エルスポール

午前中部活動指導。＋仕事。なかなかの雪で…午後からエルスポールさんでウェイト。

10年以上の長きに渡りたくさんの経験を積ませて頂いたエルスポールを卒業しました懐かしいあの日を思い出します「ヨガのレッスンをさせて頂けませんか？」と、押し掛けました笑今はスケジュールが詰まっているためもし機会があれば声を掛けさせてもらいますねとその時はお返事を頂きましたその後しばらくして代行レッスンのチャンスを与えてもらいましたその電話はガソリンスタンドで給油を待っている時やったー！ガッツポーズをしましたそこから土曜日の朝という恵まれた枠を長年担当させて頂

仕事帰りにエルスポールへ①ワイドスタンスジャンピングスクワット10/40×3②ランジ10/40×3③スクワット8/60,8/80×2④ダンベルフライ15/7.5×2⑤アーノルドプレス15/7.5×2⑥インクラインダンベルプレス15/7.5×2⑦インクラインダンベルフライ15/7.5×2⑧ストレッチ無理せず進めました。

今日は松江のスタジオ『エルスポール』月に数回ピラティスをさせて頂いてます毎回10名前後のキャンセル待ちが出ている人気レッスンになってます🙌もう一度言います人気レッスンです‼️いい響きですね〜😆スタジオは2階にあり1階はマシンが置いてありますよレッスン中はこんな感じしっかり間隔をとり換気しながら行なってますよ😊5月のプログラムです9日、23日の9:30〜10:20予約制ですので興味のある方はエルスポールにご連絡お願いしますhttps://m.facebook.com

紙類は時に凶器になりますよねダンボールで中指をパックリやってしまいました10月後半はちょっとしたハプニングがありまして〜外部レッスンのスケジュールを載せ忘れていました〜11月スケジュール〜日曜日…12:30〜リラックスヨガテルサスポーツクラブ火曜日…20:00〜パワーヨガT2Style水曜日…9:30〜朝ヨガリフレッシュスポーティボ東出雲水曜日…13:00〜リラックスヨガ①テルサスポーツクラブ水曜日…14:00〜リラックスヨガ②テルサスポーツクラブ土曜日…1

県外に住む子供たち大学へ行けずオンライン授業だけでここまできました3年生の娘は就職活動の準備として希望していたインターンは叶わず1年生の娘はオリエンテーションや合宿もなくなり友達はどうやっていつ出来るのだろうとおそらく不安な毎日だったと思います自宅を離れて半年が経ちました自炊して時々写真を送ってくれるので食生活は安心野外で活動するサークルに入り友達も少し出来たよう10月から一部対面授業が始まるそうで二人ともやっと大学へ通えそうですこんな中だけど

これまでに経験した事のない猛烈な暑さ夜もなかなか涼しくなりませんねそんな中多くの皆さまにお越し頂きカラダについてココロを整える様々な方法について同じ時間を過ごせている事に感謝していますindigoにもスポーツクラブにも老若男女人生の先輩、後輩からいろんなお話を伺います持病を抱えていても怪我の経験があってもこれからの人生をより良く生きるために毎日コツコツ繰り返し練習しておられる方々前向きな姿勢は本当に励まされます私にも産まれながらの持病がありますだからこ

夕方〜エルスポール①スタティックストレッチ②ベンチプレス10/20,10/30,10/40,10/50,10/60③フルスクワット10/60,8/80,8/80④ロープーリー10/40×3⑤ストレッチ体のいろんな場所が悲鳴をあげていますが、頑張るしかない‼️

今日は天神さんですね今年はお神輿はなく屋台も出ずとても寂しいですが遷宮を迎えられた白潟天満宮へお詣りしてきたいと思います【8月外部レッスンのスケジュール】日曜日…12:30〜リラックスヨガテルサスポーツクラブ火曜日…20:00〜パワーヨガT2Style水曜日…9:30〜朝ヨガリフレッシュスポーティボ東出雲水曜日…13:00〜リラックスヨガ①テルサスポーツクラブ（45分間）水曜日…14:00〜リラックスヨガ②テルサスポーツクラブ（45分間）土曜日…11:10〜

仕事帰りにエルスポールへ。ウェイトを短時間実施。①スタティックストレッチ②シングルダンベルロウ10/10×左右×3③コンセントレーションカール10/10×左右×3④ベンチスクワット10/60,10/80,10/100×3⑤ブルガリアンスクワット10/24×3⑥レッグカール15/100×3⑦スタティックストレッチ

