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今日の体重53.3kg💩さん有りの日(´∇`)オチョダイエット、立ち腹筋30回しましたよー最近、会社のストレス半端ないっ!!女1人事務で、男2人が出たり入ったりしてる営業所なんですけど……1人の男の人の独り言がホンマにイライラする。何か喋っては、その一言を歌に乗せてずっと繰り返してるそれがたまらなく、ウザイっ!…少し愚痴らしていただきました(笑)★食べた物★朝プチパン2つ弁当残り少々フルーツミックス少々間食おにぎりせんべい2枚チョコ1枚昼おにぎり2個卵スー
今日の体重53.7kg(夕食後)💩さん有りの日(´∇`)今日は犬の散歩を1時間オチョダイエットもしました★食べた物★朝ホットサンド2分の1昼サイゼリアの半熟玉子のミートドリア間食チップスター20枚くらい夜すき家のロカボ牛麺(355㎈)食後パルムのアイス(★‿★)
今日の体重53.1kg💩さん有りの日(´∇`)オチョダイエットのみ!!排卵日かなー。疲れかなー。甘いもんが食べたくなるお腹いっぱいやのに食べたい★食べた物★朝食パン5枚切り(蜂蜜塗り)弁当残り(トンカツ2切れ、ウィンナー1本)間食チョコ1枚昼春雨スープ(70㎈)チョコスティックパン2本間食(13~19時)エクレア(252㎈)サッポロポテト4分の1夜野菜味噌鍋ラーメンもち1個食後プリン
今日の体重52.6kg(夕食前)今日は体脂肪も計ってみました。25%多いなー4分の1が脂肪𐤔𐤔せめて20%くらいに落としたい(┯_┯)💩さん有りの日(´∇`)今日はビリー腹筋編しました運動には適した時間やし、内容もいいけど、プログラムに飽きてきたあとは手軽にできる、オチョダイエットもしました昼軽くすると間食が増えるそれなら、昼きちんと食べて間食しない方がいいのかもって思うけど…昼きちんと食べて、間食もしてしまう自分が想像できる(笑)★食べた物★朝プリン間食バ
今日の体重53.4kg(夕食後)便秘気味です…(┯_┯)便意はあるのに出ない。。けどオチョダイエットだけはちゃんとしたよ(笑)体重減らない…むしろ、やけ食いで増えてるそのやけ食いの原因…事件発生しましたなんと先日受けた子宮頸癌検査に引っかかりましたしかも危険レベル少し高めの為、1週間後の金曜日に精密検査(コルポスコピー検査)ってゆー拡大顕微鏡で見て異常のある所の細胞を取るそうですその検査をして陽性なのか陰性なのか見るそうです……。正直、不安です(∩´﹏`∩)…ストレスに
今日の体重54.0kg(夕食後)💩さん有りの日(´∇`)今日はオチョダイエットのみしましたあとは何もしてない(笑)★食べた物★朝食パン4枚切り(蜂蜜)弁当残り(ミートボール2個、卵焼き1切れ)間食チョコ1枚昼サラダ(120㎈)さつまいも蒸しパン2個(260㎈)間食ビスコ(109㎈)伊藤園のナタデココジュース(134㎈)夜カレー(ルーのみ)子供が残したカレー4口アメリカンドッグ食後レッドグローブ?(皮のまま食べれる葡萄)
今日の体重53.5kg💩有りの日(´∇`)朝起きて、何も食べてない状態の時のお腹…感動した🤩なんか凹んでる…ビリーのおかげかな…締まってるのがわかる👍まだ3日くらいしかしてないけど、普段まったく運動してない私にとったら、刺激になって良かったのかなー(*゚▽゚)ノあっ、そぉいやお風呂上がりの運動を2日前から始めたの(★‿★)8の字に腰を回す運動(笑)オチョダイエット!って昔少し流行った運動なんですけど…8の字に腰を回して8回を1セットを8回するの(笑)これも意味あるのかな…(笑
健康である事は美しい事。美しくある事は健康な事。【健康マスターエキスパート】【ダイエットインストラクター】進藤学です(͡°͜ʖ͡°)b【8月8日】↓↓↓↓↓↓【屋根の日】【ヒゲの日】【瓢箪の日】【タコの日】【デブの日】etc…色々と面白い記念日が存在するようですけど進藤学にとっては圧倒的に【【オチョの日】】オチョ⇒スペイン語で『8』2013年に出版させて頂いた『オチョダイエット』をキッカケに…進藤学はダイエットインストラクターとしての活動を
昨日も暑い。今日も暑い。ずっと暑い暑い暑い‼️と言ってばかりの毎日ですが(笑)皆さん熱中症にはお氣を付け下さいね料金改定のお知らせをしてから続々とお申し込みを頂き本当にありがとうございます❣️これでセミナー開催の目処が立ってきました\(^ω^)/現行料金は20日まで❣️そして。全く神さまにも龍神にもさらにお名前鑑定にも関係のないお話ですが。長年のダイエットとの闘いにほぼほぼ疲れて来てた私です(笑)まあ。食うなっ!!!って話ですがwww最近、ちょっと新しいダイエ
