ブログ記事161件
今日はお肉とほうれん草と玄米お肉はだいたい350gくらいかなと思います!!ほうれん草は冷凍食品のやつで玄米もスーパーで売ってます!!なので作るっていってもお肉を炒めるだけです!!もっとちゃんと作れたらいいんですけどね>_<でも美味しかったです!!
今から帰ってご飯作ります!パスモチャージして電車乗り過ごしました!!チャージしなければ良かったって後悔!!wでも早く帰れるのでいっか!!
今日は背中をがんばりました!!まず最初にスティッフデットからスタートウオームアップで60kg×10レップ100kg×6120kg×6140kg×6160kgがメインだったのでそれ以外はあんまり回数をやらずに160kgにならすためにやりました!160kg×10めっちゃ辛い!!wでももう一回160kg×10をやってもう背中のトレーニングの半分は力を使いきりました!!wでもこっからラッドプルダウンとナローのラッドプルダウンを3セットずつ10~15レップ次はローイングを3セット
今日は胸頑張りました!!まずは最初にダンベルインクラインを4セットそっから久しぶりにベンチプレス!!最近あんまりやってなかった理由はベンチプレスがあんまり胸に効いてなかったのでダンベルに変えたらすごい胸に効くようになったのでダンベルを最近ずっとやってたんですけど、身体ってすぐに刺激慣れをするので気分転換にベンチプレス!!ベンチも4セット!!そっからやっぱり効き目が物足りない感じだったのでフラットのダンベルプレスを3セットやって最後にケーブルフライをやって終わりにしました!!やっぱり
今日は月曜日!!土日いろいろ忙しかったので今日からまた切り替えてトレーニング頑張っていきます!!今日はビヨンドスタッフのりょうとどこやるか決めます!!みんなもトレーニング頑張ってください!!ツイッターで似顔絵送ってくれたありがとうございます!!似てるかな??僕は気にっています!!
さっきパーソナル終わってビヨンドの掃除して今帰ってます!!疲れたー!!無表情だけど機嫌が悪いわけじゃないからね!!w今から家の近くのココイチ行ってきます!!
昨日はSSA観にいっていっぱい刺激をもらってきました!!やっぱりどんどん身体のいい人が増えてってSSAやベストボディーのレベルが高くなってる印象でした!!みんなかっこよかったです!!でも印象に残ったのがいい身体をしててもポージングが上手く出来てなかった人が多かったのでもったいなかったです!!特にSSAはベストボディーと比べて自由な規定ポーズができるのでうまい人とそうじゃない人の差がでやすかったと思います!!みんな身体ばっか仕上げることに専念しすぎてそれをいかすポージングが出来てなかった
今日は僕のお客様何人かSSAにでるので観に行ってきます!!いい結果がでればいいなーー他の選手も今日のために過酷なトレーニングと食事を頑張ってきたと思うので思う存分出し切ってください!!いっぱい刺激をもらうんだろうなー!!楽しみです!!
さっきの投稿で載せれなかったので載せます!!2回目の150kgは成功できました!!正直頭の血管が切れるかと思いましたが最後の最後ふんばれてよかったです!!実は今までちゃんとスクワットやってたんですけど下半身を太くしたくなかったのであんまり高重量でやってなかったんですよね!でも先週からもう太くしちゃえーと思って初めて150kgやって成功しました!!これからは頑張って高重量あげれるように頑張ります!!めっちゃ喜んでる理由は自己ベストだからです!!w
先週の金曜日にスクワットやったのが実はビヨンドをオープンして初めてだったので本当に辛かったです!!未だにその筋肉痛が残ってますけど今日もやるって決めてたのでやりました!!先週はマックス140kgだったのでそれを超えるために頑張りました!!最初はウォームアップで60kgを10レップそっから100kgを2セット10レップ次は120kgを6回1セット次は140kgを2回あげて最後に150kgにチャレンジ一回目は失敗!!次はもうキャップとスニーカーをとって本気モードその結果は
ちょっと遅めのランチ!!あんまりお腹空いてにけどカタボリックにはなりたくないからとりあえずサラダチキンとおにぎり2つ!!タンドリーチキン初めてだったけどこれ美味しかった!!ナチュラルローソンのおにぎり!ナチュラルローソンはまじでいい物が置いてあるからよく使う!!
