エスフォルタ池袋

先日のエスフォルタ池袋店のラストレッスンにスペシャルなゲストが参加してくれました！(ラストレッスンの様子や曲名などはこちら)同じ池袋店のヨガを担当されているMamii先生♪オーディションの同期生なのです。久しぶりにお会いできて、嬉しかった～！！Mamiiさんは、私が12月代行に行っていた市ヶ谷店でもヨガのクラスをお持ちでしたが、時間帯がぜんぜん違うのでお会いできてませんでした。店舗スケジュールのお名前を見て「がんばってるんだな～」と励みにしてました(*^^*)ZUMBAを楽

昨日はエスフォルタ池袋店ラスト2のZUMBAレッスンでした。閉店間近なので、やめてしまう方もいらっしゃるのに毎回参加下さっているみなさま、本当にありがとうございます<(__)>昨日はクラス初参加の方までいらっしゃって嬉しかったです。からんだり掛け声合わせたりしながら、燃焼しました～。最初担当し始めたときより、笑顔が増えたのを本当に嬉しく思います。みなさんの笑顔からパワー頂いてます！来週、いよいよ通常のレッスンは最後です。より気合いれていきますね！どうぞよろしくお願い致します(^

今日はエスフォルタ市ヶ谷店と池袋店でのZUMBAレッスンでした。市ヶ谷店のほうは、2か月にわたる代行の最終日でした。参加下さったみなさん、ありがとうございました！短かったような、長かったような2か月で感慨深いです･･･クリスマス仮装をやったり、祝日プログラムも担当したり。1月第一週はインフルエンザでお休みしてしまい、すみませんでした。代わりに藤田IRのZUMBAを楽しんで頂けたことと思いますが･･先週と今週は少しハードめのプログラムでやってみたり、サルサもペアバージョンを入れた

大切なお知らせです。以前も少しお話ししました、ホットレッスンの件です。１年くらいら前から、ホットのレッスンをすると体調が悪くなるようになりました。レッスン中に、頭痛、心拍数の上昇、過呼吸、めまい、ふらつき、吐き気、耳鳴りなどの症状が出てきました。そして、レッスン後も同じような症状が数日続きます。大変残念なのですが、今年いっぱいで、ホットのレッスンをすべて抜けさせて頂くことにいたしました。10月には、早朝のレッスンも抜けさせて頂きましたので、計5レッスン抜けさせて頂いたことになります。

今日はOFF日(o^^o)ネイルを変更したり、新曲を作ったり、充実した１日＼(^o^)／(mg56は楽しい気合いが入って合計5曲作った)さて、代行しますのお知らせです！明日12/8(木)@エポック日吉10:50〜11:50ヨガ→ﾎﾞﾃﾞｨﾒﾝﾃﾅﾝｽｽﾄﾚｯﾁ@セントラルおおたかの森19:20〜20:00ZUMBA4012/9(金)@エスフォルタ池袋店19:40〜20:30ZUMBA50#12/12(月)@葛飾総合スポーツセンター19:50〜20:5

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございましたホットパワーヨガ今週のテーマはアンチエイジングスポーツクラブの会員さんは、日常的に、運動や、ヨガをしてるから、皆さんめっちゃ若い体を動かすことは、若さの秘訣だねランチはは駅弁おうちの事情で.NAS西日暮里さん代行立てさせて頂きましたさぁ日曜日のラストはレフコ八柱さんだよ〜

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さん今日もご参加ありがとうございましたニコニコゆきちゃん、日曜日に代行が多くなっちゃってごめんなさい...ニコニコゆきちゃんの、今年2016年の目標の中で、・イベントレッスンをする・ベストボディジャパンに出場するこの、２つを叶えるために、日曜日に代行が増えちゃうのごめんなさいニコニコゆきちゃん、一番大切なのは、レギュラーレッスンだと思ってますだから、ホントは、代行は1日も出したくないのでも、ニコニコゆきちゃんの

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里のみなさんありがとうございました冬のヨガはストレッチ、ほぐし多めです寒くて身体ガチガチになってるからねケガをしないように準備運動は大切そして何事にも準備は大切だよねエスフォルタ池袋さんのツリーNAS西日暮里さんのツリーさぁレフコ八柱さんへ移動です

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございました今年は代行をたくさん出してしまって、とっても心苦しいのです.......ニコニコゆきちゃん、一番大切なのは、レギュラーレッスンだと思っています。できれば代行は出したくないのですでもね、今年はいろんなことにチャレンジさせて頂いてるので、苦しいけど代行立ててます代行立てた分だけ、経験して得たものをみんなにお伝えするね人生一生勉強だもんねさぁ明日はエアロの日朝練しっかりしてから臨みます

