エストビューティー

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の片山です。みなさんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか(^^)？少なからず外食する機会もあるのではないでしょうか？私は本日出勤でお出かけできない為、先に昨日焼肉を食べに行ってきました！お肉大好きな私にとっては焼肉屋は誘惑だらけで、ダイエット期間に焼肉屋へ行く時はご飯や麺類などの〆はなしで、最初にサラダやキムチ、選ぶお肉は塩タン、ロース、ハラミ、レバーやミノなどのホルモンも良いです！サンチュを巻いて食べるのも◎ただし、食べ過ぎは良くありませ

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の高橋です！先日とても遅めの誕生日プレゼントを頂きました！笑週1程に1回でシャンプー、トリートメント、ヘアパック全てこれ1つで出来るとの優れもの♪次の日の髪の毛の落ち着き具合がかなり良く感じました(^^)自分で買わないものを頂けるのはとても嬉しいものですね♪セルライト除去でのボディケアはエストビューティーの専門です！！今年こそ痩せたい！夏に可愛いお洋服を着たい！皆様のお悩みにそってしっかり施術致しますので是非早めのケアにい

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！！明日から連休ですね♪みなさんは、どこかお出かけする予定はありますか？旅行に行かれる方もいると思います！旅行中くらいダイエットのことを忘れたいと思う方もいますよね^_^ですが、今まで続けてきたのに気を抜いてしまったらもったいないです～！旅行中、観光も兼ねて色々な場所を積極的に歩くようにしてみてください♪食べ歩きや現地のものを食べると思いますが、よく噛んで食べることを意識してくださいね^_^半袖でも過ごしやすい日が出

みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の村上です！ダイエット中でもなかなか間食がやめられない！そんな方にオススメの間食方法を紹介します♪まずは間食の時間帯ですが、15時頃がベストです！体内で脂肪の蓄積に関係するのが「BMAL1」というたんぱく質。14〜15時は「BMAL1」がもっとも少ないことが分かっており、間食をしても太りにくい時間帯です！またこの時間に間食を摂ることで、夕食の食べすぎ対策も期待できます！間食におすすめの食べ物は、、、◯噛む回数の多い食品〜間食

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の谷野です♪最近少しずつ暖かくなってきましたね！薄着の季節になると、お身体のお悩みが多くなってきますよね、、、。例えば半袖着たいのに、二の腕が、、、短パン履きたいのに、足が、、、ジーンズとTシャツでお洒落に見せたいのに、太ってるからそう見えない、、、などなど、お悩みは尽きないですよね、、、。お身体にお悩みがある方は是非私達にお任せ下さい！私達が運動、食事制限、ハンドマッサージでは落ちないセルライトを落とします！セルライトをお身体から取

みなさんこんばんは！！エストビューティー心斎橋店の足立です！^^みなさん、鶏肉はお好きですか('-'*)？鶏肉の中でも特に鶏むね肉がダイエットには効果的とされています！むね肉は、もも肉に比べると低カロリーにもかかわらず、タンパク質が100ｇあたり22.3ｇともも肉の18.8ｇよりも多く含まれています。タンパク質の摂取は筋肉の増加に繋がり、基礎代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい体になるんです！☆꙳✴︎⧾·⬞また、夏バテ予防にもなるので、これからの季節にピッタリな食材です！！⸜(˙

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の佐藤です！先日友人とお泊まりした時に肉じゃがと豚汁を作ってもらいました♪すごく美味しくてご飯が進みました♪♪じゃがいもは食べ応えがあるわりにカロリーや糖質が低いので、ダイエットに活用しやすい食材です！！浮腫にも良く、ダイエット中にじゃがいもを食べる場合には「蒸す」「茹でる」といった調理法で、食べる量に注意するといいですよ♪豚汁は野菜やたんぱく質源、炭水化物が含まれてるので栄養バランスが良くオススメです！

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の山元です！最近、ダイエット飯でハマっているのが豚バラとキャベツの鍋です！キャベツは低カロリーなのですが、食物繊維も豊富で水分を多く含んでいる分満腹感を得られる他に便秘の改善にもなります！キャベツに含まれる酵素は消化を助ける役割を果たり代謝を促進する役割もありす(^^)さらに、デトックス効果もあるのです体内の老廃物を出してくれる役割があるのでとてもダイエットにいい野菜なんです♪豚バラはダイエット中、脂肪を燃焼させるのにいい油なので、取りすぎで

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の高橋です！最新のビフォーアフターのご紹介です！！セルライト除去で見違える程綺麗にサイズダウン♪夏までに早めに痩せておきたいとお客様が増えております！自己流では落とすことの出来ないセルライトケアをして、周りと差をつけませんか？(^^)皆様のお悩み是非お聞かせください！エストビューティー池袋店でお待ちしております♪

エストビューティー心斎橋店の藤岡です！エストビューティーでは、明るく元気なスタッフが皆様の綺麗になりたい、しっかり痩せたいというお気持ちに全力でお応えします(*^^*)21年続く結果重視サロンで、確実にセルライト除去をさせていただきます！今年の夏こそは本気で痩せたいという方はぜひ体験からお越しくださいね♪