今日は下半身の日デットリフトやってる写真あんまり重量にこだわらずレップ数を20回にしてそれを4セットくらいやりました!!お客様はあんまり筋力を増やしたくないみたいなので楽しくトレーニングをしながら高レップやっています!!あとはスクワット、ウンジ、ヒップスラスト!!女性はメインでヒップを刺激をさせる下半身トレーニング!!beyond-gym.com
場所が決まりました!!まだ場所はどこか伝えれないですけど近々お伝えします!!2店舗目は地元名古屋にオープンしたかったので楽しみです!!こっからどんどん忙しくなっていきそうですが頑張っていきます!!
今からBEYONDの面談で地元の名古屋に行ってきます!!せっかく帰ってきたから少しだけおばあちゃんに会ってきます!!
今日は息抜きと刺激をもらいにゴールドジム行ってきます!!頑張ろ!!
まずはこの写真を見てくださいこの右の写真が2年前の写真で左が今です!!僕的にはだいぶ変わったと思います!!確かに2年前もトレーニングしていたので細くはなかったですけど正直今の方が全然でかいです!!やっぱり昔は筋トレの知識もなく栄養も詳しくなかったので大きくならなかったんだと思います!!でも筋トレの知識と栄養の知識があればこんなに変われるんだなと自分でもビックリです!!良く聞くのが、全然筋トレしても筋肉つかないんですけどどうすればいいですか?僕も2年前同じことを言ってました!!痩せ
このお皿の量のお肉を2回分食べて合計で400くらい食べて今からシャワーして早めに寝ます!!明日に向けてゆっくりします!!
今日は体調が良くないので早めに帰ってゆっくりします!!とりあえずまだ何も今日食べてないから何かたべなくちゃ!!今日は髪を下ろして出勤!!wやっぱりあげてたほうがいいね!!beyondgym
日本にいるの長いのに初めての大阪!!楽しみだなーー楽しみも!!
今日はお客様が静岡大会にでるとのことだったので観に行ってきました!!結果は出なかったですがまた来年に向けて頑張ってくれたらなと思いました!!僕も頑張らなくちゃ!^o^
今から静岡に行ってきます
BEYONDは僕ともう1人のスタッフでやってます!!最初に僕の紹介です!!名前加藤エドワード実績ベストボディー名古屋大会優勝ベストボディー日本大会準優勝次は名前寺島遼サマースタイルアワード優勝ベストボディー東京大会3位この2人でBEYONDをやっています!!お客様の要望に合わせてトレーナーを変えてます!!大会のときの身体はこんな感じです!!僕たちはボディーメークをとても得意としてます!!お客様の身体も変えれ
知ってる人もいると思いますが僕が代表としてBEYONDGYMと言う完全プライベートジムを麻布十番で設立しました!!ロゴはこんな感じです!!BEYONDと言う意味は日本語で超えるって言う意味です!!僕の夢はジムをオープンすることだったのでこんなに早く夢が叶うと思いませんでした!!でも思ったのが、やっぱり夢って叶うんだなって思うのと夢を叶えるって時間は関係ないんだなと思いました!!また次に新しい夢を持って頑張っていきたいと思います!!これからBEYONDを紹介したいと思います!!ま
アメーバ復活します!!実はやらなかった理由があってそれは自分でジムBEYONDをオープンするのに忙しかったのとBEYONDまで温存してたのと2つです!BEYONDをオープンするまでに中途半端にやるくらなら我慢しようと思ってやっとこっから頑張ってやれる!と思って復活しました!!なのでこれからどんどんアップしていくので是非みんなみてください!!よろしくお願いします!!まだBEYONDって何?って思っている人もいると思うので次ので載せたいと思います!!
昨日は麻布十番にOPENしたパーソナルジム『BEYOND』のレセプションに参加してきました。内装が近未来的でオシャレなBarみたい。カウンターで23歳トレーナーのがエドワード君と遼君がおもてなし。DJさんがいてとても盛り上がってました。いろんな業界の著名人がいらっしゃいました。フィットネスとは無縁のわがままボディなのになぜ呼ばれたのか気になっている方もいるのではないでしょうか。今回はこちらのパーソナルジムBEYONDのweb制作で