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こんばんは~お疲れ様です今日も有給消化でお休みです昨日は本当に眠くて眠くて(⊃=﹏=C).。O○やっぱり睡眠不足かな。。。今朝も1回4:30にお目覚めまっ、夜中に起きなかったからOK牧場か早いけど起きるかどうするか考えているうちにの目覚ましが2度寝したいところだったけどダンナが今日は定期検査6:30までに朝食を済ませなければならず仕方なく起きるダンナを見送り家事を済ませ、🍆活の準備今日は朝イチにオキシジェノがあるのです土曜日に受けたばかりだけど受けられる時に
こんばんは~寝ようと思って思い出したのは。。。ブログの更新今朝のブログに書いた通り家事が済んだ後、勉強しましたよ~(><)途中、寝落ちしたがやっぱ4:00に起きちゃったからな~ほんでお昼を食べて🍆へ🚗³₃先週はFIGHTDOも受けたが今日はオキシジェノだけ2回目だったので丁寧に体を動かせた気がする良かったです~明日も🍆活です今夜は鍋にしました先日、📺で紹介していたこれ我が家はの時、あまりシメにラーメンとかやらず初めから🍚と一緒にガシガシなのでこちら、パ
今日は、朝食を食べた後から、パン作り。最近は、パン作りの時に、赤江珠緒さんのラジオ番組「たまむすび」をradikoで聴いてます。2時間半の番組なので、ほぼほぼ、パン作りの時間と同じで、ちょうど良い感じ。今日も、昨日の月曜日のカンニング竹山さんとの放送を楽しみながらパンを作りました。午前中は、大雨でしたが、夕方には、晴れて、ジムへもクロスバイクで行けました。いつもの火曜日と同じで、本庄さんがインストラクターのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバ
こんばんは~昨夜、ブログアップしようと思っていたら寝落ちしてました~またか~そ~です~ほんだば、昨日の話をちょびっと昨日も有給消化でちたで、まずは美容院へ🚗³₃Boooon!!バッサリダンナに短すぎないかと言われたがまぁ、ワカメちゃんワカメおばちゃんぽいがいいのだバッサリ切りたかったのだ午後からお勉強なかなか大変だけど嫌ではない忘れているのかそもそも覚えていなかったのか実は学生の時は苦手傾向の科目でちたつっかえる事しばしばテキスト片手にネット検索ず~~~
今日は、午前中からジムに行ってメガダンス。午前中から飛ばして、踊ってきましたいったん帰宅して、再度、クロスバイクでジムに行って駐輪してから、クリニックへ。粉瘤の傷跡は、順調に治っているようで、もう問題なしとの事。一ヶ月近く、傷跡に保護テープを貼ってましたが、もう、貼らなくても良いとの事。良かった!!再度、帰宅して、遅い昼食を食べて、ほんの少し、休憩して、夕方からジムへ。ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスンと本庄さんの3連チャンの
今日は、夕方からジムへ。ハロウィン仮装したみんなで写真を撮ってから、ZUMBAのレッスン。レッスンが終了して着替えようとロッカールームに行ったらロッカーの鍵が無い落とした、、、仕方ないので受付に行ったら、落とした鍵が届いてましたほっとしてから仮装を脱いで、いつものウェアに着替えてから、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスンでした。ロッカーの鍵を落とすのもこれで、3回目。落とした後は、気をつけるんですが、数年も経つと、鍵の扱いが雑になり、落としてしまうようで
今日の天気は、ハッキリせず、雨が降ったり、止んだり。午前中からジムに行く時は、小雨で強い雨になりそうだったので歩いてジムに行ったら、途中で、雨が止み、帰りも、雨が止んだまま。クロスバイクで行けば良かったかなと思いつつ、歩いて帰宅。夜は、ジムに行く時に雨が止んでいたので、クロスバイクで行ったんですが、帰りは、雨に降られて、冷たい雨の中をクロスバイクで帰ってきました。寒かった🥶🥶🥶午前中のジムは、メガダンスのレッスン。夜は、ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッ
