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今日明日は桜が満開でお花見にお出かけには最高のお天気ですねさてさて、これから自転車イベントなどが増えてきますねイベント時などは頑張って走ってしまうことが多いのでいつもより疲れが出てきてしまいますよねそこで本日ご紹介させていただくのはレース中の集中力やパフォーマンスの向上が期待できるカフェインに特化しかゼリー飲料のご紹介ですBOOSTSHOT1個540円(税込8%)ビタミンCが700mg、カファインが180mg、ガラナエキス100mgと様々な有効成分が含まれ
東京マラソン、走力が不足しているので、まだハーフマラソンしか走れませんが、「いつかは走りたい」と思っています。せめて雰囲気を味わいたいと思い、同じスタート時刻9:10に走り始めました。ハーフの距離、2時間を切れる様に走力をアップしたいです。先日、会社のランニング仲間から、エネルギー補給の仕方を教えてもらいました。MEDALIST・エナジージェルを飲みながら走ると持久力が向上すると教えてもらいました。今日も頑張るぞ!水廻りの嫌な臭いどう対応すれば良いのでしょうか?|KENSOマガジン
さあ始まりましたっ!大田原マラソン対策の第一弾、エイド&スペシャルドリンク&エナジージェル編ですエイド(給水所)は以下とのことですゼネラルは8ヶ所、全部取った方がいいねスペシャルドリンクは2ヶ所申請してあります☆17.7kmと35.4kmだったかな。中味をどうするか?前回(2016年)は、川内優輝選手が紹介してくれたものを参考に作りました。レモン汁やハチミツ等を混ぜたものです。今回ですが、、エナジージェルも持って走ります。内容は、ハチミツ&アップルとかなので、被るな・・・。・・
今日もご訪問ありがとうございます。忙しくて福岡マラソンの準備やってなかったよキャナルのスポーツ用品店アルペンになったんやゼビオのときは福岡マラソンの時期になると入口付近にエナジージェルが積んであったけどアルペンは普通に奥の方においてあります。POPもとくにランナー狙いな感じはないです。ゼビオがなつかしいなランナー向けの品ぞろえがいいのはアルペンさんだけどね。とりあえず今日でマラソン前のランは終了、年一のフルマラソン楽しむよ~🎵
木曜の朝ランは、ビルドアップジョグ。先日、我らのスターMと立ち話ししたのが「マラソン中の補給」について。「ジェルはどこで何を買えばいいの」って、それ私に聞くの「だって日本にいた頃はマラソン中に補給なんてしたことなかったし」だから、どんなジェルが良いかとか、あまり知らないんだと。去年のシンガポールマラソンでは、40km手前でふくらはぎが攣ったそうで、「今年は攣りたくないから、途中で補給を摂ろうかと思って」足攣ったけど、彼女はケニア勢に続いての女子4位(
福岡マラソンまであと10日!本日のラン少しずつ、スピードが戻ってきたゾーン4も少し付いたんで、当日の天気予報も表示されるようになってYahoo天気は…ん。まぁまぁ例年にはない走りやすさか?でも、こっち(ウェザーニュース)はこっちのほうがベスト‼️でも、なんとなく風が強い予感がするのは私だけか?当日のエナジージェルは左から前日10キロ20キロ30キロ35キロそして、予備で、いこうかとシューズは悩み中エボライドスピードノバブラスト3マジックスピードクラ
フィッティングサービスだけでなく、サプリにも力を入れているACTIVIKEさんから、新しい商品「SPEEDGEL」が発売されました。私もさっそく購入してみました。ACTIVIKEとはアクティバイクと読みます。にっしーさんこと西谷さんが立ち上げたブランドです。元々は理学療法士でしたが、その経験と知識を活かしバイクフィッティングを始め、今ではサプリメントにも力を入れたり、ACTIVIKE杯と称してトラックでの大会を主催するなど、多方面に渡り自転車文化の発展に力を入れています。イナーメ
横浜マラソン対策の第3弾、「エナジージェル編」です!登場エナジージェル君たちは以下です☆A)アミノバイタルパーフェクトエネルギーアミノショットB)MEDALIST(リンゴとはちみつ味)C)Mag-on(グレープフルーツ味)D)TOPSPEEDそれでは、飲む順番と地点です※1:ラッキー給食は当てにしない前提。※2:給水所の手前での摂取を想定。①10km地点:アミノショット(第4給水所)②17.3km地点:MEDALIST(第7給水所)③26km地点:Mag-on
2023年9月28日今週の日曜日は今シーズン参加するラストの大会川崎港トライアスロンin東扇島先週の日曜日に千葉シティトライアスロンに参したので、月曜日からリカバリーで、ノントレ今朝、久しぶりに早朝ランで軽くランニングした1.63キロはウォーミングアップコンビニでとトイレをお借りしエナジージェルを補給した次に、3.42キロ少しスピードを上げて走ってみた平均ペースは、5分23秒/キロ本番でも、これくらいのペースで走りたいやっぱり、早朝ランは終わ
