エボライド

みなさん、今週もお疲れさまでした🤗寒い日が続いてますが、明日から３連休。姫路城マラソン→大阪マラソンです。今年は姫路城マラソンのテレビ中継がない😱何してねん、サンテレビ❗️阪神戦の中継だけが仕事やないで、サンテレビ😠今日は気がついたけど、今週火曜日休暇を取っていました。だかしかし、普通に忘れて会社に行ってました🤣おそらく京都マラソン終わりで火曜日はスーパー銭湯でゆっくり癒されようと思っていたんやろな😔フルマラソン翌日の月曜日を休んでも、ダラダラするだけで終わると思って火曜日にし

昨日、久しぶりにソコソコペース上げて走ったところ…まぁ想定内ですが股関節ダメージ🏃🏃今朝はランオフです。明日は走ります。（ランニングシューズの話）ちーむさぶよんはんのおはぎ隊長がランニングシューズ、どれが良いのか…話を書いてましたが…種類が多くて悩みますよね。私は…ASICSがグライドライドを発売した2019年秋以降…グライドライド（1〜3,マックス）エボライド（1〜3）エボライドスピード（1〜2）と、ライドシリーズしか履いてません（ライドシリーズは全制覇）。この枠を外すと選択

年末から本日までの２週間ぐらいの間に３７ｋｍ走を４本こなした。２０２５年でいえば１１日までの間に３本。めずらしく私としてはよく走っている方だと思う。過去３回のシューズはASICSEVORIDE3、今回のシューズはNIKEPEGASUS36。エボライドは、クッション性が高く、走りはじめのフワフワ感が心地よいが、終盤になるとそれがブレにつながり、上手くスピードに乗れないイメージ。ペガサスは、ソールが固め（経年劣化により硬化のせいもあるかも）なので、前半しっくりこなかったものの、

今日は6:30起床昨日は胃もたれを抱えて休日出勤何とか乗り切って帰宅後…寝落ち…そしたら右足が…かなり回復まだ違和感はありますが、ランオフ前よりかなりの回復ここはもうちょっとガマンして完全に治しちゃおうｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝと本日も朝ランはお休み本日、奈良や青島をはじめとして大会に参加された皆様、お疲れ様でした！多分、みなさん、今は夢の中ですね…(現在時刻23:30)ゆっくりと休んでくださいそしたら、お昼になってピンポーンさっそく開封しますと…開け

今朝はケニア式OBLAインターバル1,500m疾走4'05～4'10レスト120秒で8本シューズはエンドルフィンスピード3サブスリーなら出来て当たり前の設定なので、やる前は不安でしたが鼻呼吸で無事クリアできました。心拍は前より低いですが、流しジョグで差し込みがきたので少し負荷が高かったのかもしれません。本当はレストを置かずＭペース以上で走る練習も必要なんでしょうがどうしても体が拒否します。今この時期にインターバル走をして何かが向上するのかよく分かりませ

ダルビッシュ選手が日米通算200勝達成！先日、ダルビッシュ有投手が日米通算200勝を達成しました。2000本安打達成者は増えている一方で、投手は分業化が進んで、勝負が決するまで投げ続ける場面は少ないですからね。そんな中での200勝達成は素晴らしいと思います。ダルビッシュ選手、おめでとうございます！(個人的には安打のようにチームの勝敗に関係なく積み上げられる数値として、200勝じゃなく2000投球回を指標にしてみては？と思います。)そんなダルビッシュ選手と契約しているスポーツメーカ

火曜日。リモートワークなので朝から室見川へ。テーパリング期間にはいりましたので、調整ジョグ5キロジョグといいつつ、2キロ目に全力走を入れたんですが、全然走れず。一昨日の玉名ハーフの疲れが残っているようです後半流しをいれて終了仕事終わりにも出動。近所の紅葉山を経由して、パプリカを探しの買い物ジョグ3キロ実は、お昼におはぎさんのブログを拝見しまして、エボライドスピード２ってそんなすごいんだあ。と思い靴箱の奥底から初代エボライドを取り出して履いてみました。ですが、わたしのエボライドは

