エスフォルタ市ヶ谷

【代行情報】代行を引き受けさせていただきました😊1月17日(金)ゴールドジム代々木上原東京店20:20~21:20ZUMBA®️KUNIIR→西薗1月25日(土)エスフォルタ市ヶ谷店11:40~12:40ハイローコンボ中級飯田IR→西薗お近くの方、宜しくお願いします✨ZUMBAJammerのKUNI先生は代行は特に緊張します(>_<)頑張ります✊

1月からエスフォルタ市ヶ谷店にてsintex®️Toneのレギュラークラスを担当させていただきます。1月6日よりスタートしました。緊張とワクワク！Sintex®は、人間本来の自然な身体の連動や、心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズ。Toneはご自身の今の体の状態を繊細に感じ取り、末端の手足や首肩まわりの力みや緊張に気づき、それらを手放していただくためのプログラムです。sintex®️の背骨の動きは基本的な人間本来の動きでとてもシンプル。お客様に提供する

エスフォルタ市ヶ谷でトレーニングした後で、初めて体験でパワーヨガ🧘‍♀️のレッスンを受けました😄想像以上にハードでびっくりしました‼️そのあと、シャワー🚿を浴びて帰りました😄寒い時期にトレーニングをするのもいい経験になりました😄楽しかったです！それでは！

これまでは、1月に数回は行っておりましたので、エクセルで統計表を出したり、アメンバー限定で参加レッスン詳細を出したりしていましたが、最近とみに参加が少ないので（このブログの存続もどうなることやら？）、一般公開で、今年これまでの参加レッスンを、最後に出します。なお、4/30には、所用で川崎に行って、時間があったので、Ｔｉｐ川崎で、都度払い会員の更新をしました。itipも不便になったし、更新しなくてもいいや、とも思いましたが、時間つぶしになるのと、メール情報も入るのと、どうせ

・１２月について特に、体調を崩した（１０月など）わけでもないので、利用低調かな？ただまあ、夜に所用が多く入ったりで、仕方がないところもありましたが。なぜかNAS戸塚の利用が無く、一方、エスフォルタ市ヶ谷を初利用しました。・H２９年１年間についてやっぱり、どこかの月払い会員になっているのと、都度払い会員になっているのとで、かなり行動様式が変わりますね。どっちも一長一短あるので難しいところですが。とりあえず、来年も成り行きではありますが、なるべく行ければ、とは思って

12/28は、日中東京に出る所用があったため、夜に近くのエスフォルタ市ヶ谷に行ってみました。・アクセスJRからですと、お濠を渡って、さらに信号を渡り、2つの道路の分岐点あたりにあるビルで、都心店舗にしては分かりやすく、近いと思います。（地下鉄では7番出口が最寄りのようですが、地上で１つ信号を渡る必要があります。）エスフォルタは住友不動産系で、そちら関係のオフィスも入っているようで、ビル内に入るのに、若干の抵抗を感じるかもしれませんが、扉を入ると、目につくのは２回への

昨日3月12日(日)、神奈川ダンス選手権プロラテンで優勝させていただきました。愛する人々が集まる中、現役ラストのコンペを優勝で飾ることができたことを幸運に思います。60人超はいたかと思われる強力な応援団の応援が追い風になったことは言うまでもありません。たくさんの応援本当にありがとうございました！いただいた美しいお花たち！！感謝すべき人は数多くいて、とても書ききれないのですが、今回はこの方について。私がかれこれ10年近く通いつめているエスフォルタ市ヶ谷のパーソナルトレーナー、多々納敦

今日はエスフォルタ市ヶ谷店と池袋店でのZUMBAレッスンでした。市ヶ谷店のほうは、2か月にわたる代行の最終日でした。参加下さったみなさん、ありがとうございました！短かったような、長かったような2か月で感慨深いです･･･クリスマス仮装をやったり、祝日プログラムも担当したり。1月第一週はインフルエンザでお休みしてしまい、すみませんでした。代わりに藤田IRのZUMBAを楽しんで頂けたことと思いますが･･先週と今週は少しハードめのプログラムでやってみたり、サルサもペアバージョンを入れた

