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おはようございます今日明日は久々に自宅でお仕事お客様が来る前に糖質オフスイーツ作る時間がありオイルコーヒーか、痩せちゃうお茶か、どっちをお出ししよう~と迷う時間さえあるヘナしたい人がもっともっとここに集まりますようにやっぱりまずは自分の周りからヘナが広めたい!2019・6・10「8」オレンジ循環6/10生まれの方お誕生日おめでとうございます1○7存在感のあるリーダータイプ☆こだわり強く自分を曲げない責任感があり決めた
トレーナーのTさんにお勧めされて使ってるMCTオイルたまたま最初にデパ地下で見かけて買ったのがこれだったのでその後ネットで注文するときも同じものを購入してます。他のオイルと比べて分子構造がコンパクトだから消化吸収が早くて体に溜まりにくく素早くエネルギーになるというMCTオイル私の使い方はサラダを食べるときにハーブソルトなどと一緒にかけたり、珈琲に入れてよく撹拌して飲んだりしてます本当にサラサラとしていて味も匂いもないので違和感なく使えます意識してオイルを摂るという事を
こんにちは~(゚∀゚)/朝食をオイルコーヒーに変えて1週間がたちました~1週間前の体重→56.15㎏(5/29(水)朝)1週間後の体重→55.15㎏(6/4(火)今朝)なんと、1㎏の差があります!(゚Д゚)!!朝食を摂らないだけでこんなに変わるの?ビックリだわ➰昨夜寝る前の体重は56.2㎏もありましたが、57㎏を越えないようになっただけでも嬉しく、翌日の体重はどんだけ落ちてるかなぁ~と楽しみにしておりました!が、まさか1㎏も落ちてるとは…(o´艸`o)♪もちろん気をつ
1週間ぶりのブログです。ある方のブログで『ちょっとブログをさぼるとupしないことにすぐ慣れてしまう』『携帯を触らないと時間的に余裕がうまれるよね~』と、ありました。激しく同意した私。思わずコメントしたくなりましたがやめました。(沢山のブロ友さんからコメントがあったしね➰)でも、今度激しく同意したら勇気をもってコメントしてみたいと思います。おはようございま〰️す!ココアです(゚∀゚)/さて、今朝の体重55,5㎏(身長160㎝)体脂肪率は32,5%←これをなんとかしたいんだけ
数日前に仕事の事でイライラが続き…もーいやぁ…ってなっていました…。体重は増えているのは分かっていた。だから体重測るのは拒否…。今日休みで測ってみたら予測より減っている??んーーんーー…。なんでかな?って思っていたら…体脂肪25%………。ちーん…。1%増加…。うん。しっかり増えてるな…。とりあえず良し。痩せなくて良いから現状維持でいたいです。イライラして食べて太るのは良くない。美味しく食べて太るのは良い。太るにしても違うよね。今日は仕事が休みだったの
せっかく糖質オフしているのでこの機会に、以前から気になっていた朝バターコーヒーをしてみようとひっそり始めて、今日で5日目。体重、先週比-1キロ。お?なかなかよいかも!三ヶ月前からトレーニングをはじめて身体がかわりつつあるのでここで、停滞気味にならないように色々試していますバターコーヒーの材料本当はちゃんとドリップしたいところですが用具を揃えるのは、定期的に続ける、と思ったらでいいや、と考えてます。ふわもこブレンダーでモコモコさせるのを息子くんが担当。楽しいもんね
今日の体重54.8体脂肪率28.5朝7時起床窓の外見たら雪降ってるわ久しぶりに体重測定したらえらいこっちゃ朝から二度驚いた朝食8時スリムアップスリムカフェオレ9時ごぼう茶みかん(安売りのみかん箱買いしたけど腐りかけがいくつかあって家族みんなで頑張って食べている…)
昨日も体重測ってない…モチベーション下がってますな…生理前でPMSが辛くなってきた朝食7時オイルコーヒー麦茶賢者の食卓プルコギうどん昼食11時半照り焼きチキンサンド2個もやしと春菊のナムルファミチキ少しスフレプリンコーヒー2杯昼食16時カレーライスチョコレートピーナッツ20時半はちみつヨーグルト
寝坊して昨日体重測れなかった〜朝7時オイルコーヒー柿朝食8:30アサイー黒酢豆乳バターと食パンコーヒーダイエットサプリ昼食おかゆ牡蠣の炒め物ラーメンピーナッツ団子夕食ツナマヨキャベツサラダプルコギうどんライスピザ金麦75ダイエットサプリ
