エレベーターの呼吸

トリック・オア・トリート！（お菓子をくれなきゃイタズラするぞ！）本日はハロウィンですね今年は10月初頭くらいからハロウィン向けのLINEスタンプ作ったりしていたので、何かいざ当日になってみると、かえって「あれ、今日だっけ？」みたいな『LINEスタンプ作って販売しちゃった！』突然ですが、私！LINEスタンプ作って、販売しちゃいました!!本日夕方から販売開始されましたわ～～～いパンピー君とハロウィンパーティー-LINE…ameblo.jp『LI

⚪︎ストレスを胃腸に溜めるタイプ。⚪︎身体の声をを聞きながら、食べる。「3食食べる」とかじゃない。数年ごとに付き合いが復活する、（私達、ソウルメイトらしい）地元の友達が教えてくれた瞑想法。マンツーマンで４日間を費やし、伝授してもらうという。／なんせ、凄いねん。その先生が。＼って、勧められた。エレベーターの呼吸は、なんとなく続いてる。私に合ってる氣がするし、左脳もずいぶん静かになった瞑想をわざわざ教わらなくても…？って想いもよぎったのに、何故か、ふと、コレは

△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△10月入ってからなんだか調子が出ないような、心に穴が開いてるような、満たされないような感覚がずっと続いているのはなんでだろ？やっぱり星回りの影響なのでしょうか？△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△右脳回帰のために、ネドじゅんさんのエレベーター呼吸をやってるんですが、エレベーターの底のイメージがずーっとつかめなくて…でもできない事を気にしないようにしつつ、でも少し気になっていて😅最近、本当のリンパマッサージはフェザータッチなんだと知りました。

最近、自分責めややりたいことがあってもやらない自分がいて、それをどうにかしたいと思い瞑想に挑戦中。ネドじゅんさんという方のエレベーターの呼吸とお医者さんに習った見る見る瞑想を実践中。前者は体を意識した呼吸法で後者は視覚を使った一点集中型エレベーターの呼吸では、体の感じ方や温かさ、気持ちよさに浸ったり出来てエネルギーが身体に集中している。見る見る瞑想は、強制的に思考が止まって色んな考え方をピタっと止めることが出来て、エネルギーが頭に集中している。ただどちらも思考を止

9/23（火）秋分の日昨日は仕事のバタバタも落ち着いてホッ明日はお休み〜とほっこしてたら夜、1人のヘルパーさんからご相談の電話がありました。あー、またお悩み案件勃発です一難去ってまた一難か〜夜遅くの電話は頭が冴えて夜、何度も目が覚めてしっかり寝れず…まぁ、仕方ないです（今のわたしに必要があって現れた現れですね）朝、ミニチップで上手く解決する図をイメージしてエスカレーターの呼吸を繰り返し今、ここに。必要な関係者に連絡してあとは、お任せしかないですね〜うん、前に

9/19（金）泊まり明けの後1時間半の支援を終えて帰ってきました〜明日はお休みなので1日半、ゆっくりできるのが嬉しいです♪帰り道、お名前わからないですが爽やかな香りのお花でした🌸ネドじゅんさんを知って1番初めに買った本を読み返してみました。イラストが楽しい「左脳さん、右脳さん。」おおーっ！ここ最近、「これでもか！」というほど次々しんどいことが起こったのはこれやったんや〜そして、対処法は。【エレベーターの呼吸でしんどい事をお腹にある「本体さん」に落とし込みお任せし

当然、左脳の逆襲が来てます✋でも、左脳に傾いてる事に気付けたっていうのは褒めるべき認識‼️進歩の証❣️お腹に意識を向けて、エレベーターの呼吸、「今ココ」「Enter」パーン🖐とか、、、今居るここを、今を余す所なく感じ尽くす、そうするとじわぁ〜って満たされた幸福な感覚が沸き起こって「あぁ、大丈夫だわたし」と安堵。無駄に食べ過ぎたり、無駄に買い過ぎたりしなくて済む。無駄に恐れたり、無駄に心配することも無い。「今」が幸せで、「今」がどんどん積み重なっていくから、ずぅーっと「今」が続くって知

