ブログ記事3,284件
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の佐藤です!最近久しぶりにカラオケに行ってきました♪歌が大好きなので好きな歌たくさん歌えるのと、ストレス発散にもなるのですごい楽しいです!皆さんは採点入れたりされますか?私は絶対に入れます笑!得点を見てもっと頑張ろうと思えるのですごいオススメです!!オススメの曲ありましたら是非教えてください♪
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!先日、祖母からたけのこが届きました!なんと掘ってから1時間後に荷物を出すというすごいスピード感(笑)田舎育ちの私は毎年この時期になると祖母とたけのこ掘りに行くことが恒例行事でした♪たけのこご飯、きんぴら、酢味噌和え、天ぷらなど使い道がたくさんあっていいですよね!しばらくはたけのこ生活になりそうです(^^)旬の食材は栄養価が高いので積極的に食べて体調を崩しやすいこの時期を乗り越えましょう♪
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の原です(*^^*)最近春らしい気温になってきて都内の桜も満開の時期になってきましたね(^^)先日、親しい友人と中目黒川沿いにある桜を見に行ってきました♪あいにく曇り空で人も多かったですが桜が満開でとても綺麗でした(^^)♪川沿いのカフェや居酒屋では席から桜が見えて室内でお花見気分が味わえるようなので花粉症の方も桜を楽しむことができます◎とても綺麗で癒されますので皆さんもぜひ行ってみてくださいね♪
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の藤岡です!ついついストレスで食欲が爆発してしまう…そんな時みなさんもないですか?決まって食べたくなっちゃうのがお菓子や脂っこい物になってしまう方は少し工夫をしてみましょう!ストレスでビタミンが少なくなってしまうため本当に食べたい栄養が行き届かないとまた食べたい!!と体に信号が送られて不必要な物をエンドレスで食べ続けてしまうので、栄養を意識して、トマトやほうれん草、納豆、ヨーグルトを取り入れる甘い物ならお砂糖ではなくはちみつにす
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の山元です!最近、納豆を必ず夕食に取り入れるようにしています(^^)元々納豆は大好きなのですが、納豆を毎日食べるといい効果があると知り毎日取り入れるようにしました!その気になる効果は、毎日、1パック食べる事で腸内細菌叢のバランスを整える事ができて感染予防にも繋がります!腸活ができるだけでなく、代謝をアップする効果があったり、血液をサラサラにしてくれる分、お肌がとっても綺麗になるんです♪ただ、一日1パック以上毎日食べ続けてしまうと痛風になったりす
みなさんこんにちは!エストビューティー池袋店の村上です!今年は桜の開花が例年より遅く、入学式や入社式、新生活の始まる今がちょうど桜が満開で綺麗ですね♪わたしの家の近くも満開です(^-^)みなさんはもうお花見に出かけましたか?おすすめのお花見スポットなどありましたらぜひ教えて下さい♪♪
こんにちは^^エストビューティー心斎橋店の佐藤です!この時期は新年会や入学式などがありどうしても外食する機会が増えてしまいますよね今回はダイエット中に食べても太りにくいおつまみをご紹介しようと思います!まずダイエット中は栄養バランスのよい食事を心掛けなければなりません!その中でも積極的に取り入れたい栄養素は、たんぱく質、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウムです!それらが多く含まれているおつまみがおでん、チーズ、ナッツ、塩味の焼き鳥、冷奴、お刺身などです!皆さんもダイエ
こんばんは!エストビューティー心斎橋店の片山です。突然ですが、みなさんはダイエットの間食として何を食べる事が多いですか?私は最近干し芋にハマっています(^^)干し芋は食物繊維やカリウムが豊富、そして何より低脂質かつ低GI値食品なので、比較的太りにくいんです!なおかつ、嚙みごたえがあり、腹持ちも◎個人的にはセブンイレブンで購入した干し芋がとても美味しく、1回の間食量としても丁度良かったです(^^)とは、いえカロリーは100gあたり300キロカロリーと高めなので食べ過ぎには気をつけて下さ
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の高橋です!本日は当サロンの体験メニューのご紹介です♪最近は口コミを見て!とご来店下さるお客様が多いです(^^)全身まるまる体験できる全身コースが1番人気です!会員様と同じ内容で体験頂くので、体感がとても分かりやすいです♪しっかり皆様のお悩みをカウンセリングさせて頂き、機械を使ってセルライトを除去致します!エステが全く初めてな方から、通ったことがある方、どんな方でもエストビューティーの施術を是非体感してみて下さい(^^)今年
皆さんはじめまして!こんにちは!新しくエストビューティー池袋店に入りました、國分です!!好きな事はアニメや漫画を一気見したり、ホラー系のゲームをやることです!他には、海外にも興味があるので行ってみたい場所などよく調べています♪自信もって皆様がさらに綺麗になるお手伝いをさせて頂けるよう努力して参ります!これからよろしくお願い致します♪少しずつ暖かくなってきましたね!夏に向けて一緒に頑張りましょう~!!