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんありがとうございました今日もいいお天気1年の中で一番過ごしやすい時期だねそろそろ紅葉も見れるしニコニコゆきちゃん年末の雰囲気大好きワクワクするんだ〜さぁ後半戦ですレフコ八柱さんへ移動ですまたかーーーーっ毎週日曜日のタカセランチ

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございました季節の変わり目だからかな昨日の戸田の帰りの電車から体調めっちゃ悪くなっちゃった今朝も、レッスンできるか不安なくらい、体調おかしかったんだけど...レッスンしたら、少し良くなったよやっぱりヨガってスゴイ身体と心を調えてくれるみんなも体調気をつけてねーーーー日曜日のランチは毎週いっつもおんなじタカセのあんぱん大好き〜さぁ次のレッスンはNAS西日暮里さん

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございましたみんなの貴重なお休みを、ニコニコゆきちゃんのヨガに使ってくれて本当にどうもありがとう時間ってお金では買えないし、2度と戻ってこない、かけがえのないもの。人生、そして命そのものだよねニコニコゆきちゃんは、みんなの人生の一部、命の一部を頂いているようなもの。だからニコニコゆきちゃんも、人生をかけてレッスンをします『時間は命』このことを忘れずに、1レッスンを完全燃焼して、みんなにお伝えしたいと思っ

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございました今日はアーユルヴェーダのお話しを少ししましたインドで生まれた『健康に幸せに生きてくための知恵』体質を大きく3つに分けて、それぞれの体質が生きやすい方法や、考え方がわかります占いじゃないから、現実的だよアーユルヴェーダで、検索すると、色々サイトが出てくるから、質問に答えてみてさぁ次のレッスンはNAS西日暮里さん炭水化物は眠くなるねーーーー

今朝はどしゃ降りだったねエスフォルタ池袋の皆さんお足元悪い中、ご参加ありがとうございましたどしゃ降りだったから、ニコニコゆきちゃんレインブーツ履いてきたのそしたら雨やんじゃったレインブーツ、恥ずかしいからお靴買っちゃったコレエナメルマニッシュブーツわーーーーい新しいお靴うれしいなさぁ西日暮里へ移動です

エスフォルタ池袋の皆さん江戸川橋体育館の皆さんユアースポーツ船堀の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございましたニコニコゆきちゃんユアー船堀さんで、『では、肩立ちのポーズです』って言いながらブリッジのインストラクションしてたこんな間違え、はじめてニコニコゆきちゃんやば～いアホすぎるぅーーーーレフコさんは、下半身シェイプテーマでしたニコニコゆきちゃん、股関節痛いけど、片足スクワット頑張りました今日もニコニコゆきちゃんのレッスンに参加して下さった皆さん、ありがとうございました

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございましたニコニコゆきちゃん股関節を傷めちゃったけど、昨日安静にしてたので、なんとかレッスンできました自己管理の不行き届きですごめんなさい…明日は9月最初のエアロのレッスンなので、新しいコリオ…痛くて練習できなかったから、不安だよぉちょっとだけ練習して帰ります

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございましたしばらくお天気が良くないみたいなので、今日は胸を開くボーズをいっぱいしましたオープンハート胸を開いて心を前向きにみんなの1週間がhappyでありますように～今日のタカセランチはきのこたっぷりバケットさぁ次のレッスンはNAS西日暮里さん

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございました楽しい夏休み終わっちゃったねニコニコゆきちゃんは、2日お休みを頂いて熱海に行って来ましたニコニコゆきちゃん、ふだんはお休みないのでね、2日お休みしたら、口が回らない反対回ししたか忘れるカミカミいつものペースじゃなくなると、こんなに脳に変化が起きるんだってびっくりしたよさぁニコニコゆきちゃんヨガのレッスン考えるのと、明日のエアロの練習するね

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございました今日もみんなと会えて幸せだったよ～ゆきちゃんが思う『幸せ』はね・心が、穏やかで満たされている状態・ありのままの自分でいられる状態・その、ありのままの自分が受け入れられていると感じるとき・理解者がそばにいること・達成感を味わうときヨガは『幸せは自分の中にある』っていう考えなんだ幸せは外側に求めるものではなく、そしてやってくるものでもなく、自分の内側にあるんだよだから、お金でもなく、名誉でもなく、友達の数でもなく、リア充でもなく、

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございました今日はヒップUPテーマでしためっちゃお尻に効くポーズをするの忘れたーーーーえ～ん今日もみんなのお顔が見れてとってもうれしかったよさぁ次のレッスンはNAS西日暮里さん今日もタカセのあんぱんとフランクフランス

