オキシジェノ

おはようございます。おえちゃんです！コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です！応援お願いします４月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net１０：０

金曜日のメガダンスの前にオキシジェノというレッスンがあって今月はその時間にはヨガっぽい動きがあり私はそれはヨガの練習にもなるなと熱心に心を込めて励んでいる。バランスの曲の時は昨日は「白い魔法使い」のことを朝考えたせいか自分の内側と外側の世界を繋ぐようななんだか不思議な気持ちに包まれるような今までにない感覚でした。(説明が難しい)このオキシジェノのときに広いアリーナの遠くにメガダンスを褒めてくださった方に似ている人がいると思ったけどそのレッスンに出るはずがな

今日は一日ぐうたらな日と決めていた昨日はお出かけで疲れたしどうせ大雨予想だし…朝は久しぶりにYouTube相手にソフトエアロビクスオキシジェノで身体を動かした20分程で身体ポカポカさぁ〜そこからはお尻に根が張った動かないトド今日は決めていたNetflix三昧デー韓ドラ何本見たかなやっと見終わった今別れの途中です才能あるデザイナーと元恋人の異母兄弟との恋様々な別れがあった元恋人の死親友の死両親の卒婚そして自分自身の別れ今日は主人公が功績を認められ代表

週末に都内に出向く事が多くなりました先週の土曜日はradicalfitnessの年に一度のFESTA豊洲ピットで行われるイベントです今年はマスクも外して色んな制限無しで開催！知り合いも多くて、皆んなで楽しめたマスタートレーナーの圧巻のパフォーマンス本当にカッコ良かったナツさんやKAJIさんも最高にカッコよくてステージに向かって大声で名前呼んで応援📣メガダンスチームナツさんが目の前で踊ってくれて幸せFIGHTDOチームK

こんばんは～本日から連休突入Emiにゃー5/1,2は有給です出戻って3ヶ月なのですが社内規程(契約社員)で10/21～1/20入社は4/21から有給が発生するのですぱふぱふ～で10日以上有給発生者は年間7日間の計画休なるものを取らねばなりませぬでEmiにゃーの所属グループは全員休む事にまっ、閑散期だしね連休明けからいろいろと忙しくなる予定で休みたくても休めなくなるのが予想されているので今のうちに皆で休もうとなったこんなに休んで社会復帰できるか不安でゴールデンウィー

こんばんは～まずは、ど～でも良い訂正から先日のブログ中に出でくるマダムたちの呼び名『やっと(＾＾；』こんばんは～昨日の夕方🌇空が暗～くなり、土砂降り不安定な天気だって📺で言っていたから洗濯物は家干しにしていたがこんなに降るなんてと、思ったら通り雨だったよ…ameblo.jpマダムABではなくマダム1号2号でしたなんか、ポチポチしてて違和感あったのよ～今朝、突然思い出したまっ、どーでも良いんですけどそれだけ、マダム達と絡みが無かったって事ね話は変わって今日は朝から暖かかった

本日は、いつも大変お世話になっております、アスティスポーツクラブ八田様にて、OXIGENO（オキシジェノ）のイベントを担当させていただきました！ご参加いただきました皆さま、スタッフの皆さま、ありがとうございました！！OXIGENO（オキシジェノ）とは、スペイン語で「酸素」という意味があります。深く呼吸をし酸素を取り込みながら行う、とてもゆったりと落ち着いた雰囲気の、有酸素エクササイズプログラムです。ご自身の強みや弱みに気付き、気持ちがいいな、心地がいいなと少しでも感じていただけていた

いつも大変お世話になっております、アスティスポーツクラブ八田様にて、OXIGENO（オキシジェノ）のイベントを担当させていただきます！！「やっていただけませんか？」とスタッフさんからお声かけいただいた時、ついに来た！！！と思い、「やらせてください！！」と即答しました😆オキシジェノのを始めて、もうすぐ7年になります。なんと私、オキシジェノのレッスンを週に5本担当していて、ZUMBA、RITMOS、MEGADANZなどのダンスレッスンよりも多いのです😆オキシジェノを始めて変わったこ

