エンジョイダンス

今日は昨日の全身整体のおかげで深~い眠りで午前中爆睡して寝貯め出来ました身体がスッキリして今週木曜日のパーティーと２つの試合にむけて体調バッチリで４月まで休みが無いので今日のうちに春物に衣替えしちゃいました春物はピンクブルー花柄と賑やかになります気分が明るくなりますねそして朝食用の作り置きを２品作って切り干し大根の煮物切り干し大根&玉ねぎ🧅人参🥕のレモン酢漬け🍋これで忙しい朝のひと手間が省けます今日はスペイン🇪🇸の可愛い黒猫の白ワインで乾杯して🥂軽くなった身体でじっくりスト

今日はとても暖かくて気持ちいいです午前中のエスティでのエンジョイダンスははじめての方が1名参加されました。繰り返し練習して皆さんどんどん上手になります♪レッスンの前に80代の方から先週やった動きで出来なかった所の質問があり一緒に練習しました！私はこの前向きな姿勢がとても素晴らしいと👍いつも感心しています♪80過ぎても元気な方は本当に意欲的です❣️見習います♪今日の夜のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はペントハウスのタクシートゥーザムーン🌙で踊ります♪

宮崎での初日のお仕事が終わりホテル🏨に到着しました今朝は４時間睡眠だったので羽田空港までの安全運転のヒデキに感謝し飛行機に乗るなり爆睡気づいたら宮崎でしたいつも宮崎空港にワザワザ迎えに来て下さる生徒さんがいて本当に助かりますありがとうございます１ヶ月ぶりに皆と元気に再会出来エンジョイダンス💃出来た事に感謝１ヶ月に１度ですが楽しみに待っていて下さる生徒さん達に心より感謝です沢山質問を受け🤔それを解決出来て皆の笑顔か見れて嬉しかった皆ありがとう今日は慣れたグリーンホテル🏨にてゆ

今日の陽だまりエンジョイダンスはPSYの「THATTHAT」を堪能しました。あれ、膝にめちゃくちゃ悪いダンスですがチャールストンはできる人はするサビの跳躍は1×4でチェンジそもそも跳ばないなど、我々デリケート世代仕様でやっておりますみんなが勝手に「扉閉める、ごしごし、できたできたできたできたで～～～きたできたできた」など、振付を覚える工夫がこれまたおかしくてみんなエンジョイ上手✨メインはサビじゃなくて殴り合いのシーン回を重ねるごとにみんな

今日はレスポ阿久比店でのゆったりヨガとエンジョイダンスレッスン❣️エンジョイダンスはチャーリープースのIDon'tThinkThatILikeHerで踊りました！HipHop系の動きでまとめました！皆さん笑いながら振り付けを覚えてます♪できてもできなくても楽しければOK🙆‍♀️🙆🙆‍♂️昼からはCCNCプールたけとよでのエンジョイダンスレッスン❣️DAPUMPのif...松田聖子のチェリーブラッサムで踊りました！こちらもとても楽しく笑いながらレ

今日は生憎の雨☔で少し肌寒かった🥶けれど夜🌃のスターライトサークルまで元気に熱く燃えてエンジョイダンス💃出来た事に感謝外は寒く🥶てもスタジオ内は皆暑い暑いと燃えてました皆のダンス💃愛に感謝帰宅していつものように体重をはかったらう〜んまた体重が3月に入り少しづつ減ってきましたお正月にに38キロまで増量したけど行事が増えてくるとやっぱり減ってきますね身体を目一杯使って朝練して仕事して試合パーティーと頑張ってるといつのまにかです脊椎側弯症なのでしょうがないですが健康的に身体が動くのでグ

無事に我が家🏠に帰宅しました神奈川選手権は目標に届きませんでしたが今回も実際の試合で気がつく事があったので再来週の関東甲信越選手権に向けて頑張ります強いヒートにあたる事が多く悔しいですが悔しい分だけ成長出来るので頑張るしかありません今日は大桟橋にビル🏢かと思うほど大きなNorwayの豪華客船か止まってました凄い迫力でしたさぁ～お風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒して明日から練習お仕事ですやれば出来る必ず出来るせっかく色々な事が繋がりだしたんだからエンジョイダンス💃です

