オノスィ

7/24(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、皆さんへのお詫びの言葉→出欠確認４グループ、輪になってリフティング４−１（５−１）のトリカゴチーム決めAB２面で、フルコートゲーム22:00、ダウン、写真、解散以上フットサルブログランキング参加中！読み終えましたら１日１クリック、ご協力お願いしますm(__)m↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村「整體仁SEITAIJIN」も整体ランキング参戦中!!!!!オノスク共

7/17(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペア横パス、ダイレクト、2タッチ、各1往復ずつペア縦パス、ダイレクト、2タッチ、各1往復ずつペアビタ止め、2往復ペア浮き球、ダイレクトor2タッチをハッキリ、2往復ペアショートバウンド、2往復ペア、ヘディング、2往復※各自でお代わり申請して、プラス2往復ずつ３グループ、輪になってリフティング回数競う。３グリッドに分かれ、4-1のトリカゴ◎サイドチェンジからファー詰めシュート↓

7/10(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアでサイドステップしながらパス交換、ｘ２往復ペアでタテのダイレクトパス、ｘ２往復ペアでタテの２タッチパス、ｘ２往復ペアでビタ止め、ｘ２往復ペアで浮球処理、ｘ２往復３人組、V字パス、ダイレクト、アウトも使う３人組、V字パス、必ず２タッチ３人組、トライアングルパス、ダイレクト３人組、トライアングルパス、必ず２タッチローテーションして、各３往復３グループでリフティング、目標５０回

7/3(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアで横パス、ダイレクト、必ず２タッチペアで縦パス、ダイレクト、必ず２タッチペアで縦のビタ止め、2往復ペアで浮き球を相手の「胸」に返す、2往復、交互に。３人組のV字、トライアングルパスすべて「２タッチ」、さらに、すべて「ダイレクト」３往復。３グループでリフティング、最低３０回を目標に！狭いグリッド、ｘ3ボックスで４−１のトリカゴ2タッチ以内、１５回まわされたら交代。★トリカゴに

6/26(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/2コート、ヘディングゲームペアで基礎３人組で基礎輪になってリフティング、５０回以上グリッドのトリカゴ、４−２、門狙うインサイドのクッションコントロールハーフェーからピヴォ当ての崩し、別バージョン21:10、フルコートゲーム21:30、ダウン、写真、解散以上フットサルブログランキング参加中！読み終えましたら１日１クリック、ご協力お願いしますm

6/19(水)オノスィ⤴、おさらいです。【お願い】スクールの内容や指導者に対するご要望、ご意見等があれば、直接私なり施設スタッフにお申し付けください(^^)「オノスク」は、常によりよい活動を目指すため、"オープンマインド"で扉を開いております。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアの基礎・サイドステップしながら横パス、ｘ２往復・縦の関係でダイレクトパス、ｘ２往復・バックステップの人がビタ止め、ｘ２往復・浮球を投げて胸に返すｘ１往復ずつ３人組の基礎・V字のダ

6/12(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ5人ｘ４グループ、輪になってリフティング、最低３０回目標に！そのまま鬼一人のトリカゴ、ダイレクト、足裏アリ1/2コートで４−４＋２フリーマンのキープゲームピヴォ当てシュート１．後ろ３名でパス交換２．DF２名（ほぼ立ってるだけ）、ピヴォ１＋相手フィクソ１、の状態でスタート１．サイドから中央にパス２．中央の人はダイレクトでピヴォにパス（スイッチON）３．両サイドの選手がピヴォに近づ

6/5(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/4コートでウォークフットサル３ｘ４＝１２、＋フリーマン２名＝１４ペアの基礎３人組でトライアングルパスからの、狭いトリカゴｘ３箇所、４−１、足裏止めありのダイレクト1/2コートでキープゲーム、４人ｘ３グループ、フリーマン２名交代制３グループに分けて３対２、ピヴォ付きの攻防21:10、フルコートゲーム21:30、ダウン、写真、解散以上フットサルブログラン

5/29(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアで横パス、サイドステップｘ２往復ペアで縦パス、ダイレクトｘ２往復ペアでビタ止めｘ２往復ボール手に持って浮き球ｘ２往復３人組でV字パス、ダイレクト、ｘローテで３往復３人組でトライアングルパス、ｘローテで３往復３グループでリフティング、最低３０回落とさない３グループで狭いスペースのトリカゴ・２タッチ以内・１0回回されたら交代サイドからカットイン、逆サイドからクロスしてくる味

5/22(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアで横向きで２往復ペアで縦になって２往復ペアで後ろ向きの人がビタ止めして２往復３箇所から浮球の球出し、一人１５球をノーミスで返す。・ダイレクト、１タッチのリターン・ヘディング・インサイド、インステップ・太ももからインサイド、インステップ・胸トラップからインサイド、インステップ、太ももでリターン・肩・アウトサイド◎疲れてきたら、自分から「ラスト○本！」と声をかけて終わる。→交代、ロー