ネドじゅんさんの自動思考を止めるチャレンジを始めてあっと言う間に１年経ちました1年経ちましたが自動思考は止まっていません。ここ数ヶ月はあまり変化がないように感じます。身体の内側に意識を留めておくのが難しいです。身体感覚はざわざわする感じばかりで幸せ感とか安心感とかはなかなか感じられないです。最初は何となくいまここしか呼吸しか出来なくてタイトルはいまここ呼吸…ヶ月としてきましたが今ではエレベーター呼吸や身体感覚を感じることもやっているのでこれからは自動思考を止めるチャレン

7/3（木）おはようございますわたしには、なかなか画期的やったネドじゅんさんの動画『右脳さん、こんにちは（╹◡╹）』6/29（日）朝起きてブログ散策してて目に入った純さんの記事👇『ミニチップイメージ【ネドじゅんさん】』純の自己紹介✴︎認知症グループホーム職員✴︎介護福祉士…ameblo.jpそれで紹介されていた本を購入してみました。イラストたくさんで、語り口調なのが読みやすいです♪左脳さん、右脳さんの働きとそして、過剰な左脳さんのお喋りを止める方法「エレベーターの呼吸」など

本当にちょっとずつなんですが、出会う男性の質が良くなっている気がします。というより、アポ時のお店の質が上がっている先月、上野のベッタベタの韓国料理屋に連れていかれたのが本当に嫌でこちらからエリアをある程度指定するようになったからかもしれません。（あの時は「俺の行きつけに連れて行きたい！」って流れだったから防げなかった…）お店選び一つとっても、その人となりが出ますよね。たくさん候補出してくれる方とか、本当にありがたいなーって思いますエリア提案するときも私の勤務先や居住地を気にして

婚活と並行して転職活動中な私。（人生の何もかもが宙ぶらりん・・・）そんな中、これは！という求人を見つけたんです。内容もワクワクするし、何よりフルリモートなのがすごくありがたく…応募して一週間くらい返事がなかったので諦めモードだったのですがぜひ一度お会いしたいということで軽く面談することになりました詳しくは書けませんが、ちょっと特殊な内容ということもあり応募者が少なそうだなと思っていました。（実際そうだと思います）小さい会社だしちょっとすんなり通るんじゃないか？なんて思っていた部分

最近ゆるゆる始めている「エレベーターの呼吸」、良い感じに習慣になってきました朝家を出た瞬間から初めて、会社につく前には1000回達成しています。累計10000回達成すると何かしらの変化が起こると聞いたので、コツコツ目指している感じです。ただエレ呼のカウント方法が「吸って１回、吐いて１回」なのか「吸って吐いて１回」なのかは不明、、私は前者方式を取り入れています。今、派遣社員という立場だからか任せてもらえる仕事が少なくて少なくて。。前任者が結構ＰＣ作業とか慣れていない人だったせいか、こ

びっくりびっくりなことがあったのでシェアさせてください～～本当にタイトル通りです、元祖一式とネドじゅんさんの「エレベーターの呼吸」をやり始めて３日・・・１６万円の臨時収入がありました、、、本当にびっくり、実践して１日目は逆に悪いことがありまくって「何故～？」って感じだったのですがいきなりドカンっと来ました…未だに信じられない、信じられなくて「やっぱりなしです」という連絡があるのではないかと怯えています。ちなみにやっていることは、通勤時間にエレ呼するのとふとした隙間時間（仕事中に

まめちゃんが早く帰って来ます様に『お礼2』たくさんの方々にリブログしていただき、ありがとうございます。また、コメントもたくさんいただいておりありがとうございます。今はまだ、まめの消息がどうなったのか…ameblo.jp多くの方にご協力頂いています私のブログもリブログ頂いていますありがとうございます🦆🦆🦆退職して時間が出来たら「丁寧な暮らしをする」叶えたい願いの１つでしたこれまでは「〇時までにはやり終えなきゃ」「家事はさっさと終わせたい