今日の朝はエスティでのエンジョイダンスレッスン❣️はじめての方が1名参加されました！はじめての事はドキドキすることが多いですが周りを気にせず自分ができる範囲で楽しくやっていただければOK🙆‍♀️ご年配の方（70代から80代の方）も沢山参加されています。ダンスはリズム感をやしない、振り付けを覚える事で頭も使うのでとても良いです❣️今日の夜のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はMrsGREENAPPLEのライラックで踊ります♪ヨガレギンスヨガレギンスおしゃれジムウェ

今朝起きたらお尻&ハムストリング&背中に良い筋肉痛を感じました昨日と一昨日とお仕事が忙しかったのですが自分達の朝練だけでなくお仕事のレッスンでも良い身体の使い方が出来てる証拠パーソナルのトレーナーさんに背面の筋肉を使えるようにケツ&ハム&背中と毎回呪文のように言われてるのでちゃんと使えてるって事ですね良かった正しく効率良く使える事は怪我予防にもなるしより良く身体を動かせるからドンドン成長できます今年に入り自分達の長年の悩みをを解決出来る方法が分かり今猛特訓中です今日は朝練の後早めに

今朝スタジオに行ったら春を感じる菜の花が飾ってありました昨日生徒さんが持ってきて下さったそうです昨日今日と冬に逆戻りのような寒さ🥶の中でホンワカ春を感じる菜の花にとっても癒されましたいつもH&Hを飾って下さりありがとうございます今日は朝練の後から嬉しい事にお仕事が忙しく続きあっという間に夕方🌆になり夜🌃のスターライトさークルまで１日エンジョイダンス💃出来ましたヒロコは皆とダンス💃出来る事が楽しくて夢中🥰になっちゃいます毎回つけている生徒さん１人１人のレッスンノート📝📗をチェックして前

数か月ぶりのオーファ日進様めちゃくちゃ楽しかったです！エンジョイダンスの「トゲ役」最高でした✨どうせ踊るならとことんエンジョイ！^^帰ったら新しいウォームアップを考えてましたドンなのかはお楽しみーー！今日リリースのMegaMixはダウンロードしただけでまだ聞いてません明日の出勤時にカーステレオで聞こうと思います✨ZUMBA®IR&HIPHOPDancerSIN-DO

今日の朝はエスティでのエンジョイダンスレッスン❣️はじめての方が1名参加されました❣️繰り返し繰り返し練習します♪難しい振り付けも上手に踊れます♪素晴らしい👍今日の夜のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はボビーヘブのサニーで踊ります♪

先週頂いたお花が大きく綺麗に咲いてますバラが落っこちそうなくらいドデカク咲いてスタジオが華やかで皆との会話に花か咲いてとっても嬉しいです今日も夜🌃のスタンダード練習会に参加して下さった方々がいて元気にエンジョイダンス💃出来て良かったですワンポイントアドバイスを喜んで下さりヒロコも凄く嬉しいヒロコは根っからの感覚星人ですが自分の健康管理の為に📝寝る時間起きる時間食べたものを毎日スケジュール帳に記入して睡眠時間と栄養バランスをチェックしています意外とマメ子供の頃は虚弱体質だったか

今日はレスポ阿久比店でのゆったりヨガとエンジョイダンス❣️リクエストしていただいたDuaLipaのillusionで踊りました！前半はコピーした振り付け。ジャズダンスっぽい振り付けを楽しみました！後半の激しい動きと合わせて長くなった振り付けをいつものようにゴリ押しで踊りました「楽しかったです」との声もいただけて嬉しかったです♪ジャズダンスっぽい振り付けはあまりしてこなかったので新鮮だったと思います♪

ほほ〜世間は三連休だったんですねH&Hはイベントが無い限り祝日🎌は営業しているので世間が三連休でも関係ありませんヒロコはどちらかと言うとお仕事してエンジョイダンス💃していたい派皆とダンス💃を向上する為に頑張りたいです今日は昨日のパーティーあけにも関わらずレッスンにいらして下さった生徒さんもいて本当に心より感謝の気持ちで一杯ですありがとうございます今日のレッスンでは次の課題を明確にして🧐📝更に成長に繋げる事が出来ました皆のダンス💃愛に支えられ私達も試合に向けて頑張れます３月は４つ