大切なお知らせです。以前も少しお話ししました、ホットレッスンの件です。１年くらいら前から、ホットのレッスンをすると体調が悪くなるようになりました。レッスン中に、頭痛、心拍数の上昇、過呼吸、めまい、ふらつき、吐き気、耳鳴りなどの症状が出てきました。そして、レッスン後も同じような症状が数日続きます。大変残念なのですが、今年いっぱいで、ホットのレッスンをすべて抜けさせて頂くことにいたしました。10月には、早朝のレッスンも抜けさせて頂きましたので、計5レッスン抜けさせて頂いたことになります。

諸事情によりまして、エスフォルタ市ヶ谷さん、月曜日のモーニングヨガ、レッスンを抜けさせて頂くことになりました。約4年半勤めさせて頂きました参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。ご挨拶できないまま、この様な運びになってしまったことをお詫びいたしますm(__)mより良いレッスンをご提供できる様、今後、レッスン数や、レッスンの場を、少しずつ変えてゆく方針です。また、その都度、皆さんにお伝えしたいと思っております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします

お知らせです。エスフォルタ市ヶ谷さん毎週月曜日モーニングヨガ諸事情により、10月、代行を立てさせて頂いています。ご迷惑をおかけして申し訳ございません。よろしくお願いいたしますm(__)m

諸事情により、エスフォルタ市ヶ谷さんモーニングヨガ代行立てさせて頂きます。ご迷惑をおかけいたしますよろしくお願いいたします。江戸川橋体育館、早めに出勤して、エアロの練習します

江戸川橋体育館の皆さんパワーヨガ初級エアロありがとうございました今日は体調不良でエスフォルタ市ヶ谷さんのモーニングヨガお休みしちゃったの...体調悪いときのエアロ、ヤバイニコニコゆきちゃん、まじで倒れるかと思ったでも気合いで乗り切りました。エアロやアクティブなレッスンのイントラさんはホントに大変だと思います体調悪いときも、激しく動かないといけないもんねしかも1日に何本もニコニコゆきちゃんは、エアロ週2本だけだから、なんとか、乗り切れるよアクティブ系レッスンの先生、本当に

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん今日は当日に休講になってしまって申し訳ありません...体調不良...自己管理ができていない...スケジュール、自分の行動と向き合って、健康を維持すること心がけます。今日は、江戸川橋体育館からよろしくお願いいたしますm(__)m

申し訳ありません...今日、9月26日(月)体調不良の為、エスフォルタ市ヶ谷さん、モーニングヨガ休講になります。ごめんなさいもう準備しちゃった方、申し訳ありません...よろしくお願いいたしますm(__)m

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん朝早くからのご参加ありがとうございました今週は、先週に引き続き『疲労回復』がテーマ今日はお天気いいし、モーニングヨガ、さらに気持ちよかった～朝陽が気持ちいい～さぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガとエアロだよ～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さんお足元悪い中、そして朝早くからご参加ありがとうございましたレボリューションズのみさ先生のお母さんから頂いたのあまた石の名前忘れたーーーーモーニングヨガのとき、お客様に可愛いねって誉めてもらっちゃった～わーーーーい石の意味が今のニコニコゆきちゃんに、めっちゃピッタリで、びっくりしたのパワーストーンつけてニコニコゆきちゃんさらにパワーアップしちゃうさぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガと初級エアロ～今日もエアロ盛り上げるよぉ

エスフォルタ市ヶ谷の皆さんお足元悪い中ご参加ありがとうございました大雨の中、来てくれてありがとう今日は台風が来るんだよねみんな気をつけてね滑って転ばないように、踵から着地して歩いてね～さぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガと初級エアロだよ～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん今日も朝早くからご参加ありがとうございました今日は、皆さんのリクエストを伺って進めてゆきましたよ～そしたらガッツリパワーになっちゃったねみんな大丈夫だったかなお盆だから街が静かだねみんな素敵な1日をねさぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガと初級エアロ駅も人が少ないよ