エレベーターの呼吸をはじめてから２週間。再チャレンジすぐよりも、呼吸を意識する回数が減った。なぜか？よく観察したらそれだけ苦しみが減ってきているから。はじめのうちは「苦しい時はとにかくエレベーター呼吸」に立ち返って落ち着かせていた。いまだに思考はぽこぽこ浮かぶ。だけど気づいたら、思考に巻き込まれる時間が激減。すぐに「あっ！思考してる！」と気づけるようになった。「気づくだけで、思考そのものではなく、別の視点になれている」と誰かが言っていた。それと、一番大きかったことは「私はいない

「私はいない」が腑に落ちた。頭の理解から、腑に落ちた。わかっていても、いなくても、すでにそれそのものだった。一つ一つの動作が愛おしくなった。指先一つ動かすのも、美味しいものをよく噛んで味わっているのも、悲しみが湧き出るのも、全ていのちの現れ。全体の現れ。「なにそれ？全然わからない」と思っているのはエゴだけ。エゴはいつまで経ってもわからない。わかりたいのはエゴだけだった。

エレベーターの呼吸を知る数年前、苦しくて苦しくてどうしょうもない時「呼吸を意識してから寝る」に出会っている。夜、寝られない日が何日も続き、昼間起きている時は怒りが込み上げてどうしょうもなかった。いろんな感情で精神不安定。なんとか改善したいといろんな情報を探した時に見つけた情報だった。それはご利益を求めた呼吸法ではあったが、不思議な現象を体験できた。それをアレンジして、エレベーター呼吸はキラキラの光の玉が上がったり下がったりをイメージしてやっている。いつもは食事の後すぐに携帯に手が伸び

数ヶ月ぶりにエレベーターの呼吸をやってみた。昨年「オカン」を知ってからしばらくは母と二人で実践していたのに、いつの間にやらやめていた。当時、夢中でYouTubeを見たり、それについて二人で話していた。その母も今年旅立ってしまったので、身近にこういうマニアックな話を気軽にできる人がいなくなった。「オカン」の本が久しぶりに出てきたので改めて読む。無性に呼吸法をやりたくなった。心が落ち着く。なんだか脳がモゾモゾと動いている感覚がある。くすぐられているような、こそばゆい。金森さんの本も久

”この瞬間の適切性に一致したいな、、、”思考がどうしようもなく続くときエレベーターの呼吸を続けても、続くとき思考、自分のこと、ハマってしまい、抜けられないとき”この瞬間の適切性はなんだろう、この瞬間の適切性に一致したいな、、、”。。。ふっとゆるむ。

こんにちは。うれしたのし倶楽部☆ひさたようこ。です。わたしたちはいつの間にか過去や未来へと時間軸を変え、怖れや不安、苛立ち、後悔をしてませんか？その多くはネガティブな思考ですよね。ネガティブな思考や感情の原因は左脳だそうです。思いは叶います。起こってほしいことを意図しても起こってほしくないことも無意識に自動で思考してます、、、※「自動思考」という言葉は正式にあります。やってる限り引き寄せはネガティブな周波数も引き寄せる。そこはみんなに平等なんです。無意識

自動思考を止めるチャレンジを始めて9ヶ月たちました。自動思考を止めるチャレンジを始めて８ヶ月目のとき、しあわせ脳レベル1に進んだと思います。それからは、いまここ呼吸、エレベーター呼吸をしていると、身体の中が温かくなる感覚を感じることが多くなりました。お腹だったり、胸だったり、背中だったり、その日によって違います。８ヶ月目までは、８ヶ月間の内に2.3回しかありませんでした。日常も平和で上手くいっていると思っていたら、また来ましたよ。左脳の逆襲が。前回の逆襲も上手くいってるなと思

エレベーターの呼吸座っての１時間朝夕続けているエレベーターの床のイメージはできず、思考だらけの１時間。思考を止めると決意した後も、思考は、要るもの大事なものとして、過去未来の記憶、思考、全部保存メンテナンスし続けている。決意以前は、そうした自覚すらなかった。思考の正体がだんだん見えてきた。でも、まだまだ思考している。正体を、みきる。