昨日の体重52.7前日比-0.5体脂肪率26.1-2.4朝5時りんご酢はちみつ湯朝食5時半豚肉と白菜の煮物玉ねぎヨーグルトMCTオイルなめ茸キュウリ緑茶コーヒー昼食10時おからのチャーハン風サクサクチキンなめ茸キュウリ春菊のナムルアーモンドチーズハニーバターアーモンドピーナッツチョコクッキーコーヒー賢者の食卓間食15時エビマヨ1個小籠包4個夕食白身魚のフライ春菊のナムル玉ねぎヨーグ
今日の体重53.2前日比-0.3体脂肪率28.7+0.4朝6時りんご酢はちみつ湯朝食6時半餃子ウインナーロールキャベツわかめスープ玉ねぎヨーグルトキャベツの千切りミニトマトオイルコーヒー朝食モリモリ食べました間食コーヒー杏仁豆腐昼食15時半おからのチャーハン風里芋とにんじんの味噌汁玉ねぎヨーグルトミニトマトプルコギツナマシュマロチョコクッキーハニーバターアーモンド緑茶昼食モリモリ
今日の体重53.5前日比-0.5体脂肪率28.3+0.4昨日より少し体重戻ったけど体脂肪率ヤバイ…お酒と糖質の摂り過ぎは良くないと実感朝食7時オイルコーヒー舞茸と小松菜の味噌汁玄米しゃけフレークプルコギツナ缶玉ねぎヨーグルトブロッコリー9時豆乳オーレ間食あたりめ2本昼食11時半ロールキャベツと卵入りこんにゃく豚骨ラーメン豚モツ煮大根と白菜のキムチ緑茶間食13時半さつまいもバターバニラティー
前日の体重54体脂肪率27.9めっちゃ増えた〜朝食8時半りんご酢はちみつ湯オイルコーヒーゆでたまご昼食14時半赤いたぬき角煮キャベツの千切り赤パプリカお菓子コーヒー夕食19時就寝前養命酒なかったコトにするっ茶
今日の体重53前日比+0.5体脂肪率28.3+2.4昨夜の暴飲暴食の結果ですな体脂肪率の増え方がヤバイ今日は水分をたくさんとりましたお通じは朝と昼の2回朝6時オイルコーヒー朝食10時半毎日野菜これ一本昼食12時幼稚園で給食間食14時豆乳オーレ間食15時チータラ5本間食17時コーヒー夕食17時半おでんつけてみそかけてみそ酢玉ねぎパプリカキャベツキムチマヨネーズ息子の残りのオムライスはちみつヨーグルト乳
昨日体重52.6前日比+0.1体脂肪率25.9-0.4朝5時りんご酢はちみつ湯朝6時オイルコーヒー朝食8時半すき煮七味唐辛子ゆでたまご酢玉ねぎ長芋キャベツの千切りシーザードレッシングマジックソルトごぼう茶キウイヨーグルトごぼう茶間食10時ほうじ茶くるみコーヒー昼食15時豚の唐揚げ小籠包お粥レタス夕食19時アジの刺身長芋キムチすき煮ポテトサラダ食パン柿の種チョコマシュマ
今日の体重52.8前日比-0.1体脂肪率26.8+0.2今朝は4時半起床録りだめしてあった「ブラックスキャンダル」を最終回まで一気に観た面白かった今日も息子とお家でのんびり過ごし…また昼食後に昼寝してしまった朝5時半りんご酢はちみつ湯朝食7時半オイルコーヒーミニッツメイド朝バナナ1/2ゆでたまご昼食11時鰹のタタキ4切れ鍋の残りアボカド1/4酢玉ねぎチーズアメリカンドック(息子の残りを半分)ヨー
今日の体重52.9前日比±0体脂肪率26.6+0.7今日は息子とお家でのんびりしてました昼寝を2時間くらいしちゃったお通じは少しあり朝食7時オイルコーヒー間食9時ごぼう茶チーズビーフジャーキーピーナッツ昼食12時チーズバーガー1/2ゆでたまごファミマの鴨肉キャベツの千切り豆苗オニオンスライスオリーブオイルマジックソルトマヨネーズなめこネギ白菜糸寒天の味噌汁ブラックコーヒー(賢者の食卓入り)
今日の体重52.7前日比-0.4体脂肪率26.3-0.6昨日一食だったからやせたのかな?昨夜インフルエンザの予防接種に行ってきて注射打ったところが痛い今朝は4時半起床朝活は育児書や糖質制限の本の読書運動は歩いて買い物、自転車で幼稚園のお迎え、ストレッチ、少し筋トレお昼にお通じあり朝5時オイルコーヒー朝食7時ゆでたまごキムチ鍋鮭おにぎりヨーグルトルイボスティー間食9時ゆでたまごピーナッツミニトマ
今日の体重53.1前日比-0.3体脂肪率26.9-0.45時前に起床朝勉は韓国語と糖質制限についてストレッチ少しパートに行ってきました昼食食べ過ぎて胃もたれ…夕方お通じあり朝5時白湯オイルコーヒー朝食9時バターコーヒー昼食14時半パート先でホタテの和え物スープ焼きそばだんご夕食17時半置き換えドリンク
今日の体重53.4前日比-0.1体脂肪率27.3±0今朝は6時過ぎに起床夫を職場まで送り朝は色々家事などでバタバタ昨日は味噌カツ丼やアイススクリームなど糖質が多い食事をしたけど体重増えていない朝ウォーキング効果かな朝食6時半オイルコーヒー昼食11時トマト枝豆春菊のナムルキムチゆでたまごおでん(がんも、大根、しらたき、味噌)親子丼おにぎり1/2緑茶コーヒー間食16時ビーフジャーキーヨーグルトサラダごぼう茶