エスフォルタ市ヶ谷の皆さんモーニングヨガご参加ありがとうございました皆さん、バランスのボーズお上手ですねウォーリアー1も、めっちゃかっこ良かったよ～みんな、イントラみたいだった～正しいアライメントでポーズを行うと、ボーズの効果がしっかり体に伝わるんだよさぁ今日から8月夏本番楽しもうね～次のレッスンは江戸川橋体育館着いたよ～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん江戸川橋体育館の皆さんありがとうございました今日はヨガもエアロもこれでレッスンしたよNOBRANDの新作お星さま可愛いでしょニコニコゆきちゃんNOBRANDのオフィシャルサポーターだから気になった方は、ニコニコゆきちゃんに声かけてねさぁニコニコゆきちゃん江戸川橋から船堀へ移動です

エスフォルタ市ヶ谷の皆さんありがとうございました今日のテーマはグラウンディング暑さで上昇してるエネルギーを下降させて、心と体を安定させてゆきました1週間のスタートだねみんな楽しい1週間を過ごしてね～さぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガと初級エアロだよ～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん江戸川橋体育館の皆さんユアースポーツ船堀の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございました今日は月はじめなので、エアロ、新しいコリオでしたいっぱい間違えて自己嫌悪江戸川橋体育館の皆さんホントにごめんなさいなので、すきま時間に練習して、ヨガのレッスンして、そのあとボディシェイプに参加させて頂きましたいろんな先生のレッスンに参加させて頂くととっても勉強になりますさぁおうちに帰ってまたエアロの練習ですチャチャさんがジョイフィット春日部さんにやってきた

エスフォルタ市ヶ谷の皆さんモーニングヨガ今日も朝早くからご参加ありがとうございましたやばいモーニングヨガ気持ち良すぎニコニコゆきちゃん今朝体がだるくて『今日5本なのに大丈夫かな』って心配だったんだ_でもモーニングヨガのレッスンしたらめっちゃスッキリ朝ヨガ最高～これで次の次のエアロのレッスンもテンションMAXで行けそうですさぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガと初級エアロだよ～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん江戸川橋体育館の皆さんユアースポーツ船堀の皆さんレフコ八柱の皆さんお足元悪い中ご参加ありがとうございました脚むくむね梅雨はリンパマッサージも入れたいな今日のランチはまたまたインドカレーニコニコゆきちゃんはおこちゃまなのでいつも甘口ですさぁおうちに帰りま～す

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん雨の中朝早い時間にご参加ありがとうございましたニコニコゆきちゃん、レッスン考えるとき、一番大切にしてることは『流れ』なの体が自然に動くように、気持ち良く次の動作に入れるように、ポーズの順番や、入り方、めっちゃ考えるエアロも同じだよみんなスッキリできたかなエスフォルタ市ヶ谷さんのビルいっぱい雨降って緑がいきいきしてるよさぁ次のレッスンは、江戸川橋体育館パワーヨガと初級エアロだよ～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さんありがとうございましたどしゃ降りの早朝に来てくださって本当にありがとうございます今日は雨なので、デトックスしたよ～ニコニコゆきちゃんもめっちゃスッキリしたぁさぁ次のレッスンは江戸川橋体育館パワーヨガ、初級エアロの2本だよその前に栄養補給～

エスフォルタ市ヶ谷の皆さん江戸川橋体育館の皆さんユアースポーツ船堀の皆さんレフコ八柱の皆さんありがとうございましたニコニコゆきちゃんみんなをhappyにできたかなニコニコゆきちゃんは、みんなとヨガとエアロができてとっても幸せだから最近しゃべり過ぎちゃうヨガは『間』が大切だし、あんまりしゃべり過ぎちゃうとリラックスできないでしょだから『間』や、話すスピードはとても気をつけていますでもね、みんなにお伝えしたいことがいっぱいあるから、ついついしゃべり過ぎちゃう気をつけるね船堀

今日は朝9時から市ヶ谷にて契約先の査定（課題に対してプレゼンテ―ションをする→来期のお給料に関連する）があり査定は予定より早く無事に終わり、10時40分スタートのYOGAスタジオのレッスンに間に合い『中級ウ゛ィンヤサ』クラスを受けました。チャレンジポーズも多くかなり！動きました。YOGAでアクティブに動いた後の感覚は、心地よい疲れとともに、心身リフレッシュ。エネルギーを使ったのに、エネルギーに満たされている感覚。そして、なんともさわやか今日の練習は、充分満足…☆→次項に続