今日の朝はCCNCプールたけとよでのエンジョイダンスとゆったりヨガ🧘50代から80代の男性女性会員様が多いクラスです♪皆さんとてもお元気❣️笑顔がいっぱい❣️素晴らしい👍ZARDの運命のルーレット廻してで踊りました！ピンクレディのピンクタイフーンも🩷明日のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はaspaのToxicで踊ります♪

今日の朝はエスティでのエンジョイダンス❣️今日はとても寒い🥶のでしっかり動きたい！ショーンメンデス＆カミラカベロのSenoritaボビーブラウンのサムシングインコモンで踊りました！レッスン後「ゆっくりの曲もいいね👍」と言っていただけて嬉しかったです♪皆さんとても熱心でドンドン上手になっています♪夜のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はMILLENNIUMPARADEのKIZAOで踊ります♪

第21回H&Hダンスパーティー無事に終了しました今日は寒い🥶🥶🥶中沢山の方々が参加して下さり本当に嬉しかったですありがとうございましたヒロコもドリンクをグビッと飲んで準備体操バッチリしてず〜ッと踊りまくりました私達の宝物のH&Hの生徒さん達のお声がけで新しく参加して下さった方々もいて本当に感謝感謝です皆のサポートか無ければH&Hは成り立ちません本当にありがとう皆の仲間の輪⭕️に感謝ですミニレクチャージャンケンゲームも楽しんで下さり良かったです来月はだいぶ暖かくなってると思います

今日はレスポ阿久比店でのエンジョイダンスレッスン❣️ショーンポールのノーライで踊りました！いつも夜のレッスンに参加されている会員様も今日は仕事がお休みとの事で参加してくれました！難しい振り付けを皆さん熱心に踊ります♪素晴らしい👍皆さんのレベルも上がってきた気がします♪今日は寒くて雪❄️がチラついていました！ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツUNIQLO

今日は常滑市のGREENLIFEFITNESSでのエンジョイダンスと筋トレレッスンでした♪ダンスは沢山の方が参加されました！はじめての方が3名❣️ピンクレディのピンクタイフーンの曲ではじめての方の緊張をほぐしました！筋トレ💪レッスンはバレエの動きでシェイプアップ効果を高めました！明日のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はSeanＰaulのノーライで踊ります♪

今日は色とりどりの素敵な花束を生徒さんが持って来てくれました水色が効いてて華やかで素敵いつもH&Hを飾って下さりありがとうございますお花がいつもあるスタジオでいられるのも生徒さん達のおかげですそして我が家🏠に帰宅して胡蝶蘭を見たらわあ～い一昨年のH&Hダンスシーンのオープン祝に頂いた胡蝶蘭の花芽が今年も出てきました小さな胡蝶蘭は去年は咲かなかったのですが伊東家に持ってきて西陽をタップリ浴びたらこんなに長く花芽が伸びてきました今年も皆と一緒にドンドン成長してますねお花が咲き始めた

今日の朝はCCNCプールたけたよでのエンジョイダンスとヨガレッスン❣️暖かく日で気持ち良かったです♪エンジョイダンスのレッスンには男性が5人！皆さんとても楽しそうに踊ります♪ピンクレディーのピンクタイフーンがリクエストされて踊りました明日のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はMegaShinnosukeの愛とUで踊ります♪

宮崎での短い２日間が無事に終了しました今日の午後の会場はホテル🏨から30分歩いた🚶約１年半ぶりの会場でした改修工事の為に使えなかったのが２月からまた使えるようになりましたとっても久しぶりで使いやすかったです夜🌃はま10分歩いて🚶別の会場へ会場の移動は大変ですが皆とエンジョイダンス💃出来て幸せ１ヶ月の間にたまった質問🤔🧐📝も沢山受け色々な事がハッキリしたと喜んで貰えてヒロコも嬉しかったです１ヶ月に１度ですが楽しみにしていて下さり感謝ですありがとうございました今日はバレンタインと言

