オフィスヨガ

2021年、側弯症をヨガで完治した回想録を綴り、その記事を見つけた方からのご要望で側弯症の方とのマンツーマンヨガレッスンがはじまりました。そして2023年5月より側弯症改善オンラインヨガのグループレッスンをはじめて昨日でちょうど1年が経ちました。※本当は4月末からはじめたのですが、その日はどなたもいらっしゃらなかったんです笑現在、海外からご参加の方も多くいらしてオンラインではじめて良かったなと感じています。※今朝のレッスンでも、半数の方が

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える瞑想ヨガセラピストのAKiです。野草・薬草摘みに行って来ました🌿太宰府政庁跡に集合して散策しならがら春を感じるたんぽぽ、よもぎ、ドクダミ同様の効果があるキランソウ、ハコベラなど摘んで来ました🌿野草の王様たんぽぽは、根を細く切って干しお茶にすると胃腸も元気に眠れないときなどの助けになるそうです。よもぎ冷え性安眠など紫色の花が咲くキランソウドクダミ以上の効果があるそうハコベラ盲腸、胃腸、貧血などせりビタミンA

毎週水曜日はオフィスヨガの日です。この日は朝はセルフケアのクラスをしてから近くなので歩いて伺う出張タイプ。女性ばかりのクラスです。毎週オフィスヨガをスタートした頃のお話です。コロナ禍で医療従事者の方々は特に大変だったと思います。亡き父が入院した時も毎週何度もうかがってその頃のことも思い出します。さてよく聞かれるんですがヨガっていつしたらいいか？スタジオでは月、水の夜金曜日の朝、またサークル火曜日、木曜日の午後。早朝のヨガもあります。つまり…いつでもいいかなって♬大事なの

ヨガインストラクターのAtsumiです。時間に追われていてもキレイでいたい方悩む時間ももったいない方向けに短時間で出来るヨガ×食養生をお伝えしています！初めてご覧いただいた方は自己紹介も御覧頂けると嬉しいです！インフルエンザが流行っていますね。次男のクラスは、学級閉鎖→1日出校→また学級閉鎖となりました＾＾：病院に行くと、検査待ちの車が列をなしていました。インフルエンザや風邪とにかく食べたくない・・・食欲が出ない

ヨガインストラクターのAtsumiです。時間に追われていてもキレイでいたい方悩む時間ももったいない方向けに短時間で出来るヨガ×食養生をお伝えしています！初めてご覧いただいた方は自己紹介も御覧頂けると嬉しいです！背筋を伸ばした姿勢を意識して椅子に座る。これ、結構シンドイな・・・。そう思ったのが私がしっかりとヨガやトレーニングをやろうと思ったきっかけでもあります。さっそくですが、姿勢を保つために必要な筋肉をご紹介しま

先日の側弯症改善ヨガレッスン前、装具着用もがんばりながら〝約3ヶ月で14度湾曲が改善した〟というご報告を頂きました。※おおよそ42度から28度（手術回避）※12歳の女の子※レッスンはこれまでに8回ご参加改善の変化そのものも勿論うれしいけれど、運動が大嫌いと伺っていた彼女がコツコツ頑張って取り組んでいる、それがとてもうれしいです。そして今、当初ぐらついていた動きも（背骨周りの筋力がついて）大分安定してきています。*.。・*.。・*.。・*.。・*

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨夕は、今年最後のオフィスヨガレッスン🧘‍♀✨心とカラダのストレスを解消していただけたかなぁ〜カラダ全身に呼吸を届けるようなイメージでゆっくり呼吸を意識して行っていただきました。今年一年、頑張った自分をたくさん褒めてあげてくださいね〜💖カラダと魂が喜びます🥰繋がるご縁に心より感謝致します🙏💕ありがとうございました。よいお年をお迎え下さいませ🌸🎍本日は、篠栗町若杉ギャラリーゆずり