さいたまマラソンで履くシューズをずっと悩んでいる。メタスピードスカイとメタスピードスカイ＋の２択なんだけどね。あ、メタスピードスカイとメタスピードスカイ＋の画像は一応違います。どこが違うのか見分けるのが至難の業という。メタスピードスカイ＋はハーフで何度か履いた。一方で、メタスピードスカイはまだ履いたことがない。それなら履きなれたメタスピードスカイ＋にすればいいのでは、って話なんだけど、メタスピードスカイ＋でフルマラソンを走り切る力が自分にはおそらくない。それに

今日もＥペース走。このところ夜間は毎日寒いが、今日は特に寒い。寒い夜だから明日を待ちわびて走るしかないね。厚着すると走りにくくなるけど、短パンでＥペース走くらいのペースで走ると身体がどんどん冷えて動かなくなってしまう。どちらを選んでもデメリットがある。それなら最初から寒すぎるよりは暖かく走る方がまだやる気が削がれないので、５℃を切る中でのＥペース走はウインドブレーカーを着用している。☆シューズEvoRide3SX使い込んだGlideRideは最近走りにくくなってきた感

ポイント練習以外の日は常にＥペース走をしている。閾値走は明日なので今日もＥペース走。前日もＥペース走をしたが、ものすごく寒くて身体が全く動かず、Ｅペースの下限で走るのがやっとだった。入りが4'59"と、久し振りにキロ５分のラップを叩き出しそうなくらいのひどさ。走っている間は抑えているつもりは全くないし、むしろもっと速く走ろうとしたんだけど、とにかく苦しかった。全体のペースも4'49"と閾値走のダウンジョグ並みの遅さ。この前の日のペースが4'29"だったので、いかに調子が出なかったか分

会社同僚とサブ3.5目指しているようなので5’30”で2周かなと思っていたら思いがけず速い走り始め3kmは5’20”でも辛いラスト2kmで突然ペースを上げられるガーミン読みでキロ3’40”、下り坂とはいえついていくのがキツイ案の定200m程度で減速したのでそのままメンツでぶっちぎる今日は会社で片頭痛になったのでロキソニン再び頭が痛くなってきたので2周で止める靴はエボライド濃厚最新版を履いたが厚底慣れした脚には魅力の反発が足りない結果ギリギリで5’00”を切る

朝ランLT走、といいつつTT（タイムトライアル）気味になりがちなので、身の丈にあったTペース…キロ5分くらいの感覚で。シューズは、まだまだソールが新しい（エボライドスピードに比べて）エボライド3号。まあまあ目標通り☆12分辺り…屈曲するところかな。ゾーン4＞ゾーン3になることが多かったけど、ペースを少し緩めた分、ゾーン4が減りました。ま、LT走としてはここに来てれば大丈夫のはず。月間累計81.6㎞健康祈願昨夜腕立て伏せ40回×3…120回カーフレイズ50回×3…150

朝はランオフ、Katrinaさんとの英会話から３連休スタート、無駄に首都高を走ってきます。5時過ぎ出発予定。この3連休は嫁さんが父親がいる施設(広島)に面会に行きます、コロナで長らく面会できなかったのですが、今年の春から面会可能になりました。今日は娘も夕方まで用事があるので、一人自由時間、米国出張前に補充しておきたいマイスリー（睡眠誘導剤）をゲットにクリニック行ったり、新グライドライド3⬇で少し走ったり(とはいえ、明日早朝ロング走予定なので、今日は短めポクポクラン予定)☆一昨日、新グ

時計（前の１キロのラップタイム）を見ないで走るようになってから約２ヵ月。走り終えてから平均ペースを見て、思っていたより速く走れていたことが増えてきました。雨の日でもそこそこのペースで走れていたり、速めジョグ感覚でも415～413で走れていたり、今日こそジョグにしようと思っても勝手にペースアップしていたり。カロス先生の心拍継続ではゾーン１に収まっているけど、体幹では２，３のレベル。楽ではない

購入していたメタスピードスカイエッジプラス『メタスピードエッジプラスを購入』アシックスメタスピードエッジプラスを購入しました。秋のフルマラソンに向けて。私にはオーバースペック！でも、買わなければいけないとずっと思っていました…ameblo.jp夏の暑さが終わったら履こうと思いつつ暑さが終わらなかったのでずっと履けずにいて、数日前ですが、ようやくデビューさせました。本当に軽い。中が透けて見える＾＾カーボン慣れすることを第一目的

