エリカアンギャル

こんにちは今日も読んでいただきありがとうございます先日、スーパーで買ったケーキとコーヒーを飲みながら、こちらの本を読んでいたんです(疲れていて、甘いものが欲しくて、、、)この本には、心身ともに、健康的でしなやかに生きるための100のこと、が書かれていますこの食材がおすすめですよ〜など、書かれていて全て読み終わったときには、身体がキレイになった気がしたんです笑いやいや、ケーキ食べとるやん(心は満たされました♡)読み終わって満足しそうになったので、今回は、3つ取り組むことにしまし

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お盆休みの疲れが出たのか、家族みんな風邪っぴきの我が家です今週はこんな本を読みました。①超孤独死社会特殊清掃の現場をたどる【毎日文庫】(毎日文庫か3-1)Amazon（アマゾン）いきなり重〜！とはいえ、医者として働いているとセルフネグレクトに陥っている人をよく見かけるので、孤独死は身近に感じるんですよね…。今年も新年早々、患者さんがお一人で亡くなっていた話を聞いて、しんみりしてしまったのを覚えていますご興味ある方はぜひ。②エッセンシャル思考最少の時間で成果を最大に

とうとう明日から臍ヘルニア手術に向けて次男の付き添いで入院。タオル類など持ち込みなので、スーツケースがパンパンまだ朝にならないと私の化粧品関係が入れられない明日は朝から小児科と麻酔科の診察が時間指定で決まっているので出発前は慌ただしい。美女ダイエット30日間、終了明日の朝はしばらく病院食なので、美女ダイエットの中のご褒美メニューにしておきます朝スイカ、米粉パン、焼き鮭の大根おろし添え、小松菜とトマトの炒め物間食デーツ、レーズン、ナッツ昼りんご、雑穀米、高野豆腐としじみの味噌汁、

昨晩はまたしても夫が爆睡のため福さん式チェックできず今日はまた夕方お腹が痛くて食後ひと休みしました。いよいよ次男の入院が明後日になり、荷物をまとめ始めました。着替えやおもちゃ、タオル類などなど、当日朝まで入れる荷物は残っているので支障ないものから集めてます。バッグで行くつもりでしたが、スーツケースにしようかな。夫に話したら驚かれてました実母が入院する時も確か小ぶりのスーツケースだったのを思い出しました。美女ダイエットも明日で30日。ちょうど入院前日で終了です。付き添いの親も病院

今日は近所の教会学校に行きたいと長男が言うので、1ヶ月ぶりに前回初訪問した教会に夫と2人で行ってきました。私は次男とお留守番。今週の手術に備えて外出は自粛。日用の買い物以外は自宅で過ごすようにしています枯れたおじいちゃんが好みの夫、帰宅すると「牧師先生、割と好みだった」と喜んでました(笑)子供は長男と前回会ったもう1人の子だけで、大人も少なく、成り行きで夫が讃美歌の奏楽をすることになったみたい。セミプロと言っても良いくらいピアノが上手な夫、喜ばれたかな私はというと、2人が出かけ

今日は午前中に接骨院へ。混んでいたので終わったのが12時過ぎ接骨院の営業時間と私のスケジュールの関係で8月の週末は通うのが難しい。別の場所でケアをしてもらおうかな、と考えてます。帰宅して主に長男の夏グッズを買いに家族でお出かけ。お昼は我が家にしては珍しいハワイアンカフェにしました。チリパウダーは家族に不評で自宅の料理に使えないので、私はタコライスを注文。長男はハンバーグプレートが最近気に入ってるので、こちらでも注文。夫はハンバーガーを選びました。食事となるとほぼ和洋中、エスニッ

今日は朝に長男がお隣さん2軒でお庭プールを楽しんでいるのを発見して加わりたいとのことで一緒に遊んできました4日前くらいにもお隣さん2軒と別の幼稚園のママ友さん達がプールで遊んでいて、その時も長男が行きたいと言って加わってきましたが、長男の積極性と勇気に夫と私は敬服夫は「僕よりコミュ力あるから大丈夫、お願いね」と言われてご近所付き合い私に投げられておりますお隣さん2軒同士はかなり仲が良くて、ご主人含めての家族同士で遊んだり出掛けている様子。一緒に旅行も行くように計画する話も聞いたっけ