こんにちわ!ダイエットにもっぱら夢中の四釜です♪♪前回はワイドスクワットダイエットを紹介しました。こちらは主に下半身や腰周りに効果があるそうです。今回は、ウエスト周りに特に効果がある、という”オチョダイエット”を紹介します♪♪何年か前にTVで紹介され、一時期流行ったのでご存知の方もいらっしゃるかもしれません。TV放映時に実践し、わたしは効果があったのでもう一度始めようと思っています♪やり方は簡単で、1、足を肩幅に開いて、お腹とお尻に力を入れる。2、腰で「8」を描くようにまわす。
女優さんやモデルさん、タレントさんなどなど、皆さん鎖骨が綺麗でうらやましい。ドラマとか見てても女優さんの鎖骨が気になってしかたがない。これは25キロくらいの時。ここまで痩せないと出ないのか!でもかなり不健康で骸骨みたいだった。これは今年2月に入院してた頃。今の体重と同じ38キロだった。鎖骨見事に埋もれてるそしてこれが今の私。25キロの時にはクッキリ出てたけど、今はまだほんのかすかに出てる。私は姿勢が悪すぎるから体の歪みもありがとすごくて。そこでYouTubeでさ
こんばんはウエスト強化週間として明日(4月23日)から2週間オチョダイエット&ワインオープナーダイエットやる❗❗❗って決めましたやり方はこちらこちらの運動の良い所はそんなに激しい運動ではないので私の様に体力がなくても取り入れ安いって思ったのとずーっと前の事だけど真面目に取り組んだ時に妹にお姉ちゃん痩せたって言われた事があってまた、2週間真面目に取り組んで見て例のチャック事情で変化を見たいと思います
3月に入ったのでここらでダイエットの経過報告をします。昨晩体重を測ると66.0キロで体重自体は1月とあまり変化がないです。しかし腹回りを測ると70センチになっていてお腹が少し凹んだ感じになりました。私としては体重はあと3キロ落として63キロにしたいのですがまだかなりかかりそうです。今やってるのは筋トレとオチョダイエットと腹凹ダイエットです。オチョダイエットと腹凹ダイエットで腹回りは痩せたのですが体重は変わらずです。ただここで諦めると元の木阿弥になるので焦らずマイペースでダイエットを続
11月25日ゴールデン街のいつものお店でカズ似のお兄さんと桜庭似のお兄さんと医療系のお仕事の僕と名古屋から明日シーに行くお姉ちゃん2人と楽しく呑んで午前様さぁ〜3時間は寝れる30分1本勝負のバスタイム頭…髪を乾かし、さぁ〜寝んぞおはようございますチェックアウトして好みの珈琲屋さんのモーニングサービスここの珈琲ホント美味しいこのお店はリピします晴れた日は何故かお外で珈琲したくなるで何時もこの場所何だかわからないけど好きな場所なの木があっ
先日都内で本屋に寄った際にスクワットの本を買いました。写真はこちらです。この本を買ったきっかけは他の筋トレよりも手軽にできて継続できそうなので購入しました。現在オチョダイエットは続けているのですがその後は前回とさほど体重と腹回りの数値は変化がないです。ちなみに現在は体重68.6キロ腹回りは78センチです。健康診断の時より腹回りは痩せましたが体重は変わってないので何とか落としたいです。このスクワットの本だと効果が出るのに4週間かかるようなので継続してやりたいと思います。経過はまたこ
9月終わりに健康診断の結果が来ました。結果体重が昨年より3キロ増えてしまい腹回りが昨年よりも8センチ増えて83センチとメタボの一歩手前まで来てしまいました。わたしは現在身長169センチで体重68キロと一応標準の範囲内ですが腹回りがドンと増えたのでダイエットを少しずつですが始めました。そして効果が出て来てます。腹回りを痩せるのにネットで検索してオチョダイエットというのを始めました。やり始めてから2週間ほどですが83センチのお腹が78センチと5センチ痩せました。ただし体重は変わらず68キロ
みなさんこんばんは〜✨今日もお仕事お勉強お疲れ様です😆明日お休みをいただいてる私は今からベイクドチーズケーキを作ろうと思っております!デブ脳!!!笑こんなデブな私ですが、今まで行ったダイエットで1番効果のあった最強のものをご紹介します!それは、、8時間ダイエット&オチョダイエット!!個人差はあるでしょうが、私はこの2つが最強かつ簡単に痩せれるのではないかと思っています💓まずは8時間ダイエット!その名の通り8時間内であれば何を食べても大丈夫!!めっちゃシンプル!!笑三日坊主の
