オイルラテ

みなさーん、ひゃっほーい！昨日はランチ会、しゃべりまくってきました。食べて笑って喋って、結構疲れるね(笑)まあ、そんなわけで昨日はがっつりご飯を頂きました。いつも朝夜しか食べないですが、昨日は朝はオイルラテのみ。昼に外食。これがMECなら夜いらなーいってなるんですけど夕方にはお腹すいた…とお煎餅をボリボリ。夜ご飯はカレーライスをしっかり食べました✨というわけで、体重、体脂肪率ともに増加。日曜日まで誘惑に負けないようにがんばります。日曜日は従兄弟たちと日帰りバス旅行なので

みなさん、ひゃっほーい！子供が…『お母さんのお腹はこれくらーい。パパのはこれくらいで、僕のはこれくらーい』と手でサイズを表してくれました旦那は細いのでモチロン、私が一番大きいよね。お腹小さくしてやるからなー(≧口≦)ノと思った昨日でした…やる気スイッチ入れてもらえたと思えば、ひゃっほいなことかな(笑)←ポジティブすぎる。昨日の食事朝オイルラテ前の日の蒸した豚肉たちの残り。昼なし間デザチ3個オレンジティー生クリーム入り夜玉ねぎ、豚バラ、ピーマンのオムレツ

みなさーん、ひゃっほーい！昨日のブログ慌てて書いたからひゃっほーい！入れ忘れたよ。まだまだ身に付かないね。1か月はやらないと…！昨日のひゃっほい。天気がよくて、子供のお迎えのとき空を見上げたら飛行機雲みっけ。しかも2機飛んでるー。思わずテンション上がったよ。見て見て～と息子に見せびらかす(笑)どちらが子供かなー(*´艸)昨日の食事朝オイルラテ子供のお弁当の残りの唐揚げ1個卵焼き前の日の小松菜と豚バラのゴマ味噌炒めの残り昼なし間トクホのコカ・コーラ生クリ

こんばんはー！バザーの工作の試作品をちまちま作ってたらブログ書くの忘れてたよ。さらに運動も忘れてたよ(￣□￣;)!!←だめやん。今時、ネットに色々のってて作るの楽しいよね❤昨日の食事サラダハムエッグベビーチーズ2個写真撮りわすれた肉団子のスープ昼なし間生クリームコーヒーデザチ夜小松菜と豚バラのゴマ味噌炒め玉ねぎの味噌汁サラダとりあえず、ミニハットはいいかんじやな。あとは魔法のステッキとか、剣とかもっといいかんじにつくりたいなー。しばらくは夢中で作ってそ

朝から気分が下がりぎみ。昨日の食事朝オイルラテ前の日の残り昼生クリームコーヒーデザチ3個夜豚バラとレタスのバター醤油炒めワカメの味噌汁サラダクッキーの代償かな。ちょい増加。まあ、全然許容範囲ー。ついてないと思ってた。係の仕事のお話で昨年度から方の引き継ぎしてから早く確認しとくべきやったことで他の方に迷惑かけてしまった。更に迎えに行ったときに前方から来るかたに『せんせー(と聞こえた)』呼ばれたが自分じゃないと思って幼稚園へそのまま入った。でも知り合いではない

おはようございます昨日のうちに書こうと打ち込みしてたのにあげる前に寝てしまった…なので、再びポチポチ。20日の食事朝オイルラテその前の日の残り昼なしコストコのホットラテ無糖間デザチ4個夜適当ご飯万歳🙌コストコのベビーリーフとパプリカのサラダ豚肉とピーマンとモヤシのオムレツinチーズオムレツ大体2/3ほど食べた。昨日の食事朝オイルラテ間頂き物、ハーベストのチョコのやつ1枚だけ。昼前の日のオムレツの残り。ローソンのブランとチアシードのクッキー

地元のリレーマラソン大会にでないかと誘われた…この体重で走ったら膝壊れる～昨日の食事朝オイルラテ前の日のレタス焼売子供のお弁当の残り物の卵焼き、唐揚げブロッコリーとコーンのサラダリンゴ1/4個間ベビーチーズ4個デザチ2個生クリームコーヒー夜写メ忘れたけど。チーズ揚げ目玉焼き1個ブロッコリーのサラダの残り物ポークステーキ2切れほど。豆腐の味噌汁ちょっとの糖質をちょこちょこ取ってる気がする。気を付けよう。今日は筋トレ？というかストレッチの日ー宣

