ブログ記事10,330件
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！砂糖そのものが体重を増加させるか、というと必ずしもそうではありません！しかし、砂糖はカロリーが高く、栄養素がほとんどない、あるいは全くない食品に含まれることが多いというのは世間一般に広く知れ渡っている事実です！例えば…砂糖の多いソフトドリンクなどは、真っ先に減らすものの一つです！砂糖と向き合い小さな角砂糖を想像する事！約4gの四角い添砂糖を想像してみてください！！例えば…お菓子やジュースのパッ
めぐリズムを取り戻そう！キレイ体質改善キャンペーン！これから暑い寒い、冷房病、梅雨の時期のむくみなど体の様々なものの巡りが悪化することで不調が出やすい時期となります。HANAReでは体質改善キャンペーンと銘打って人気メニューをお得にセットアップした内容のメニューを特別に作りました。●よもぎ蒸し40＆腸もみ20＆リフレ20計80分11,000円→9,000円●よもぎ蒸し40分＆デコルテヘッド40分計80分10,800円→9,300円●よもぎ蒸し4
昨日より0.1キロ減っていました。昨日のお昼はゆで卵2個納得多忙で夜は食べる時間が0時になってしまったので軽めにしました。カニカマらっきょうシュウマイ3個働いている時間が12時間だから夕食がスライドして夜食になってしまうので、仕事を効率化するように見直して8時間に凝縮すれば夜の8時に食べれます。いろいろ見直していきます♪意識を変えれば行動が変わりそれを習慣化すれば結果も変わります。気づきに感謝です。今晩はピッツァを食べに行くので明日は間違いなく増えます
ただ痩せていくだけでは、健康的ではない🙂↔️脂肪には、『内臓脂肪』『皮下脂肪』あります👇年齢を重ねたり、運動不足、過度なストレス、間違った食事🍽️バランス等が原因で本来消費されてなければいけない脂肪がまったりと、ついてしまうのが大きな理由ですこの☝️の図をみると内臓脂肪の方がよくない脂肪に見えますが、皮下脂肪も増えすぎると体が冷えてしまい、ガンや、冷えた身体にはウイルスと戦ってくれる免疫力が落ちてしまい様々な不調が起こりやすくなります🥺しかも！、冷えは、美容の大敵です‼️冷えを侮るべ
ゴールデンウイークはご家族や友人とお食事予定の方もあらっしゃいますよね。私は串揚げ予定が（笑）そういう日はカロリーは気にせず思いっきり食べます！でもちゃんとお供にはあれを忍ばせます。ダイエットはしたいけど、食べたい！！！これが本音ですよね。そんな方におすすめなのがエステプロラボのトリプルカッター。私は外食のときは必ずトリプルカッターを食前に摂ります。こちらの商品は高カロリーの3大元凶油・炭水化物・糖にアプローチ。「たくさん食べたのに翌日体重の変動がなかったです！」と、お客様
エステって行ってみたいけど,.,,お試しに一回いったけど、痛いわりには、効果ないしな...。こんな体験をされたかた答えは💡一度いっただけでは、お身体の疲れはとれません。痛いと感じる方のお身体は、リンパが滞っていてマッサージの痛みがつよくなります本来のエステは、はりが強い場所や、痛みを強く感じる場所の強さを調整できます🙆不快な痛みは、我慢せずに遠慮なくお伝えください🙂↕️当エステでは、ゆっくり正しい位置に筋肉をほぐし伸ばして骨格を整えていく手法です✨皆さんの身体を、正しく、本
月末で忙しく、夕食が23時になったのですが、少し減っていました順調です。お昼はエステプロラボさんのカレーでした。カリフラワーライスを出しました。ナイルレストランのインデラカレーのスパイスをかけましたが、それでもマイルドに感じましたがお味はダイエット食とすれば満足でした。73点この日から酵素ドリンクを飲み始めました。炭酸で割りました。味はおいしいので続けられると思いました。夜は牛のステーキを買っていましたが酵素ドリンクを飲んだせいかお腹が空かないのと夜11時に
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！5月に入りました！当店はゴールデンウィーク中も通常営業しております^^普段の仕事の時と違い、1日の消費カロリーも少なくなって来ますので、引き続き食に気を使ったり、食べ過ぎてしまったなという時は、ウォーキングなど簡単に取り組めるトレーニングを行い、カロリー消費に運動習慣や食生活の習慣がリセットされないように気をつけて行きましょう！パーソナルトレーニングが気になっている方！運動したいけど、自分ではや