月曜日に、チェアヨガインストラクター養成講座を受講してきました🪑がしか〜し、のっけからわたくしやらかしました💦早めに着くように家は出たんです。平日だからね、朝、お弁当作って、朝ごはん作って、子どもたちが登校する頃、朝ヨガオンラインレッスンして、バタバタと💦💦浦安駅から現地まで乗り換え調べてね、最寄駅からGoogleマップにナビしてもらって…ところが気がついたらどうみても違う所にいるじゃないか！全然違う住所を入力していたらしい😱結果遅刻😭よく見ると昔バイトしていた会社の近くだった…

ヨガブロックをご存知ですか？ヨガブロックは、ヨガを行う際にポーズを補助してより安定感や気持ちよさを感じるためのツールになります。普段、プライベートヨガレッスンでは使用するのですが、多数参加者さんがいらっしゃる場合はこちらで用意ができないので、毎回ブロックなしでレッスンを実施しています。ですが、ある出張ヨガレッスンで、前回1人の参加者さんにブロックを使って1つのポーズを行っていただいたら、〝全然違う〟と喜ばれていて、それを見た他の参加

毎週水曜日はオフィスヨガをしています。写真は経営セミナーの体操でこれはずいぶん昔のものです。現在は医療系のスタッフの方のヨガを週一回。椅子ヨガとリンパケアで午後から小林テレビの収録がありました。テーマは腰痛。肩が凝りすぎて腕があがりにくい腰痛は治らない運動しなくちゃジム通いしても効果がないついつい食欲やお酒に負けてしまうそんなお声を聞くことがあります。若い頃から運動指導、ヨガ指導が仕事でしたがこれからはもっと日常のケアや生活改善で効果が出ることを学んでいます。

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。あちらこちらから風に乗って金木犀の香りがしてきます。昨日は、先週植えたじゃがいもを見に田んぼへ少し植え付けが遅かったかなぁ〜まだ、芽が出ていませんでした🌱穴からウォーターを少し注ぎました。じゃがいものところ以外は、まだ耕していなかったのですが、全部、耕してくださっていました✨お心遣いに感謝🙏これから冬野菜を植えて行きたいと思います。午後は、地球環境の勉強会好気性・嫌気性・発酵に

オフィスやスポーツチーム、プライベート等対面での出張ヨガレッスンの時は、レッスン中特に、相手の方々の呼吸に意識を向けています。なぜなら呼吸の状態で相手の意識状態がわかるからです。雑念が浮かんでいる状態か、集中している状態か、そのもっと奥にある研ぎ澄まされている状態なのか。その状態はもちろん一人ひとり、そして1回のレッスンの中でも変化しています。なぜここに意識を向けて進めているかいうとどの段階の意識状態かによって心身へ与える効果やほぐ

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。お彼岸に実家に秋をお届け先日は、オフィスでスローヨガレッスンでした。社員の健康あっての会社こんなオフィスが増えるとよいなぁ〜瞑想ヨガの実修前に心がまえとして心にとめておくために道徳的規範を改めてハタヨガのハは、太陽を意味し、タは、月を意味すると言われハタヨガの心がまえ一段階に禁戒(ヤマ)がある「してはいけないこと」１不障害・殺生２嘘をつかない・真実を語る３不盗・盗まない４不婬、乱

あっという間に午後のなってしまいました♪今日はハヤブサ消防団の最終回だから早めにいろいろ終えてスタンバってなくちゃね！それにしても夜に起きてられないわたし。Tverという見逃し配信サービスがあってほんとうによかったと思っています。さて、さて昨日のスタジオヨガクラス。約４年ぶりぐらいに以前の生徒ちゃんがクラスに突撃訪問サプライズ～してくれました。４年ってなんだかながいような気がするのですが４年あってなかった？？って思うぐらいの感覚

昨夜オンラインでオフィスヨガを開催した際参加者さんのうち3名の方がたまたま同じ7月末から8月中旬にかけてコロナになられていて、驚きました。（お互い驚いていらっしゃりましたが笑）まだ用心することは大事ですね。体力がだいぶ落ちられたり、まだ咳が出る方、嗅覚が完全に復活していない方もいらして例え病み上がりであっても適度な運動をして体力を回復するためや体のこわばりを無理なくほぐすためにもヨガは有効な療法だなと感じました。皆さまコロナからは