おはようございます🎵今日は寒いっす。温度差に子供も鼻水出し始めました。風邪ひいたかなー？昨日の食事朝オイルラテ残り物。肝油グミ2粒昼なし間ベビーチーズアーモンド4個海苔に巻いてデザチ2個夜油揚げの味噌汁サラダレタス巻き焼売半分普通の皮の焼売1個今日は落ち着く場所へ行きますよー。あいにくの雨やけど、歩いていくかなー？いざ、図書館へ‼では掃除してから行ってきますー。

花見に行くゾー！近くの川沿いに咲いてる桜はほぼ散ってるけどね兼六園の桜は咲き始めが遅かったらしいので、間に合うと思う。ていうか、祈る(笑)昨日の食事朝オイルラテ昼前日の夕飯の残りの味噌汁と、キャベツとネギと鳥もものカレー煮セブンの茹で玉子2個揚げ鶏1個夜ワカメの味噌汁チョップドサラダらしきもの茄子とピーマンと豚肉の味噌炒めうーん、昨日は食べ過ぎたみたいで今朝の体重は増加しとりました。ま、急激に減ってたのでいいです。兼六園にね、屋台がね、出てるみたい。誘

おはようございますー。昨日は女子日で腰が痛かったのでやっぱり運動出来なかったよ…まあ、今朝変わりに筋トレ？やりました。天気いいし、裏の川散策しにいくかなー。追記タイトル詐欺やった。桜、今週末晴れてたら兼六園へいくよーん。先週はあいにくの天気だったのよね。昨日の食事朝オイルラテ前の夜の小松菜と豚肉とシメジのゴマ味噌炒め子供のお弁当の残りの卵焼き昼なし間生クリームコーヒーデザチ4個夜豆腐の味噌汁コストコのポークステーキとモヤシ、パプリカ、玉子、サニーレタス

雨には負けました。はい。おはようございます❗ウォーキングやる気はあるんですけど、お天気に恵まれず。丁度さくらの時期なのにあっという間に散っちゃいそうで寂しいなー。昨日の食事朝オイルラテ前の日の残りのプルコギのやつ。子供のお弁当の残りの卵焼きニンジンとモヤシのナムル昼デザチ2個鉄分ヨーグルト夜買って忘れてたファミマのサラダとサラダチキン。トマト、1/2個それにレモンハーブのソーセージ2本卵と乾燥パセリのサラダ玉子3個分ほうれん草と油揚げの味噌汁ラード入り

新学期がはじまったのでばたばたしておりまふ。昨日の食事朝オイルラテ+ちょい生クリ昼ソーセージとスクランブルエッグデザチ夜コストコのプルコギに白ネギ、チーズ、玉子入れて焼いたもの約半分ほど食べた。(追記)夕飯の写真とってたの忘れてた。ラード入り味噌汁も飲んでたわ。適当料理万歳🙌運動記録筋トレ少々ウォーキングできず。歩く意欲はあるのになかなか行けない～明日こそは❗ではおやすみなさい～

(朝)バター15g＋MCTオイル15g(昼)鶏胸肉皮無し100gわかめ10gクッキー１枚←おい(夜)豚ロース110g86%チョコ一個ブランパン2袋(´_ゝ`)夜79.3(＋0.1)朝77.0(stay!)最近また炭酸水にはまってる！豆乳グルトは飽きぎみ継続。笑体重はまぁまぁいいペースかな？オイルラテ＋中タンパク質＋中脂質＋低糖質13日からはじめてからー1キロってとこです！増えてたってのもあるかもですが(；ﾟωﾟ)朝は半年のなかで最低値にきてるし！今日は

(朝)バター10g＋MCTオイル15g(昼)ブランパンチーズわかめ7g角煮１杯(夜)豚ロース110g86%チョコ←おい夜78.0(ー0.2)朝77.0(ー0.2)今日の朝は何となくお腹の調子が悪くこちらで↑なら飲むなよと思ったんだけど、途中でお腹減りすぎてもなーとおもって(´～`)でも朝は8月ぶりの77.0kg！！オイルラテ＋中蛋白質＋中脂質？最&高！！←うるさ明日は久々の飲み会なので食べ過ぎないようにしないとや～(´•ω•`)ケトジェニック糖

おはようございます昨日、花粉症の薬を飲み忘れて今朝から酷いことになってまーす自業自得というやつですー(涙)今朝の体重67.45(+0.1)体脂肪率減、筋肉量増でした。いいことだ。なんか、今朝からまたお腹がピーさん。いや、今朝は普通にオイルラテしか飲んでないのでピーさんになるはずがぁないんやけどねー。心当たりがあるとすれば飲み忘れた薬…え？花粉症でピーさんになるの？と始めてのことだから半信半疑にググるとそんな症例もあるとか。マジか…まぁ、違うかもしれない。単に