わからないことが沢山ある時ってどうしてますか？いまは、沢山の情報がインターネット🛜や、過去の偉人や、その道のプロに聞けばわかることがほとんどです💡わたしは、人のいったことをなかなかその通りに再現できません🥺何故かな？昔からでした🙄🫤自分が納得するまで時間がかかりますこんな私の良き理解者は、身近にいました、妹ですそして母です私は、妹の仕事に憧れ、エステシャンを目指しています今までとは、ジャンルが違うお仕事なので、納得するまでの自分と、変わらなければいけない時間に身を落ちつか
こんばんは！トレーナーの大塚ですもう4月も終わりですが、GW中日でお仕事されている方も、10連休中の方もいるかと思いますが、いかがお過ごしですか？もう夏か☀️💦というくらい暑い日が来たと思ったら、また明日は雨で少し肌寒く感じるようで、体調管理が難しいですねさて、そんなGWを過ごしたあとは❗️ビーホリックではイベントをやります❗️その名も…『ファスティングリレー！！』5/6～スタッフがリレーしながら、ファスティングをしていくお客様と一緒にチャレンジしていくイベントとなります✨GW
昨日は夕食がポークステーキ屋さん。LUUPに乗って自宅から大手門まで20分将門塚が近かったので初めての参拝。先月に読んだ某霊能者の本でこちらに参拝したらとっても浄化しました。と書かれていました。また他にも参拝したその日にトラブルが解決したという霊能者をネットで見かけました。とても浄化作用の強いスポットのようです。ですが、ご利益目当ての人は来ないようで閑散としていました。マロリーポークステーキというお店。ダイ
エステプロラボさんの偽物が売られている！🥺皆さん、酵素を選ぶときに悩むかたは、多いと思います！私等、別人級美人エステスクール生も自らが飲み食べた結果効果を検証しても、エステプロラボ商品は、どこよりも、安全かつ本当に結果効果がある大変良い商品です✨しかし、残念ながら偽物を飲んだ一部の騙された人たちには誤解をうけてしまっている現状があるというのも事実です🥺その間違ってしまった見解を迂闊に信じることなく、是非エステプロラボ商品を正しく販売している場所で購入していただきたいお願いです
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^筋トレをしていると、せっかく筋トレをしたのにお酒を飲むと良くない！と言われた事がある方も多いのではないでしょうか？なぜアルコールが筋肉に良くないと言われているのかについて！！【アルコールは筋肉を分解する】アルコールを摂取するとストレスホルモンの一種である「コルチゾール」が分泌されます！コルチゾールには「筋肉を分解する作用」があるので、アルコールを摂取すればするほど筋肉量が減り、筋トレの効果を感じにくくなって
絶対キレイにします！宇都宮プライベートエステサロンRICOオーナーのリコです。26歳にして年商億、美容業界で活躍されてる水紀華さんのセミナーへ。エステプロラボカフェさんにてお食事もいただきました。成功者に必ず共通することって、✨揺るぎない信念を持っていること。✨ハンパない行動力がある。✨普通の人がやらない位全力投球で行動し続けている。ということを常々思う。毎日の行動量が絶対的に違う。何かしらの理由をつけて行動せず同じ毎日を繰り返す。平凡な毎日を繰り返していたら何も変わらな
子供の日より、混まないかと思いながらの映画館🎦へ早い時間帯に間に合い、そこまでの混雑もなく好きなシートに座れて結果よし！内容もいつものシリーズ同様、大人でも楽しめました🙂↕️ただ、私は、『オーメン』が観たい❗️映画⁉️観る？ビデオかなぁ💡などと、考えながらのコナン観賞毎回見ていていつも思う、脇役まで主役としても登場する今の映画やドラマ等時代の流れを感じます昔はヒーロー🦸オンリー感が強かったので確かに飽きないのが良いし、私は誰がいいとか、好きに選べるのは、良い時代だと思い