『初個展までに6.8キロやせる❗ダイエット』ダイエット企画を始めてから2週間が過ぎました。2週間が経過しての振り返りとして、・間食をお菓子から果物に変える・肩甲骨ユルユル体操を朝晩に実施・オチョダイエットをお昼休みに実施・水を1日に2㍑飲む・毎日、夜に湯船につかる・お風呂の中でふくらはぎをもむの6項目がどのくらいできたかの振り返りをします。・間食をお菓子から果物に変える→ほとんど実践できず。。。・肩甲骨ユルユル体操を朝晩に実施→これもサボってしま
テレビが今見れなくてすごく暇アマゾンプライム入ってるから映画とかは、みれるけど工事の日まで見れないから後3週間は、見れない。テレビ大好きなのに話変わるけど、子供が化粧してるの見てて可愛い顔してるけど【親バカ】おでこにキズあるから前髪全開にできないと言ってた。このキズ。。。。。離婚してから働くのに子供預けたんだけどそしたらコケてコンクリートで頭打って。保険屋が来て欲しいて言うから行ったのにうちの子に怪我させてもう17年近くなるけど治らないみたい。預けたあたしも悪いけどね
今日はお休み❤️昨日、後輩が休みでかなり忙しかったから疲れて...昼まで寝てました💤でも、起きたら雨☔️台風過ぎたから今週は晴れだと思ってたのになぁ。次の休みは台風の日だから雨だろうし...今月の休みはほぼ雨だった気がする💡雨女なのかな??💦さて!ここ2日くらいサボってたのでm(__)m今日はその分頑張りました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶オチョ500回エア自転車こぎ200回明日も継続!!!
人生初の個展まで2ヶ月になりました❗作品の制作と並行して、またダイエット企画やります。『初個展までに6.8キロやせる❗ダイエット』具体的には、・間食をお菓子から果物に変える・肩甲骨ユルユル体操を朝晩に実施・オチョダイエットをお昼休みに実施・水を1日に2㍑飲む・毎日、夜に湯船につかる・お風呂の中でふくらはぎをもむ人間見てくれじゃないですが、どうせなら大切な初個展には万全の体勢で臨みたいです❗食事はあまり減らさず(具合が悪くなった経験あり)エクササイズを中心に、頑張ります✴
10/18(水)オチョ100回数字腹筋2セット足上げ左右2セットバランスディスクテレビみながからのながら運動だけど、頑張りました
10/17(火)オチョ200回フリパラ30秒スクワット5セットやりましたこのまま順調に続けられたらいいなぁ
毎日職場の昼休みにオチョとフリパラを継続中今回はみんなでやってるので脱落はしなくてすむかも🎶1人だとどうしても怠けちゃうので、このまま昼休みを継続しよう!!!
ダイエット2日目(10/14)です!今日は職場の昼休みにオチョ40回とプリパラ30秒。帰宅してオチョ160回。だんだんとやる回数を増やしていこうぢゃないとまた途中で挫折しちゃうから💦オチョとフリパラは職場の人も巻き込んでやって行きたいと思いまーす笑
今日はお休み〜❤️雨ってことで家から1歩も出ず笑撮りためたドラマやバラエティを見続けて今に至ります来月の友達の結婚式のために地味にダイエット開始しました!とりあえず、楽なオチョダイエットから🎶
こんばんは、光乃舞ですっていう前に、生きてたのか?と思われるほどの放置期間…(土下座)誠に申し訳ありませんでした生きてましたが、もう様々なストレスの嵐。肌は荒れるわ生理は遅れるわ、精神的に散々でした。ですが、最近かなりご無沙汰になっていた開脚ストレッチやオチョダイエットも開始来月がいよいよ、初の遠征&お茶会…(大汗)短期間ではありますが、怠けていたダイエットを再開する事にしました基本的に徹底しているのは、夜に白ご飯を食べない事そして最近毎晩食べているのは、キムチ納豆です。最
自分らしく生きたいけれど、変わる方法がわからないあなたへ『魂の助産婦』森田恵美子です。おちょ!ダイエットというのに出会いました。腰を八の字に動かすだけ。昨夜と、朝と、夜しただけでマイナス3.5cmフラワーエッセンスも、1回4滴1日4回3週間飲むだけでイライラが消えていく。おちょ!もフラワーエッセンスも、超簡単❤明日も頑張ってみまーす✨『魂の助産婦』森田恵美子人生の質は感情が決める。飲むだけで感情を癒し整えることが出来るのがフラワーエッセンスです