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の松本です！先日、初めて友人とネモフィラ祭りに行ってきました！行った日が曇っていて残念でしたがネモフィラはすごい綺麗でした♪キッチンカーも色々あったらネモフィラ祭り限定のアイス、ベビーカステラなどもあって楽しかったです！皆様もこのゴールデンウィークに行ったところなどまた教えてくださいね(^^)

みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！！この前、知り合いのレストランでパスタを頂いてきました♪麺が太いタイプのパスタですごく美味しかったです^_^このパスタにはナスが入っているのですが、もちろんダイエット効果も期待できます！まず、血流を改善して代謝を促すので体内の余分な水分を排出してくれます！これによってむくみの解消が期待できますよ♪もうすぐ夏野菜が豊富な時期になりますね♪積極的にたくさんお野菜と、水分をとって行きましょう^_^内側からのダイエットと

みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の村上です！先日友人からプレゼントして頂いた肌ケア商品を紹介します♪ELIXIRのおやすみマスクです！寝る前に、サッと塗るだけでみずみずしいジェルが、一晩中マスク効果を発揮してくれます♪寝ている間に皮脂と水分のバランスを整えるので毛穴もケアして、目立たせない、翌朝、つるんと「つや玉」のある肌に導きます♪うるおうのにさらさらベタつかないところもすごくいいです(^^)乾燥肌、毛穴が気になる方はぜひ試してみてください♪

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の佐藤です！この前居酒屋に友人と行き牡蠣があったので食べました♪♪唯一貝類で食べれるのが牡蠣で初めて食べた時は美味しすぎて衝撃を受けました笑！蒸し牡蠣焼き牡蠣生牡蠣と食べ方は色々ありますが、全部美味しいです！牡蠣は低カロリーで糖質も少なくダイエットに向いてる食べ物です！

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の谷野です♪今日はある日の昼食をご紹介します(^^)この日は前日がお休みで黒ごまベーグルを作ったので昼食にしてみました♪付け合せにサラダとポタージュも！ベーグルは食パンや菓子パンに比べて糖質や脂質が少ないのでカロリーが低いんです！また歯ごたえもある為無意識に噛む回数が増え満足感と腹持ちがいいです！なので、ダイエット中どうしてもパンが食べたくなった時はオススメですよ(^^)しかし、それなりにカロリーはあるので一緒にサラダもあるとより良いです

こんにちは！テストビューティー心斎橋店の足立です！^^実は私はすごく豆腐が大好きなんです(°_°)♡お鍋を食べる時はついつい豆腐ばかり食べてしまいます…(^_^;)豆腐にもダイエットをする上で助けてくれる効果があるのは皆さんご存知でしたか？！^^豆腐には脂肪を減らす『大豆イソフラボン』が多く含まれています！大豆イソフラボンは、肥満の予防に効果的な成分の1つなんです(⊙⊙)!!また、大豆タンパク質の1つである「βコングリシニン」は、中性脂肪を低減される性質を持ち、内臓脂肪を低減する

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の佐藤です＾＾冷えからくる浮腫みってしんどいですよね浮腫みは放置しすぎると感覚がなくなったり、だるくなってパンパンになってしまうので浮腫みの放置は本当に危険です！！浮腫みを改善するには、汗をたくさんかいて体の外に水分を排出させることが第一です！毎日しっかり湯船に浸かって体を芯から温めて汗を出しやすい状態を心掛けましょう！湯船に浸かっている時や、お風呂上がりにマッサージしてあげるのも効果的ですよ♩浮腫みを対策することにより足元だけでなく、顔周りや

こんにちは！エストビューティー池袋店の原です♪最近、外が暖かくなってきて春らしい気温になってきましたね！そんな春でも冷え対策をしっかりして温活していきましょう◎暖かくなってきてもダイエットのためには温活してた方が効果的です！冷えは万病の元と言われている通り冷えが進むと便秘になりやすくなるし代謝も下がってしまう原因になります。・白湯や温かい飲み物を飲む・湯船にしっかり浸かる・3首をしっかり温める特にこの3点を意識して身体を冷やさないよう心がけていきましょう(^^)！

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の佐藤です！最近気温も上がり暑くなってきましたね！春服と言うよりもう夏服が必要になりそうです笑私はずっとネット通販で服を購入しているんですが、皆さんは店舗に行かれますか？ネットで購入されますか？どっちもメリット、デメリットはありますが、私は自分の骨格、骨格に沿ったオススメコーデの紹介YouTubeとかを見て、スマホですぐ購入できるのと、やっぱり価格でネット通販を選んじゃいます笑ちなみに愛用サイトはGRLです♪皆さんの好きな服のお店やサイト

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！！みなさんはお米は好きですか？？私は、普段食べるお米を玄米にしています♪玄米には、食物繊維が多く含まれていて整腸効果が期待できます^_^白米より咀嚼が必要になるため、早食いや食べ過ぎの防止にもなります！！さらに、咀嚼によって口内の筋肉をしっかり動かすのでフェイスラインが気になる方にもオススメです♪食事を抜くというような極端なダイエットは、かえって逆効果になってしまいます我慢や無理をしすぎず美味しく食事を取りましょう