やばいこのところ糖質とりすぎてるみたらわかるわ…そのおかげでケトン体ネガティブ真面目に糖質制限しないとーーー！メンタルも体調もまたまた壊すわヤバばばーーーーい久しぶりに怪しいとおもって測定したら案の定の結果ネガティブなんてﾋｨｰ(>ω<ﾉ)ﾉ今日から心入れ替えてまじめに中粗脂肪摂取していきます最近ココナッツオイルも品切れしてて買えよって話だけど元々お茶以外あんまり飲まないからオイルラテとか飲まないなら飲まなくいいやってなってたのがこのザ

飛んできたよぉー花粉がぁぁ子供の風邪も１日お休みしたらほぼしなくなったので今日は幼稚園へ。本日の天候は晴れ。マスクと帽子と常にかけてるメガネ…怪しい人感、満載の格好ですな(笑)少しくしゃみと鼻のむずむずを感じました。来たな、こりゃ…今年は多めとのこと…つ、辛い季節だ。それはさておき。今朝の体重67.35(-0.4)朝オイルラテ肉団子とブロッコリーのミルクスープ昼牛肉を炒めてチーズ入れて溶き卵もいれて蒸し焼きにしたやつにお好みソースとマヨネーズと青のりかけた

おはようございます～雪降りましたね。金沢は10センチないくらいの積雪です。旦那の勤務地は山なのでもっと降ってそう…今朝の体重67.5(-0.4)昨日の食べログ朝オイルラテ昼豚肉の甘辛だれ漬けに冷凍ブロッコリーを解凍して一緒に炒めたもの。お弁当の残りの玉子焼きとトンテキ茹で玉子1個チーズ揚げ間デザチ2種類ミックスナッツ夜モヤシの味噌汁ラード入り茹で玉子1個無限ピーマンチキンナゲット1個子供の手荒れにラード始めました～ちょっとした湿疹にラードを

おはようございますデザチシャルドネを探す旅が続いてます売ってないのよねー。そして買ってあったやつは食べきったし今朝の体重67.9(+0.3)体脂肪率は変化なし。何が増えたのー？(笑)昨日の食べログ朝オイルラテ昼デザチ三種類玉子焼きチキンナゲットチーズ揚げ夜トンテキ無限ピーマン豆腐と油揚げの味噌汁昨日の暴食の影響か、全くお腹が空かない。昼もおやつの時間くらいに食べたし。週末～来週は糖質満載料理を試作しなければ、いけなくてゼリーとかも作る予定…。ムム

今日も忙しかったわー。毎日働いてるワーキングママさん達には頭が下がります今朝の体重67.6(+0.45)久しぶりの１日労働のための疲れからか、気が緩み過食に走るー。これがいかんのだよ、これが。昨日の食べログ朝オイルラテ昼幼稚園で給食間アイスクリーム夜カレーライスフライドポテト食べたー❗という感じです、はい。明日は2日目の法則ー(((；ﾟДﾟ)))自業自得なんですけどもね。今月、来月は諦めモードなんで、誘惑に勝てませんあとはリカバリーを頑張るだけー。

おはようございます私、メンタル弱いんやなーと実感中ですとりあえず、今日頑張って乗り切りたいな。今朝の体重67.15(-0.35)昨日の食べログ朝オイルラテ蒸しパン2個昼唐揚げ4個玉子焼ききゅうりの浅漬け間デザチ3種類各2個づつ夜また写真とるの忘れた！チーズ入りオムレツ中に豚バラ、玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラをいれて包んだやつ。ラードを買うついでにデザチシャルドネを探す旅に出てみましたが、やっぱりないな。あと近場のスーパーはいくつあるかなー？め

おはようございます昨日女子日が遅れててと書いたんですけど、昨日のうちに来るとは思いませんでした(笑)今朝の体重67.5(+0.15)増量中ー。なーぜー？昨日の食べログ朝オイルラテ旦那のお弁当の残り達。しょうが焼き玉子焼きブロッコリーとミニトマトとチーズのサラダ旦那のお弁当にチーズをいれるのはなかなか難しいと思ったけどこのサラダは美味しかったーまた作ろうっと。昼なし間蒸しパンもどき2個デザチシャルドネ2個夜写メ忘れた。チーズinハンバーグ。ケチャ