8/10日(水)初めてエスフォルタ六本木店の代行ZUMBA50‼️六本木、都会だなぁ〜❗️❗️しかも、凄いビルの2Fにある‼️六本木一丁目駅出て、すぐでしたが、エスカレーターの2Fと3Fに4回往復をしてしまった迷子5分掛かった無事にレッスンは出来ましたげと(^_^;)やはり都会だねー‼️都会のあと、今度は賑やかな場所8/12日(金)エスフォルタ池袋店の代行！19:40〜ZUMBA50どうぞよろしくお願い致します迷子にならないように🙏🏻

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございましたニコニコゆきちゃん、今日はなぜか滑舌絶好調右と左も間違えなかったよわーーーーい先月、言葉がスッと出なくなっちゃって、困ってたんだけど、治ったみたいよかったぁ今日はあんぱんはやめてたんぱく質補給さぁ西日暮里へ移動です

先日の木曜日は、エスフォルタ池袋にてZUMBA50分クラス、昨日土曜日はメガロス武蔵小金井店にてZUMBA45分のクラスの代行レッスンをさせて頂きました。暑い中、ご参加下さったみなさま、ありがとうございました！楽しかった！と言って頂けて嬉しかったです。またご縁がありましたら、どうぞよろしくお願い致します(^-^)8月6日(土)にも、急きょ世田谷区の千歳温水プールにてZUMBA60分のクラスを代行させて頂くことになりました。こちらのクラスはもう5回目になるかな？また伺います

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございました今日で7月おわり～今日は、夏に向けての体づくりほぐしてから、しっかり筋肉使いましたさぁこれから夏本番っ暑さに負けない体、つくってゆこうね今日は、あんぱんあったよさぁ次のレッスンはNAS西日暮里さん

エスフォルタ池袋の皆さんホットパワーヨガご参加ありがとうございました汗をあんまりかかないニコニコゆきちゃん今日は汗出てたねみんな『せんせ～汗かいてる～』って言ってた～ホットヨガは、体調によって、汗の出方や、ポーズの深まり方がぜんぜん違ってくるんだみんなも、いつもより汗かいてるな～って感じたら、お水多めにとったり、疲れちゃったら休んだりしてムリしないようにしてねさぁ今日は交流会を開催するので、代行を立てさせて頂きましたNAS西日暮里さん、レフコ八柱さん、申し訳ありません

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございました3連休の人も、お休みじゃない人もご参加ありがとうございます今日もみんなに会えてうれしいよニコニコゆきちゃん、明日イベントエアロとヨガ、両方やるのめっちゃ緊張～今日は早めに寝るね今日のランチはやっぱりタカセ

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんどうもありがとうございました今日もみんなのニコニコ笑顔に、ニコニコゆきちゃん元気をもらったよみんなのニコニコが、ニコニコゆきちゃんの素なんだよ今日、NAS西日暮里さんで、イベントに参加したいっておっしゃる方が2名いらっしゃったよ～わーーーーいこれで、NAS西日暮里さんからは3名様エスフォルタ池袋さんからは1名様レフコ八柱さんからは3名様あとでまた、イベントの詳細UPするね今日はレフコ八柱さんで、レッスン後に

エスフォルタ池袋の皆さんホットパワーヨガご参加ありがとうございました先週、ホットスタジオてエアロ朝練30分やったら、体調おかしくなったので今日は10分くらいにしておきましたそして今日はニコニコゆきちゃん、いつもに増してボケボケで、おじぎをしたら、おでこ床にぶつけました笑今日もみんなに会えてうれしかったよ～今日はあんぱんひとつニコニコゆきちゃん、食欲がないですイベントまでに痩せられるかなイベントの衣装、おなか見せだよ～

エスフォルタ池袋の皆さんNAS西日暮里の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございましたニコニコゆきちゃん今朝エスフォルタさんのホットスタジオてエアロの練習したのそのあとホットのパワーヨガのレッスンしたら、ヘロヘロゆきちゃんになっちゃった～NAS西日暮里さんの階段、7階まで登るのめっちゃキツかったよ～ホットスタジオてエアロやっちゃいけないね…でもだんだん復活してきたよ～今日もみんなの元気なお顔が見れて、ニコニコゆきちゃんうれしかったよさぁおうちに帰って、ヨガの今週のレッス

エスフォルタ池袋の皆さんありがとうございました今朝はエスフォルタ池袋さんでエアロ朝練なんとホットスタジオでエアロ朝練ですはい死にそうになりました30分で限界がきましたホット平気なニコニコゆきちゃんですが、ホットエアロはムリでしたみんなはマネしちゃダメだよさぁ次のレッスンはNAS西日暮里さんタカセでランチして移動です今日あんぱん売り切れ～