エレーヌ・フォックス

『SWITCHCRAFT(スイッチクラフト)切り替える力』は、心理学者であるエレイン・フォックスによって書かれた本で、ポジティブな心の切り替え方に焦点を当てています。この本では、人々が日常生活で直面する困難やストレスに対して、より効果的に対処する方法を提供しています。エレイン・フォックスは、人間の感情や認知の仕組みを深く掘り下げ、私たちがどのようにして自分の感情をコントロールし、ポジティブなマインドセットを育てることができるかを解説しています。特に、以下のようなポイントが重要です

ラベリング心理療法どなた様だって過去は変えられなく過去の辛かった経験、悲しかったことを思い出す時またその当時の感情が蘇るけどその感情は思い出すたび、どれだけ継続するかは約６時間だそう。６時間も！それならば楽しい思い出を思い出していたいわ！感情は自分が作り出すものだから過去の出来事に対しての感情だけなら新しいものにできるらしいです。それを「ラベリング心理療法（過去の出来事に対するその時の感情のラベルを貼り替えるという心の治療法）」と言うそうですね。

『ラベリング心理療法』（過去経験した出来事が負の感情ならばこの心理療法が効くらしい）どなた様だって過去は変えられなく過去の辛かった経験、悲しかったことを思い出す時またその当時の感情が蘇るけどその感情は思い出すたび、どれだけ継続するかは約６時間だそう。６時間も！！！それならば楽しい思い出を思い出していたいわ！感情は自分が作り出すものだから過去の出来事に対しての感情だけなら新しいものにできるらしいです。それを「ラベリング心理療法（過去の出来事

NHKに「白熱教室」というシリーズ番組がある。これは、著名な教授の一般公開授業を録画して放送するという番組で、「心と脳の白熱教室」は心理学者であるエレーヌ・フォックス教授の４回シリーズである。脳科学は人格を変えられるか?(文春文庫)Amazon各回は50分程度の講義で、タイトルは下記の通りである。第１回楽観脳と悲観脳第２回本当の楽観主義とは第３回あなたの中のサイコパス※この回のみ講師はケヴィン・ダットン博士第４回あなたの性格は変え