おはようございます昨日は旦那にもガッツリMECを入れた夕食を食べさせてみました。まぁ、旦那はご飯も食べてたけどねさて、結果はいかに？今朝の体重67.35(+0.15)体脂肪率はガッツリ減っていた。昨日の食べログ朝オイルラテうーん、チーズでなにかわからないけど(笑)前の日の夜の残り。大根と豚バラと玉子の煮物にチーズon❗今日はカムカム意識しましたよん。昼蒸しパン懲りずに別レシピでチャレンジするも、やっぱり膨らみが少ない…な、なぜだろう？生クリーム入りアップルテ

おはようございます。普通のブーツでゲレンデ歩いたからか、足の甲が筋肉痛ー今朝の体重67.20(-0.15)昨日の食べログ朝オイルラテ前の日の牛肉とアボカドの炒め物に煮玉子とチーズいれてチーン出掛けるために急いでいてカムカムはできなかったー昼なし間やっと見つけました、これ。ふっ、子供の雪遊びの会(笑)の間に時間潰しに寄ったイオンで見つけましためったに行けないんだぜー…どーしよ(笑)ミックスナッツ⬆のデザートチーズ3個夜お腹空きすぎて写メ忘れた…大根

おはようございます今日は幼稚園のスキー？いやソリ遠足？みたいなのがあります。と言っても現地集合、現地解散のざっくり遠足ですけどね。今朝の体重67.35(-0.75)そろそろ始まってほしい女子日ー昨日の食べログ朝オイルラテ前の日に仕込んでおいた煮玉子。前の日の夕食の肉炒めにチーズon。昼デザートチーズ2個夜牛肉とアボカドと玉ねぎを煮玉子のだし汁で煮たものー。あおさの味噌汁。ベビーチーズアーモンド海苔巻き2個適当創作料理ばかりですなー(笑)とりあえず、あ

おはようございます昨日旦那を駅まで迎えに行って旦那のお昼ご飯にーとパンを買いに。小麦の焼けた美味しそうな匂いでも↓でわかるように朝ガッツリガッツリ食べたおかげで誘惑スルーと言いつつ、リンゴ食べてたけどねその結果なのか、遅れてる女子日のせいなのか増量中です。今朝の体重68.1(+0.55)筋肉量、基礎代謝量も増えたけど体脂肪率も増えてたよ…昨日の食べログ朝オイルラテ朝からガッツリすぎる量。ラード入りの豆腐とワカメの味噌汁牛肉と厚揚げと小松菜の炒め物もやしときゅうりの

こんにちは今朝は寒いなーと思ったらうっすら雪が積もってる。転ばないように気を付けねばっ！今朝の体重67.55(-0.05)変化なし。ランチ会の増加は打ち止めかな。昨日の食べログ朝オイルラテきゅうりともやしのナムルモヤシの味噌汁ラード入りポークステーキにチーズと玉子焼いたもの。適当創作料理が増えてきたな(笑)昼大豆粉とチーズと玉子の蒸しパン夜豆腐とワカメの味噌汁ラード入りベビーチーズ海苔巻き4個牛肉と厚揚げと小松菜の炒め物(半分)夜はチーズを優先的に食べ

おはよーの時間じゃないか(笑)どもこんにちはー。うっかりまったりしすぎてこんな時間今朝の体重67.60(+0.35)二日後の法則？まぁ、これだけの増加ですんでよかったのかな？来週は幼稚園のお仕事で給食たべるのでまた糖質摂取です。昨日の食べログ朝オイルラテ夕べの残り子供のお弁当の玉子焼きの残りもやしときゅうりのナムル昼なし夜豚キムチインチーズ。モヤシの味噌汁ラード入り間写真の黄色いやつ。リベンジした蒸しパンやっぱりなんかちがうのよねー。試行錯誤頑張る

おはようございます🎵昨日はランチ会以外の糖質は取らなかったよ今朝の体重67.25(+0.4)一応、ご飯を残してきたからこの増えで済んでるのかな？女の子の日予定日前日だからかな？昨日の食べログ朝オイルラテ前日の玉子とチーズの蒸しパン昼ランチ会ミモザサラダ刺身2種、ゴボウサラダ、煮豆、筑前煮、茶碗蒸し、唐揚げ1個、だし巻き玉子、味噌汁、桜えびご飯(1/3だけ食べる)間玉子とチーズの蒸しパン夜豚肉とブロッコリーとアスパラと玉ねぎの炒めてチーズと玉子いれたもの。