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こんばんはたけのこ、、、(昨日のブログの件)朝一から調理若竹煮にしました根元よりの硬めの部分はたけのこご飯にしようとお取り置き味が馴染むまで、、、運動時間コーラス今日も楽しくパワフルに!お腹ペコペコの夕方お待ちかねのたけのこを超早い夕飯で堪能しました月曜日が一番エネルギーを使いクタクタになってるなぁだから早く寝よう明日またパワフルに動けるように明日も良い日におやすみなさい
家じゅう窓を開けて風通しをしました(´ω`)たっぷり睡眠をとったので気分もスッキリ☆洗濯機を回しながら掃除機がけを適当に家事を終わらせてメルカリチェックPCと読書であっという間に夕方(前向きに気合いれてみます!)ほぼ動かない一日ですが食事は変わらず摂るこれは大きな変化です!動かないから運動してないからカロリー消費が少ないから自分に言い訳しながら食べてこなかった息をするにも内臓を動かすのにも頭を使うにもエネルギーは必要なのにね!
皆さんこんばんは🌙✨✨Sumireです🐹💖💖突然ですが、皆さん!こんな経験はありませんか?🌀行きたくない飲み会に行く🌀欲しくないのに付き合いでものを買うetc.このように、本当はしたくないことをして、エネルギーを消費する、、、それ、すっごくもったいないです‼️なぜなら、自分のエネルギーを高く保つことは、自分にとっても、周りにとっても良い影響を与えるから!例えば…仕事で行きたくない飲み会に行って、早く帰りたいなぁ😔と負のオーラを醸し出していると、周りに悪い印象を与え
こんにちはまた今日から1週間が始まりますね昨日は早めに布団に入り、ぐっすり眠って元気いっぱいの月曜日です昔からなかなか寝付けない...ということがなく布団に入ると秒速で眠りにつき、夢を見ることがほぼないくらい毎日熟睡していますそして特にしっかりと眠れた日の朝はやたら体重が減っている寝てる時のエネルギー消費って結構高いんだなとしみじみ実感してます皆さんはしっかり眠れていますか眠れない原因は様々ですが、対策の一つとして食事で眠りの質を良くする方
こんばんは三連休っていい!★今日の体型記録体重57.9キロ体脂肪32.5%BMI23.2内臓脂肪レベル5★昨日の歩数14000★筋トレなどなし★昨日の食事記録朝ごはん食欲イマイチでお茶漬け昼ごはんサンドイッチ夜ごはんお出かけ帰りに外食夕方コンビニおにぎり2個も食べました。おやつキットカット娘が好きな新しい学校のリーダーズのライブ映像を一緒に観ていてこのダンスやったら痩せるかもね!と娘と2人でアホみたいに踊ってみた。もちろん同じようにはで
おはようございます🌅最近は外出先でもペットカメラでペットの様子を見れるカメラがあるあなたも子どもの監視カメラになっていないだろうか❓子どもの行動にウィーン、ウィーン👀とピントを合わせ一喜一憂😄😭そこにエネルギーを使って自分が疲弊してはいませんか❓その監視カメラは取り外して心の目で子どもを見つめてみませんか❓不登校あるある川柳📝親の監視子どもは巧みにかいくぐる<無駄な抵抗>いつも読んでいただきありがとうございます💖😊💖また明日🌈不登校の親の
1月に入って3日に1回の頻度で、筋トレに通っています。接骨院でのパーソナルトレーニングです。◆ドローイン⬇️という筋トレ。①息を吸ってお腹を膨らまし⬇️②息を吐きながらお腹に力入れて吐く息の続く限り力を入れて⬇️これを10回繰り返します。という運動です。◆腸腰筋を、先生がグッと押して刺激これと、◆腹部の電気治療⬇️この3つが主な腹部の筋トレでした。半年くらい続けました。今日、先生が言いました、「もう大丈夫そうですね」次からは背中と脚のトレーニ
無理ポヨ、疲れたポヨ、頭痛するポヨ…で、今日の仕事してたikaです🦑😇なんかね、日に日に職場への苛立ちが出やすくなって、マジスゴいっす🙄もうね、私の中の私がもうキレ散らかす…というか、頭痛ヤベェだった😱ということで、φ(゜゜)ノ゜{エイや🎶)…あ、昨日ハープ届きました(*^^*)ーーーーーアメブロの面白い機能を使いたいなう。STEP.1なんか朝からやらかすなんと、アラームをかけ忘れて寝坊😂「やっちまったぜぃ」と思ってたら…妙に頭痛も始まるの巻🦑{オヤァ?)STEP.2指示放棄
益々雑務が増えて困っている。私の担当エリアにパートさんが3名。それぞれ個性が強すぎる。まずはAさん。超ネガティブでこちらがお願いした事に「自分はそこまでできない」「自分には無理」と一旦全否定してくる。いや、それがお仕事ですが?と言ったら角が立つので言わないですけど。少しずつ改善していってもらうしかないな思うんですけどね。もう1人、Bさん。この方は一筋縄ではいかない感じで。提出書類について「書いた事ない」「できない」の一点張りで上司に丸投げ。社員でさえしない丸投げを(当たり前