９月１７日（土）３９分ジョグ・・・だったと思う。結構前なので覚えていません。９月１９日（月）７４分ジョグ。１週間で４分ずつ増やしているロングジョグ。ペースがゆっくりなので楽ですが、時間が長いので精神的にキツイ。９月２１日（水）地元のランニングクラブの練習に参加。中学生が主体だけど、大人の方が人数が多いかもしれない。メニューは１０００ｍｘ３（設定は３：４０）で僕は２番目にはやいチームに合流。１本目：３：３７２本目：３：３５（中学生は３：３９）基本的に中学生が先頭を走るので

毎日毎日、エボライド３を履いていますが、新品で取扱いがありません。エボライドスピードという、後継モデル？はあるけど、[アシックス]ランニングシューズEvoRideSPEEDメンズAmazon（アマゾン）クッション性が増したらしく、キロ４より速く走ろうとするともたつくというレビューが見受けられました。エボ３難民としては困っていたのですが、こんな靴を見つけました。

今日も昨日と同じ電車で帰ってきたので(←次男)、また迎えついでのついでランしました。走りに行く前に、疲れたからちょっとゆっくりしようかな···でも夜走りに行くと、慌ただしくなるし···と、少し悩みましたが、夕方に走るなら、今すぐ出ないと走る時間なくなる〜ってくらいギリギリの時間だったので、ウダウダする前にランウェアにササッと着替えました。夜は早く寝たいしなるべくゆっくりしたいし、夕方に走っておいて良かった〜今日はエボライドを履きました。股関節痛いかも〜ってちょっと感じたりもして

今日はエボライド３を履いてランへ最近は新しく買ったDYNABLAST3を掃いてましたが、エボライド３はスタート直後からすごい反発を感じました。ロッカー形状もあり、前に前に進みます。１㎞だけキロ４。まぁ走りやすいシューズです。DYNABLAST3は、反発しない、ちょ～柔らかい、前に進まない、重いって感じ。本当にスローなジョグや初心者の人には足の負担が少なくて良いのかなと思います。ただ、調子が良いからってペースを上げすぎると故障するのは見えてるから、ぼちぼち頑張ろう。

今朝はポイント練習。内容は１０分アップジョグ６本流し３分速く２分遅くを５セット１０分ダウンジョグ前回、この練習をしたときはアップの時点で汗ダラダラ。ところが、２週間たった今日はアップの終了時点では汗がでておらず。流しを６本終えたらやはり汗がでてきました。筋肉使うと体温が上昇するので汗をかいちゃいます。結構発汗がある状態からポイント練習スタート。目安は速いを１ｋｍ４分、遅いを１ｋｍ５分ペースで。２本目でガーミンの乱れにより生活なスピードが表示されなかったが無事少しの余裕

今月の走行距離でした。毎日16キロ、週イチでハーフ走を継続できました。何がなんでも16キロと決めているわけではなく、今日は疲れているから10キロでいいやと思う日もありますが、走っているうちに疲れがとれて、結果的に16キロ走れていました。CharityMilesチャリティマイルHome-CharityMilesAppWhetheryou'reanindividuallooki

明日明後日と世界陸上が午前午後開催で忙しくなりそうなので、今朝は２日連続となるポイント練習を行いました。メニューは３３００ｍ。ペースは４分３０秒から入って、１ｋｍごとに５秒あげるビルドアップ。シューズはアシックスのエボライド。遅いペースですが、ジョグシューズなのでどうなるかというのが走る前の懸念点でした。結果は４分２３秒、４分２１秒、４分１３秒、７４秒（４分６秒ペース）。フォームを意識するくらい余裕がありました。ジョグペースとはいえ、これくらいなら何でもないですね。とはいえ

