オイコス

家で昼ごはん食べる時はお魚率が高め🐟ビストロで簡単に焼けて楽です✨お魚はコストコで購入。美味しいし、タンパク質も摂れて嬉しい😆SNSで見かけた、チーズケーキが出来ますよというものを見よう見まねでやってみた！本家はココナッツサブレでしたがヘルシーバージョンにしてみました✨チーズケーキではなく、オイコスがサクサクしたものができました🤣！オイコスのキャラメルアップル味が美味しすぎる✨タンパク質10gも摂れるし、また買おうっと🍎

今日の体重58.5kg（前日比＋500g）昨日：58.0kg⸻前日の食事朝：ゆで卵｜サラダチキン昼：バナナ｜オイコスドリンク|サラダ夜：ハンバーグ｜あおさ味噌汁｜ご飯⸻📝今日の日記はいはいはい…あーね夜遅くに高カロリー＆塩分濃い食事したらこうなるよね、そりゃそうだよね水分補給も足りてなかったし、むくみがしっかり数字に出てる感じ増える時は一瞬なんだよなぁ本当に正直なやつ、体重計とりあえず、今日の朝は白湯からスタート。むくみと塩分を流す日ということで体重管理

昨日の食事記録。朝。ソイプロテインをアーモンドミルクで、2人前。セブンイレブンのカニカマたんぱく質バー。朝からたんぱく質祭り！昼。たらフライのタルタルソース弁当、白米。美味しかった！もうこの弁当は出てこないので食べ納め。間。トマトジュース、ミックスナッツ、オイコス、林檎半分。よく食べた！夕。ウインナー5本入り、人参、玉葱、じゃが芋のポトフ。ミカン。間に沢山食べたので白米入る隙間なし。1日これでもか！ってたんぱく質祭りにしたから、たんぱく質は適正量になった。本当は100gは必要らし

朝ごはん💙・オイコス×きな粉×はちみつ・リンツのチョコお仕事中🩵・グミ半袋お昼休憩🩵・野菜チップス1袋・さつまいもグラッセ1/3袋夜ご飯🤍・三枚肉・にんじんしりしり・豚肉のスタミナ炒めお昼休憩では、手が止まらなくて、食べすぎて、歩くのも辛いくらい胃もたれキツかったです💦なので、夜は控えめにしました😂そのおかげか？夜ご飯の後の胃もたれは軽めでした👏

昨日の食事記録。朝。プロテイン入りみそ汁、卵焼き、あんこ。みそ汁はプロテイン！って味がしてめちゃ不味いからリピなし。あんこは貰い物、半分たべた。写真無いけど卵焼きも。たんぱく質を食べるのだ！昼。ハンバーグ玉葱ソース弁当、白米。ハンバーグに玉葱は最強に美味しかった。間。トマトジュース、サバのおろしポン酢。オヤツにサバ(笑)夕。鶏肉の団子、大根、なめこ、チンゲンサイ入りお鍋。オイコスのピーチ味。反省点は甘い物摂りすぎ！塩分も！でもたんぱく質は摂れたからカロリーも多めになった。

最近の朝は、腸活と、1日を頑張るためのご褒美なメニューです😋・オイコス×きな粉×はちみつ・リンツのチョコお昼休憩🤍・野菜チップス半袋・さつまいもグラッセ1/3・ちんすこう１個お昼休憩では、一気に食べすぎました💦食べたあと胃もたれすごく苦しかったです💦1度に食べる量を調節しないとと思いつつも、美味しいもの食べると手が止まりません😂夜ご飯💜・にんじんしりしり・豚肉のスタミナ炒め・コーンスープ・プリン夜ご飯のあと、胃もたれは軽めでした👏何でかは分からないけど、良かっ

久しぶりにCOSTCOへ行ってきました従姉も一緒です久しぶりにやってきました久しぶりにたくさんのお買い物お湯を注ぐだけのクッパオタフクソースいつも買ってる中村屋のカレーと麻婆豆腐オイコスは従姉妹でシェアして分けましたキリ🧀やバター、牧家のプリンなどいつもの定番たちこちらは従姉が買ったのをお裾分けしてもらいました我が家の買ったのと物々交換久世福商店の万能だしがちょうどなくなりそうだったので買ってきました調味料たちオタフクソースは従姉にひとつあげましたCO

