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センタリング（中心軸）感じれていますか？これって運動シーンだけでなく日常生活でも意識できると姿勢が崩れにくく筋肉の左右差にいち早く気づけますただし意識だけでは加齢や姿勢の悪化などによる失われた背骨の伸び感は取り戻せません【エロンゲーション】背骨を伸長することヨガもピラティスもトレーニングフォームも日常動作もこのエロンゲーションは必要だと感じます大事ではなく必要背骨だけでなくお腹の引き上げも必要ですということは骨盤と背骨の関係も整えなくちゃですね
大人女子の運動習慣ピラティス＆コンディショニングサロン～LeSoleil(ルソレイユ）～ホームページはこちら♡☆☆☆☆☆☆☆☆ご訪問ありがとうございます♪コンディショニング&ピラティスサロンLeSoleil（ルソレイユ）主宰パーソナルトレーナーマットピラティスインストラクターマスターストレッチトレーナー美姿勢美脚トレーナー太田陽子です♪☆☆☆☆☆☆☆☆日常の習慣ってありますか？朝コーヒーの一杯☕犬
今日は、ピラティスの基本原則３のAxialElongation（アクシス・エロンゲーション）＝軸の伸長のお話しです。以降、エロンゲーションで統一します。エロンゲーションは重力に逆らって体を垂直に持ち上げることです。わかりやすく言うと”背伸び”の意識です。重力は大地への垂直線の方向であり、身体が伸びる方向はその反対方向へ伸びる必要があります。エロンゲーションを意識した際は身体に垂直線を感じるということがとても重要になってきます。垂直線を感じるのは四肢ではなく、身体の中心にある脊柱（背骨）で感
松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。サーフィンのための動作改善、身体づくりのために通っているパーソナルトレーニング。15回が過ぎ、動きが変わってきました。(というか3回目位で変わった)私はずっとピラティスをしてきて『動き』にはそれなりに自信があったのですが…まだまだ使えてない筋肉があるしコントロールできない動きがあるな、と。でもそれを知れて嬉しいし、メンバーさんと一緒で伸び代しかない！と思っています実際言われている事はわかるし『身体がどう動くべ
3月15日にマスク着用が個人判断になり、最近は猛暑日が続き、マスクを外すことが多くなったのではないでしょうか？マスクを外した際に顔のたるみや首のシワが気になりませんか？その原因は猫背姿勢かもしれません。下の写真をご覧ください。右のイラストの通りの姿勢を作って、写真を撮って、比べてみました。上の写真は正しい姿勢を意識し、写真を撮りました。首の前がスッキリ見え、シワやたるみが少ないのがわかります。下の写真は椅子の後ろにもたれ背中を丸くし猫背姿勢になるように意識しました。首の前にシワができ
3月のオンラインレッスンのスケジュールですお申し込み方法①ページの予約・スケジュールをタップ②バレエ×ピラティスを選択③ご希望の日にちを選択④予約時間の確認(ひとつしかありません！)⑤日時を確認してこちらをタップ⑥ご本人情報を入力(回数券をご希望の方はログインが必要)⑦お支払い方法を選択(銀行振込かクレジットカード)⑧最終確認で間違いがなければ『予約する』をタップ⑨以上で完了！
日曜日はこどもの身体づくりクラス幼稚園から小学生のクラスで小さいうちからホネや筋肉の仕組みを子どもでも理解のできる内容で教えていますていうか、私がもともと難しい言葉が苦手で自分が理解できるように説明すると子どもの理解レベルと同じだっただけエロンゲーションはこのクラスが始まってからずっと伝え続けている事なので身についているのが感じられます♡嬉しいエロンゲーションの意味はこちらの記事をシェアさせていただきます↓【たった1つを意識するだけ？】どんな姿勢が悪い人も姿勢が改善す
ピラティスの「原理原則」と呼ばれる〝身体の取り扱い方〟の基本ルールは6個とか10個とか12個とか流派や団体によって数も違えば種類も違っていたりして皆さんが混乱されることのひとつかと。でも、それらは創始者のピラティスさんが体系化したものではなくて彼の弟子たちによって言い伝えられてきたものだったりするのである意味〝全部取り入れて〟おけばいいのかもしれません。(笑)私がピラティスを学んだ先生のおひとりはピラティスの原理原則を「身体に元々備わっている基本性能」という言
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8:30AMに自宅を出発して10:005分前にスカイシップを到着して13:00までレッスンしたのちに今日は天気もいいことだしーほぼ初めて来ましたよ大聖寺駅最近の駅の変化こんなにおしゃれになってるのよでここのパン屋さんは本店が大阪なんですが全国に何店舗か支店があるみたいいいねーいいねいいね秋深まる時間は有限だけどやりたいことはたくさん何か時間を決めて一つのことを突き詰められる（言い換
持ち越し苦労：今にない取り越し苦労：こまま行ったらうまくいかない不安不安をなくす運動を通して不安を解消するなぜなら不安を感じると体が硬くなります想像してみてみてくださいひとりになりたい一人で考える時間が欲しいとは違う感情で部屋の片隅で三角座りをしてくらーい部屋でなーんににもしたくないということを想像する不安は悪ではないのですだけど時間からすると不安の時間は何か明確化してないものがあるそれに回答は今できないこともあるのかも知れまsんよ
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東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら歳を重ねると身長が縮むって話はよく耳にするけど、これをして伸びたって人もいます。オンラインや宣材写真で茂木のことを見てくださる方にリアルに対面でお会いした時によくいただく言葉茂木さんって、小柄な方なんですね。もっと背の高い方だと思っていました〜これは、多くの方にいただく言葉です。
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