エクストリーム55

GW合間の平日昨日おとといはマンホールカードの旅でレッスンはなし、その代わり2日とも15000以上の歩行でした3月のジム活は『3月のジム活まとめ』今日で3月も終わり今月もジムには休まず行けましたレッスンは32本ボディバランス27本(6010本、45FX17本)ボディステップ304本ボディアタック…ameblo.jp4月は福島県に行った日だけぽつんと空いてますねレッスンは27本ボディバランス24本(609本、45FX14本、45ST1本)ボディステップ45

今日のブログはジム関係者？以外の方は何を書いてるか理解不能な内容です、すいません昭和の日下総中山店でボディバランス１本の予定でしたが、整理券を朝一でいっぺんに配布するのとその前のエクストリームが今月一杯でコナミから無くなるので急遽参加することにしました思えば、2016年頃？レスミルズのボディステップとボディアタック、ボディジャム、rpm(旧ボディバイク)がなくなりその代わりにラディカルのエクストリーム55(X55)、メガダンス、トップライドが導入。X55はステップ台を使いながらもダン

ゴールデンウイーク始まり、コナミでもいつもと違うメニューがいくつかあり、日曜ボディパンプ45のあと、エクストリーム55の６０分がインストラクター２名の特別プログラム。ていうか、エクストリーム55って、今月いっぱいで終了らしくて、今までレッスン出ていた人たちからは「やめないで」の声多数。ワタシ、出たことないのですがレッスンを横目で見た程度。パンプのインストラクター君が出演するので、思わず予約。彼は地味な存在だけど私は

津田沼(千葉)のコナミに、お気に入りのイントラさんがいるのですが。3月に恵比寿店への移動が決まったので。エクストリーム55のラストレッスンに参加してきました。通常スケなら、29日(土)のボディコンバットが本当のラストなんですが。その日は、イントラさんに、厚木でのイベントが入っているので、木曜日のパンプが最後のレッスンのようでした。わたしは、X55が好きなのですが。プログラム自体は、あまり人気ではないらしく。あちこちの店舗のスケジュールから、どんどん消えてしまい悲しい思いをしていました。

今日は、早く帰れたので、コナミ神戸でスタジオレッスンを2本受けました。エクストリーム55(30)シンプリーエアロ18時に家を出たら、余裕で間に合いました。エクストリームはたくさん汗をかけるのと、足腰に効くので好きなんですが、なかなか時間が合わないんですよね。前は30分は短いと思ってたのですが、ちょうどいいかもと思うようになりました。台なし、台横、台縦、筋トレと飽きが来ない。何とか来週も早く帰って参加したいです。エアロは週に一度はシンプリーもいいです。何事も基本が大事

今日はメガダンス45→ZUMBA→エクストリーム30、出来たらBODYPUMP30、の予定でした。が到着すると「メガダンスが今日お休みで代わりにシンプリーステップになるんです。」とマジかよー！メガダンスしたくて40分以上かけて来たのに。でも折角だし一年振りにステップやってみました。シンプルなだけに負荷かけられるからめっちゃしんどかったー。ZUMBAはすんごい人気。でも理由がわかったー。めちゃくちゃ強度高いけど動きは割とシンプル。めちゃくちゃ汗かけて楽しかった。エックス

2019年ゴールデンウイークのスケジュールです。・4月29日(月)品川総合体育館9:30-10:30やさしいヨーガ10:45-11:45脂肪燃焼ステップ&筋トレ各クラス400円会員制のクラブではないのでどなたでもご参加可能です。コナミ渋谷14:15-15:00ボディコンバット45（整理券が必要です）15:15-16:15エクストリーム55（整理券が必要です）90分前から4階マシンカウンターで整理券配布となります。コンバット、エクストリーム共にバックナンバーで行う予定です。