なぜかこの時期になるとダイエットしたくなる不思議。夜遅めのパスタとかが原因で少しずつ増えた体重を元に戻します。現代は普通に食べれば自然に増えますね今回は友人からファスティング合宿に行って来ました～とのお知らせがありそういえば大昔に甘い酵素ドリンクでやったことあるけど、イマイチだったことを思い出しました。どんな感じかYouTubeで検索するとえっ一週間できっと、こんな↓苦行とかをして痩せたんだろうなぁと思いました。土
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。血糖値の上昇を抑えるために、糖質を控えるという考え方がありますが糖質を極端に減らすと、エネルギー不足から筋肉量や筋力が落ち、疲れや集中力の低下が起きてしまいます！血糖値の上がり方を示した指標を「グリセミックインデックス（GI値）」といいます。糖質の種類によって血糖値の上がり方は異なり、GI値の高い食品を選ぶと血糖値は急激に上がり、高GI食品を摂る頻度が多いと肥満や糖尿病を
ゴールデンウィーク晴れました☀️暑い日差し☀️外より水中にいきました🙆久しぶりに、水泳🏊♀️してきました近くにある屋内25メートル👀水泳は、怪我のときのリハビリにもよく身体の、負荷が少なくてダイエットにもお勧め✨初めは、歩くコースへ40分くらいクロール、平泳ぎを50メートルに変えながらのんびり水の中へ🏊♀️泳ぐのは昔より好きに💓ダイエット目的ですのでゆっーくり泳ぎました楽しかった🙂↕️水分補給は、ぬるめの水をよーし！野菜スープに野菜炒め意外に好評✨水泳は程よ
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^せっかく頑張って10kg痩せたのに1ヶ月後にはリバウンドして元の体重に戻ってしまった…という方もいると思われます！リバウンドをしてしまう原因でとても多いのが、ダイエットが終わったといって満足してトレーニングや食事管理をやめてしまう事です。トレーニングをしていると食べた炭水化物がエネルギーとして使われ、筋肉も増えて太りにくい状態になっています！！トレーニングをやめてしまうと余剰に食べれば脂肪となり筋肉もやめればど
この度、チェコの美しい地、ボヘミアで「最先端美容医療と長寿国日本の秘密」というテーマで登壇する機会をいただきました。この経験はただの講演以上のもので、新たな発見と出会いに満ちていました。プロラボとしても、この講演を通じて欧州市場への進出を正式に報告する場となりました。この新しい一歩について、詳細は間もなく皆さまにご紹介する予定ですので、どうぞご期待ください。欧州の独特なダイナミズムと温かな人間性に再び触れることができ、かつてパリで過ごした日々が懐かしく思い出されました。あ
本日のお客様Ｔ様約2時間30分かけてのご来店でしたT様52歳身長158cm体重80.3kg目標体重60kg６回コース一回目コース全身錆剥がし120分コースオールハンド&セルクリスタル15分（お顔）エステ初心者🔰（整体経験あり）嗜好.酎ハイ1〜2杯を日常ダイエットと健康目的でエステにこられました✨睡眠平日5〜6時間通勤.約２時間を電車通勤普段からハードな生活をされていて、夕食も2000以降で睡眠が短くお身体の疲労、脳疲労が強くでていますお身体が硬くなり、外側の筋
今日からゴールデンウイークの方が多いですね。お出かけする方も多いですが、気を付けないといけないのが紫外線。日焼けは女性の天敵です。そこで焼けたくない方の必須アイテムがエステプロラボの『インナーコート』飲むだけで気軽に紫外線対策ができるので大変人気商品です！日焼けのメカニズムと一緒に商品を詳しくご紹介します。日差しを浴びる（紫外線を浴びる）↓肌が黒くなるだけではないのです！！お肌の老化に繋がるのです。紫外線を浴びる＝老化の三大要因・炎症・酸化・糖化夏が終わると10歳老
素晴らしい甲冑を撮らせていただきました✨【真面目な人必見】時間の使い方が上手い人がやっているたった１つの意識すべきこと｜営業ハックいつも1つずつ片付けないと気が済まない、そんな気持ちをもっていませんか？ビジネスでこの考えは損をすることが多いです。この記事では真面目な人ほど陥りやすい時間管理について記載しました。たった一つのことを意識するだけで時間管理術が向上し、成果も残しやすくなります。hiroshi-sasada.com今日みて今、私に1番必要だと思った記事をご紹介いたします💡わたし