5/15(水)、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアで横パスｘ止まらず２往復ペアで縦のダイレクトｘ止まらず２往復ペアで後ろ向きの人がビタ止めしてバックステップ、タイミング合わせてｘ２往復３人組でV字パス・全部ダイレクトｘ３４人組でスクエアパスしながら移動ｘ４往復３グループでリフティング（30回落とさずに）↓グリッド内のトリカゴ、２タッチ以内ボールを手に持って、サイドから１対１・シンプルに間合いで抜き去って、フィニッシュ

5/8(水)オノスィ⤴、おさらいです。昼とほぼ同じ内容です。20:00、出欠確認ウォーミングアップモッさんのボールコントロール（復習）・ボールを踏んで踵側を通す・インサイド交互で踵側を通す・サイドステップしながら利き足の近くでボール運ぶ２グループでリフティング＆コントロールペアで２往復３人組で３往復４人組で４往復、パスコース（形）を定めず行う４５度から１対１・利き足の近くにボールを置く・腱反射を使用した縦への突破４５度から２対１・逆サイドの

4/24(水)オノスィ⤴、おさらいです。平成最後のオノスィ⤴（くどいｗ）20:00〜、出欠確認ウォーミングアップ1/2コート、ウォークフットサル2グループでリフティング＆コントロール4-1、狭いスペースでのトリカゴ・簡単に相手に奪われないために、何ができるか？・プレーの強度を上げる◎３−２の攻防・タメつくって縦への突破・DF引きつけてワンツー・DF引きつけてパラレラ・サイドチェンジからのワンツー・裏へのスルーパス・ブロック＆コンティニュー・ケブ

4/17(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ4人ｘ４、1/2コートでウォークフットサル・密集した中でのキープ（腕を使う等）やアイディア（フェイク、浮かしたパス、股抜き等）４人組で移動しながらリボン型のパス・タテ４往復、ヨコ４往復・戻ってきたときのローテーションを素早く行う（ダラダラやらない）５人組で移動しながら星型のパス・３グループで、２つのボールを絶対外に出さず１往復そのままリフティング＆コントロール1/2コートでトリ

4/10(水)オノスィ⤴、おさらいです。※ほぼ昼と同じメニュー消化しました。20:00、出欠確認ウォーミングアップ4人組、サイドステップで移動&リボン🎀描きながらパス交換・４往復それぞれ違うポジションで。・４往復したら、メンバーを変えて・最初と違うパスコース（縦を横に）で再度ローテーションしながら４往復５人組、コーンで囲まれたスクエアの中に、鬼１人狙い定めてパスカット、左右の限定・止める蹴る・DFを観る・キックフェイント自分でタメつくって、縦へ突破→そ

4/3(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/4コートでウォークフットサル３人ｘ４チーム・フェイク・手を使ってキープ・ピサーダやブロック＆コンティニューを使う３グループ、リフティング＆コントロール４−１、２タッチ以内、狭いスペースのトリカゴサイドで「フェイク・パス・戻す」の繰り返しをハーフまでやったらローテーションハーフ越えたらウラ取ってフィニッシュ、左右両サイドで交互に。ウラに抜けたピヴォが戻ってタメをつくり、両サイ

3/27(水)、オノスィ⤴おらさいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ輪になってリフティング＆コントロールペアで移動しながらパス交換１．フリー、２．ダイレクト、３．ゼッツー４．ナメパス、５．アウトフロント３人組で移動しながらパス交換１．左右交互にダイレクト２．止めた足と逆の足でパス返す５−１トリカゴ、２箇所、ダイレクトシュートトレーニング後ろ２枚スタート１．１人が、グラウンダーで横パス２．次の人は、手で斜め前に投げる（蹴ってもOK）（最初

3/20(水)オノスィ⤴、おさらいです。内容はほぼ昼と同じメニューをやりました。今夜は、長年関東女子フットサルリーグで活躍してきた、バルドラール浦安ラス・ボニータス石井佐代子ちゃんがオノスクに初参加してくれました(^^)以前、神宮外苑でやっていた女子スクールには何度か顔を出してくれたんですが、いかんせん、彼女は千葉在住なので、「横浜まで来て」とも言い出しづらくｗ、しかし、今季で6シーズン在籍した浦安を退団し、地元に帰ってしまう、ということで、無理矢理!?、帰る前に遊びにきてもら

3/13(水)オノスィ⤴おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアで動きながら対面パス片方ダイレ両方ダイレ両方２タッチ浮き球を胸に返す３人組、トライアングルでパスしながら移動ダイレクト２タッチアウトサイドトリカゴスクエアパス・コーンの左右いずれかに顔を出す・パスは置きにいかない。迷いや不安を払拭してトライする！・パスのテンポシュートパターン後ろ３枚からの仕掛け21:10、フルコートゲーム21:30、ダウン、写真、解

3/6(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ４人ｘ４グループ、輪になってリフティング＆ボールコントロール３人ｘ４、移動しながらトライアングパス１．ダイレクト２．ゼッツー３．ナメパスｘ３往復２箇所でスクエアパス、サイドワンツー（ワンツーの箇所だけデッカい赤いコーン）・２箇所にコーンで長方形・１箇所はフラットマーカー（コーンに当ててしまったり、パスミスした人は"２軍"（フラットマーカー側）に降格する）ワンツーからファー詰め応用