2025.12.8今日は朝からマンジャロ2本目をぷすっと💉通勤しながら思ったけど…8日目にして空腹感ゼロってどういうこと！？🤣食べたい欲もほぼ消えてて、心がめっちゃラク⸻🍽今日のごはん記録8:00あずき茶🫘14:00コーヒー☕20:00オイコスプロテインドリンク🥤初めて飲んだんだけど、砂糖不使用・タンパク質18g💪✨めっちゃ優秀＆普通においしい🤍これはしばらくリピ確定👌⸻👟新しいスニーカーでジムへGO🔥やっっっと買い替えたスニーカー！4,900円だ

10月に7.7でドクターから注意されただけに下がって良かった。やればできる(笑)。やはり深酒が要因だったかな。節酒（週2日程度の飲酒へ）が一番の要因だったような気がする。オイコス等の乳製品摂取、もつ煮込み排除も一因かと思うけど。運動は元々しているから。しかし忘年会の季節！もつ煮、食べちゃいそうだ（苦笑）。それと胃の検査だけど（バリウム飲んで機械でグルグル回るやつ）、前職では10分程度だったような気がするけど、6月そして今回と短め！また検査前に肩に注射。

こんばんは！！！スピッツ君がヨーグルトを食べるので、アイリスオーヤマの電気圧力鍋を使って作ることにしました。私はオイコスを食べていますけど・・・どうなんでしょうね？この作ったヨーグルトは実際どのくらいタンパク質含有量があるのでしょうか？ちょっとそこのところが気になる私です。私にとって一番の重要なことは・・・タンパク質含有量なんです！まずかろうが・・・美味しいだろうが・・・・・・ということで、これが作り方です！アイリスオーヤマの電気圧力鍋で作るヨーグ

今日も早起き、チョコザップいよいよ布団からでるのが辛い季節になりました今日は朝4時少し過ぎに到着。チョコザップ入ったらゴルフコーナーに会員さんがいたんですが、すぐ帰ったのでほぼほぼ貸し切り状態でした。なんか、行き帰りの歩いてる途中で外の寒さで眠気がぶっ飛ぶ感じです今日のメニュー・筋トレチェストプレスラットプルダウンレッグプレスアブダクション・有酸素運動バイク47分前回のトレーニングまとめ今日は福袋情報は変化がないの

本日は朝からコストコへ本日のガソリン価格は…安くなってきたね本日のお目当ては…300円引きのオイコスパッションフルーツ味。6日のみの限定定塩銀鮭切身。お安くなってたから買ってきた。こちらも安かったまぐろたたき賞味期限間近で安くなった十和田バラ焼き予め味ついてるし、時短メニューはありがたい（笑）スターゼンの鶏生だんごプレーンスターゼンのお肉派美味しい母がスターゼンの株主してて年1でさつまビーフが届くんだけど、それが美味しくて、スターゼンはハズレなしと思ってる（笑）寒

【P10倍+最大35%OFFクーポン】痛くないイヤリングピアス金属アレルギー対応14Kコーティングニッケルフリーイヤーカフイヤーカフスイヤカフ大人キラキラ可愛いジュエリーゴールドシルバー両耳用送料無料プチプライス高見えCRAIFE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【P10倍+最大35%OFFクーポン】ピアスイヤリング金属アレルギー対応14KS925シルバーニッケルフリーレディーススタッドピアス両耳セット大人かわい

ガソリンを入れにコストコへ🚗⛽️途中で警告が出てしまった😱土曜日なので混んでいた⛽️待っている間、何気に上を見たら使用情報があったのね普段は平日に行くので、気が付かなかった←ほぼ待たない以前、少しだけ混んでいて空いたのに気が付かず後ろの車に行かれてしまったんだよね〜今日、気がついてよかった給油後の買い物はコレとコレ🛒今日だけのクーポン発動のオイコスパッションフルーツ🥭←嬉しい☺️今日の夕飯用にまぐろたたき🐟どちらも美味しかったです😋

