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準備よし!のシマモトですとりあえず3袋分のオクラ。これぐらい(テレビでみやぞんが走ってます)さぁやりますよんダイエット効果はいかほどかお話ししてない方のために大事なポイントを・オクラは小口切りにしてから茹でる・茹で時間は1分以内・毎食時、3本ぐらいの量を食事に加える動画を見ていただくとご覧の通りスッゴイ、ネバネバがこのネバネバが大事ですあたしのお腹、引っ込むかなぁ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。..。.:*・゜゚・*うふふシアー系のイ
70.6kg前日-0.5kgトータル+0.1kg減ってました♪今日の夕方、ポテチ食べたくなったけど、低カロビスケットで必死に我慢しました。大好物なポテチとの闘いだ💧11:25オクラ納豆卵丼16:20五穀のビスケット×222g19:10冷奴豚しめじ炒めきのこのバターチーズ焼きベルキューブ3個生理1日目お通じ2半身浴飲んだもの(水、お茶以外)コーヒー牛乳青汁牛乳割り*☼*―――――*☼*―――――2018.8/2Re:スタート158cm70.5kg
71.1kg前回+0.7kgトータル+0.6kg増えてしまいました。昨日はおでかけして、食べちゃいました。←意思よわ昨日は旦那側に不幸があり、旦那だけ深夜の飛行機で実家に帰りました。夜2時台も飛んでるんですね。12:15山芋納豆卵オクラ18:40豚しめじ炒め丼onオクラ卵昼はお米我慢しました。飲んだもの(水、お茶以外)アイスラテコーヒー牛乳お通じ1回半身浴*☼*―――――*☼*―――――2018.8/2Re:スタート158cm70.5kg年末ま
70.4kg前日-0.1kgトータル-0.1kg今日はオクラのおかげかお通じが3回もありました!いつもは1回です。10:15発芽米味噌汁焼き鮭オクラ納豆、黄身18:30豚のしょうが焼きキャベツオクラ納豆、卵、豆腐味噌汁今日もオクラから食べて、夜はお米抜きました。飲んだもの(水、お茶以外)コーヒー牛乳2杯青汁*☼*―――――*☼*―――――2018.8/2Re:スタート158cm70.5kg年末までに62kg目指して頑張ります!*☼*――――
今日も予報通りの猛暑となっていますね皆様お体大丈夫でしょうか。。微妙なダイエット初めて5日目前日比-0.7kgで合計-2.0kgとなったけれどこの暑くて汗だくの日々がそうさせてるだけなんじゃないかと思っていますただの脱水なのかも。。昨日の朝ごはんオシャレなサラダの盛り付け方がわからないパンは半分、コーヒーは無糖に出来でもヨーグルト(加糖)は食べてしまう山梨から送っていただいた桃オシリみたいでかわいい私は果物の中で一番桃が好きなので、、これは我慢しないで食べる昨日の夕ごは
48.2おはよー。今日から連休みたいだけど私には関係なかったね。月曜は普通に出勤さ(泣)朝ごはん納豆チーズトースト、コーヒー、浅漬け、連休は暑くなりそうだね。今日は布団を洗って干そうか。お昼ごはん過食スイッチ入ってしまう量。出先で小分けに食べて、スイッチが入らないよう工夫しました。さてお腹がグーって鳴ったので夜ごはんオクラトースト。オクラは切ってからゆでる方がいいらしい。以前、テレビでオクラダイエットっぽいのやっていたからまた店頭から無くなるのかな(笑)確かに以前母がオクラ
昨日は7月のパン教室でした(ここに書くのは初めて)メニューは、お花ぱん丸く薄く伸ばした生地を3、4枚、半分ほどずらして重ねてクルクル巻くと、お花のようになりました。ヨーグルトぱんヨーグルトを入れて、小ぶりだけどドッシリした生地クープが可愛いかんたんティラミスティラミスだけの写真は撮ってないけど、すごくお手軽簡単なティラミス。フィンガービスケットが良い仕事してます。試食です夏野菜満載の美肌スープと焼きナスは、もちろんいつも通り先生のご自宅の畑産ティラミスも美味しかった〜
2018年7月10日「この差って何ですか」からです。糖の吸収を抑えるオクラダイエット効果を最大にアップする方法オクラは糖の吸収を抑えるオクラには糖の吸収を抑える効果があるため血糖値の上昇も抑えてくれる。どのくらい血糖値の上昇を抑えられるか実験してみたところご飯のみを食べた時は食後240まで上昇していた血糖値がご飯に刻んだオクラを混ぜて食べた時140ぐらいまでしか上がらなかった。では、なぜ糖の吸収が抑えられるのか?というとそれはオクラのネバネバ成分に含まれる食物繊