2/27(水)オノスィ⤴、おさらいです。日本の未来は明るいですね✨今夜参加してくれた小学６年生のプレーを見ていて、「５年後、１０年後には、彼のようなイマジネーション溢れるプレーをする選手が、ゴロゴロ出てくるのか・・・」と思ったら、ワクワクが止まりません(^^)しかし、まだまだ、我々大人も負けていられません！！！！！（笑）20:00、出欠確認ウォーミングアップ２グループで色んなボールコントロール３人組でトライアングル、移動しながらのパス交換、３往復ｘ３セット・ダイレ

2/20(水)水曜日夜のオノスク、略して＝オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ4グループにわかれてボールリフティング（小さいリフティングボールを使って。）3人組で三角形をつくり、そのままコート横幅をパス交換しながら往復。１往復したら交代。３往復ずつ。１人の人が・・・１．ダイレクトで左右に蹴り分けて返す２．ゼッツー（絶対に２タッチする）で左右交互に返す３．ナメパスして左右交互にパスを返す☆距離感、リズム、止める・蹴るの質3-1、4-1

2/13(水)水曜個人スクール、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/4コートでバスケ・４チーム、3対３、各1人ずつゴール役、点決めたら交代そのまま４グループ、輪になってリフティング↓３対１のトリカゴｘ４G・ダイレクト、足裏ストップありシュートトレーニング①中央からパス、サイドラインでキープ、カットインor縦突破してシュート②中央からサイドにパス、ダイレクトでピヴォにパスして、左右から１人ずつシュートに向かう21:10、フルコ

2/6(水)、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアでパス交換ヨコｘ３往復、タテｘ３往復・前から来る人とぶつからないように気をつける！！！！４人ｘ４グループ、輪になってリフティング・足首のスナップ、両足・太もものコントロールトリカゴ、鬼一人→鬼二人ダイレクト、→１タッチ寄せてくる相手を手で遠ざけながらのトライアングルパスペナｘペナ、3-3＋フリーマン・サイドからの仕掛けを増やす21:10～、フルコートゲーム2

1/30(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアでパス交換ヨコｘ３往復、タテｘ３往復２グループ、輪になってリフティング４−１、トリカゴ・ダイレクト、足裏ストップありルールトライアングルパス・プレッシャーつけて、手で牽制しながら味方にパスを繋ぐ。ペナｘペナ、３−３＋フリーマンのミニゲーム・攻守の切り替え・コースがあればシュート・仕掛けの意識・数的優位を活かす21:10、フルコートゲーム21:30、ダウン、

1/23(水)オノスィ⤴、おさらいです。おかげさまで、夜は二桁突破しました。ある程度高いレベルで「止める・蹴る」ができる方々の参加は、スクールの質を上げ、とても活気あるもの変化させてくれます。本当に感謝です。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアで動きながらパス交換、横ｘ３往復、縦ｘ３往復・毎回相手を変える。（←これも含めて判断スピード上げる！）３人組でトライアングルパス・ダイレクト、ワンタッチマストグループでリフティング・３０回落とさず続ける５−

1/16(水)オノスィ⤴、おさらいです。集まるメンツを見て、昼とは少し内容変えました。20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/2コート、ジョグペースでドリブル、ストップ、ターンペアでパス交換、横ｘ３、縦ｘ２往復1/2コート、5-5+2フリーマンのキープゲーム・寄せられたときに慌てない・限られたスペースの中（寄せが速い、スペースが狭い）で何が出来るか。ペナｘペナ、コーンに「当てたらダメ」ルールの３−３ミニゲーム21:10～、フルコートゲーム21:

12/26(水)オノスィ⤴、おさらいです。年内最後の活動なので、ゲーム時間を多めに割きました(^^)20:00、出欠確認ウォーミングアップフットバッグ遊び２箇所でトライアングルパス3グループでトリカゴチーム分け20:40、フルコートゲーム21:30、ダウン、写真、解散以上フットサルブログランキング参加中！読み終えましたら１日１クリック、ご協力お願いしますm(__)m↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村「無痛ゆらし整

12/19（水）オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/2コートで歩きながらパス交換２箇所でトライアングルパス・ノーマル、逆行・コーンから離れない・ファーストタッチを動かし過ぎない・ビビらず強いパスを２グループ、輪になってリフティング３−１or４−１、２タッチのトリカゴ、足裏ビタ止めアリバランスディスク、３人組で浮球のコントロール・二人がディスクに乗って、相互にパス交換もあり両サイドの４５度あたりから、カラーコーンの密

12/12(水)水曜夜個人スクール、通称オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ輪になって、フットバッグ遊び・ワンクッションを取り入れるトライアングルパスカラーコーン大使う。・ノーマル、逆行、ワンツー３人組、バランスディスク使った浮球の処理1/2コートのボールキープ＋フリーマン・パス１０本繋がれたら、罰ゲーム１０回（相手が決めてよい）サイドから出されたボールを流して、四隅を狙ったシュート1/2コート、ミニゲーム・黄色いコー