オイコスのヨーグルトを「箱買い」したいけど、どこで買うのが一番お得？と気になっていませんか。実は、業務スーパーやコストコ、ロピア、ドン・キホーテなど、身近なお店でもまとめ買いできる場所は意外と多くあります。ただし、それぞれ価格や販売形式に特徴があり、知らずに買うと損してしまうことも…。この記事では、オイコスを安く箱買いする方法を徹底調査し、おすすめの購入場所や注意点をまとめました。【脂肪0低GI】オイコスヨーグルトストロベリー味113g×12カップ箱買い朝食ダイエット

朝ごはん🩵・オイコス×きな粉×はちみつ・リンツのチョコお昼休憩💙・野菜チップス半袋・さつまいもグラッセ1/3袋もうちょっと食べたかった(1袋いけるかなと思った)けど、一旦様子見でやめました👏そしたら、じわじわと胃もたれが重くなっていって、食べられませんでした🥺夜ご飯🤍・シナモンロール・練乳パンすごくシナモンロールの気分だったので😋残り1/3の時すでに胃がキツかったですが、止まりませんでした😂胃は苦しいけど、大満足です😂💓

片頭痛持ちなので、頭痛外来に通い始めました定期採血の結果ほぼほぼ正常なのに唯一引っかかったのが「タンパク質」少～しだけ足りないらしい「気にするほどじゃないけれど、栄養失調気味ってことです」「結構（スイーツを）食べているんですけどね」「もっと食べてください」「頑張って（スイーツを）食べます」都合の良いように変換して、いつも以上にクッキーと黒豆せんべいを食べたのですがさすがに罪悪感を感じたので、手っ取り早くオイコスです流石に甘

12月6日（土）🌤️風は冷たいけど良いお天気‥週末は何だか私もホワ〜ンとなります朝からコストコへ🚘️ガソリンを入れなきゃ❣と向かう途中あのランプが点きました😱今日の買物はお肉3種鮭、オイコス、ベーコン、ごぼう、🥒、牛乳ブラックサンダー、ベーコンを挟んだパン等夫も行ったのでササッと帰ってきましたお昼から昨日下見したお店へ行きTVボードを買ってきて‥🐕️のスペースの隣に設置してやっと落ち着きましたTVボードはリサイクルショップでお願いした所‥何と少しおまけしてくれましたありがとう

前日の食べ過ぎが尾を引いて、朝ごはんの後は胃もたれ？気持ち悪く？なりました🥺⬇️『♡今日の食事記録♡』今日はお休みで、家から1歩も出ず、基本ずっと座ってたので、、、座ってる間は胃もたれは感じず、ちょこちょこ食べてました😂ただ、動くと胃もたれ感じてキツかったです…ameblo.jp・オイコス×きな粉×はちみつ・リンツのチョコお仕事でストレスあり、胃がいっぱいだったのに、お昼休憩でたくさん食べちゃいました💦その後はかなり苦しかったです💦お昼休憩💙・ホットケーキミックスで作ったカレーパン

ご訪問ありがとうございます昨日は今年最後のコストコへ混んでると思いきや、１２月入ったばかりなのか空いていました～～～買い物しやすい～・有機納豆・雑穀くるみロール・食パン（２斤セット）・ロティサリーチキン（クリスマス用）・オイコス（パッションフルーツ）・しいたけ（年末年始用）・大根・長ネギ（年末年始用）・アボカド・デニッシュチョココルネ・マーブルシュレッドチーズ・しめじ・マイタケ・ブルーベリー・ごぼう（年末年始用）・レッドキウィ

今日の体重58.7kg（前日比±0g）昨日：58.7kgうん、変わらず。増えてないだけ、えらい私（こういう日こそ褒めとこ）⸻前日の食事ログ朝：おにぎり｜ナゲット｜オイコスドリンク昼：インスタントうどん｜芋スティック｜バナナ夜：おでん｜納豆｜ご飯｜オイコスヨーグルト⸻今日の日記朝、ちょびっとだけお通じあり「え？それだけ？」って感じでまだ全然スッキリしない…昨日は久々にちゃんと食べてみたの。“押し出してくれ作戦”試してみたけどまだ結果待ち中久しぶりの、

ダノン大人の賢いスイーツヨーグルトショコラフォンデュ90g×12個1288円(価格変更あり)要冷蔵食品❗️オイコスとは違うダノンのヨーグルト❗️100kcal以下‼️タンパク質2.9g※冷蔵リーチインにありました