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の佐藤です＾＾先日人生で2度目の甲子園に行ってきました！私はあまり野球には詳しくないのですがテレビで見るよりもすごく球場も広くて野球ファンの方々の盛り上がりが凄かったです！途中まですごくいい試合だったのですが8回あたりから大雨と雷が鳴ってしまい引き分けで終わってしまいました、、現地でのスポーツ観戦は臨場感もあってハマりそうです！皆さんもぜひ行ってみてください＾＾

みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の村上です！先日誕生日を迎え、スタッフからプレゼントでSHIROの香水を頂きました(^-^)持ち運び便利なサイズで3種類の香りが入っていて、どれも良い香りでお気に入りです♪毎日バックに入れて持ち歩いています(^^)そして会員様のT様からもAesopの保湿ミストとリップトリートメントを頂きました♪サロンに掲示してある自己紹介カードを見て下さっていて、誕生日だからとプレゼントして下さり、素敵な心遣いにとっても嬉しかったです(^^

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の高橋です！セルライトは放置すると年々増え続けて悪化します(>_<)下半身はむくみや冷えの症状が出やすいので、少しでも自覚がある方は是非早めにエストビューティーにお越しください！！見た目も体重もスッキリ(o^^o)夏に向けて理想のお身体を一緒に目指しましょう！

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の谷野です(^^)先日、なぜか無償にビビンバが食べたかったので冷蔵庫にあった材料で作ってみました♪祖母が送ってくれたタケノコとイタドリ、冷蔵庫で眠っていたもやしのナムルなめ茸キムチ肉みそ前日にたまたま作っていた温泉卵具材はとてもシンプルで映えない見た目ですが我ながら美味しくて感動しました（笑）ビビンバと言えばやっぱり石焼+おこげですよね！さすがに石鍋はなかったので、土鍋で代用したのですが完璧に再現できました！！しかもご飯はもち麦入りで少

皆さんこんにちは！🫶エストビューティー心斎橋店の足立です！！先日友人と淡路島に行ってきました🚗³₃明石海峡大橋を下から見るとすごい迫力でした✨淡路島では玉ねぎが有名ですよね🧅玉ねぎは、便秘予防や血行を良くして代謝が上がったり、身体を温めてくれる働きがあるんです！😳色んな良い効果が期待できるので、食事の中に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか？✨

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！最近暑い日も増えてきましたね^_^いよいよ夏も近づいてます！！みなさんは今年、海やプールに行く予定はありますか？？私は、家族ときれいな海行きたいね～とずっと前からお話しています^_^どんどん暑くなっていくので、水分補給もしっかりしてくださいね♪お水も毎日1.5～2L飲めるように意識してみてください！！エストビューティーで、セルライト除去をして、夏に向けてのお身体作りを一緒に頑張りましょう！

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の松本です！最近暖かくなってきてすごい過ごしやすい季節になりましたね！皆様春っぽいことなどされましたか？私は先週、桜を見に行きました！満開ですごい綺麗でした(^^)屋台も割とあっていろいろ見れて楽しかったです！またみなさまの行ったご旅行先のエピソードなどお聞かせくださいね(^^)

こんばんは！エストビューティー心斎橋店の佐藤です＾＾食生活が乱れてしまうとお肌にも大きな影響を受けてしまいますが、皆さんは美肌に必要な栄養素にはどんなものがあるのかご存知でしょうか？そこで、今回は美肌に効果的な食べ物をご紹介します！・魚、肉、卵動物性たんぱく質やビタミン、ミネラルが多く含まれており美肌をつくるために必要な栄養素です！・野菜、きのこビタミンが多く含まれており、サラダのような冷たい料理より火を通した温かい料理の方が身体も温まって新陳代謝も高まります！・大豆製品たんぱ

みなさんこんにちは！エストビューティー池袋店の村上です！先日息子が誕生日だったのでお祝いにずっと行ってみたいと言っていたディズニーランドに行ってきました♪もう春休みも終わり学校も始まりましたがすごい人でした！息子は初めてのディズニーだったので、もちろんアトラクションもすごく楽しんでましたが、ディズニーの世界観に目をキラキラさせていました(^^)久しぶりに末っ子の息子と2人きりでおでかけができて嬉しそうな顔を見られてとても良い思い出になりました♪たくさん歩いたのでいい

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の國分です！先日、池袋にある「古城の国のアリス」というカフェに行ってきました^_^店員さんの衣装もすごく可愛くて、接客や内装も物語の世界を思わせるようなとても素敵なカフェでした！落ち着いた雰囲気でゆっくり出来るのでオススメです♪メニューひとつひとつにテーマがあり、店員さんが説明してくださるので詳しくなくてもかなり楽しめると思いますよ^_^気になるメニューが沢山あってとても迷ってしまったので、また行きたいと思います！ちなみに、ダ