ブログ記事233件
11／8の立冬も過ぎました。今日からは冬にオススメの食材です。こんばんは。ずぼらママ漢方内科医しょこです。冬にオススメの「しょうが」身体を温めてくれる作用を持っていることは有名ですが、生で使うのと火を通すのとで効能が違うのはご存知でしょうか？生で使うと発散効果がありるので、寒気があるような風邪のときに、汗をかいて発散させ、風邪を早く治す作用があります。火を通すと、温める作用が強くなり特にお腹の冷え改善に役立ちます。成分的にも証明されており、加熱するとしょうがジン
冬は、「閉蔵」の季節です。こういう耳馴染みのない言葉が並ぶことが漢方の教科書の敷居を高くするのではと思いますが閉蔵は「静かに閉じこもる」という意味。閉蔵じぃさん（友蔵じぃさんの友達？）の事ではありません。寒い冬の間は、心身を冷やす寒さをなるべく避け、身を守りましょうという教えです。寒い日は、いつも以上になんにもする気が起きません。早い時間にスイッチオフして、我が家は8時に就寝タイムです。古典を引用すると冬の養生は✔︎夜は早く寝、朝はゆっくりと起きる。✔︎体内の陽気を洩らさな
ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット古河市の漢方倉持薬局ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪やせたい人にはお絶対におススメです♪○21時以降は脂質&糖質オフ！脂肪を溜めない夜ごはん21時以降は糖質オフ。野菜と大豆食品主体の食事を食後のエネルギー消費が少ない夜は、脂質だけでなく糖質も極力減らそう。温かいスーブで内臓を冷やさないのもポイント！21時以降でも太りに
東京築地本願寺「花手水」涼しげな青い花でいっぱい。紫陽花もキレイに咲いてます。近くの築地市場の築地マルタ食品で長崎のあじ干物を買いました。1枚110円でお得な上に肉厚で旨みが濃くて美味しいので、たくさん買って冷凍してます。これだけあれば幸せゴハン。酒のつまみにも最高です。鳴門ワカメも肉厚で歯応えが抜群です。ワカメも干物も近くのスーパーで購入しましたが、結局マルタ食品が1番うまい！と時間を作って買いに来てしまいます。築地で75年の老舗の味は、さすがだなと感じます。帰りに月島でも
糖質制限用食材情報を色々教えてくれる仲間（息子）がいるのは本当にありがたい決心したら徹底派！ジムにまで通っているらしいので、私もウカウカしてはいられない。糖質制限を始めて2週間で3kg減ったらしいので、勢いづいているようです。下痢も改善したとか私もプチ糖質制限は継続中ですが（ホント楽なので、もう8年半続いています）でもジムどころか、Switchエクササイズですら疲れてきたので、たまに休もうかなと思っています毎日頑張ってる（といっても15分前後なんだけど）スクワットやランジが入ると筋肉痛をい
おはようございます何時もご覧いただきましてありがとうございます。日差しが何となく春らしくなってきましたね。おはようございますのんです。今年は寒い日が多く中々ご案内できませんでしたがそろそろ春春本番になる前にわんこご飯も春らしい食材を使って身体を応援したいものですね。春といえば灰汁の強い食材が多いのですがそれだけ身体から毒素を出してくれる食材でもあります。春は肝を養生しましょうと薬膳では云われております。人もですがわんちゃんも肝を養生したいものですね。4月はワクチンがあるし
髪がパサパサ肌がガサガサ疲れてみえる顔、、、幸せオーラ、足りてますか？＝「血」は不足していませんか？お水は、大切。血も、大切。「婦人は血をもって本となす」東洋医学の本にある言葉です。※女性の健康や美しさの基本は「血」にあるということ。婦人科系のお悩みに、当帰芍薬散という漢方薬が頻用されことからも圧倒的に血が不足してる人が多いことがわかります。（生理不順、不妊、更年期など）＞＞血を消耗しやすい女性毎月、月経で血を失う他、出産でも血を消耗
こんにちは。大島はり灸院の髙下葉月です。今週は松本院長が夏休み中です1人でいると独り言がめちゃめちゃ増えてることにふと気が付きました(笑)外でびっくりされないように気をつけます━─━─━─━─━─━─━─━─━今回は「妊娠中に気を付ける食材」について妊娠中は食事に制限をされることもありまた胎児のために何を食せばいいのか悩む方もいらっしゃると思います。今回は食材について簡単にお伝えしていきますね【オススメ食材】・緑黄色野菜ビタミン類、葉