対策と改善を続けながら全ての場所でレッスン再開しております私はマスク着用でレッスンさせて頂いております参加の皆さまは原則ご自身の判断でレッスンの最中は外されて構いません始まるまでの所で他の皆さまと挨拶やちょっとした会話をされる事は避けられませんので引き続きご協力を宜しくお願い致します★テルサスポーツクラブ6月は45分の短縮レッスンでしたが7月からは60分になります引き続き15名様までの人数制限をさせて頂きます水曜日…13:00〜リラックスヨガ日曜日…12:

たまーにしか書かないいや、書けないブログいつも楽しみに読んでますよなんて声を掛けられると読んで欲しくて書いているくせにやだー恥ずかしいわーと思うこともあります（本心は嬉しいです。ありがとうございます）ブログを書いていると一旦書いた文章をあ〜、やっぱりダメだと消してしまう事よくあります書いた物は残ってしまいます自分では興奮してこの事言いたい！書きたい！と思っても冷静に読み返すと人物が特定されるかな？と思ったり場所、例えばお店が特定されるかな？と思

昨日今日と湿度がちょうどいい快適なお天気でしたね我が家にアベノマスクやっと届きました！最近のお知らせはライン公式アカウントからさせて頂く事が多い為ブログを書く頻度が減りそうな…もし宜しければこちらをご登録下さい👇（これまでの投稿をご覧頂く場合は、indigoのアイコンをクリックされると見る事が出来ます。ご登録頂いた方は、一度短いメッセージ、本名でない方はお名前を送信頂くと助かります。そのメッセージは、私にしか届きませんのでお気軽にどうぞ）7月のスケジュールyoga

大学もオンラインに加え対面授業もスタートするそうです学生は各地から戻ってくる様にと連絡が来ました思いがけずの長滞在でしたがぼちぼち娘も家を離れますyogastudioindigoは6月4日（木）から再スタートです！！！皆さまご理解頂き沢山のご予約をありがとうございます今後様子を見ながら日曜日は朝のパワーヨガに加えて午後からはリラックスヨガも追加させて頂く予定です（もう少しお待ち下さい）火曜日もスケジュールが空きましたのでご希望があればレッスンを追

yogastudioindigohttps://www.indigo-yoga.jp/いつもありがとうございますお知らせしております通り3月28日（土）3月29日（日）3月30日（月）お休みを頂いております月会費の皆様はご確認の上、今月中に4回分のご予約をお願い致しますご迷惑をお掛け致しますがご了承下さい〜お願い〜土曜日は時々ですが満席になる事がございます。キャンセル待ちの方へお知らせをお届けする為に、万一キャンセルをされる場合は、レッスン時間直前ではなく、可能

隙間時間にエルスポールで約20分間ウェイト①ベンチプレス10/60,8/80,5/100,7/110,6/110,5/110②ダンベルフライ10/26

仕事帰りにエルスポール①ストレッチ②ハイパワートレーニング1.0kp×3セット③ストレッチシンプル‼️

仕事帰りのエルスポール①スプリットスクワット10/60×左右×5②リバースランジ10/19.5×3③ショックランジ10/40×左右×3④ベンチプレス10/60,6/80,4/100,7/110,5/110,6/105,6/100⑤ダンベルフライ10/26,8/26,6/26⑥ストレッチ

明日から長女が帰省今回は長く成人式の日まで居るそうですこの前もある方と話してたのですが4人→3人になると45リットルだったゴミ袋が30リットルで足りるのです明日からしばらくどうなるのだろうゴミ袋問題今、家に45リットルのストックは無い…ゴミ箱も小さくしてしまいましたindigo以外の2020年1月のスケジュールです日曜日…10:00〜パワーヨガT2Style火曜日…18:50〜パワーヨガT2Style水曜日…9:30〜朝ヨガリフレッシュスポーティボ東出雲

昨日はエルスポールのクリスマスイベントでした🎅皆さま朝早くからお越し頂きありがとうございました✨毎回足を運んで下さる事熱心にヨガに取り組んで頂ける事お友達を誘って申し込んで下さる事いつも感謝しています鳥本先生の陰ヨガから陽への移り変わりを楽しんでいただけたでしょうかゆっくりと大地へ根付くエネルギーそこで蓄えた力を更なるパワーにしていく流れまた来年も出来るといいですその後のウエアのフリーマーケットでダンスの先生方の衣装の多さにびっくり！少しお手伝いさせても