夜ヨーグルトを食べよう！オイコスを食べています。そして美味しい紅茶も一緒に。今日はゆきの誕生日でした。たくさんのお祝いメッセージをいただきありがとうございました。嬉しいです。明日も大切な仕事の日です。頑張ります。本日もたくさんのメッセージをいただきありがとうございました。明日もよろしくお願い致します。いい夢見てね。おやすみなさい。LaiLaiLai（2024version）お聴きください。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジ

こんばんは❣️いつもご覧頂きありがとうございますあっ月だよ🌕明日満月🌕⁉️本日もステンドグラスは型から外したときに破損したところの直しの続き〜外します‼️（先生のおててです）難しいので先生が外してくださってまぅす！このように…こう❣️割れたガラスが多いので似たガラス家から持ってきました‼️先生が全然違いますね〜‼️って銅テープ巻き直したぁ‼️おひるだよ？サンドイッチとオイコスねそして午後ですよ❣️このパーツここに入りません〜‼️ルーターかけてー❣

おはようございます𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*❁¨̮¨̮⃝今日も元気に行きました⋆͛🦖⋆͛👦🏻🧡昨日野球⚾️⚾️部と合同練習だってプロテイン持っていったが……テスト前で部活停止中だった……だと……なぜわからんのだ(＊´д｀)💦シェイカーに入れた粉プロテインそのまま持ち帰り🕊͗͗〰︎︎♡いつ飲めるかしらw唐揚げかぼちゃ煮マカロニサラダブロッコリー🥦︎卵焼きウィンナー柿今日の👦🏻🧡朝ごはん。➕白米➕オイコス｡.ꕤ………………………………………..ꕤ.｡

今日のメニュー⭐️特のりたる弁当⭐️豚汁⭐️サラダ⭐️パイナップル⭐️オイコス苺味明日が健診で２０時までに食事をとらないといけないため、弁当を買ってかえり10分で食べました。主人から健診前日にこんなに揚げ物食べて大丈夫？と心配されながらも20時以降断食とおもうと、腹一杯にならないと気が済まず、腹一杯食べまくりました。（毎年、脂質でひっかかる）前日の注意がきには、軽く夕食を済ませると書いてありますが、軽くでは済まないのは私だけでしょうか？そして、急ぎ過ぎて写真撮るの忘れました。お腹空く前

朝ごはん💚・オイコス・リンツのチョコ日中💜・バウムクーヘン・ホットケーキミックスで作ったカレーパン夜ご飯💙・茶碗蒸し・ウインナー2本・プリン半分今日は食べた後胃もたれになって、お腹がすいて、食べちゃって、胃もたれして…を繰り返す日でした🥺クリスマスリンツLindtチョコレートチョコウェイファー2個入｜クリスマスチョコギフトプレゼントプチギフト可愛い洋菓子スイーツお菓子おしゃれ個包装おつまみ小分けリンツチョコ誕生日お返し職場退職転

30.6kg【前日比－0.1kg】Twitterの力を借りて無事、LINE完全復活！マジで良かった…Twitter民には感謝しかない。今日は朝から気分がいい。ヒーターを入れてぬくぬく生活が始まった。テンション上がってストレッチしちゃたよ、温かい部屋で摂る朝食は美味しく感じた。気分が良いままウォーキングに出かける。…クソ寒いのにフリースのジャケットを着てきちゃったよ、なのに雨が降り出してきた！テンションはだだ下がり。今日は必要な物だけ買って早急に帰ろう。トライアルとトライ

・ブリのお刺身血合が少ないので嬉しい・鯵のお刺身・大阪の餃子『まりきちのエビマヨ簡単レシピアレルギー注意‼︎の美味しさ♡』エビは、セワタをとって塩もみしてよく洗い、水気を取ってナイロン袋の中で片栗粉をまぶすシャカシャカ振って，油で揚げる3分も揚げれば良いマヨネーズ大さじ3ケチャッ…ameblo.jp・エビマヨ私，つまみ食いして、アレルギー出たから食べられない夫が，ほとんど食べることに食べたいけど仕方ない買ってきたお惣菜のエビは大丈夫なのはなんでかな・どて煮・ジャンバラ