今日は、天気がハッキリしない曇り空で時々小雨。身体は、所々が筋肉痛。特に内転筋、二の腕が酷かったな。なので、午前中から午後は、自宅で、昼寝して録画しておいた日本沈没を見て、天ぷら蕎麦の昼食を食べて、夕方からジムへ。いつもの火曜日と同じで、ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスンでした。本庄さんの3連チャンのレッスンは、楽しく踊れて、体幹をほぐして、飛んで跳ねての3時間でした。オキシジェノが終わったところでは、エステスタッフの一押し
今日は、午前中からジムへ行って、有料のメガダンスのレッスンでした。10月から新曲なので、まだまだ、振りが覚えられなかったり、振りが難しくて、出来なかったり。そんな振りを分かりやすく説明して、実演してくれて、そして、楽しいレッスンでした。その後は、ランニング5km走りました。先週は、夜のユーバウンドのレッスンが満員で参加出来なかった為、今日も参加出来ないかもと思い、ランニングで身体を動かしました。そして、夕方から再度、ジムに行って、ZUMBAのレッスン、終わった後に、
本日メガダンス56とオキシジェノ61初日でした新曲はいかがでしたか!?続けての2本はかなりきつかったけど(頭が)無事終わってホッとしておりますこれで私の一人記憶力大会は、終了です暇人になる(笑)とは言え腰が完全ではないし、、メガダンスは技術的にも踊り込みが必要かと思われます!💧オキシジェノも、もう少し正確にお見せしないと!💧、、ですさあ、、暫くは自分の事にも、時間を費したいと思います今日もレッスンにご参加いただき誠に、ありがとうございました今月も笑
今日は、午前中からパンを作って、抜糸のため、午後からクリニックに行って、夕方からジムへ。いつもの本庄さんのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスンで汗を流し、そして、ユーバウンドのレッスンは、満員で参加出来ず、残念無念でした。本庄さんは、嵐ファンなんですが、今日の櫻井翔君と相葉雅紀君の結婚報道に相当ショックを受けていたようです。推しは、大野智さんですが、二人の結婚もショックだったようです。それでもZUMBAとオキシジェノは、いつも通りにやり切ってました。さす
今日は、午前中からジムで、メガダンス。相変わらず、Yさんの楽しいレッスンです。夕方からは、本庄さんの3連チャンレッスンでした。まずは、ZUMBAのレッスン。6:15分からのレッスンですが、すでに外は、真っ暗で、途中で、みんなで十五夜のお月様を眺めました。こんな感覚は、日本人だからなんでしょうね。次は、オキシジェノのレッスン。こちらは、身体が整う感じになりました。最後に、ユーバウンドのレッスン。こちらのレッスンは、直前に空きが出て、予約が取れたんですが、最前列で本庄さん
今日は、雨が降る前の午前中にOKストアに行って買い物して、ダブルチョコスコーンを作って、夕方から雨の中、歩いてジムへ。ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスンの3連チャンでした。3本とも、本庄さんのレッスンでユーバウンドは、1ヶ月ぶりの参加でした。最後まで出来るか心配でしたが、なんとか、飛び跳ねる事が出来ました終わった後には、本庄さんに、ユーバウンド久しぶりで足は、大丈夫でしたか?って心配されたので、大丈夫ですと笑顔で答えましたが、疲労
本日もレッスンご参加ありがとうございました9月も、もう中旬今月は祝日が2回ありますね!両日レッスンのご案内です9月20日(月・祝)敬老の日スポーツクラブNAS姪浜11:45〜12:30オキシジェノ12:45〜13:30メガダンスホットヨガスタジオ美温姪浜店14:30〜15:30bionYOGA美腸9月23日(木・祝)秋分の日スポーツクラブNAS北天神13:00〜13:45メガダンスコナミスポーツクラブ福岡天神15:30〜16:15メガダンスご
今日は、午前中からジムに行って、インストラクターYさんのメガダンス。楽しい、きれきれのダンスでした。その後は、ウォーキング2kmで終了。昼食を食べた後は、OKストアでお買い物。夕方からは、本庄さんのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン。ZUMBAのレッスンは、新曲があったかな。それにしても、毎日、ZUMBAに、メガダンスに、ユーバウンドにヨガに、ジャズダンスに、オキシジェノとこんないっぱいの種類のレッスンしているのに、新曲のダンスを覚えて、披露してくるなんて