☆クリスマスイベントのお知らせ☆🎄12月22日（日）🎄9:15〜10:30🎄エルスポール2Fスタジオ🎄『陰陽MixYOGA』🎄鳥本照代&清水礼子陰ヨガを深く学ばれている鳥本先生とクリスマスレッスンをさせて頂きます前半で感じる陰の落ち着き安定感ある大地のエネルギーを蓄え徐々に活動的な陽のエネルギーへと繋げていく陰と陽のコラボレーションエルスポール会員様…500円ビジター様…1,500円（会員様以外の方も大歓迎）朝早いスタートです🐓有意義な一日を過ごすの

腰痛がなかなか改善しません。今日はエルスポールでリハビリしました。①ストレッチ②室内自転車80wで30分③ストレッチ…丁寧に

午前中の部活動指導から、●エルスポールベンチプレス10/60,6/80,7/100,7/90,10/80ステップアップ10/40×左右×3ダンベル・バックランジ10×左右×3マッケンジー体操●バイクトレーニング25km軽く動いてストレッチやマッケンジー体操…。確実に腰痛は改善しています。慌てずにいきましょう。が、やはりゆっくりと休むことはできそうにありません。使用分ですかね。

yogastudioindigoの10月スケジュールはこちらの「ご予約」からご覧下さい↓https://www.indigo-yoga.jp/1週間ほど帰省していた長女が今朝金沢へ大きな荷物があるので私が駅まで送るつもりだったのに友達のHちゃんと、その彼氏がバス乗り場まで送ってくれると言うHちゃんの彼氏は編入試験に合格し来春から娘と同じ大学へ通う事にその彼氏は私に丁寧に「これからお世話になります。宜しくお願いします。」と挨拶をしてくれるなんて爽やかな

yogastudioindigoスケジュール・ご予約はこちらhttps://www.indigo-yoga.jp/ボルスターが届きましたインディゴブルーです💙早速今日のレッスンで使いました「家にも欲し〜い」と言って頂きました☆その他の場所でのスケジュール☆日曜日…10:00〜パワーヨガT2Style火曜日…18:50〜パワーヨガT2Style水曜日…9:30〜朝ヨガリフレッシュスポーティボ東出雲水曜日…13:00〜リラックスヨガテルサスポーツクラブ土曜日…

仕事帰りにエルスポールへ①ストレッチ②ベンチプレス10/60、8/80、5/100、5/100、4/100③レッグカール10/100×3④ランジ10/40×3⑤ストレッチ

少人数制のスタジオをオープンして1ヶ月が経ちました古くからの常連さんもここで初めて出会ったお客様も足を運んで頂きありがとうございます熱心に定期的に通って下さっている方育児の合間お子さんを預けられる場所を確保してリフレッシュしにお越し頂いたりヨガを習慣にして頂けて嬉しいですお盆期間13日、14日は休みですが（12日、15日営業）それ以外はレッスンしております（予約制）こちらへ↓yogastudioindigohttps://www.indigo-

扇風機の季節になりましたね我が家で扇風機の出し入れを（管理）担当しているのは私少し前からリビングに1台出していたのですが娘がテーブルにメモを…「お母さんお願いです。どうか扇風機を全部出して下さい！」笑若いと暑いですよねー今日全て出しましたその扇風機を使う頃毎年腹立たしくなる…夫のその使い方！少し離れた場所から自分の方向に向ければ身体全体に当たるのに自分の身体にぴったりくっつく様な位置から自分にだけ当てるのです決して広いとは言えない我が家のリビング通行の邪魔にな

明日から長〜いお休みに入られる方も多いかと思いますご予定がある方ものんびりされる方もいい連休になるといいですね27日土曜日エルスポール28日日曜日T2Style通常通り🧘‍♀️お待ちしております明日27日はT2にて16:15〜「乳がんフレンズヨガ」も開催します29日は1人旅🚃🧘‍♀️30日（火）はT2祝日㊗️プログラム内容盛り沢山！！私は12:40〜13:40「パワーヨガ」を担当します是非お待ちしております5月5日（日・祝）🎏7:00〜「宍道湖で

ひとりで考え過ぎるとどんどん大問題にしてしまう事ありますよね〜誰かに聞いてもらう事でこんな事たいした事ではないなんでもない事だったんだと気づかされる事もあります歳を重ねる毎に固くなりがちな私達の頭の中身体も同じ！「真剣」に取り組むことはいいことだけれど生真面目な人は「深刻」になってしまう事が多々…油断するとすぐ顔が怖くなる…笑私もそうなんです…よく子供達に注意されてます今日のレッスンの時にも皆さんの表情についてお話するとすぐにいい笑顔が見られました♪🎏