エックハルトトール

こんにちは♪ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・・どうしてこんな企画をやっているのだろう…と自問自答してみると…来年以降、ますます目新しい本が減って、すでにほとんどなくなってきた、私の読書意欲も、ますます減っていくのでは…と予想されます。それくらい、一般的に、スピリチュアル/スピリチュアリティの分野も、心理学/心理療法の分野も、成熟した感があります。あとは、それを踏まえて、人類がバージョンアップできるかどうか、だけになってきたような…人類的に、よほど新しい体

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！「いま」に意識を込めること。それは、宇宙との調和。なぜなら、宇宙には「いま」しか存在しないから。この言葉がふと、浮かぷ。湯気の立つお茶を見つめながら、私は思う。私たちは、どれほど「いま」に触れているだろうか。🌿「いま」に宿る宇宙のリズム過去を悔やみ、未来を案じるとき、私たちの意識は、宇宙のリズムから少しずつ離れていく。けれど、呼吸に気づき、手のひらの温もりに触れたとき——そこにあるのは、ただ「

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！私たちは、目を開けて動いていても、心が“ここ”にいないことがよくあります。たとえば、食器を洗いながら別のことを考えていたり、誰かの話を聞きながら心の中では自分の反応を準備していたり。そのとき、身体は動いていても、意識はどこか別の場所に漂っている。まるで、魂の抜けた人形のように。エックハルト・トールはそれを「無意識の状態」と呼び、仏教では「無明（むみょう）」と表現されることもあります。つまり、「今ここ」に気づいて

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！今までどれほどの沢山の感情を抑え込み、排除してきただろうか……ネガティブとした感情が湧いたとき、私たちはつい反応してしまう。-「こんな感情、感じたくない」-「これは悪いものだ」-「早く消えてほしい」こうした“抵抗”は、実はエゴにとっての栄養源。エゴは、感情そのものではなく、その感情に対する拒絶や否定の力によって、ますます強固になっていく。「私はこうでなければならない」「私はこんなふうに感じる

■この本は「スピリチュアル本」ではなく“意識の説明書”エックハルト・トールの教えは、スピリチュアルというより、意識の科学。「心を整えれば人生が変わる」「執着を手放せば楽になる」そんな“綺麗な言葉”ではなく、人間の苦しみを生む仕組みを徹底的に解剖した本。特に重要なのは、この２つ。①エゴ（偽りの自己）があなたを苦しめる唯一の原因であること②“いまこの瞬間”に意識を戻せば、苦しみの90%以上は消えることゆえにこの本は、スピリチュアルの枠を超えて心理学・脳科学・量子認知モデル

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！かつての私は、「こうあるべき」という理想の自分を固く握りしめていた。優しく、強く、誰にも迷惑をかけず、役に立つ私。でも現実の私は、その理想に届かず、赦せなくて、責めて、責めて、苦しんでいた。けれどある日、ふと立ち止まり、そして、思考や感情を「私」とせず、ただ見つめた。怒りが湧いたとき、「私は怒っている」ではなく、「怒りがある」と、見つめて吐き出し味わっていった。すると、思考も感情も、まるで空を流れる

今日はお勧めの本です(*´з`)僕はこんな人！（←クリックすると自己紹介）こっちゃん思考に振り回されない世界ってどういう世界なの？そんな世界、体験できるのかしら？よっちゃん今日はね、おすすめの本を紹介しますね。思考を観察することで、『本当の自分』に戻る本となります。これ、読んでいるだけで「あ～、なんか安心してくるな～」っていう気持ちになるよ。超シンプルなさとり方僕の尊敬する人の一人飯田史彦さんが責任翻訳をしている

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！🌱「宇宙の目的とひとつになる」——それは、私たちが“個”としての意志を超えて、大いなる流れの中で、自然に動かされていることを思い出すこと。たとえば…-鳥が渡る季節を知っているように-花が咲く時を選ばずに咲くように-子どもがふと歌い出すように私たちの中にも、宇宙の意志が流れている。それに気づき、耳を澄ませ、“私”という通路を澄ませておくこと。すると、インスピレーションが訪れ、や

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！すべてが移ろいゆく。花は咲き、やがて散り、感情も、思考も、雲のように現れては消えていく。「固定されたものは何もない」——この気づきは、時に心を不安にさせるかもしれない。けれど、そこには深い自由がある。変わらないものを握りしめようとする手を、そっとほどいたとき、私たちは、ただ在ることの静けさに触れる。仏教では「諸行無常」「諸法無我」と語られる。すべてのものは変化し、どんな存在も、独立した