皆さん、夏の連ドラ何かご覧になっていますか??モテモテな早梅私もあんな事にならんなぁ、と思いながらプロミス・シンデレラ観てます(笑)ストレートに向かってくる頼りになる年下って、いいですね!眞栄田郷敦さん、素敵です来週まで、待てん!(笑)9月ももう3日きっと、あっという間に下旬になり新曲に追われる鬼の様な日々がやってくる。。10月1日は、、金曜日!!なんと、メガダンスの後にオキシジェノ一気に2カテゴリーなんて、初!!恐怖という事で、今回はいつもより早めに準備す
今日は、午前中にジムに行って、メガダンスのレッスン。有料レッスンなので、振りを丁寧に教えてくれるんですが、難しい振りは、難し〜〜くて、手足が言うこと聞きませんそれでも楽しいレッスンでした。一旦、帰宅して、昼食食べて、昼寝して、再度、ジムに行って、インストラクター本庄さんのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスンでした。本庄さんは、ワクチン接種後で、筋肉痛だって言ってましたが、いつも以上にパワフルなZUMBAで楽しめました。オキシジェノでは、身体を伸ばして、縮
午後からスターウォーズ・スカイウォーカーの夜明けを見て、夕方から、6日ぶりに運動しに、ジムに行ってきました。いままで、木曜日を除いた週6日、ジムに行っていたので、ジムが休み以外に今回は、5日も行っていなかったので、会う人のみんなに、なにがあったの〜〜って心配されちゃいました。右足の傷の事を言うたびに、お大事にねって言われました。ジムでは、ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスンと続けて参加してきました。身体は、問題なく動いてくれました。そして、右足の傷に
今日で3日間、ジムに行かず、外にも出ず、ゴロゴロな、うたた寝な、日々を過ごしました。右足の傷は、だいぶ治ってきたけど、靴を履いて、運動は、出来るか微妙。もう少し治ったら、明日は、ZUMBAが踊れるかも。ダメなら、オキシジェノのレッスンのみ参加してきます。オキシジェノは、裸足で、ゆっくりとした運動なので傷に負担はかからないかな。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ウインナー、チキンフライ魚
今日は、朝からジムへ。メガダンスのレッスン、オキシジェノのレッスン。どちらもインストラクターは、Yさん。メガダンスは、有料のレッスンなので、いつも以上にYさんによる振りの教えやギャグが多いかなぁ。朝から楽しいレッスンでした。隔週なのが残念です。夜は、本庄さんのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスン、3連チャンでした。午前中に2レッスン参加したので、ユーバウンドは、止めようと思っていたんですが、ZUMBAを踊ったら、逆に元気が出てきて、
今日は、オリンピック中には、見れなかった撮り溜めたドラマを見てから、夕方にジムへ。ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスン。本庄さんの3連ちゃんレッスンでした。毎回、楽しいレッスンですが、疲れちゃいますねでも、また、来週も3連ちゃんレッスン参加しちゃうんだよなぁ。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:豚ロース魚:しめ鯖大豆
今日は、午前中からジムへ。メガダンスのレッスン、オキシジェノのレッスン。両レッスンとも、インストラクターは、Yさんで面白いやら、楽しいやら、為になるやら。一旦、帰宅して、オリンピック観戦。入江選手の金メダルを見たり、男子バレーボールを見たり、(日本は、負けちゃいました。残念)バスケットボールのアメリカ対スペインを見たり、(接戦でしたが、アメリカが勝ちました)で、ちょっと昼寝して、夕方から、再度、ジムへ。ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン。インストラクタ