2006年9月。ファイドウ、パワーフィット（当時）のRADICALFITNESS®︎を全国でも3番目の早さで導入してくれた、我らがスポーツクラブフィッタさん。その頃のぼくはスポーツクラブに通い出して、3年目？フツーの会員さんでした笑先に導入されていたアスリエさんやリーヴさん（後にルネサンスさんに合流）みたいな都市圏のスポーツクラブからすると、ローカルチェーンのフィッタさんが当時最先端のフィットネスを導入されたという奇跡。そして、翌年にはすっかりRADICALFITNESSの沼にハマ

今日は、午後からNAS湘南台へ。仮装の荷物があったのでクロスバイクではなく、電車で移動。まずは、オキシジェノのレッスン。インストラクターは、Aちゃんで久しぶり。オキシジェノのレッスン自体も久しぶり。久しぶりのオキシジェノは、気持ち良かったですーーその次は、特別レッスンのメガダンスの新曲発表のレッスン。さすがに25日のクリスマスという事で、サンタクロース仮装の人がたくさん居ました。レッスンが終わった後は、撮影会。真ん中が自分で、左がインストラクターNさん、めっちゃ可愛

こんばんは～本当は昨夜更新しようと思ったのに…寝落ち～またか～でね、でんぶか痛いのさこっちじゃなくておケツ臀部ねわかっちょるわ(˘-˘)ว))д*)ﾎﾟｶｯ昨日は日曜日だから、もちろん🍆活よんリトモス・メガダンス・ファイドーねリトモスは昨日もバックナンバー満載で必死について行きメガダンスもファイドーもバックナンバーなんだけど来る来るおケツ臀部に負荷があたたたたたたたたたた(＞＜)からの疲労寝落ちしてしまったとさo(＿＿*)Ｚｚｚほんで、今日公休日久しぶりに

今朝の体重50.5キロ（前日比+0.3）昨日の夜ごはんはパパが遅くなったので先に食べてたんだけど一緒にお菓子食べて晩酌付き合ってしまう彼もつい食べ過ぎたらと思う。ふたりして体重増加は避けたいあとひとり生活の時の朝のルーティンができてない。ストレッチ。音読。それも原因かなぁ‥今朝もめまいがする。頭がスッキリしない。まぁお天気も雨☔️なんだけど。精神的なストレスは感じてないと思うんだけどなぁ思い出した！結婚して14年。宮崎に住んでました。私にとって不便であまり好きではな

こんにちは。imakan(いまかん)です。最近、オキシジェノというフィットネスを知りました。調べてみると以前からあるフィットネスみたいです。このフィットネスは、呼吸と密接に結びつき、ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)、ピラティス、ヨガ、太極拳などの要素を取り入れたもので、調和のとれた滑らかな動きを通して、柔軟性、筋力、可動性を向上させるトレーニングになっています。日常生活に必要な動きが容易になるように考えられているようです。また、動きと共に呼吸を意識するので、

この前コストコの帰り道〜可愛いひまわり畑見つけました突然現れたひまわり畑にテンション上がったよ可愛いひまわりみんな同じ方向向いてる健気な姿に癒されます♡♡夏の暑さに負けないひまわりに元気いっぱいもらいました我が家のハイビスカスも元気です黄色のハイビスカス一番可愛い♡そしてジム活お盆休み中でも行ける時はジムへ行こう私のデブちん解消大作戦ジムスタジオの時間割り表を見て「オキシジェノ」初体験しよう誰も来ない･･･誰も来ない･･･この時間インスト

久しぶりの、oxigeno。(Oxigenoオキシジェノは、ヨガとかピラティスとかストレッチなどを取り込んだもので、身体の柔軟性やバランス感覚云々を鍛えていく運動だそう)たった30分ですが、普段運動しない私にとっては凄く良い運動になっています。クラスが終わってから、さて、今夜は何にしようか…と考え、そのままスーパーに行く予定だったのですが、コストコへ行くことにしました。チャリなので、そんなにいっぱい買うことはできません。フラッと行ったので、大きい袋持ってきてないし毎度お馴染みの、焼き