今朝のポイント練習はこれまでの４週間とはちょっと違う。アップ（９分ジョグ）流し６本（３０秒走る＋２０秒レスト）３分はやく２分おそくを５セットダウン（８分ジョグ）２はいわゆるファルトレクというやつです。絶対きついのが分かっているのでペースはかなり控えめ（はやくを４分１５秒、遅くを５分１５秒）で設定しました。着用シューズはアシックスのエボライド。実際のところ、湿気が凄くてアップと流しだけで、かなりの発汗がありました。そこから始まったポイント練習ですが、ペースも遅かったのでなんな

今日は無駄に首都高を走って西新井に行きKatrinaさんとの英会話、の日です。【ランニングシューズの買い替え時期の話】と言っても、ソールが削れたとか、1000㎞走った、という話ではありません。どうせ買うなら新しいモデルの方がいいな(⭕⭕4よりも⭕⭕5みたいな)という話。もちろん、シリーズ新作がでたら（出る直前から）前のが安くなるのでそれを買うもありだし、今のが気にいってるから買っておく、もありと思います。私は、せっかくなら新しいのを買いたいな、ということ…で、グライドライドの発売…

今日はポイント練習の日。メニューは３２００ｍ（レスト2分）１６００ｍ。ペースはテンポ走。このメニューでやるのは３回目。初回はアシックスのエボライドを履いて４分半ペース＋４分２０秒ペースで。２回目はアディダスのアディゼロプロを履いて４分１０秒ペース＋４分２秒ペースでした。両方ともゆとりをもって、むしろ思ったよりも楽に速く走れたなという印象でした。そして今日。雨上がりで湿気を感じる中、ナイキのズームフライフライニットを履いて走りました。結果は３２００ｍが４分２秒

朝ラン…グライドライド3はクリーニング離脱中。エボライドスピード…昨日の松戸運動公園…汗乾かず。で、秘密兵器(?)のエボライド3☆左エボライド3、右エボライドスピード…短め…月間累計49㎞健康祈願昨夜…ノーマルプランク…8分×2…16分ソフトボールマッサージ/ストレッチ…計45分高校野球…視ながら。仙台育英は巨人より強いな…と思ったら、昨日は巨人も頑張ってた。(エボライドの話)普段は、走行距離が900-1000㎞程度でシューズを買い替えてますが、エボライドスピー

今朝のポイント練習は１６００ｍ（レスト１分）１０００ｍ（レスト１分）を２セット。ペースはハーフマラソンペース。要するに頑張りすぎないということです。ちなみに先週もアシックスのエボライドを履いて同じ練習をしましたが、その時の記録がキロ平均で４分１４秒、２秒、１２秒、３分５５秒。となっています。今回はアディダスのアディゼロプロを履いたところ４分２秒、３分５８秒、３分５９秒、３分５０秒というペースで走れました。前回のブログでも書きましたが、以外とアディゼ

今回ライドシリーズのEvoRideSPEED(WIDE)を購入しました。正直エボライドとの違いはそんなにわかりません。エボライド3よりやや重い？軽くはなってない気がする。シュータン部分は持ちやすくなった。そんなにサポートを求めないなら、ジョグ用にもありだとおもいます。普段10キロ程度までの用にランニングに使うつもりです。

子供たちは夏休みに突入しておりましてそんな中での日曜日ですでもこの猛暑の日々で外出に対する警戒は強く、ファミリープールも自転車練習も敬遠ほとんど家で過ごしてます。せめてお昼ごはんは外でということで、長男長女と毎度のすき家へ行きました何やかんやで美味しいんですけどねほぼ毎週やってるこのくだり😜ニンニクカルビ丼パワー↗️↗️↗️子供たちは、いつもの定番カレー牛やマグロユッケ丼、デザートにそれぞれかき氷食べたり🍧そして夕食のパパクッキングはハヤシライス🍲🍛ママは休憩長男は

膝サポーターありきなんですが本日の帰宅ランはなかなか軽快なペースで走りきれました今日はまだ涼しい方？？確かにそんなに暑さで苦しくはなかったですね。気温は高く表示されてますが🌞そう今日はスタートからなかなか良いペースで走れましたラストもしっかり上げられたしそれに伴ってか、心拍さんもやや高め。ここ最近は、エボライド３を履いてます。雨を心配して、ゴアテックスのGT1000ばかり履いてると、膝裏の痛みの癖がついてしまうみたいです。そろそろ新しい練習用の相棒が欲しいところですエボ