昨晩の腹痛は夜明けまで続きましたあまりの痛さに眠れず、と思いきや祈っていたらパッタリと痛みが無くなった瞬間が。その隙に眠ろうと思ったけれど、残念ながら上手くいかず。そうこうしていると隣で寝ていた次男がモゾモゾし始めて夜間授乳するとまた腹痛が再開そのまましばらくお腹が痛いのでトイレに行ったら窓の外がうっすら白くなっていた次第です7年前に実母が盲腸になった時にあまりの激痛を我慢して過ごしていて、内科と婦人科それぞれ受診しても原因が分からず1ヶ月程かかってしまった話を思い出しました。結局

本日の排卵検査薬は陰性。昨日の陽性疑惑は朝見たらちゃんと線が2つ。実際に排卵されているかは謎だけど、タイミングは取れたので良し。夫さん、お疲れさまです昨日に続いて今も腹痛が下腹部にあって、排卵に関するものなのか、1年以上経ってるけど帝王切開の傷口に関するものなのか。私の初経は小学校の時で、ホルモンが安定しないためか最初の頃は腹痛で夕飯前にコタツでうめきながら痛み止めが効くのを待っていたっけ。なかなか痛み止めが効くのが時間かかるんだよね。それから中学生頃だったか、生理痛は軽くなってほ

福さん式、昨晩は少し遠のいたか！？という所で本日は排卵検査薬、陽性？ちゃんと陽性かなぁ一昨日に薄い判定線が出たので翌日さらに濃くなると期待したらあれ？という状態だったので、もう素直に喜べない一昨日のはこれ。比べてみると、今日の方が濃い？照明の色が違うから分かりにくい夜の入浴後、食事をしている最中にお腹が痛くなってきました位置はほぼ真ん中。福さん式でまだチャンスあると良いなぁ。明日から次男の臍ヘルニア手術に向けて1週間の体調チェック表を記入していかなければ。入院中、実母に長男の

夕方左下腹部が違和感あり。前回は右下腹部で排卵したかも、と思うチクッとした痛みがあったけれど生理来ず今回も排卵どうかなぁ、といったところ。福さん式で1日前くらいまで近づいたけれど、ここから最接近に行くかどうか。昨晩も夫は眠りが浅くて疲れてそうだったので、普段子供の隣に寝るところを夫と隣り合って寝かしつけました(笑)朝起きたらいつも通り長男が隣に戻って来てたけど、夫に眠れたか聞いたら「それなりに。」と言ってたので眠れたみたい。朝スイカ、雑穀米、目玉焼き、トマトと玉ねぎとナッツのサラ

今日は教会に行く日。朝からお弁当の支度をしていたら、家族が起きてくるのが遅くなってしまい、移動する車の中で朝食になりました私は雑穀米のみ車中で食べました夫は昨日眠りが浅かったらしいのと、教会でお昼🍚を済ませた後も雑談に花が咲いたらしく、普段寄って帰るスーパーはパスして帰宅。長男は朝から青のマニキュアが欲しいと言っていたので夫が買ってあげたら喜んでました。早速手と足の爪に塗ってもらって大満足。青のマニキュアを使い終わったら黒のマニキュアが欲しいそう。朝雑穀米、卵焼き、バナナとブルーベ

昨晩、夫爆睡。よって福さん式ではチェックできず。今週は仕事が立て込んでいて、疲れが出たのだろうと思うとチェックのためだけに起こすのはなぁ、と思って排卵検査薬のみ。実のところ陰性だったから寝かせてたけど、陽性なら叩き起こします今日の排卵検査薬は微妙なラインが見える。基準より薄ければ陰性扱いだから陰性なんだろうけど、明日とかもっと濃くなるんだろうか…昨晩は長男がなかなか眠れなくて、夫と次男が寝ても起きている。号泣して周りを起こそうとして、迷惑だったのは次男夫は寝ぼけてなのか面倒なのか

福さん式、継続チェックです。排卵検査薬も併用して様子見です。昨晩夫と妊活についての意見を聞きました。20代と体力変わったけれど、まだ頑張れると思う、ということでした私も日頃の運動不足に加えて42歳になったのも体力に影響を感じます。けれど、最近次男が長男に積極的に絡むようになって、兄弟仲良くする時【も】あって幸せな瞬間が増えました3人になったら…と考えると楽しい昨日は兄弟揃って昼寝なし、今日は兄弟揃って午後お昼寝でした午後は外に出るつもりでしたが家で過ごすことに。朝ナッツとドライ