私は、どんな人かというと、一言でいうと、感情を優先しがちな52歳のおばさんになりました現在サービス業に携わり変身するべく頑張っております好き嫌いはない方です苦手なことには深入りせず遠ざかる子供でした出かける時、飴を持ち歩く大阪のおばちゃんなところあります😳現在、自分の好きなことに一生懸命とりくむことを生きがいとしています✨昔、ひとを助ける仕事にあこがれ、お医者さんになろうとしました勉強が嫌いで、遊んでばかりいて諦めました😅理想と現実を知り努力の仕方もわからない子供何が
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^パーソナルジムに通おうかな…とお考えの方へ♪ムキムキな人が通うのかな…トレーニングした事ない…怖いな…と思ったことがある方は少なくないのではないのでしょうか^^ご安心ください♪パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLはトレーニング未経験者！運動初心者の方が大半です！！本当に今まで何も運動経験なく、トレーニングもなにもしてこなかった方が沢山いらっしゃるので、ご安心下さい^^むしろ、そ
去年のゴールデンウィークは、激込みを覚悟してし、日帰りディズニーランドへ✨2人姉妹は、乗り物好き😍私は、眺めるくらいでよしっ🍵お父さんに任せて下の娘からSOSがくるまでボーとするはずが、人が多くて😳どこも混んでいる中、日陰を探し携帯で風景画を楽しみ✨あー、夢の国だなーっとたそがれ時間⏳やっと入れたレストラン🍽️娘と合流し、遅めのランチタイム👇入ってみました3時間待ちの眠れる森の美女🤗ソファが動いたのには、ワクワク✨人が多いのは当たり前な長期休暇💡本音は、ゆっくりしたい
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！身体が疲れやすい…姿勢が悪い…浮腫みやすい…身体が硬くなった…このような身体の不調や変化を感じる方は多いのではないでしょうか！？これらの症状は運動不足からくる筋肉量の低下や血行不良など体力の低下によって引き起こされていることが原因と考えられます！！このような身体の不調は定期的に運動を行うことで、改善することができます！！当店はダイエット、ボディメイクだけではなく、健康維持の為や運動習慣をつけたい
お客様第一のエステシャンであるために！✨えがおがテーマですみなさん素敵💓な笑顔を取り戻しましょう！☝️赤ちゃんも、笑うことで表情筋が鍛えられ、ハイハイで全身🏃♀️✨素敵な笑顔✨松嶋菜々子さんそうです！『☺️笑顔磨き』で好感度上げ上げに！素敵な笑顔になるには、筋肉を鍛えなければいけないんです🙂↕️なぜならどんなに造形が綺麗でも無表情😶は魅力的とは思われません表情が乏しいと老けてもいきます❗️滑舌良く😊こちらも、毎日継続して自分の顔筋肉を鍛える🙂↕️有働アナ
サロン情報LINE公式アカウント【お友だち登録】はこちらHOTPEPPERBeautyから【予約する】はこちら初めてご来店の方はこちらその他情報スタッフ募集情報はこちらまつ毛のスクールHPはこちらこんにちはエステティシャンの加々美です桜も散って来て春が終わり、夏に向かっていく時期なのでここ最近ずっとお天気が良く暑い日が続いていますね～鼻炎や花粉が酷く辛い季節ではありますが、体調はいかがでしょうか本日は大人気エステプロラボ商品の酵素をご紹介致します
こんにちは^^パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！！多くの方が感じると思われる、年齢を重ねるごとに太りやすくなるという現象！僕自身も実感しています！これは単なる気のせいではなく、適切な対策を実行するとで、これらの影響を最小限に抑え、健康的な体重管理を継続することが可能です！！【代謝の変化】年齢を重ねるとともに、人の基礎代謝量は徐々に減少します。特に30歳を過ぎると、筋肉量が減少し始め、筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを消費するため、筋肉量の減少は基礎