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨日は、盆送りそして、忘れてはならない終戦の日。命に感謝して朝ヨガ瞑想🧘‍♀✨皆さまお墓参りに行かれたりお仏壇にお供えし手を合わせて感謝や近況報告などなさったことでしょう。駅には、迎え盆や送り盆と家族連れを見かけました。魂の存在を大切にする日本の風習や伝統文化は、素晴らしいですね✨夕方は、オフィススローヨガ瞑想レッスンで終戦記念日とお盆の最後の日にご先祖さまから受け継がれた命に感謝

先日伺ったオフィスヨガの方々は毎回レッスン中、いてーぎゃーきついー、とか、いろいろ言葉を発する賑やかな方々で😆あまりにきつそうにおっしゃるので、最近は動きを緩めてました。そしたらもっと動きたいと言うご要望があって笑〝あれきついの嫌じゃないんですか？〟〝いや言いたいだけだから〟なるほど。動いている最中筋肉がプルプルされているのを見て、もし明日あまりに筋肉痛なられてもと思って若干緩めたりもしたんですが、レッスン後いやいい

今朝も5時１５分からのあ散歩。う～～ん。本当は５時スタートにしたいのですが夏の暑さの中睡眠の質って下がっていますのでその１５分がつらいのです。昨日は年に一度の企業様でのオフィスヨガご縁があっていろんな企業様でのヨガさせていただいております。もう～何年も、担当者さんが変わってもよんでいただけるのは指導者みよりにつきますね。毎回オフィスの入口で入館証をゲットするのに悩みたか～いフロアにあるレセプションでドキドキしてこの景色に癒

出張ヨガ＆ハンドケア出張ヨガ＆ハンドケア-始業前・お昼休み・終業後の空いた会議室等を有効利用してみませんか？ご自宅やイベントへの出張レッスンも承りますご自宅や、オフィスの会議室等の空いたスペースと時間を利用し、講師がmue-yoga.amebaownd.com

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨日は、朝から出かける直前に大きめのバックに変えたことで携帯を置いてきてしまいました。目も疲れているので今日は、携帯見ずに休める時間と思いどんな一日になるのかと頭を切り替えて✨博多駅で乗り換えの時に電車のドアが開いたら、出勤中のお友達の顔が見えてビックリ！たくさん車両がある中で、面白いなぁ〜と思って電車に乗るとこの電車は、前４両は、久留米行きです。４両以降は、南福岡で切り離しますと

皆さん、こんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。木曜日【企業ヨガ@大城エネルギー様】こちらはクールダウンの一コマ↓運動量多めのヨガを！というご希望により😁しっかり筋肉や関節に働きかけるレッスンをお届けしました❣️所々で悲鳴があがってましたが、大丈夫！！しっかり皆さんの様子を見ながら進めています🙆リラックス系のヨガレッスンも運動不足解消！パワー系のヨガレッスンもそれぞれの良さがありますね✨レッスン後は皆さん和気あいあい🥰こちらの企業様には今日から3週に渡ってヨガレッスン

出張ヨガレッスンにおいて、最近自分の中でブームになっていたゆがみ矯正ヨガが佳境を過ぎ、（ご要望を頂いた時以外）心の方をテーマにするレッスンに戻りつつあります。僭越ながら、先日お誕生日を迎えまして、せっかくなのでと明治神宮へお参りしに行ってきました。お誕生日の日って、〝これからの1年をどう過ごしたいか〟などを考えるきっかけの日にもなると思っておりまして、私自身も考えてみました。で、私の場合、どんなことが起きたらいいかなどというのもあるんですけど、特に大事

