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このブログは京都のMRUが、アンチエイジングにご興味のある方に少しでもお役に立てる確かな情報の発信を目指して2024年10月から書かせていただいています。2026年3月20日からは「若々しさを保つための日々の積み重ね」に関するアンチエイジング情報を発信しています。若々しさを保つためには具体的にどうすべきか…「見た目の若さ」と「体の若さ」の両方を考えた情報の発信ができるように情報収集する過程で、若々しさを保つためには「睡眠」「紫外線」「食事」の3項目が老化に大きく影響しているこ
10月1日血圧127/88体温36,4℃PM12～PM4:30寝るPM5:40Oisix子持ちししゃも,揚げナス味噌汁,白米(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM11:45生姜餃子,白米(食後にカロナール，レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)AM2Oisix冷凍ちゃんぽんめん(食後にカロナール,レパミピド,モンテルカスト)AM5:45寝る乳がん#温存療法#
9月30日血圧121/85体温35,9℃AM11:15Oisix食パンにKALDIコーヒークリームつける,あらびきウインナー,スクランブルエッグ,ポタージュスープ(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM1～PM5:05寝るPM5:10～PM6寝るPM7Oisix野菜たっぷりちゃんぽん(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)PM10
巷の子どもたちの夏休みが終わったと思ったら９月もあっという間に最終日になってしまいました。明日からは10月ですよ・・「秋ど真ん中」ですよ。そしてそんな９月最終日の９月30日は「くるみの日」。「くるみ」の語呂合わせなら「９月３日」の方がそれっぽい気がするのにな～と思ったらただ「くるみ」だけではなくて、く(9)るみ(3)はまるい(0)の語呂合わせなのだそうです。あー、そういえばそうだったなーと何となく思い出しました
9月29日血圧124/88体温36,3℃AM8:35～PM1:25寝るPM1:30～PM4寝るPM5:20Oisix野菜たっぷりちゃんぽんに、玉子２つ入れる(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM8:50麻婆茄子,長ねぎ味噌汁,白米(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)AM1麻婆茄子残り,白米少し(食後にカロナール,レパミピド,
9月28日血圧128/91体温36,3℃AM7:45～PM2:53寝るPM6:20Oisixちぎり厚揚げとそぼろの味噌あんかけ,昨夜の残りOisix北海道とうもろこしご飯,長ねぎ味噌汁(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM10:45ちぎり厚揚げとそぼろの味噌あんかけ残り,北海道とうもろこしご飯残り(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル
9月27日血圧140/91体温35,9℃AM11Oisix来て起きるOisix79回目届いたPM1:20～PM5:25寝るPM6:07Oisix冷凍ちゃんぽんめん(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM10:10OisixチーズINハンバーグ,Oisix北海道とうもろこしご飯の素で、炊き込みご飯,長ねぎ味噌汁,Oisixブロッコリースプラウトとミニトマトとツナのサラダレモンドレ
皆さん、おはようございます！今日は5w1d…一日一日が本当に長すぎる…毎日通院したくなるくらい…前回妊娠時の流産のトラウマから、引き続き不安な日々を過ごしていますでも不安に思うことがだめなのは分かっているので、信じなきゃと何度も言い聞かせています！！5w0d★妊娠継続のためのセカオピ！昨日の話でセカオピの話は後で書くと言ってましたが、その話です！↓『【4w6d＆5w0d】胎嚢確認＆くりまんくじ！』皆さん、こんばんは！ここ最近、不安な日々を過ごしていました💦前回妊娠のときは流産
9月26日血圧125/90体温36,2℃AM7:10～PM12:40寝るPM2:25Oisix海鮮と有明海苔のペペロンチーノ,唐揚げ粉付けてあげた備前レンコンと鶏肉(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM7:15Oisix海鮮と有明海苔のペペロンチーノPM9:30唐揚げ粉付けて揚げた備前レンコンと鶏肉,白米,長ねぎ味噌汁(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロ
9月25日血圧123/90体温36,2℃AM9:30～PM2:20寝るPM3:40あらびきウインナーとチーズ入りオムレツ,白米,ポタージュスープ,海老茶碗蒸し(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM9唐揚げ粉付けた鶏肉とアリオイベントで買った備前レンコン,アリオイベントで買った津山漬物屋の白菜浅漬け,あおさ味噌汁(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ
9月24日血圧127/85体温36,1℃PM1:25起きるPM1:35～PM5:50寝るPM7:15ゆず塩鍋うどん,生ひじきとミックスビーンズとツナのサラダ,白米(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM11:30ひじきとミックスビーンズとツナのサラダ,アリオのイベントで買った津山の漬物屋のピリ辛きゅうり,白米(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3
❶今日のランチはガストでうな重FIREしているわたしは天に召される日まで連休ですので（天に召された後も連休かな？）SWは関係ないのですが、平日にお仕事をされている方は今日がSWの最終日でしたね。関東地方の天気は微妙で少々雨が降っていましたが、今日もお出かけしてきました。お出かけの主な目的は、ガストでうな重をいただくことです。うなぎ2倍のうな重が税込みで300円引きになるアプリクーポンが配付されたからです。うなぎ2倍のうな重は税込みで300円引きですが、通常のうな重は200円引
9月23日血圧125/94体温36,0℃AM9:30起きるPM1:15アリオで買った秋刀魚,根菜きんぴら,かに風味サラダ,アリオのイベントで買った津山の漬物屋のピリ辛きゅうり漬け,白米,野菜味噌汁(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM7:30笠岡ベイファームで買ったピーマン入れた青椒肉絲,生ひじきとツナとミックスビーンズのサラダ,アリオのイベントで買った津山のピリ辛きゅうり,長ね