1日遊んだら想像以上にエネルギーを消耗したのか「次の日は反動でダウンした」と言うアナタ。それって体調の良い日に活動すると起こり得る。エネルギー消費が激しかったというよりはまだ精神疾患の回復途上で1日遊べるだけのエネルギーを充電できる体ではないのだ。前日に休息・睡眠をしっかりとっていても心と身体のエネルギーをフル充電できない。遊びも運動の一環で病気改善のため大いにやってほしいがもともとの充電量が少ないので活動し過ぎるとバッテリ
今日はきくちゃんの恐怖の健診日でした(笑)忘れないように記録に残しておかないと・・・・・ね。外は寒いので湯たんぽ入れて出発です。行きの車中はまあまあ。待合室では「チュッ!」とか「ディヤッ!」とかちょっと余裕でしたが、「ん?なんか違う」と空気を読んだのか、だんだん呼吸が荒くなり診察室に呼ばれる頃にはブルブルし始めちゃいました💦診察台に乗せて、(すごく緊張しちゃってます)と、先生に伝えました。「あら~、どれどれ」すぐに保定され
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太りやすい原因の一つに早食いがあります。早食いが何故太りやすいのか?①満腹中枢が刺激される前に食べ終わる食べ物を摂取すると→血糖値が上昇。すると→満腹中枢が20分して感知→お腹いっぱいになります。食べ始めて20分以内に食べ終えてしまうと、満腹中枢が働かず、必要以上食べ続けてしまうということになります。②ゆっくり食べる方が消費カロリーに10倍以上の差が出るDIT(食事誘発熱生産性)という、食事を摂ることで行われるエネルギー代謝が、早食いよりも、ゆっくりよく
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ちょっと前に、7人の魂は全ての情報を共有しているとお伝えしました。今日はもう一つエネルギーについて今までの体験から7人の魂のエネルギー状況についてお伝えします。時間差で7人の魂は地球に転生していますが、この地球で頑張った人、有名人になった人、歌手や俳優で名を挙げた人などはエネルギーをかなり使って成り上ります。爆①は生まれた時のエネルギーは均一です。②は地球に転生してからの頑張り具合で、エネルギーを使ったりしますのでエネルギーの偏りが起こります。何もしてない
こんばんは。今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございます。今日の京都市の最高気温は、38.8℃でした。朝、5時半に目が覚めてしまって(ぎりぎり6時間睡眠です)、しばらく窓を開け放し、扇風機でしのいでいたのですが、だめでした。だんだん熱風になってきて、エアコンをつけました。午後買い足しに出るのは避けて、お昼前に家を出たのですが、外を歩く状況ではないなあと思いました。できるだけ日陰を歩き、スーパーとか一回りして、戻ってきました。とても尋常な気温ではありませ
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健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>筋肉は体を支えるだけでなく、熱をつくったりエネルギーを消費したりしています。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます⑥https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hcお尻を小さく!⑥https://youtu.be/iriA
悩み事は読むだけでもエネルギーと消耗します負のエネルギーは文字からでも入ってきます!SNSでただ観ているだけでもエネルギー消費は凄まじいのです携帯使用した後は宇宙のエネルギー補給をした方がいいでしょうね✨私のエネルギー補給は宇宙の音楽を聴くこと、瞑想法、クリスタルに触れることあとは笑うことですねおすすめの音楽はおすすめ①🛸🛸🛸宇宙の愛#1宇宙船のヒーリングコード/CosimcLove#1SpaceshipHealingCode🛸当チャンネル「宇宙の愛
「睡眠不足で太りやすく」睡眠不足や睡眠の質が低下すると太りやすくなる。延べ3万人以上の肥満治療でわかってきた。「きちんと眠れていない人が太りやすいのは本当」米コロンビア大学の研究チームは平均睡眠時間が7時間のグループと比べると「肥満率は4時間以下では73%、5時間でも50%高い」と報告している。肥満には、成長ホルモンの存在が大きく影響している。睡眠中に分泌される成長ホルモンには、傷ついた細胞を修復したり、新しい細胞を作り出す役割のほかに、体内に蓄積された脂肪を消費する「エネルギー消
暑いと心臓が疲れる体力をうばわれる体がダルクなる眠くなるから食べもの、飲みものは常温か、少し冷たい少し温かいくらいがわたしには丁度よくココロとカラダを癒すレイキヒーリング※画像はイメージです現代レイキ法伝授レイキとは、宇宙に充満する高次元の波動レイキとは、愛と調和と癒しのエネルギーhina-h-room.jimdofree.comお風呂もこれより少し