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！思考、感情は波。気づきは海。波が立っても、海は海のまま。目覚めとは、波に飲まれず、波を見つめる海の深さに気づくこと。少しの時間、身体の動きを止めて頭に浮かぶ思考をみていく。その思考、自分がやろうとして湧いたものか？それとも自動で湧いているのか？わたしとは思考なのか、それとも静かに思考に気づいている存在か、🌱「思考と気づきが分離」とは？-思考とは、頭の中で絶えず流れている言葉、イメージ、判断、

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！「私がいまを生きている」そう思っていた。自分の意志で選び、努力し、歩んでいると。けれど、ある朝ふと、「いまが私を生きている」と感じた。心臓の働きも、呼吸も起こっている。心が動く。思いが浮かび、消えていく。それらは、私が“している”というよりも、ただ“起こっている”。仏教では「無我（むが）」という教えがある。それは、「私」という固定した実体はない、ということ。私という存在は

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！いつも戦っていた。思考と戦い、感情と戦い、想定外の現実と戦う。戦うとは受け入れないことで、身体は抵抗が起き力が入り硬くなる。…そして、硬くなった身体は、心の声を聴く余白を失っていく。思考と戦えば、思考はますます騒がしくなり、感情と戦えば、感情はより強く主張し、現実と戦えば、世界はますます敵のように見えてくる。🌱戦いが終わったとき観照するということ——ただ、見ている「観照しているとき、エゴの力が静かになっていく」それ

こんにちは。最近、「差取りって気になる」「読んでみたい」という声をいただくことが増えてきました。今日は、その差取りマガジンの中からわたし自身もとても大切にしているテーマを、セレクション記事として紹介しています。それは──“からだは、あなたの本音をいちばん最初に教えてくれる”というお話。手放したいのに手放せないとき、理由のわからないモヤモヤが続くとき、がんばっているのに前に進めないとき……じつは、感情より先に“からだ”が静かにサインを出し

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！ずっと、私は感情と戦ってきた。怒り、悲しみ、不安、寂しさ。「こんな感情、感じてはいけない」「もっと強くならなきゃ」「こんなことで傷つくなんて、まだまだだ」そうやって、心の中に現れるものを押し返し、見ないふりをして、前に進もうとしていた。でも、ある日、身体が悲鳴をあげた。肩が上がり、呼吸が浅くなり、胸の奥がいつも張りつめている。まるで、見えない敵にずっと身構えているようだった。その

··•••✤••✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩ﾟ人生100年と言われるこの時代。セカンドライフを最高の人生にしたい！もっと自分らしく人生を輝かせたい！という願いから瞑想を始めました。このブログでは瞑想を習慣にすることでの思考、感情パターンの変化や日々の気づきを綴っています。𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊瞑想84日目の変化私とその私を見ているわたしがいることに気づくややこしい話しだけれどこの私を観察している〝わたし

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！宇宙は、今に注がれたエネルギーに応える「出したエネルギー、還ってくる」と聞く。それは、単なる因果の法則ではなく、宇宙との対話のようなものだと感じている。私たちが「今この瞬間」に、心を込めて、意識を注いで、ひとつの行為を丁寧におこなうとき、その静かな祈りのようなエネルギーは、見えない世界に波紋を広げ……そして、あるときふと、思いがけないインスピレーションが降りてきたり、必要な言葉や出会

おはようございます😊ご訪問いただきありがとうございます！エックハルト・トールの『ニュー•アース』を読んでエックハルト・トールの本の教え、行動そのものに優劣はなく、それに流れ込む「意識の質」こそがすべてなのだと語っている。---🌿行動の体験に優劣がない理由「これは価値がない」『あちらは価値がある』「あれはつまらない」——そんなふうに、私たちは日々の行為を無意識にランクづけしまう。けれど、エックハルト・トールが『ニュー・アース』で語るように、行為そのものに本当は優劣はなく、それに

もう、疲れた…そんなとき、自分を犠牲にして誰かのご機嫌取ってませんか？僕はこんな人！（←クリックすると自己紹介）こっちゃんきっと「相手から嫌われたくない」とか「相手に合わせた方が得」って無意識に思っているんだろうと思うけど…最近、「また我慢して、相手に合わせているな」と自分のことを思って、嫌になることが多いんです。よっちゃん僕も無意識にだけど、笑ってその場をやり過ごしたり、「自分が我慢すればいい」って思って、相手に合わせて過ごしていたときがあ

わかってほしい…僕はこんな人！（←クリックすると自己紹介）こっちゃん伝えても「わかってくれないよね…」って思うことが、最近あって。でも、心のどこかで、言う前から「わかってくれないんだろうな」ってどこかで思っている自分もいるんですよね…よっちゃんその感覚に、自分で気づいているなんてすごいと思う。そこに大きなサインが隠れているとしたら…実はその裏側で“ある設定”が働いている「わかってもらえない」という思いが生まれるとき