みなさんこんにちは!エストビューティー池袋店の村上です!先日家族でしゃぶしゃぶ食べ放題のしゃぶ葉に行って来ました♪選べるスープで鶏ガラスープとすき焼きだしにしてお肉と野菜をたくさん食べてきました!(^^)他にもデザートで自分で作れるワッフルや綿アメ、ソフトクリームとデザートも充実していました♪低糖質で野菜もたっぷり摂れるしゃぶしゃぶはダイエットにもおすすめです!みなさんもぜひ行ってみて下さい(^-^)
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!今日は私がよくやる前もものストレッチをご紹介します!ストレッチといっても、寝る前に数分ポーズをとるだけの簡単なのばし方です♪(1)仰向けに寝ます。(2)左足の膝を曲げ、曲げた足を内側へ倒して踵をお尻の横へ。(いわゆる「お姉さん座り」のまま仰向けに寝転ぶカタチです!)(3)体が硬い人は、座った状態で左ひざを曲げ足を倒します。そこからゆっくり仰向けに寝ていきましょう。(4)ゆっくり長い呼吸を意識しながら、30秒ほどキープします。(5
こんばんは!!皆さんはじめまして!新しく入った足立と申します!どうぞよろしくお願い致します!^^最近どんどん暖かくなっていますね!体調の方気をつけてください^^;大阪の夜景がとても綺麗なので1枚撮ってみました!(Ꙭ)
こんにちは♪エストビューティー池袋店の原です(*^^*)先日、お台場にあるアイランド・ヴィンテージ・コーヒーというカフェに行ってきました♪店内は広々としていてオリジナルのグッズも販売していたり外が見える席からはレインボーブリッジや海が見えてとても雰囲気が良いカフェでした(^^)私はハーフのアサイーボウルを注文したのですがバナナやブルーベリーなどのフルーツもトッピングされていて美味しかったです(^^)!アサイーは整腸作用のある食物繊維をはじめとしカルシウム、マグネシウム、鉄
こんばんは♪エストビューティー心斎橋店の松本です!先日お客様から嬉しいお声を頂きました!この方は下半身の冷え症がすごい悩みだった方なのですが、コース終わった頃には足先からお尻まで冷え症もなくなりすごい喜んでくれました(^^)エストビューティーは痩せるだけではなく体質も変えさせて頂きます!冷え症の方、肩こりひどい方、むくみがある方にもぜひ来て頂きたいです!
こんにちは!エストビューティー池袋店の木村です!最近私がハマっているダイエットレシピを紹介します(*^-^*)まぐろは赤身がヘルシーです♪実は豚肉や牛肉よりもたんぱく質が豊富なんです(^^)柵で買うとそこまで高くなく、お財布にも優しいので、最近はスーパーで見かけたらオリーブオイルで焼いて食べています♪お刺身で食べるよりもしっかり歯ごたえがあって満足感があるのでお勧めです♪皆さんもぜひ食べてみてください♪
エストビューティー心斎橋店の藤岡です!日中はとても暖かくなりましたね(*^^*)これからやってくる夏、半袖やショートパンツ着たいけど、着れない!!と焦らないようにダイエットを始めるなら今が1番良いタイミングです♪エストビューティーでは短期間でガッツリセルライト除去をする事でたるみのない二の腕、細いウエストきゅっと上がったお尻を作らせていただきます!!プロに任せて自信を持って夏を迎えたい方はぜひ体験からお待ちしております(*^^*)
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の佐藤です!先日新宿に行った際檸檬堂の試し飲みの店舗を見かけたので寄ってみました!ルーレットだったりフォトスポットもあったので楽しかったです♪檸檬堂は定番レモン味が1番カロリー低いみたいですよ♪ご褒美にお酒もいいですが量や、飲みすぎには注意です!!飲みすぎると浮腫んだり、代謝が落ちてしまったりで痩せにくくなるので気をつけて、一緒にダイエットしましょう♪
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の佐藤です^^半身浴をすると代謝が上がり痩せやすい体になりますが、皆さんは正しい半身浴の仕方を知っていますか?温度は38〜40度、時間は20分程、みぞおちまで浸かるのが1番良いとされています!ただ高温での長風呂は危険ですので正しい入浴方法で全身のむくみ、日頃の疲れをしっかり取りましょう!