9月22日血圧123/89体温36,0℃AM10:30アラームで起きるPM12:45アリオ倉敷晴れの国の恵みマルシェイベでDININGBERMALFISHの鯛フライとカレー屋の白米のみ,(カレーは、裕くんが食べた),きびとんコロッケ半分,自然派フライドポテトアイノポテト裕くんと半分こ,けずりいちご(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM6:40アリオ倉敷すし丸の寿司,茶碗蒸し,プリ
9月21日血圧115/82体温36,0℃AM10:38Oisix来て起きるOisix78回目届いたPM12昨夜のタコ飯残りで焼きおにぎり,Oisixたっぷり有明海苔のペペロンチーノ,ポタージュスープ(食前に加味逍遙散,テルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オメガ3脂肪酸エチル)PM3岡山平田のCrapeParedeをUberEATSで頼んだ生チョコイチゴクレープPM9:50Oisixこっくりトマトの肉のせ豆腐,Ois
9月20日血圧124/85体温35,5℃AM8アラームで起きるAM9:35ドトールサンドイッチ裕くんと半分こ,プレミアムアイスカフェラテ(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)去年は、お盆に来たから沢山あったが、今年は、１箇所のみ🌻PM12麺バッカ＆肉バッカ王国2026徳永製麺所の笠岡ラーメン(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド)PM8:15笠岡ベイファームで買った
9月19日血圧135/98体温36,2℃PM12:30起きるPM12:35～PM3:15寝るPM4:40マックチーズ月見バーガー,チキンナゲット,黄金のたまごタルタルソース,ポテトM,北海道バターとあんことおもちの月見パイ,エビプリオ2個,アイスミルクティー(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM9:47せせり,豚トロ,松茸炊き込みご飯,Oisixごぼうの豚汁(食前に加味逍遙散
9月18日血圧121/85体温36,6℃PM12起きるPM12:05～PM3:30寝るPM5Oisix生ソーセージ,ビザチーズ入り玉子焼き,昨夜のごぼう入り鶏団子入り中華スープ,白米(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM9:30Oisix野菜たっぷりちゃんぽんめん,イオンで買った茶碗蒸し(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)PM
9月17日血圧129/83体温36,3℃AM10:05～PM3:30寝るPM5:40セブンイレブンちゃんぽんめん(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン）PM10Oisixさんまの開き,Oisixごぼう入り鶏団子入れたたまご1つで中華スープにネギ,白米(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)AM1:45中華スープ残り,白米(食後にカロナ
9月16日血圧133/98体温36,2℃AM10アラームで起きるAM10:05～AM11寝る(アラームで起きる)PM2:20セブンイレブンエビピラフ,千とせ監修肉吸い,さっぱり出汁香るみょうが茄子,アメリカンドッグ(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM11焼きそば用ミックス野菜と豚肉と天かすの焼きそば(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸
9月15日血圧114/87体温36,0℃AM7起きるAM8昨夜の肉豆腐のせ白米,野菜味噌汁(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM12:30イオン冷凍パスタに青の洞窟クラッシックボロネーゼ95かける(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド)PM7:20イオンで買ったチーズカツレツ,揚げナス味噌汁(食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)AM
9月14日血圧121/88体温36,3℃PM12:30起きるPM2イオン１階パン屋Mercilifeorganicsの塩トリュフクロワッサン,コーヒークリームパン,ウインナー入りミニクロワッサン(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM7:20Oisix肉豆腐セットに豚肉とOisix豆腐と、Oisix長ネギ足したやつ,昨日の残りOisixごぼう入り鶏団子入れたスープ,白米(食前
9月14日血圧125/91体温35,6℃AM8:15起きるAM11:00Oisix77回目届いたPM1:17串家物語(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM10Oisix豚骨醤油の豚バラチャーシュー炒飯,ミツカン玉子1つで中華スープにOisixごぼう入り鶏団子少し,イオンで買ったカニとブロッコリーのサラダ,食後にミニタルト3個(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オ
9月12日血圧133/93体温36,1℃PM1こめたくの卵黄漬けおにぎり,鮭おにぎり,生めんたいこおにぎり,ツナマヨおにぎり,Oisixごぼう豚汁(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM10五目あんかけかけた白米,さんま,ふかひれスープ(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)AM2:10寝る乳がん#温存療法#部分摘出手術#放射
9月11日血圧130/93体温36,1℃PM1アラームで起きるPM1:05～PM1:30寝るPM2:30イオン冷凍パスタに、キューピーカニのトマトクリームかける,Oisix海鮮と有明海苔のペペロンチーノ(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM8:31冷凍焼きおにぎり,Oisix信州味噌漬け豚ロース,Oisixミニトマト,Oisixごぼう豚汁(食前に加味逍遙散,食後にカロナール
9月10日血圧130/85体温36,2℃AM11:42Oisix冷凍チャーハン残り少し(食前に加味逍遙散,食後にテルミサルタン,アムロジピン,カロナール,レパミピド,タモキシフェン,フォシーガ,ロスバスタチン,オロパタジン)PM12:30～PM4寝るPM4:05～PM6:15寝るPM7:05イオン冷凍パスタに青の洞窟ズワイ蟹のトマトソースで1麺,2麺目は、キューピーカニのトマトクリームかける(食前に加味逍遙散,食後にカロナール,レパミピド,オロパタジン,オメガ3脂肪酸エチル)A