1周期逃してしまった妊活、今期はちゃんとチェックしています。前回飛ばし飛ばしの確認だったので、今回また近付いて来たタイミングで毎日チェック。夏休みのバタバタで木曜まで来たことにホッとしてる！今日は長男の希望でスーパーに行きつつ子育て支援センターに立ち寄り。当初の約束からどんどん時間が過ぎて、1時間程滞在。帰るのが嫌になった長男をたしなめながら帰宅。外の移動は暑いしかも子供の足だから時間がかかる。帰宅して寝るか？お昼ご飯食べたら寝るか？と思いつつ、なんと次男もなかなか寝れない寝

夕飯を食べ終わるか終わらない時に長男が「パパが居なくなったら」と言ったので、すかさず「えーやだー！寂しい！」と言ってしばらく話をしていると、長男が嗚咽。パパやママが居なくなったら、というのを想像して悲しくなってしまった様子。私達夫婦は40代なのもあって、両親も良い年齢。特に私の祖母や義父は80歳を超えているので、死という別れがあることを以前伝えたことがあります。そして、それが生きている人全員に訪れることも。最近、「そんなこと言うなら○○こわしちゃうぞー！」と言うことが増えて

本日は珍しく次男以外は早起き。午前中の自宅教会学校は長男に好評で、自分からやろうと促してくれます。終わった後はおやつの自家製アイスクリームを食べて、自宅風呂で残り湯の「温水プール」、今日は休憩を挟んで2回入りました夕方は近所のドラッグストアと公園にお散歩とお買い物。店内で乗る車型のカートに兄弟それぞれ1台ずつ乗せて、縦型に並べて移動。いつも次男を乗せて長男を歩かせていたけど、カートに乗れる年齢もわずかだと思ったら我慢させずに乗せたいなぁ。確認したらそのカートの年齢は4歳までと書いてあ

今日は次男の臍ヘルニア手術のための検査で総合病院に。駐車場までがまず並んで進まない！予約時間を過ぎていたので、夫と長男を置いて先に受付を済ませようとするも、こちらも混雑で中々手続き出来ず。ついには担当医師が名前を呼んで待合室にいるのを見に来た受付を終えて医師の説明はあっという間。血液検査を待つ間に夫と長男が合流しました。血液検査で号泣、それからのレントゲン検査でこちらも拘束されて号泣、その後手術の申し込みやら説明で3時間以上病院を出て遅い昼食は長男の希望でうどん。次男も喜んで食べ

昨日は知人の通う教会で子供向けイベントがあったので、参加してきました。よって、お昼はそのイベント内で出していただいたものを食べたのですが、麺なので消化も早く量も少なめだったので間食が普段よりボリュームあり場所と人見知りの次男は私にべったりで、長男はまだ残っていたかったと言って楽しんでいた様子。朝蕎麦粉のナッツとメープルシロップがけパンケーキ、桃入りヨーグルト、メロン昼焼きそば、ソーセージ、胡瓜の浅漬け、スイカ間食ライ麦パン、アボカド、ポーチドエッグ夜空芯菜の炒め物、サーモンソテー、

夏休み2日目にして既に夕方ヘトヘト本日は午前中に自宅教会学校、おやつ後は動画を観ている間に昼食の支度…と思ったら次男の眠気が夫はともかく、長男のお昼ご飯を遅くするのはかわいそうなので、夫が背中トントンしてくれている間にササッと調理。夫が直前にリクエストしたので、いつもより略したライスペーパー焼売を作ったら大好評夫と長男で肉300gがなくなりました昼食を終えた長男が次男を叩き起こすという暴挙次男が寝ていたマットに自分が転がってました。午後は図書館に行って、帰宅後おやつ、お風呂。今日

今日から長男は夏休み。在宅ワークの夫もいるので、家の中で過ごすにしても工夫が必要。次男だけならまだしも、パパっ子の長男も一緒となると、すぐにパパに話しかけるので、いくつか対策を用意しました。我が家はクリスチャンなので、この夏休みに自宅教会学校を開設お祈りして賛美して、聖書のおはなしをする。今日は世界の始まりとアダムとエバについての話をしました。長男がもっと聞きたいと言っていたので好評みたい話が終わったらお絵描きタイム。お題は神さまが造ったもの。実はお絵描き好きな次男にクレヨンと

昨晩福さん式でチェックしたところ、まだまだ遠いとのこと。今日が長男の夏休み前の最後の登園日でした。今日は終業式もあるし、プールの水遊びはないと思ってバス停で先生に聞くと、あるとのこと付き添ってバス停に来ていた次男を一緒のバスのお隣さんにお願いして、次男のギャン泣きをBGMに慌てて自宅の玄関に猛ダッシュ玄関に用意してあったプールバックを先生に渡して息切れしながらバタバタのお見送りでしたそして次男は置いてかれたショックで1日中、私の姿が見えなくなると泣き続ける明日から夏休み、長いよねぇ。