こんばんは。昨夜の月は、ドッキリするような月でした。バックムーンって言うんですか満月だったんですね。19:00前のテレビの天気予報で「もう少ししたら東の空の低いところから満月が見られますよ。」とのことだったので待ってたら、山から月が出てきて、その時はまだ雲がそのあたりにあったものだから見えにくい箇所もあったけど、濃い色の大きな月がどんどん山から上がってきて、雲もなくなって、大きくてとても綺麗に見えました。スマホで私の腕だとこんななんですけど、目で見えたのはもぉっとすごかったです。今日
雨の降っていない休日の午前中、畑に行ってきました。一人で行ったのだけど、波の音、風の音を聴きながら、というのも、醍醐味かな・・・と。気持ちよかったです。残っていたニンニクは全部収穫し、ニンジン、ジャガイモを少々引いて帰り、家に帰って少ししたら雨が・・・。お天気さん、お空さん、ありがとうございます。(^人^)それにしても畑仕事、30分だけでも、かなりのエネルギーを消費します。特に鍬うちなんて、もう15,20分で、汗はかくかく、お腹はへこむ。おすすめです。
ご訪問ありがとうございますෆモノを減らしてラクに暮らすを目標にしています(*ˊᗜˋ*)ᕷエリカと申します。2LDKの小さなマンション暮らし𖠿夫(42)・私(44)・息子(高1)チワワ(7)・トイプー(1)どうぞよろしくお願いしますᕷ*゚アメトピ掲載されました【愛用品】バックは3つあればいい『【愛用品】バックは3つあればいい』ご訪問ありがとうございますෆモノを減らしてラクに暮らすを目標にしています(*ˊᗜ
今でさえ悩むこと自体が時間のムダ、(そこに意識を向けてエネルギーを使うこと自体が、ムダなエネルギー消費)だということが分かりますが、僕も以前は・今の状況を何とかしたいんだけど、なんでこうなったんだろうか❓という、ある意味「原因探し」みたいなことをずっとやっていました。でも、いくら原因探しをしたところで今の現実的な状況になっているのは、紛れもなく「過去の自分の選択の結果」であり、どれだけ立ち止まって考えてみたとしても、今の現実が変わることはありません。
ウォーキングでは痩せない!痩せる為には身体のエネルギーを消費しなくてはなりません。これは、皆さん衆知の事実ですね。では、ウォーキングでは痩せないですか?と多くの方からご質問頂きますが、エネルギー消費はどうでしょうか。足の筋肉は体重の25パーセントあり、その筋肉は、ゆっくり動かす限りは基礎代謝の範囲でエネルギー配分します。毎日ゴルフする人もまったく痩せません。ゴルフラウンドは2万歩以上歩きますが、体重はそのままです。歩行の消費カロリーは大変低いのです。では、
こんにちは。すこやか整骨院スタッフの橋本です。運動習慣の大敵のひとつ、寒さ。運動の秋に始めたジョギングやウォーキングも寒さから続かなくなっていませんか家の中でもできて、身体への負担は小さくエネルギー消費量が多い、それが『スローステップ』です。◆スローステップの特徴と効果◆①年齢とともに衰えやすい太ももの前、お尻、腰などの筋肉を鍛えられるので、転倒や寝たきりの予防。②目安は1ステップ1秒、1セット4秒。笑顔でおしゃべりができる「ニコニコペース」が最適
「ガムで痩せる」、食後のガムとエネルギー消費の関係をロッテが発表「ガムで痩せる」、食後のガムとエネルギー消費の関係をロッテが発表|ForbesJAPAN公式サイト(フォーブスジャパン)食後に20分間ガムを噛むと、食後4時間にわたりエネルギー消費量が増加することが、ロッテと早稲田大学の共同研究により確認されました。ガムなら座って仕事しながらでも噛めるし、こんな楽なことはありません。研究は、20代から60代の健常な男女13人...forbesjapan.com
空を見上げると…ハロが出ていました。ハロってなに??って思いました?これのことです。こんばんは。静岡県浜松市で美容商社有限会社エスティトラストの営業マンをしています美容業界歴は、ヘアーの商社で15年エステの商社で20年美容業界に35年たずさわっています愛犬ハナ&マナちゃんとプリンが大好き!エステティックサロンの繁盛アドバイザープリン男爵のはだっちです良かったら見てみて下さいね『遅ればせながら…ボクのプロフィール20
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster(バイオレット・アスター)糸賀みやこです。生きづらい、なんだか人と違う気がするなど、モヤモヤを抱えていらっしゃる方。糸賀があなたの魂をハッピーな日常にナビゲートします。人として生きることを思いっきり楽しみましょう。公式ホームページお寄せいただいたセッションのご感想セッションのご感想|出雲市心の調律サロンVioletAster糸賀みやこ*自分の本音に気づくカウンセリング糸賀みやこ*島根県出雲