父の一周忌法要のため代行を立てさせていただきます5月29日(日)スポーツクラブNAS六本松10:20〜11:05メガダンス11:25〜12:10パワーフローヨガ→リラックスヨガ13:25〜14:10オキシジェノ全て上山IRにお願いしておりますどうぞ宜しくお願い致しますm(__)mNONO

今日は、午前中からNAS湘南台へ行って、ZUMBAのレッスン。ほぼほぼ、そのままの格好で、NAS南林間へ行ってジャズダンスのレッスン、パワーヨガのレッスン。二つのレッスンとも、代行のインストラクターの本庄さんでした。そして、今日で本庄さんがNAS最後のレッスンだったので、花束をお渡ししました。本庄さんには、NAS戸塚では、4〜5年、毎週火曜日に楽しいレッスンでお世話になり、火曜日の夜のレッスンが待ち遠しくて、楽しみで、ワクワクでした。ZUMBA、オキシジェノ、ユ

今日のオキシジェノとメガダンスのレッスンのインストラクターはAちゃん、Rちゃんで、レッスン最終日。Rちゃんのオキシジェノは、最初のレッスンから参加していて、レッスンでは、身体を整えてくれました。Aちゃんのメガダンスも最初のレッスンから参加して、1年半、ほぼほぼ休まず、週2回のレッスンが楽しみで仕方ありませんでした。Aちゃんは、ハロウィンやクリスマスの仮装レッスンでも盛り上げてくれ、2ショットの仮装写真を撮りました。レッスンの始まる前に、お花屋さんで花束を作っても

今日は、午後遅くからジムに行ってオキシジェノのレッスン、メガダンスのレッスン、そして、スポーツセンターへ移動してバスケ🏀⛹️‍♂️を2時間でした。今日の歩数は、15,194歩でした。今週は、91,166歩で、目標歩数の70,000歩を大幅に上回りました

先週、ジムのパウダールームでドライヤーをかけていると会員さんから、「ダンスのフリに振り回されない様にするにはどうすれば良いと思う？」と。フリに振り回されない様にって上手く言うなあと言うと、ちょっと待って本人は真剣でした「やっぱり、下半身かな？筋トレしないとダメかな？」私が返した言葉は、した方がいいとは思うけれど、しないとダメって訳でもない？「三半規管が弱いし、首も悪くていう言い訳を並べては辛いことから逃げる私。わかっちゃいるのよ、、と、笑。モクさんは筋トレ好きでいい

今日は、午後からジムに行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、オキシジェノのレッスン。オキシジェノのインストラクターは、大学生のRちゃんで今日が最後のレッスンでした。2月でさいこと聞いていたので、2月の土曜のレッスン煮参加してました。マスクつけた顔が指原莉乃ちゃんに似ていると密かに思ってました。名残惜しいですが、仕方ないですね。夜は、スポーツセンターで2時間のバスケ🏀🏀🏀⛹️‍♂️バスケは、シュートも入り、調子が良かったかな。今日の歩数は、11,332歩。今

午後からジムへ。雨が降り出しそうだったので、3km歩いて行って、いつものラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、そして、オキシジェノのレッスン。さらにランニングマシンで、オリンピックを見ながら1時間、6kmのウォーキング。最後は、バスケ45分でした。今日の歩数は、18,635歩でした。今週の歩数は、88,027歩、平均すると12,575歩で、目標の一日1万歩達成です。

午後からジムへ行って、ラテンエクスプレスコンサルサのレッスン、そして、いつものやさしいエアロのレッスンは、満席で予約が取れず、代わりに、オキシジェノのレッスンに参加。3ヶ月ぶりぐらいかな。その後は、ランニングマシンのテレビでアイスホッケー女子の日本🇯🇵対フィンランド🇫🇮の試合を観戦しながら、ウォーキングを4km。最後は、バスケを45分で終了。今日の歩数は、14,214歩でした。今週の木曜日は、運動しなかったけどトータルで、84,159歩。平均すると約12,000歩