今晩は～いつもご覧いただきましてありがとうございます。今日も不安定なお天気ですね。なんだかぬる～い風が・・・夕方には雷様がご機嫌斜めのようで雨に雷に忙しいこんばんはのんです。遅くなりましたが今月のおススメ食材です。【オススメ食材】・キュウリ・人参・トマト・枝豆・ゴーヤ・山芋・冬瓜・マグロ・鯵・豚肉・豚レバー梅雨もそろそろ明けて暑～い夏がやってきます。夏といえばやっぱりゴーヤですよね。ゴーヤに含まれるビタミンCは加熱しても壊れないのが特徴です。また、体の熱を冷ます性質
今晩は〜何時もご覧いただきましてありがとうございます。遅くなりましたが6月のオススメ食材です。【オススメ食材】トウモロコシ、キュウリ、カボチャ、インゲン、キュウリ、そら豆、山芋、ビワ、小豆、はと麦、イワシ、アジ、小豆【簡単レシピ】食材：鯵、キュウリ、酢１：鯵を焼きます。２：キュウリをおろす３：１と２を少量のお酢で和える。夏バテ解消に！！！キュウリが体を冷やし鯵のビタミンB1が疲労回復を促します。キュウリの皮にはビタミンAが豊富に含まれてます。皮をむかずに食
こんにちは。平井鍼灸院の岡崎です今回は要望がありました。【湿気に効果的な食べ物】についてお伝えさせていただきますね。・梅雨ってどんな季節？余計な水分『湿邪』が溜まりやすい時期です。『湿邪』は『脾』にダメージを与えます。『脾』とは分かりやすくザックリ言うと胃腸機能に深く関係している臓器です。この臓器は食べ物や飲み物の栄養素を身体に取り入れる働きをしています。上手く働かなくなってしまうと…栄養素を吸収できなくなってしまい身体を動かすためのエネルギーが足りなくな
アラフォー、シンママのヨムです。見に来て下さりありがとうございます息子の願いと健康診断で保健師の指導受けるようにもなっちゃったので...人生何度目かの本気のダイエット始めましたモチベーション保つ為に始めたブログです。応援してくださいなダイエットの最強食材って何ですかね～❓️もちろん、そればっかり食べるのは良くなくて...バランス良くってのが大前提ですがお腹が満たされて満腹感があって脂肪燃焼に効果があって善玉菌の味方で糖質、脂質がなくてなんか、万能薬があれ
今晩は～いつもご覧いただきましてありがとうございます。今日は暖かかったな～こんばんはのんです。2月3日（今年は・・・）立春を迎えました。暦の上では春ですね。これからは寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しながら一歩ずつ春に近づいていきます。草花や虫も暖かくなるのを今か今かと待っているのでしょうね。そんなワクワクする春ですが、春は肝臓に気を付けたい季節です。そして、外は色々と身体に不都合なものが沢山飛んできます。花粉だったり、PM2.5だったり、黄砂だったり・・・お散歩から帰
こんにちは。大島はり灸院の髙下葉月です。あっという間に大晦日。みなさまいかがお過ごしでしょうか？？去年はカウントダウンライブに行った髙下ですが今年は自宅でのんびり年越し予定です(*'ω'*)大晦日の楽しみRIZIN見てる私も力が入りすぎてついつい声がでてしまいます(笑)海選手は残念でしたね・・次回に期待です！応援していた未来くんの試合も見られて大満足、そしてまさかのyoutuberのヒカル君もゲストで出ていてテンション爆上がりの高下でした(´▽｀)
えりこのフリーフライトへようこそ。NE運命解析士の富樫恵利子です。本当の自分を知って自由で自分らしく輝いていくために、今、大切なことをお伝えします。こんな時は・・・知人が足を滑らせ、胸を強打し骨折したという話を耳にしました。詳しい状況はわかりませんが、本人が気がつかなければならないことがあって宇宙自然から注意を促されたり、軌道修正のための事象だったのかもしれません。こんな時だからこそ、いつも以上に自分の心と身体を大切にしてほしいと思います。そのためには少しでも早く身体
えりこのフリーフライトへようこそ。NE運命解析士の富樫恵利子です。本当の自分を知って自由で自分らしく輝いていくために今、大切なことをお伝えします。「この時期におすすめの食材選び」秋になると気温が下がり始め、雨も少なくなって湿度が低くなり、空気が乾燥してきます。朝晩の冷え込みが肌で感じられるようになると、夏に開いていた毛穴が閉じてくるため、気官や鼻、肺に直接負担がかかるようになり、「肺」を痛めやすいと考えられています。健康な人の「肺」は、血液や体液などによって潤され、
