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ダイロッパが珍静化してお膣いたからと、おマンゴーじゃなくておマンボウが解除されても、専門家やら何やらが警告したとおり松坂桃李、やっぱダイナナハは来てますキテますMR.マリック。めんどくさいけど俺もう慣れたわ。この『慣れ』ってのが股またダメなんよねー。油断大敵とはまさにこのことだよな。ただの風邪じゃあるまいしうっかり妖精さん♡はい、あんた隔離！ゲラゥ！はい、あなた入院ね！いらっしゃ～い♪なーんてハメハメにもなり兼ねんわ。マスク手洗い消毒ソーシャルディスタンスetc...気を
【土曜は何する】オノマトペダイエットのやり方全身痩せ＆部分痩せ2週間で美ボディ（2022年3月26日）【土曜は何する】オノマトペダイエットのやり方全身痩せ＆部分痩せ2週間で美ボディ（2022年3月26日）『土曜はナニする』オノマトペダイエット全身痩せ＆部分痩せエクササイズのやり方を紹介します！予約が取れない10分ティーチャー進藤学さんのオノマトペダイエットで2週間で美ボディになる方法を紹介します。news123.work
今日は何かバタバタしてて💦ちょっと疲れて眠い🥱早めに寝ようかな😪今日の運動ダンベル筋トレ💪✨オチョエクササイズ8の字に腰を回すのを40分フラフープ40分しました今日も快便でした✨ꉂꉂ😆今日はこんな感じです(*^^*)ではまた*˙︶˙*)ﾉ"
昨日、何気なくテレビを見ていたら、金スマで浅田舞ちゃんが社交ダンスに挑戦とな。社交ダンス？前にキンタローがやってたやつか（テレビはあまり録画したドラマ以外は見ない）。浅田舞ちゃん、スタイル抜群❗️そこに出てきた、社交ダンス界100年に1人の天才という、の藤井創太もーおばちゃんびっくらこいた足の動きステップ気品色気？かっこよすぎ…キレッキレのキレッキレ社交ダンスってこんなかっこいいの？ものすごい目も心も奪われた。これは本物だ。こんな鍛錬の賜物、すごすぎ…
今日はなかなか布団から出れなくてダラダラ起きて😅ゴロゴロしてた（笑）午後になってサイクリング🚴♀️1時間行ってオチョエクササイズ8の字腰回しを💃40分しました何か眠い(´-﹃-`)Zｚ…今日は早く寝ようかな֊̫֊𓈒𓂂𓏸ではまた*˙︶˙*)ﾉ"
昨日、金スマの社交ダンスを見てて、浅田舞さんと、昔、流行った時に、オチョダンスを1度、母と神戸に習いに行ったご縁のある、進藤学さん💖美しいお二人のダンスも素敵やなーって見てたら、初めて聞く✨藤井創太さん✨というダンサーが登場され…その踊りに釘付けになりました金スマ、録画しててホント良かった〜【ShowChaChaChaBeggin】チャンネル登録者5000人突破！！藤井創太チャンネルが出来て半年が経って年内にチャンネル登録者が5000人突破しました！いつも見てくださる皆さん
今日は天気が良く☀️暖かかったのでサイクリング🚴♀️2時間しました走ってるうちに🚲ちょっと暑くなって💦ちょっと汗ばんできた😅更年期だからかな⁉️ꉂꉂ😆今日の運転ダンベル筋トレスクワットカーヴィーダンスオチョエクササイズを10分あー今日もいい汗かいた💦✨明日も頑張ろ💪ではまた*˙︶˙*)ﾉ"
昨日は、初めて平日に練習しました。4日後の試合に、サンバの新しくなった部分が踊れないかもしれないので、仕方ありません。平日の昼からの方が練習場は混んでいました。1階もレッスンが入っているから使えません。2階はスタンダード曲しかかかりません。隅っこで合わせだしましたが、お互いシャドーしてたから思ったより出来ました。優しい方がいて、ラテン曲に変えてよいよと言いに来てくださいました。遠慮があり「大丈夫です」。と答えました。でも、見かねて皆さんに聞いてくださったようで、再度声をかけに来
なないろ日和！、冬の健康対策どうする？。スタジオと次世代再現ドラマ🎬。薬丸裕英さんと楽しいトーク。香坂みゆきさんありがとう。久しぶりのオチョダイエットの進藤学さん。#香坂みゆき#薬丸裕英#ハマカーン#浜谷健司#山内乃理子#原田修佑#テレビ東京#BSテレ東#なないろ日和