9月も後半に入っているにも関わらず相変わらず暑いです😵長距離レースを走る際に、少しエネルギー補給を考慮してジェルなどを持参すると思います。最近ではメダリストのエナジージェルを試してみました。これはゼリー状のもので、ジェルよりはレース中では使いやすいという印象でした。四万十川ウルトラマラソンでは使用する事になりそうです。今回は別のものを試してみました。Enemoti(恵根餅)というものです。Enemotiパラチノースで補給効果が持続。おいしさにこだわったエネルギー補給食Enemoti
今日は昼過ぎに走りました🏃🏻♂️秋の空っぽくなってきました。空が高くなっているような気がします。今日は天気がよく暑かったですが、風が吹くと心地よかったりしました。夏の暑さとも少し違う気がしました。長時間動き続けることに慣れることを課題としているので、LSDを実施です。ハーフを130分くらい走りました。キロ6′20″くらいでした。実は右股関節が痛くて全然よくないです。どうしてしまったんだろう😅本当にゆっくりでしか走れませんでした😅今週はまた整骨院に行く予定なので相談しようと思います。
たまには、誰かの役に立ちそうなことを書こうかと思い、これまで試したエナジージェルの感想をまとめます。ピットインエナジージェル初マラソンから継続してお世話になっていますが、もう販売終了していたのですね。値段が200円程度と安いのに一つあたりのエネルギーが高いため一番使ってきました。ただ、エネルギーが高いのは量が多いからなので、グラムあたりのエネルギー含有量として特段優れているわけではないですね。味や食感は、苦手な人もいると思います。濃厚に甘くて口に残る感じのジェルです。私
2023年7月28日(金)今朝も、いつもと同じく朝4時起床朝5時早朝ランスタートウォーミングアップ1.62キロコンビニで、トイレをお借りしてエナジージェルを購入本番のランは走行距離3.4キロ平均ペース5分27秒/キロ平均心拍数146平均ピッチ187平均ストライド0.98m脱力する顎を引く脚の回転を意識結果として、速度が早くなっていく暑さには、慣れてきた佐渡国際トライアスロンまで
Youcandoit!『四国のランナー』です本日のランニング8:05START今日はほぼランオフど同義のアクティブレスト20分思っていたよりは暑くなくて助かった左足裏のアーチ低下によりやや走り始めたときには痛む疲労があるのがわかりやすい汗見川のハーフマラソンで念のためエナジージェルを1つか2つ持って走ろうと思いAmazonでポチったのが届きました。始めて購入するジェルなのでどんな感じだろうかな??レースの際はどうやって持っていくのが正解なんだろう?
2023年6月29日(木)今朝も4時に起床ストレッチを充分にやって朝4時50分早朝ランスタートウォーミングアップ1.07キロコンビニで、エナジージェルを補給今朝の本番ランは走行距離3.92キロ平均ペース5分04秒/キロ平均心拍数155平均ピッチ188平均ストライド1.05m平均ペースは1キロ目4分51秒/キロ2キロ目4分52秒/キロ3キロ目5分14秒/キロ4
2023年6月28日(水)今朝は、久しぶりの早朝ラン日曜日、家族旅行でお休み月曜日は、旅行で疲れたのでお休み月曜日の夜は、職場の飲み会だったので、火曜日の早朝ランはお休み今朝は、久しぶりの早朝ラン朝5時スタート1.09キロは、ウォーミングアップコンビニで、エナジージェルを補給今朝の本番ランは走行距離3.93キロ平均ペース5分15秒/キロ平均心拍数149平均ピッチ186平均ストライド1.02m久しぶりたった
サンダウンマラソン前、最後のロング走は20kmペース走(レースペース)。今日はソロだし、夜中に降った雨で多少気温がマシだったことから、試してみたいことがあった。「エネルギー枯渇作戦」あえて朝食抜き、途中補給もしないで体内のエネルギーを枯渇させ、その状態を体に覚えさせる。水は摂取可。そして大会では、その枯渇状態になる前にきちんと補給を摂ることで、より体が機能しやすくなる。(で合ってる)正直「ほんまかいな」と思わないでもないですが...やれることはなんでもやっておこうというこ
蘇州マラソン完走しました日曜日朝7:30一斉にスタート調子が良ければネットタイムでサブ4できたらいいなぁという感じでした前半は5分40秒/kmペースより速くならない意識で走りましたエイドは2km毎にあります水分はほぼ4km毎に飲みました15kmでエイドのエナジージェル20kmで携帯のカロリーメイトブロック2本25kmで携帯の塩タブレット30kmで携帯のエナジージェル中盤の折り返しでは4時間のペースランナーが僕の500mほど前にいましたが追いません前日から何となく体調が優れず