こんばんわ竜治です。今日は【気虚】についてこれ以上の説明はないくらい説明したいと思います。まず、気虚というのは「全身の機能が衰退した」事を言います。五臓六腑でよく見られるのは「脾肺神」という便秘や息切れ、ストレスなどが大きく関与してる部分です。気虚の方に対する治療は鍼灸でこの気を補うように改善できます。普段は脾を高めるような消化吸収によいものや体内の水分を排泄させる作用のあるまのを食事で摂取するようにします。◼︎こんな人が気虚の人↓・元気がない・疲れやすい・風邪をひきやす
こんにちは！今日はハトムギの日です。いゃ〜、人生で今年ほどハトムギ食べた年はない！ってくらいハトムギ食べてます。そして、まだまだ記録更新中あ、ハトムギは奈良のそれいゆさんとこのハトムギを頂いてます。【リニューアル】国産はとむぎ炊飯器用お徳タイプ1kg楽天市場2,916円それいゆさんが出されてる広報誌。めちゃハトムギ愛にあふれてますーわたしは主にはと麦ご飯、はと麦茶で頂いてます。ほうじ粒はクルトン代わりにグラノーラにあられ代わりにサラダにと🥗使え
こんにちは。日本ビューティーフード協会代表理事の鈴木梨沙です。卒業生のレポを読んで＜こちら＞便秘改善に関してたくさんの方からお問い合わせをいただきました。また、うちに通われている方のほとんど(いや、ほぼ全員？)が便秘を改善しているので、そのことに関してもよく驚かれます。世の中の多くの女性は2〜3日に1回しか便が出ないという便秘でお悩みの女性が多く、私のところに来られる方の9割型も便秘で
そう。分かっちゃいるんですよねー。だけど、現実問題は経済を崩壊するまでやり過ぎちゃいけない。そんなことで、借金するわけにいかないしですですよ。私も都会の独り暮らし、起業の夢があるからって誰にも頼れないし、自立して健康を保ち、石鹸を販売するに辺り肌荒れしてる場合じゃないでも、私は馬鹿だから上京して最初はオーガニックにハマりまくってましたでもね、ちゃんと働いてるのに毎月貴重なお貯金がすり減ってく訳ですよ。で、どう切り替えたかというと、食べる量を減らすと、頑張ったけど無
「絶対おいしい♡バターチキンカレー」美腸SALON〜Belstin〜みなさんおはようございます😊気づけば関東は梅雨入り☔️ムシムシしますね〜なんとなーく身体もだるくなりやすいこの時期😓絶品カレーで身体も気分も上げていきましょー❣️今日ご紹介するカレーはインドカレー屋さんなどで一番人気のバターチキンカレー🍛❣️それをさらに美腸&美肌に✨✨しかもとってもおいしい❣️煮込み時間は少しかかりますが、材料さえそろえてしまえば簡単カンタン♫市販
「痩せ菌とデブ菌」④痩せ菌デブ菌コラム今回で最終回でーす😊♪4回目の今回は❣️痩せ菌が住みやすい体になるためのオススメ食材をお伝えしていきますねー📣📣✨✨1キャベツ🥬ゴボウ玉ねぎ・キャベツは水溶性食物繊維より不溶性食物繊維が豊富に含まれています！そして免疫力を高め、活性酸素（強い酸化力で体内のものを劣化させる）を抑える働きがあります・ゴボウは水溶性、不溶性の食物繊維が野菜トップクラス！さらにオリゴ糖も含まれてます・玉ねぎも水溶性食物繊維とオリ
ズッキーニが旬の季節ですね歯応えが良くクセもないので私は大好きでよく食べます今日は焼うどんの具材として『梅雨を乗り切るズッキーニ焼うどん』蒸し暑くて食欲がない時に、、ズッキーニはオススメ食材
「痩せ菌とデブ菌」③おはようございます😊紫陽花やバラがキレイに咲いていてふっと癒されますね✨前回「痩せ菌の増やし方」をお伝えしました❣️覚えていらっしゃいますか？？そうですっ😊✨『食物繊維』と『善玉菌』です✨ではその２つを増やすお食事のポイントを今日はお伝えしていきますね♡①食物繊維をたっぷりとる！痩せ菌の大好物の食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の二種類あります。ふたつのうち、いわゆるネバネバトロトロタイプ
こんばんは神奈川県大和市でリンパマッサージ＆ブライダルエステをしています。フレグラントのかおかおです極端なダイエットや過食などで乱れた食生活は女性ホルモンに悪影響を及ぼしてしまいますのでダメ！一度見直してみましょう！！女性ホルモンに良い影響を与えてくれるオススメ食材は・ヨーグルト・海草・豆腐・バナナ等々と言われております※お食事は一生ついてくるものだから大切にしたい