こんばんは6ヶ月経ちました半年ですよ1ヶ月目-0.2kg2ヶ月目-0.2kg3ヶ月目-0.5kg4ヶ月目-1.5kg5ヶ月目-0.5kgそして6ヶ月目...-0.2kgですとてもとても大きな声では言えません（大きな文字では書けません）でもいつになく仕事の合間にやるスクワットと8の字は頑張ってやってるのでそろそろ効果が出るかなと密かに期待してます...それから次男ですがオンラインの高校に願書を出していたのですが今日合格通知をいただきました
●これは続いていますいつもありがとうございます。東京目黒・生理痛ひどくする子宮筋腫を自然療法で解消サロンの丹野佳代子です。今日は青空が顔を出して久しぶりに気持ちがほっといたしました。窓を開けてお部屋の換気やお洗濯物も乾いて嬉しいですね。お客様より骨盤矯正などに通われ「腰まわし」をするようになったんです！と教えていただきました。そういえば…私もしているのですがきちんとご説明ができなかったので記憶を頼りに検索してみました。どんな名前だったかなぁとあれこれキーワードを入れて
産後1年3ヶ月になりました。めっちゃくちゃ太りました今現在、生きてきた中で最大限に太った状態です…妊娠中は一時期グッと体重が落ちて、臨月も妊娠前プラス3kgぐらい。出産してさらにまたググッと落ちて喜んでたのも束の間、退院したらまぁ〜太るよねー特にお尻周りがヤバすぎる妊娠出産で骨盤が広がったのを、そのままにしとくとホンマにあかんね妊娠前からお世話になってる整体師さんいわく、スタイルが崩れるのはもちろんの事インナーマッスルもかなり弱ってるから姿勢も悪いしすぐに疲れてしまうそうで…。全
自己流ダイエットで失敗ばかりの私(40歳)ですが自分も痩せて、人生も楽しみたい！ダイエットインストラクターの資格取得に挑戦します。勉強するのは20年ぶり！第2の人生スタートの気分♪【2/25】講座申込み【2/28】教材が届く【3/1～】自分でもダイエットに取り組む【3/20】第1回添削問題提出<済>【4/26】第２回添削問題提出【5/19】第３回添削問題提出受講終了→資格試験に挑戦※インストラクターになるまでの体験談ってなかなか無い！ダイエット劣等生の
数年前にテレビで紹介されて以来、手軽でありながら即効性も期待できるということから、注目されている「オチョダイエット」。ちょっと変わった名前が印象的ですが、どんなダイエットか想像できない方も多いのでは？その方法や効果などをご紹介します！オチョダイエットとは具体的な効果■インナーマッスルを鍛える普段動かすことの少なりウエスト周りを動かす「オチョ」は、普段鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることに繋がります。ポッコリお腹の解消
こんにちは、味村です。寒いですね！寒くてついつい、こたつむり（こたつから出られない）になってしまっている方も多いかと思います。私も今こたつむりになりながらブログを書いています。先日、展示仲間の方から年賀状のデザインを頼まれました。なんとかデモデザインにオッケーをもらって、おととい印刷して納品しました。デザイナーとしての初仕事でした☀️＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜今日の数値＞体重：58.7キロ→前回より0.3キロ減（目標まで5.4キロ）体脂肪率：32.3%（朝測れな
おはようございます、味村です。このところ麺類を食べることが続き、なかなか体重が減りません(~_~;)それとプラス縄跳びができていないのも足踏みしている原因かと思われます…。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＜今朝の数値＞体重：59.0キロ→前回より0.2キロ増（目標まで5.7キロ）体脂肪率：32.6%ウエスト：77.0㎝→前回より1㎝減ヒップ：93.5㎝→前回より2㎝増二の腕：26.5㎝→前回と同じ太もも：52.5㎝→前回より1.5㎝増＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ちょっとこ