今日の朝はエスティでのエンジョイダンスレッスン❣️皆さん張り切っています♪いつも2曲を繰り返し練習します♪1曲は先週やったもの、もう1曲ははじめての曲。今日は米津玄師のＦlamingoとボビーブラウンのサムシングインコモンで踊りました！2回目の曲は皆さんとてもスムーズです！「難しかった!」と言う声と「面白かった❣️」と言う声さまざまです完璧を目指さず楽しく踊れたらOK🙆‍♀️今日の夜のエンジョイダンス（レスポ阿久比）はファイブセカンズオブサマーのTeethで

無事に宮崎での初日を終えホテル🏨に到着しました今日は羽田空港が強風🍃の為に４本ある滑走路が２本しか使えなかったので何と１時間近く離陸が遅れて大変でした時間通りに飛行機に乗ってひと眠りしてもまだ羽田空港にいたのにビックリこれはかなり遅れると心配しましたが無事に飛んで宮崎に来れて良かったです宮崎空港からはかなり遅れたのでタクシー🚕で会場へ向かいましたが10分程スタートが遅れてしまいましたが生徒さんが快く待ってて下さり助かりました１ヶ月ぶりにまた皆と元気に再会出来て嬉しかったそして皆が心待

今日はレスポ阿久比店でのゆったりヨガ🧘とエンジョイダンス❣️エンジョイダンスはONEOKROCKのPuppetsCan'tControlYouで踊りました！ロック❣️ラストの立ちポーズで皆さん笑います😆😆😆ホットしたのか？やり切っての達成感か？「ヒューヒュー❣️」と歓声を上げて終わりました皆さん熱心です♪今からCCNCプールたけとよでのエンジョイダンス❣️中森明菜のセカンドラプで踊ります♪今日も楽しく行こう！

今日は常滑市のGREENLIFEFITNESSでのエンジョイダンスと筋トレレッスンでした♪アットホームな雰囲気のスタジオです。今日は休日なのでいつもと違うメンバー様がレッスンに参加されました！また半田市のヨガの華の会員様もリピートして受けに来てくれました！嬉しい😃ダンスレッスンはいつも笑顔があふれて冗談も言って楽しいです❣️ダンスは繰り返し繰り返し練習してだいたいの動きをマスターします！汗💦も出ます♪1時間のレッスンなのでしっかり楽しめます♪明日のエンジョイダンス

今日の17時05分からは常滑市のりんくうアクトスでのキッズダンス。小学1年生から6年生の女の子。本当は低学年と、高学年を分けてレッスンしたいのですが今は一緒に踊っています。こちらは撮影が自由なのでスタジオの外で見ている父兄の方もケータイで撮影しています。自宅でも練習しているのか翌週には振り付けをしっかりマスターしています♪素晴らしい👍エンジョイダンス（レスポ阿久比）は藤井風の何なんWで踊りました！なかなか難しい振り付けを皆さんがんばって踊りました！ウルトラストレ

今日は生徒さんが素敵なお花を持ってきてくれました昨日の試合開けですが気分がアップしていて元気モリモリにパーッと咲いたお花の様に生徒さん達とエンジョイダンス💃出来ましたありがとうございます目指す踊りに迷い無し目標に向かって突き進むのみやれば出来るママの教えを信じて頑張ります今日はお仕事が終わってからの買い出し🛒日曜日にイベントがある時は月曜日に買い出し🛒いつもの生活パターンに戻った感じです月曜日は１年中鍋野菜&肉🥩&魚&キノコ🍄とパーフェクトなバランスの具材タップリ鍋は必須

今日の朝はCCNCプールたけとよでのエンジョイダンスとヨガでした♪朝から皆さん元気😀😀😀私が元気をいただきます♪「午後からは同級生のバンドの演奏を聴きに行きます♪」と70代の女性会員様。60才でドラムをはじめた同級生の女性に感化されてスポーツクラブに入会したそうです♪皆さん楽しんでいます♪素晴らしい👍明日のエンジョイダンスレッスン（レスポ阿久比）は藤井風の何なんWで踊ります♪【2024新登場Bluetoothヘッドセット】Bluetooth5.3イヤホン片耳