今日は、夕方まで、テレビでオリンピック観戦。ジムに行く直前で、女子重量挙げで安藤選手が銅メダル🥉女子重量挙げと言えば、三宅選手ですが、惜しくもメダルならず、その代わりと言っては安藤選手がやりましたね。夕方からは、ジムに行って、ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスン、いつものように、本庄さんの3連チャンでした。レッスンの間にも柔道の永瀬選手が金メダル🥇🥇男子柔道は、今のところ、全員が金メダルです。こと後の選手も頑張れ〜そして、レッスンが
今日は、午前中からジムへ。まずは、オキシジェノのレッスン。インストラクターは、代行の本庄さん。本庄さんが代行との案内が出たので、朝に、キャンセル待ちして、空きが出たので参加してきました。その後は、1時間、休憩してからいつもの、ZUMBAのレッスン、ラテンエアロのレッスン、動ストレッチのレッスン。いったん、帰宅して、オリンピックの女子スケートボードで嬉しい結果が!!13歳の西矢さんが金メダル🥇16歳の中山さんが銅メダル🥉本当に本当におめでとう🎉🎊㊗️夕方からは、再度
今日は、パン作りをした後は、冷やし中華の昼食。昨日に引き続き、冷やし中華ですが、美味しく出来ました夕方からジムに行って、ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスン、本庄さんの3連チャンでした。相変わらずパワフルな本庄さんでこちらも元気をもらいました。帰りは、クロスバイクに乗って、夜風の中を帰宅。この時期の夜風は、気持ち良いですね。昼間の暑さも無く、寒くも無く、半袖Tシャツに短パンでの夜風は、心地よいです。1時間ぐらい夜風に当たりたいとこ
今日は、パン作りした後、夕方からジムへ。ZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスン、インストラクター本庄さんの3連チャンでした。疲れたけど、楽しい3時間でした。で、帰り道に今日も小雨に降られました。ここ数日は、昼間は、晴れて、夕方から夜に雨が降る天気が続いてます。週末には、梅雨が明けるかも?!今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ハム、鳥唐揚げ、鳥レバー魚
今年の夏の祝日はカレンダーと違ったりしてややこしくなっておりますが7月は、、7月22日(木)海の日7月23日(金)スポーツの日ですね!両日のレッスンのご案内です7月22日(木・祝)海の日スポーツクラブNAS北天神13:00〜13:45メガダンスコナミスポーツクラブ福岡天神15:30〜16:15メガダンス7月23日(金・祝)スポーツの日スポーツクラブNAS北天神11:00〜11:45メガダンス12:00〜12:45オキシジェノ13:00〜13:
今日は、パン&デザートを作った後は、夕方からジムへ。いつものようにZUMBAのレッスンから始めて、レッスン終了後にオキシジェノのレッスン予約状況を見たら、キャンセルが出て、空きが出ていたので、速攻で予約して、オキシジェノのレッスンに参加。さらにレッスン終了後にユーバウンドのレッスン予約状況を見たら、満員のままで、空きが出ず、レッスンには、参加出来ず、ちょっと残念でしたインストラクターの本庄さんにさよならを言って、今日のジムは終了。でも、ちょっと良いこともあり、8
昨日着たオレンジの長袖Tシャツは、XSピンクは、XL今日着たオキシジェノタンクトップこれはMですが私、色んなサイズが着れます!数少ない特技のひとつで、ある!(笑)でも、、やはり基本下から2番目の物がいい。。XSから始まるなら、SSから始まるなら、M今回、XSとXLしか残ってなかったから買いましたが本当は、早めにチェックして自分に一番合ったサイズを買うべきですね!昨日はメガダンス、本日はオキシジェノ無事、新曲初日を終えることができました!腰の不調で納得いくレッ
今日は、午後からパン作りした後、遅い昼食を食べてから、ジムへ。いつもと同じように、本庄さんのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスンと3連チャンでした、最近は、代わり映えしない毎日で、ちょっと、気分がダウン気味でしたが、パンを作って、3連チャンレッスンを受けたら気分も上がって来ました。そして、ちょっと嬉しい事も有りでも、ジムから帰宅しようとしたら、外は、雨〜☔️☔️天気予報では、夕方から夜にかけては、曇りだったのにーーYahoo!アプリ