さて、3月19日の板橋Cityマラソンに向けて、その対策の記事をいくつか書きます第1弾は、エナジージェル編☆先日、購入した以下のエナジージェルたち彼らの使い方を決めました!■10kmPIT-IN(4分の1程度)■14kmMag-on■20kmPIT-IN(4分の1程度)■25kmMEDALIST■29.8kmPIT-IN(4分の1程度)■35kmTOPSPEED■38kmPIT-IN(残っていれば)アミノバイタルについて、スーパースポーツは朝食時
今朝は雪が降らなかったので、予定通り21kmを東京マラソンの設定ペースで走りました。10km地点で、味に慣れるためエナジージェルも補給しました。今日はマグオンのピンクグレープフルーツ味。メダリストより粘度が低く、食べやすかったです。(メチャ甘いのは一緒ですが)速度ではなく、ひたすら心拍数をコントロールすることだけに集中した結果、ラスト1kmを5:34/kmで上がり、全体のペースもVDOTのMペースである6:11/kmとほぼ一致する理想的な結果になりました。心拍数を上げるごとに、ピッチも
フルマラソンへの準備は今のところ順調そして当日のサプライ(補給品)が届くチャージは大切なアイテムそして重要なのはチャージのタイミングだ。
今日(2/14)は帰宅ランする予定さて、今日の記事ネタはエナジージェルについてです♪ここ最近に走った3つのフルでは、以下の安ーいエナジージェルを持って走りました☆クリエイトSDというドラッグストアで買えます。税込84円。5個まとめて買うと、390円くらいだったかな重量は180g、熱量は165kcalです。ウィダーのinゼリーは、重量は180g、熱量は180kcalです。このエナジージェルですが、、、重いんですよね青梅マラソンは30km。もっと軽くて、熱量も少なくてもいいので、奮発し
1月29日(日)ランニングの記録2023/01/29天候晴れ気温(℃)5.7(12時:水戸)湿度(%)36風(m/s)南南東2.5体調良好体重(kg)60.6体脂肪率(%)12.6平均心拍数(拍/分)148心拍数(拍/分)63〜189最大酸素摂取量(ml/kg/分)59.3走行距離(km)42.69タイム3:49:38平均ペース(分/km)5:23最高ペース(分/km)3:59高度(m)2〜41獲得マイル(マイル)260.1
普段からボールペンって書く感覚とか書き心地って✍️結構重要視してまして...結構文房具屋に行って色んなボールペンの書きやすさを試してるんですけど!!!その中で最近ハマって使っているのが王道のジェットストリームのボールペン!あと...エナージェルのボールペン!めちゃくちゃ私的に書き心地が良くてリピートして使ってます☡✍︎*.゚それがなんと...100均一に売ってるのを発見😳なので皆さんにオススメしておきます☡✍︎*.゚あと下に私の推しペンの可愛いバージョ
渚吾が漸く起きてきました。昨日の学校給食以来の食事でフルーツを食べてます。今はこういうものしか食べれないようです。あとはエナジージェルを半分だけ飲みました。全然、食欲がないんですね😢あの大食いの渚吾が・・・髪型がどれだけ疲れてるかを表現してますね😅食べた後は、また寝るのかな。
以前にアウトドアブランドのリンク集を作りましたが、補給食のリンク集も欲しくなったので作りました。ウェア、装備品はコチラhttps://ameblo.jp/sakusaku-yama/entry-12451311112.htmlキャンプ用品はコチラhttps://ameblo.jp/sakusaku-yama/entry-12690582359.html明治SAVAShttps://www.meiji.co.jp/sports/savas/森永製菓weider
試走して補給の大切さが分かってきた。お腹が空くと走れなくなる。レースの時以外ジェルは持って行ってなかったけど。食べずにレースが終わる事が多く。持ち帰り。今になって賞味期限切れがいっぱいになり。練習でも使うように。ジェルを使うとバテにくい様な気もする。と行く事で今後は計画的に補給してみたいと思った。味は大切だと思うので色々食べ比べ。エネモチは嫁様のリクエストで1種類。他は色んな味。自分のお気に入り。KODAだとライム、マンゴーあたり。マグオンはレモン。今回は他の味も楽
ピットインエナジージェルをゼリーかと思って飲んだら全然違って、びっくりしたΣ('◉⌓◉’)笑ピーチというか、梅干しっぽい味?予想外で、びっくりしたけど不味い!!ってこともなくエナジー補給できたよ!!!笑
今日は朝からぱたぱた慌ただしくてちなみにコレは日の出、でございますwでも、なんとか予定していたタスクは全部入れ込んだかなおかげでたった今(午後5時)、昼ごはんを済ませたところです(爆笑それはさておき。最近、我が家で幅をきかせてきているモノ。それは・・・エナジージェル以前から、ダンナはちょいちょいジムトレやロード前などに摂っていたのですが、特に最近になって、ワタクシの消費量が増えてまして「いや、アンタはデブなんだから、そのぶよ腹の体脂肪で賄いなさいよ」と言