今朝のエレベーター呼吸１時間、座り続ける。私が考えているようだが、実は、オールを握りしめて必死に漕いでいる船乗りのような存在が、仕切りたがる。ひっきりなしに号令を出す。自分がなんとかしないといけないと思い込んでいる。そういう奴が叫んでいるだけ、、、日常生活に戻ると、また、”私が考えている”になっている😅ワーク、筋トレを続ける。

瞑想をしようと座ってみても、以前は、なかなか続かず、じっと座っておれなかった。この１週間、朝夕１時間瞑想するような気持ちで、座ってエレベーター呼吸をしている。１時間座るのが苦でない。こんなに座っていられるのだと不思議な気持ちで続けている。相変わらず、次から次への思考が出てくる。エレベーターの床もはっきりしない。そんなエレベーターの呼吸だが、今朝は、出てくる思考と、少し距離を保てるようだった。ただのおしゃべり。トラブルメーカーのつぶやき。とにかく、

エレベーター呼吸あまり苦でなくなってきた。エレベーターの床のイメージはできていないけれど、、、、「あれも、これもやらなきゃいけない。エレベーター呼吸やってていいの？」そういう気持ちが少し冷めてきたような気がする。いまここ呼吸うまくできていないと思って、あまりやってなかった。左脳さんに乗せられてたのか？できないままでやってみよう。感情を感じるネガティブ思考と共に出てくる感情。思考は放っておいて、、、感情を感じる。思考に逃げずに、しっかり

なんとなく、エレベーター呼吸１時間を続けている。途中眠たくなって、寝ていたり😅呼吸しながら掃除もして、結局、左脳さんが喜んだり、、、今日は、土曜日。ながら呼吸ではなく、座って１時間のエレベーター呼吸。途中で、色々思考が出てきた。普段思ってもいなかった、最悪のことが起こる恐怖のストーリーが出てきた😱、、、そのままエレベータの呼吸を続けた。次に、今まで自力で頑張ってきたんだなーと、なんとなく、じわっときた。来月しなくちゃいけない職場のレクチャー。どうしよう

帰宅してから、エレベーター呼吸のYouTubeを流しながら、部屋の片付けをしながら、エレベーター呼吸をする。ながらエレベーター呼吸。力を入れず、集中もせず、とりあえず、エレベーターの呼吸をしてみる。今日はエレベーター呼吸アーカイブ21日目。そういえば、いつ、自動思考を止めることを知ったのだろう。YouTube履歴を見ると、2月26日。この方法を知って、１ヶ月。エレベーターの呼吸を始めて、21日。３週間。ながらでいい。呼吸を意識する。お腹に意識を

日曜日、エレベーターの呼吸を１時間やってみた。後半は体が少しあたたかくなった。その”あたたかさ”を感じながら呼吸した。何度か自動思考が出てきたが、普段出てこない自動思考が多かった。思考が出て来ると、その度に否定の感情が出てきた。思考が出る→否定↑１時間やっていると何回も出て来る。繰り返しやっていると、少し慣れた😅手を合わせて、あたたかさを感じたり、体を触ったり、身体に意識を向ける。いろいろ試してみよう。

エレベーターの呼吸ライブ配信をアーカイブで聴いている。週に１度、質問コーナーがある「気が散らないコツを教えてください」→慣れてください。気が散ることもあれば散らないこともある。気が散ることを悪いことだと思っていないか？その思い込みを手放す。ただ気が散っていた、以上。自動思考させようという力が働くので、数をこなしましょう！いつも、ジャッジして、思考し続けてる。自動思考が出てきた時も、いつもうっすら否定している。エレベーター呼吸の途中で、思考が出てくるこ

最近、寒かったり暖かかったり。暖かい時は花粉症がマシな気がする。。。jun_co(じゅんこ)です。東京で、働く女子のためのカウセラーをしています✨https://ameblo.jp/junko-universe/entry-12836430832.htmlもう3月ですねー。もうすぐ、新入社員がやってくる職場も多いはず。私はカウンセリングをやっているのですが、その中で、仕事に関する相談も多いです。20代の子たちは、就活して頑張って希望する会社に入ったけど、実際に働いてみたら、周