エフセム

9月8日(土)と9日(日)大阪で、「FSEM®️ダイエット上級講座」が開催され、私はサポート講師として参加しておりました。2日間ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。講座の内容はここでは書けませんが、FSEM®️とは？FiveSenseEffectMethodの略で、日本語で言うと“五感効果法”と言ったりします。人間が本来持っている、「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」を最大限に利用し、体が本来持っている力を使いましょうというメソッド。そんなFSEM®️を使って

一昨日、昨日と日本味感学®️協会のFSEM®️(エフセム)講座のひとつ、「睡眠改善講座」を受講してきました。https://jma.fun人生の約3分の1を過ごす睡眠。そんな睡眠を快適に過ごすためにはどうしたらよいと思いますか？よく質の良い睡眠の為には、・良い枕や良いマットレスを。とか・部屋の明かりを…とか・寝る前にコーヒーは飲まない。とか(サッカー日本代表は寝る前にコーヒー飲んでるとか…)いろんな情報があるかと思いますが、良い睡眠の質を得るためには、人それぞれ個体差があ