こんばんは～本日お休みEmiにゃー気がつけば、2月でやんすね転職して2ヶ月目に突入～やっと、火・日休みのリズムに慣れてきました本日は、こちらに行ってまいりました鍼灸整骨院🦴転職して慣れないデスクワークそもそも、姿勢がよろしくないEmiにゃーでも！オキシジェノやる時は姿勢をすごく意識しているのでとっても良い(毎週やりたいよ～)けどクラシックバレエを15年やっていたのだがそもそも、腹筋・背筋が乏しい🍆活する前は腰痛に悩まされたというわけで肩こり、コリコリコリコリコリ

先日は、、家から徒歩で神社へ⛩片道35分、、とても良い運動でした🚶‍♀️境内で食べるたこ焼きも、美味しかったそして、、新曲になりたくさんの皆様にお越しいただきありがとう♡のお声をいただきこちらこそ、ありがとうございます！！と、思う数日！m(__)mそして、、私の小さな悩みを聞いてくれる友人多分だけど（笑）私が変な事言ってもちっちゃいぜ！な事言っても他の人には言えない事言っても、、受け入れてくれる、、と思っている。。いつも、ありがとうね明日はオキシジェノ初

寅年の女です。なんか良いことあるでしょうかね。昨日からジム通いを再開しました。負荷の大きいボディパンプ（バーベル背負ってスクワットするやつ）はもうやめました。ヨガ、ピラティス、太極拳などを単品で週に数回。それらを混合してお洒落にした「オキシジェノ」を週２回。ラテン、ヒップホップ、ジャズダンスなどを取り入れた「メガダンス」を週２回。楽しく運動し、心地よく疲労してお腹がすきます☺️今年はスキーに行きたいですね〜。以前ジムのスキーツアーで知り合った知人から誘われています。私

今日は、朝10時過ぎからジムへ行って、ラディカルフィットネスの新曲発表会でオキシジェノのレッスン、メガダンスのレッスンに参加してきました。オキシジェノは、動きが緩やかなので、なんとか振りについていけましたが、メガダンスは、早い踊りなので、ついていけない振りがいくつか有り、まったく出来ない振りも有りました。来月からのレッスンで覚えなきゃです。その後は、ジムスタッフのYさんと、先月に他ジムに移動してしまって1日限りで戻ってきたMHちゃんの二人のレッスンに参加。何をするレッ

こんにちは～今日はお休みです久しぶりの連休ですまずは、お仕事の話から先週は(水)から(土)まで連勤でしてその中の2日間、お辞めになられる「長」の方にマンツーマンで教えて頂ける機会がありましたやはり、教え方がとっても分かりやすくまた、質問もしやすいお人柄来月退職されるそうだけどもっと一緒にお仕事したい。。。だいぶ、だ～いぶ！見えてきました～少しづつ、進んだ実感が湧いてきましたあとは、ワタチの地頭次第？通勤も少しづつ、慣れてきました🚗³₃🚃🚋💭🚍人は慣れる生き物

今日は、勤労感謝の日。でも、働いていない身としては、祝日は、関係なし。どちらかと言うと、ジムの内容がいつもと違って残念って感じです。今日のジムは、午後から。バスケから始めたけど、祝日で人数が少なくて、45分、動きっぱなし。その後は、ランニング4km走ってからストレッチ。そして、オキシジェノのレッスン、メガダンスのレッスンでした。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:鳥唐揚げ、鶏胸肉、トンカツ魚

今日は、午前中からジムに行って、メガダンスのレッスン。有料レッスンなので、参加者が定員の半分ぐらい。なので、スタジオ内が空いているので、おもっきり踊れます。前後左右を気にすることなく、跳ねて、踊って、動き回りました。帰宅して、パンを作りながら、昼食を食べたたら、もう夕方で、夜のレッスンの時間。慌てて、支度をしてジムへ。火曜日の夜は、インストラクター本庄さんのZUMBAのレッスン、オキシジェノのレッスン、ユーバウンドのレッスンでした。最後のユーバウンドは、