今日の体重53.5前日比+0.5体脂肪率27.3+0.2昨晩は息子の誕生日会でビール飲んでご馳走にケーキと楽しんだので体重体脂肪率増えてます生理が終わって痩せ期がきたので食事も運動も頑張ります💪今朝は5時起床少しお通じあり朝ウォーキングしました朝5:30オイルコーヒー朝食8時半コーヒーアーモンドチーズゆでたまご間食10時ロカボナッツチョコレート昼食13時半イオンのフードコートにて味噌カツ丼唐揚げ1/2
アイハーブ届きました!22日に注文して、2日に着。今回はちょっと遅め~セール始まってすぐの購入だったからかな前回は、10月30日購入で11月4日には届いて驚いたのこの時はセールの終わりギリギリに注文でした。ちょっとずつ、使ったものからレビュー(自分の為の覚書ですが~)していきます。StoneridgeOrchards,ギリシャ風ヨーグルトに浸けたモンモランシーチェリー、5oz(142g)今見たら、売り切れになってたけど…また出るかしら~お試し商品価格115円だったので購
体重測定なし生理4日目腹痛腰痛はないけど肩こりと頭痛がして鎮痛剤を朝昼晩服用昨晩20時半くらいに寝てしまい深夜1時に起床からの昼寝まで眠れずでも今日はパート休みでゆっくり休めました薬局まで運動のために歩いて買い物に行きましたストレッチと筋トレを少しやりました朝4時半オイルコーヒーりんご1/4朝食7時アサイー玄米黒酢豆乳割さつまいもバター昼食12時大根おろし牛ステーキゆでたまご高野豆腐の含め煮キムチ水菜レタス白菜の浅漬けピーナッツ緑茶コーヒー息子が
今日の体重52.9前日比-0.3体脂肪率27.6+0.2生理3日目体重減っているけど身体が浮腫んでいて体脂肪率が高くなってる生理痛あるけど鎮痛剤飲んで今日もパート頑張った朝8時オイルコーヒー朝食10時高野豆腐タマゴサンドピザ水菜トマト白菜の浅漬けアサイー玄米黒酢豆乳割ごぼう茶高野豆腐のタマゴサンドピザがとてもボリュームがあって朝からお腹いっぱいになりましたパート中もお腹減らず腹持ち良かった
今日の体重53.2体脂肪率27.4生理2日目腹痛腰痛で朝3:30に目が覚めてしまった…午後から腹痛腰痛はかなり軽減したけど夕方から頭と肩こり、喉の痛みが酷くて嫌になっちゃう朝5時オイルコーヒー朝食7時ゆでたまごミックスナッツアオサスープ玄米白菜の浅漬けとろろルイボスティー昼食11時半マクドマックポークサラダコーヒー予約しておいたドリンクポテトホルダーをゲット間食13時半コーヒービーフジャーキーミックスナッツ夕食1
今日の体重53.7前日比+0.5体脂肪率27.2-0.1今朝は4時起床身体が浮腫んでいるから生理くるかな?5:00ごぼう茶6:30オイルコーヒー昼食12:00中華料理屋で両家の親揃って食事前菜色々小籠包野菜スープカレイとナスのネギソースエビチリ麻婆豆腐四川豆腐のサラダチャーハン杏仁豆腐ピーナッツ団子コーヒープーアール茶お腹いっぱい食べてしまった間食14:00コーヒーチョコレートタルト夕食
今日の体重53.2前日比-0.1体脂肪率27.3+0.2昨晩、赤ワイン飲んだけど体重は増えなかった少し身体が浮腫んでいる気がするけど…今日は朝方何回か起きたけど朝7時に起床しました久しぶりにコストコ行きましたよMCTオイル、プルコギビーフ、パンなど色々買いました朝食8:30オイルコーヒー間食11:30ルイボスティーチョコレート2個昼食14:00実家にてコストコのピザプルコギのやつコストコのサラダコーヒ
今日の体重53.3前日比-0.2体脂肪率27.1-1今朝も4時起床…寒くて目が覚めてしまった咳は治って少し喉の痛みがあるけど今までに比べたら体調良いかもでも生理前で腰がお腹が痛いガッツリお肉食べたくて夕食の時間を早くしましたお肉が美味しくて満足したけど胃もたれ…今日は久しぶりに10分くらいストレッチと筋トレしました朝6時ごぼう茶6:30オイルコーヒーお通じ少しあり朝食8:30食前に野菜ジュースハヤシライス(
今日の体重53.5前日比+0.1体脂肪率28.1+0.3お菓子色々食べたから増えたのかしら朝4時前に目が覚めてしまったよ今日も朝勉しました咳はほぼ出なくなったけど喉が痛いので気が抜けませんまだあばら痛いし生理前で腰が痛いし11月はずっと病んでます心は元気ですよ朝5時半オイルコーヒー朝食8時半玄米100g酢しょうが韓国のりゆでたまごアボカド秋刀魚大根おろしなめこ大根味噌汁パート中ブラックコーヒー