しばらく運動記録書いてないけどちゃんとやってます！今日の運動ワンダーコアスマートで腹筋100回✖️10セットオチョダイエット8回✖️5セット
ブルブルマシーン20分ワンダーコアで腹筋500回オチョダイエット8✖️8セットスクワット30回
ブルブルマシーン10分✖️2回ワンダーコア腹筋合計400回スクワット50回オチョダイエット8✖️1セット夜も出来れば頑張ろうと思う
スクワット50回ブルブルマシーン10分オチョダイエット8✖️3セット
どんなに大変でもこの笑顔を見たら一瞬で吹き飛ぶのだよ今日もかわいーそれからのオチョー
皆さんこんにちわ‼今回は綺麗な身体になる為に必要な事をお話します‼これはテレビでも放送されており現在私もやってます‼自宅で一日たった五分間行うだけで、くびれ、太もも、お尻の引き締め、骨盤矯正、腸内刺激で便秘解消、冷え性の改善、脂肪燃焼に繋がります‼どうせダイエットしても何も変わるわけない、ダイエットしてたけど結局無駄だった。そう考えてるそこの貴方‼それでは何も変わりません‼いろんな服を着たい‼海で堂々と歩きたい‼好きな人に少しでも良い印象を持ってもらいたい‼少しでも今を変
大変ご無沙汰しております。味村です。結婚式も新婚旅行も無事終わり、生活にも慣れてきたので、ダイエットブログを再開します。今度の目標は大晦日までに5キロ減！！です。今が８月なので、だいたい１ヶ月に1キロ無理なく減らしていきます。〈やること〉・オチョダイエット・ワイドスクワット(10×3セット・起きがけ)・寝る前にレモン水・毎食前に水を300㏄、トイレ後に水をコップ１杯〈8/17現在の朝の体重&目標体重〉現在⇒58.3キロ目標⇒53.3キロ
みんなの回答を見る筋トレってかストレッチは器具のありなしで器具なしwalking1㎏のウェイトは足首に巻いてる爪先が平行になるようにそれだけ意識してます爪先がてんでんばらばらになるときは股関節が歪んでるからｗティアと散歩しながら腿上げ背筋を地球に垂直に足を半歩退いて腿を振り上げる膝が自分の胸を叩くと意識して左９回右９回でセット足踏み腿上げ走るイメージでその場で左右交互に18回でセット四股太股が水平膝から下は地
今日の体重(夕食後！)53.2kg今日は飲み会あって飲み過ぎた…食べ過ぎたよ子供のリクエストでヨモギパン作って食べたり…食べる休日(笑)今日の運動はオチョダイエット★食べた物★朝食パン4枚切り間食よもぎパン1個昼白ご飯お茶碗1杯昆布の煮物間食よもぎパン1個夜飲み会(お刺身、天ぷら、ステーキ、鱧しゃぶ)
今日の体重52.2kg💩ｻﾝ有りの日(´∇｀)今日は何か体調が良い気分も良い今日の運動オチョダイエット★食べた物★朝食パン5枚切り昼冷製パスタ(341㎈)間食シュークリーム(184㎈)夜トマトきゅうりモッツァレラオイルサラダかに玉豚肉炒めたやつ
今日の体重52.8kg💩ｻﾝ有りの日(´∇｀)💩ｻﾝ出たのにこの体重(笑)そして何故か不思議な軽く、不正出血中5年近く飲んだ低用量ピルを中止したし、ホルモン崩れたかな…だからか超！身体がだるいめちゃくちゃ寝れます！眠たいです！今日の運動オチョダイエット★食べた物★朝パン5枚切り間食もみじ饅頭昼オムライストマトきゅうりのオイルサラダ間食ドーナツ1個夜トマトきゅうりオイルサラダ赤魚の西京焼きお肉炒めたやつ食後雪見だいふく1個
今日の体重52.3kg今日の運動オチョダイエット今日は術前検査の日でした(^Д^)検査は問題なしっ！予定通り今月末に手術します👍ごめんなさい。食べた物忘れましたm(__)m
今日の体重(6/11)52.0kg💩ｻﾝ有りの日(´∇｀)土日の休みになると、ついつい忘れてしまう記録ですm(__)m生理前で、イライラして食欲もある。一応2日ともオチョダイエットは実行しました(★‿★)ただこの2日は何故か目が痛くて…腫れて…極力、スマホを見ない生活送っていました。⬆️はい。言い訳です(笑)また本日から頑張ります！！お詫びに…ｩﾁのハリネズミのモグさんの写真を(笑)ジーパンが気に入った様子です(笑)