自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。瞑想ヨガセラピストのAkiです。昨日は、オフィスヨガレッスンでした。デスクワークでのお疲れを解消し、心身共にリラックスしていただきました。ご縁に感謝🙏💕今日も皆さまと学びを深めて行きましょう。ヨガ哲学著『ヨーガとサーンキャの思想』インド六派哲学Ⅰ中村元選集第24巻より心を統一して意の集中が進むと三昧に入るのであるが、この境地においては、心の能動的な活動作用は止滅し、動揺がなくなって、空に帰したかのごとくになっ

先日から歪み矯正ヨガを全てのレッスン（プライベートレッスン以外）で行っておりますが、まだまだブームが続いております笑骨盤の歪み矯正をすることで骨格バランスが整うので、体の不調（肩こり、腰痛など）が軽減します。また、ホルモンバランスが整い、姿勢も良くなります。私自身、レッスンでこの内容ばかりやっているので、骨盤が今までになく安定していてグラウディング感が増していますwヨガは基本的に左右対象に動きます。が、この歪み矯正ヨガに関しては、もうちょい踏み

先日は出版社の方々と出張ヨガレッスンでした。毎回、会議室の机を上へ重ねてスペースを作っていただいています。最近は（側湾症の改善のためのヨガをやっていることもあり）、プライベートレッスン以外の全レッスンが歪み矯正ヨガになっています笑このところ、どちらかというとほぼ〝こころ〟の方をテーマにしていたので、なんだか新鮮です。歪みを矯正するための動きは、やってみるときづかれますが、体幹の筋肉を使うので地味にきつい笑とはいえ、体幹の筋肉

皆さん、こんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。水曜日企業ヨガ@東振精機様参加者16名。大半が新入社員さんでした(フレッシュ❤️)皆さんの様子を見つつ、チャレンジポーズ等も入れながら🤭「わー！きゃー！ドテッ🤣」と、終始和やかな雰囲気でヨガを楽しんで頂きました。汗も結構かけたのではないでしょうか？5月病等も出てくるこの時期。最後は呼吸や自分に意識を向けて少し長めのシャヴァーサナをとりましたよ。リフレッシュ！！恒例！木のポーズで！従業員の健康は企業の財産。従業員への

肩せなか腰の疲れに効果的デスクワークの合間や動画を見ながらのリフレッシュにもおすすめお仕事中や日常でも簡単にできて気分転換にもなるのが椅子を使ったチェアヨガ首や背中肩や腰の疲れにも効果的！姿勢改善にもつながりますよ！オンラインや出張ヨガも対応していますお気軽にお問い合わせくださいね。『企業向けヨガ（企業・団体）』企業向けヨガ（企業・団体）社員の健康促進、メンタルヘルスの向上は、免疫力アップに加え、仕事の効率と社内の人間関係の改善にもつながります。いつもの環境で、…

この投稿をInstagramで見るMizueShigoka群馬県ヨガ指導者養成講師(高崎渋川)(@yoga.curative)がシェアした投稿

効率アップにはオフィスヨガいつものオフィス環境でも簡単につづけられるヨガを社員の健康とメンタルヘルスの向上は免疫力アップだけでなくて仕事の効率UPや人間関係の改善にも効果的！限られたスペースや椅子や車椅子に座ったままでもできるカンタンで・楽しく・わかりやすい動きをお伝えします。出張や、オンラインでの対応もしていますお気軽にお問い合わせくださいね♪くわしくはこちら↓『企業向けヨガ（企業・団体）』企業向けヨガ（企業・団体）社員の健康促進、メンタルヘルスの向上は、免疫力ア

【今日の企業様ヨガ】正しい足の使い方のレッスン『歩くのが楽しくなる』とのお声瞑想では社長様から感覚を掴まれたご様子のご質問【隠れ家ヨガ教室🧘‍♀️長興寺教室は】StudioDivana豊中(服部緑地/曽根/長興寺/城山町)✨🔅(少人数制)🟣長興寺教室10時スタート13時スタート🟣庄内体育館ベーシックヨガ9時30分スタート※お問い合わせ✉studiodivana@nifty.com《ホームページ📺》https://studiodivana.jimdo.com