費1000円クリスマス🎄リトモスもバックナンバー！初めての方も大募集中です一緒に踊りませんか？お申し込みはこちらからhttps://lin.ee/4D5yy5tAddLINEfriendlin.eeお申し込みや詳しい情報が載ってます！^^ご登録お願い致します❤️
REVEL|ダンス未経験からはじめる大人のJPOPダンス|@三鷹onInstagram:"本番使用する舞台で場当たりとリハーサルを行いました😆みんな緊張🫨したかなー？？わたしは、ダンスでミスが多かったけど(反省)でもやっぱり"舞台で踊るの楽しいーーー✨"って思った😆本番はもっと絶対楽しいはず！みんな楽しもうね！お疲れさまでした✨#ダンス発表会30代#40代#50代#60代#70代#手作り発表会#オリジナルダンス#フリースタイルジャズ#リリカルジャズ…0likes,0commen
今日の朝食後は、やはり、YouTubeでNFL観戦。なので、お昼過ぎからNAS戸塚へ行って、ZUMBAのレッスン、オリジナルダンスのレッスン、アクティブストレッチのレッスン。いつもなら腰回りのストレッチですが、アクティブストレッチでほぼ同じストレッチを行うのでこの後は、水中マッサージで、終了。NAS戸塚へは、10分ちょっとの道のりですが今日は、行きも帰りもじんわりと汗をかきました。最近の寒さと同じ厚着をしたら、今日のポカポカ陽気にやられました。でも、あしたの夜か
今日は、朝からクロスバイクで走って、NAS中山へ。朝の寒さに手が悴みました。朝のクロスバイクには、そろそろ、手袋が必要かも。K-POPコピーダンスのレッスン、メガダンスのレッスン、オリジナルダンスのレッスン。帰りも1時間、クロスバイクで走るけど、最後に、腰回りのストレッチ、水中マッサージ。マッサージのおかげで、クロスバイクの1時間が少し、楽でした。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ピーマン
今日は、お昼前からNAS瀬谷へ行って筋トレから始めようと思ったら、昨日のフローヨガの太陽礼拝のポーズで上半身が筋肉痛に。下半身も昨日の筋トレで薄っすらと筋肉痛に。という事で、今日の筋トレは、止めて、お昼過ぎにNAS瀬谷へ行って、メガダンスのレッスン、オリジナルダンス基礎のレッスンのみにしました。その後は、NAS戸塚へ移動して、腰回りのストレッチ、水中マッサージで疲れた身体を労わりました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉
Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com各曲仕上がってきましたみんなでできる練習はあと1回✨ここからは、気持ちをあげて1本1本に集中✨本番は一度きりだから🤭通す時も緊張感を持って踊ってみよう😊