最近の遊び♪僕はこんな人！（←クリックすると自己紹介）こっちゃんネガティブなことに引きづられたくない！って思いながらも、何度もグルグル考えちゃう！書き出す時間も無いけど…よっちゃんそんな時はね、画像のようにやってみて！最近、これで遊んでいるんだけど、かな～りいいよ♪ネガティブな思考はあっても良い、ただ…ネガティブ思考さんもあなたを思って出てきてくれるものなんだよね。あなたに「何か」に気づいて欲しくて出てきてくれ

今朝の瞑想は雑念が沢山出てきた日によっては瞑想を始めると雑念だらけの日もある無にならなくてもいい大切なことはたとえ30秒でも深い呼吸に意識を向けて毎日、瞑想を続けることわたしが瞑想をする目的は脳をβ波からα派に変えることストレスのない状態で世界を観てみたいのだ

··•••✤••✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩ﾟ人生100年と言われるこの時代。セカンドライフを最高の人生にしたい！もっと自分らしく人生を輝かせたい！という願いから瞑想を始めました。このブログでは瞑想を習慣にすることでの思考、感情パターンの変化や日々の気づきを綴っています。𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊瞑想57日目の変化自分の人生なんだかパッとしないしつまらないと感じていましたそれは自分がつまらないと感じているとい

達成感で気を紛らわせないbyエックハルトトールハロウィンドーナツ『目標を掲げて頑張って達成する』という図式を多くの人が子供の頃から教えられてきました。受験勉強やクラブ活動や資格試験などなど。。。一つ終えるとまた次に向かう何かがありやりたいかどうかよりみんなやってるからそんなもんだからと、当たり前のように敷かれたレールを走り大人になりもう今は誰にも強制されていないのに目標や達成感がないと生きた心地がしないという人がいます。（しんどいのに次から次へと学ぶことをやめられな

瞑想37日目怒りや不安、焦りの感情と一体化している自分に気づけるようになってきた怒っている私それに気づいている私がいる怒っている私とそれを見ている私私は観察者の視点で私の思考を見る人は一日に約六万回思考するといわれるその80%がネガティブな思考なのだそうだ15分ほど試しにどんな思考が出てくるか頭に意識を向けて観察してみた驚いたことに本当に次から次へとネガティブなことばかり頭に浮かぶ脳の癖だとはわかっていても頭の中でこんなにも沢山ネガティ

懐かしい友人がまた会いに来てくれましたこのところ続いていますそして共通して感じるのはどなたもいろんな意味で手放せて行けて心が自由になっていってることです自分はこうだと思い込んでいた性格を見直して手放していることが印象的でした共通して感じたのはプライド持って仕事をしていることにこだわりそれによってかたくなになり実は、それこそが自分を不自由にしていたことに気がついて解放した事それだけプライドを持っていた事は努力して頑張ってきたからでしょうこれはこの言葉につな

自分の考えではどうすることもできない大きな問題も宇宙を信頼して流れに任せてみよう罪悪感を感じたくないから人の期待に応えることを繰り返しやってきたけれどそれもそろそろ終わりにしよう

どうすれば楽に生きられるのかをいろいろ試したけれども何も変わらなかった相変わらず戸締りやガスの元栓の確認を何回もしないと外出できないいつも不安心配焦りがつきまとうこれは性格や性質ではなさそうだ潜在意識の書き換えは向いていないのか続かないわたしは脳波を変えるために瞑想をすることにした最初は1分から始めた今日で瞑想24日目ただ、呼吸に意識を向けるシンプルな瞑想だけど少し長い時間できるようになってきたといっても10分ぐらいだだるいときは

こんにちは。「幸せ」と「平安」って、似ているようで違う。そんな気づきから、今回の“差取りセレクション”を書きました。誰かにとっての「幸せ」と、あなたにとっての「平安」は、きっとちがう形をしている。どんな出来事の中にもある“静かなよろこび”を、一緒に見つけていけたらうれしいです🌿差取りセレクション〜幸せの先にある、ほんとうの平安。｜OneHeartこんにちは。ピアノ講師・メンタルコーチのOneHeartです。金曜日の第2週目は、これま

こんにちは、ちかこです。訪問ありがとうございます。さて。ノンディアリティ、非二元とは、やはり、苦悩とは、思考が作り出す幻想だ。思考がストーリー化しているだけであって、今ここの目の前に広がる世界、音、それらしかないのだ。ということを知ること、または見抜くこと。そして、思考の作る幻想から抜けだし、いまここの安心ベースで生きるようになること。で、そのためには、覚者がみんな口をそろえて言っているように、思考や感情を観察する。で、考える