本日は2週間と少しぶりに接骨院へ行って来ました。朝、ストレッチと筋トレを少し出来たので、状態は通うのを休んだ割にそんなに悪くなってないと思っていたら準備をしてくれたスタッフさんが首や肩に触れて「しっかり張ってますね」ははは担当のスタッフさんが来て施術してもらうと、「空いてたら割に酷くなってないですね」とのこと。昨日フルーツ公園で坂道をベビーカー押しながら登っていたので、その疲れが出てるのは指摘されましたが、首肩の凝りはデフォかぁ帰宅すると泣いているかと思った次男は大人しく夫に動

Kは甘党で手作りクッキーやブラウニーをよく買う🍫しかもクッキー1枚80バーツ(約320円)もする私が甘いものがあまり好きじゃないから余計こんな栄養の砂漠🐪に1枚300円払う事がありえないと思ってた早く「栄養の砂漠」から抜け出して🏜️🐪🌴エリカの受け売りですw世界一の美女になるダイエット|エリカアンギャル,Angyal,Erica|本|通販|AmazonAmazonでエリカアンギャル,Angyal,Ericaの世界一の美女になるダイエット。アマゾンならポ

本日は外出。夫がフルーツ公園に行こうと言うので朝のんびりしつつ車で出かけました。次男妊娠中に行って以来、久しぶりの山梨訪問。景色が良いなラベンダーが植えてある場所の風はふんわりと香ってアロマ効果が。富良野のラベンダー畑も行ってみたくなりました身体を動かして遊べる遊具も室内外あって長男は喜んでましたさて、美女ダイエット中の外食どうする？まず前提として週に3回は自由に食べても良いので神経質にならずに選んで良し。その上でチョイスしたのはフルーツサラダ。これだけだとタンパク質が足り

美女ダイエット1週間が終わろうとしています。本日は朝雑穀米、豆腐とわかめのお味噌汁、サーモン、目玉焼き、小松菜のお浸し、スイカ間食バナナ昼ビーツパウダー入りライ麦パンケーキ、大豆入りミネストローネ、いわしの蒲焼、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、桃間食デーツとレーズン、ナッツ夜雑穀米、チキンソテーの野菜添え、きのこと豆腐、わかめのお味噌汁変わったことはいくつかあって、初日はすんごくお腹が空いてました身長が低い割によく食べるので、食べ過ぎてたのもあるかな。そして、基本的

美女ダイエット5日目朝雑穀米、具沢山の味噌汁、ネギ入り納豆、海苔、スイカ間食デーツとレーズン、ナッツ昼食雑穀米、ゆで卵、厚揚げ大根おろし添え、野菜サラダ、ナッツ間食かぼちゃの種とレーズン夕食いわしの蒲焼、モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ、サラダ明日から3連休、幼稚園は残り2日で夏休み夫が明日の朝から夜まで12時間、1人でお出かけします普段在宅で頼っているので、たまにはね。と思いつつ、私も病院通いや接骨院や鍼灸での治療以外に1人でリフレッシュできる時間があると良いなぁ自

今日の美女ダイエットのメニュー朝雑穀米、豆腐入り具沢山の味噌汁、納豆、すいか間食デーツとレーズン、ナッツ昼食雑穀米、ブリ照り、卵焼き、白菜と小松菜のお浸し、朝の味噌汁、桃間食ブルーベリーヨーグルト夕食目玉焼き付きドライカレー、サラダ朝食は次男も雑穀米を食べるのでご飯茶碗軽く2杯分食べました身長低いんだけど、普段の食べる量は夫とほぼ変わらないくらい。美女ダイエットは手の平1つをタンパク質として、野菜とフルーツ:タンパク質:炭水化物＝3:2:1が目安だそう。ちょっと少なめなので

美女ダイエット3日目朝スイカ、豆乳オートミールとナッツやドライフルーツとラズベリーにメープルシロップとオリーブオイルを加えて間食さつまいも昼雑穀米、サーモン、パプリカのマリネ、にんじんとセロリのサラダ、バナナ間食ブルーベリーヨーグルト夜雑穀米、サーモン、厚揚げ入り野菜炒め、じゃがいもと小松菜とわかめのお味噌汁3日間のうちでよく食べた1日。今日は次男を連れてスーパーに行ったら店内に流れる音楽でリズムを取り出す次男ノリノリで微笑ましい是非色んな人に見て欲しい！と思ったら男性店員