みなさんこんにちは!エステビューティー池袋店の村上です!みなさん納豆は好きですか?(^-^)健康にも良いですし、ご飯にも合う納豆にはダイエットにも嬉しい効果がいっぱいあります♪納豆は、、、、低カロリーで沢山食べても大丈夫!高タンパク質で筋肉が発達して代謝アップ!痩せ菌を増やして脂肪の付きづらい体を作るサポート!腸内環境が改善されて不要な便の排出をサポート!と痩せる効果がいっぱいある食材なのでダイエットメニューとしてぜひ取り入れてみて下さい♪(^^)
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!先日、大相撲三月場所であるエディオンアリーナ大阪に行ってきました(^^)弟の付き添いで行ったのですが、テレビで見る有名な親方さんや力士さんがいらっしゃってとても貴重な時間を過ごしました♪ちなみに体の大きい力士さん実はほとんどが筋肉なんです!1日の摂取カロリーは7,000〜8,000kcalととても高いのですが、厳しい稽古をするため筋肉量が高いそうです!力士さんの食事は「ちゃんこ鍋」が有名ですが、これには野菜や魚、肉をバランスよく使
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の高橋です!当サロンの施術後は2時間ほど食事を避けて頂いております!代謝がすごく良くなり、吸収率が高くなるためです!お仕事終わりにご来店頂く会員様からは夜ご飯をどうしたら良いかご相談を受けることも多いです!オススメは炭水化物は避けて、お豆腐や納豆、キムチ、もやし等ヘルシーな食材を取り入れることです♪また何品も用意するより、夜はひとつだけメインを決めて食べた方が余分なカロリーを取らなくて良くなります(^^)最初は辛く感じる方もい
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の山元です!まだまだ寒い日が続きますが、これから薄着の季節にならますよね!エストビューティーではセルライト除去をする施術でしっかりと皆さんのお体を変えていきます(^^)春や夏になると薄いピチッとしたニットを着たり、半袖を着ることが増えたり、水着を着たりボディーラインが出ることが増えますよね!抵抗なく綺麗に着こなす為にも今から私たちと一緒に痩せませんか?♪セルライトをしっかり除去する事で、春や夏までにまだまだ、間に合います!!セルライ
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の松本です!先日ブライダルで通ってくださっていた方から嬉しいお声を頂きました!人生で大切な一日のお手伝いをさせていただけでうれしかったです♪エストビューティーを選んでくださりありがとうございました!エストビューティーは、会員様、ご新規様がとても来て頂きやすいアットホームなサロンになっております(^^)気軽にご予約くださいね!
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の佐藤です!先日ご卒業されたお客様から嬉しいお言葉を頂きました♪ビフォーアフターのお写真を見てより効果を実感して下さいました♪お客様から太ももに隙間で来てきた!ズボン履く時お腹に余裕が出来てきた!と実感のお声をいただくのが私たちも凄く嬉しいです♪ぜひ!!今お身体に悩んでる方も夏に向けて新しい目標を作りぜひ私たちと一緒にダイエットを頑張ってみませんか?^_^♪
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の佐藤です^^皆さんブルーベリーが実はダイエットに最適なフルーツなことをご存知でしょうか?ブルーベリーは、脂肪の抑制や脂肪燃焼する働きがあるアントシアニンが含まれており低カロリーなんです!また、お肌の老化防止や食物繊維が多く含まれているため老廃物の排出を促し美肌作りの手助けもしてくれます!ブルーベリーを1日20〜30粒を目安に食べると疲れ目の改善をしてくれるので皆さんもぜひ食べてみてくださいね^^
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の藤岡です(^^)3月にしては寒い日が続いていますが、既に春、夏に向けて痩せる準備を始められている方がエストビューティーには多数ご来店頂いてます♪毎年夏になると勝手に落ちていた体重いつの間にか落ちなくなっていませんか?だんだん着れなくなった洋服が増えてきている…年々体のラインが変わってきている。そんな悩みセルライトのせいかもしれません(>_<)今年こそは試着に苦労せず好きなお洋服を綺麗に着れるボディラインをエストビューティーで実
みなさんこんにちは!エストビューティー池袋店の村上です!みなさんはどんなヘアケアをしていますか?わたしは月1回美容室に行ければいいなと思っているんですがなかなかできないので自宅でできるヘアケアをしようと気になったトリートメント買ってみました!韓国のもので髪の毛がツヤツヤになって香りもいいです♪使った後は寝て起きても朝パサつきがなくまとまりやすくセットしやすいのでオススメです(^^)みなさんもぜひ試してみてください♪
こんにちは!エストビューティー心斎橋店の谷野です!この時期から送別会や歓迎会でお酒の席が多くなるのではないでしょうか?なので、今日は太りにくいお酒についてお話しします♪まずお酒を呑んで太るか、太らないかは呑み方によって変わってくるんです!太りにくい呑み方とは、、・水分補給をしっかりする・空腹時、喉が渇いているときには呑まない・焼酎はできればお湯割りを呑むこのようなちょっとした工夫で太りにくくなります!次に低糖質で太りにくいお酒をご紹介します(^^)・ハイボールウイスキー
こんにちは!エストビューティー池袋店の原です(^^)!最近、レタスをたくさん使用したサラダを食べるのにハマっています!レタスはほとんど水分ですがビタミンCビタミンE、カリウム、カルシウム食物繊維などの栄養が含まれています(^^)♪カリウムや食物繊維はダイエット中には嬉しい栄養素です!皆さんもぜひダイエット中のお食事にレタスたくさん摂取してくださいね(^^)!