今朝はゆっくり起きて家事を済ませコナミへシンプリーエアロエクストリーム55ボディコンバットボディバンプに参加めちゃ汗をかいてスッキリまた明日から一週間頑張ろう

2018/12/27(Thu)木曜日。今年最後のパーソナルトレーニングチェストプレスではあと1～2回の所でどうしても補助に頼ってしまうそういう重量設定にしてくれているんだろうけど。1年間通して継続でき、トレーナーさんには感謝感謝です。来年も出来る限り継続していきたい。次はボディジャム。今週から新曲87番のスタートです今回のテーマは仲間たちに炎を「MiGente」という曲がカーディオ1・2ともに使われていますが特に第2ブロックは炎のように盛り上がれる曲・コリオになってます。

2018/12/13(Thu)木曜日。週1のパーソナルトレーニングから今日は苦手なディップスで、相当辛そうにやっていたのを見られてTRに大笑いされた必死にやってるのだけど、腕が吊りそうにまだまだトレーニングが足りません。次はボディジャム。今週はトレーナーさんではなく代行でした。59番だそうです。初めてやりましたが、複雑なコリオでは無かったので、すんなりできて楽しめました。IRさんも風邪気味にも関わらずノリノリ。（冬はさすがに露出度控え目ですね）ジャムで楽しんだ後は、ボデ

2018/11/29(Thu)木曜日。パーソナルトレーニングから今日も過去最大の重りでデットリフトをやらせる鬼コーチ汗が一気に吹き出ます筋肉が燃えるのを感じつつ60分間のトレーニング終了。来週も恐怖続いてANTRのボディジャム。このレッスンは2週間空いてしまいました。4曲目ヒップホップはビヨンセで「Countdown」（59-04）カーディオ1は78番たぶん初チャレンジ。リカバリーはちょうど雨が降って来たからと急遽変更のリアーナ「Umbrella」（42-0

コナミスポーツクラブ2019年1月〜3月のスケジュールが発表になりました。今までと変更箇所があります。・コナミ一橋学園月曜日20:00-20:45エスクトリーム5521:00-21:45シェイプエアロ↓20:00-20:45エクストリーム5521:00-22:00ボディコンバット水曜日10:30-11:15シェイプエアロ↓10:30-11:15シェイプステップ木曜日21:00-22:00ボディコンバット↓21:00-21:45シェイプエアロhttp://info

ブラックフライデーって言葉も段々と日本でも周知されてますねえ。そのうちBoxingdayも日本で騒がれるのかな。私には余り関係ないけど。昨日はチャレンジ先生のエックス60とイケメンパンプ60にチャレンジすべく張り切って行ったもののエックス60が終わったら疲れ果ててまさかのドロップアウト。エックス60をナメてました。すんません。チャレンジ先生は相変わらずめっちゃ面白い。いきなり「Extreme55」って書いた真っ赤なウエアで登場とかほんまやめてw。ご本人曰く普段より更

2018/11/15(Thu)木曜日。今日は仕事の都合で遅い時間になってしまうので、ジャムは諦めパーソナルトレーニングから豊洲でのイベントの話題で盛り上がる。ステージでのTRさんの勇姿も見たいけど、GRITは今回参加しません60分みっちりトレーニングしました。PTの後、ボディアタック！今週は93番93-01Masterpiece93-02GonnaMakeYouSweatラストはIRさんと一緒にクルッとターン。決まりました93-03Can'tFeelMy

2018/11/9(Fri)金曜日。今週もこちらでエクストリーム55から。新曲も終わり今週は１つ前の55番けっこうやったので曲もコリオもよく覚えています。IRさんは「LesMills信者なので」ということで、レズミルズウェアにReebokのシューズでレッスン。ボディパンプのライセンスも取り、ますます楽しみなIR君のレッスンでした。続いてはボディコンバット。なんとIRさんは膝の具合が悪化したらしく、一旦今月一杯でレッスンを下りるそう。ジム友さんのお気に入り。自分も好きなタイプ

2018/11/1(Thu)木曜日。パーソナルトレーニングからいつも同じ時間帯に同じくパーソナルをやっているTトレーナーは女性ばかりなのに、こちらは毎週おじさんで申し訳ない（笑）でも「僕は男性の方が多いんですよ」って言ってくれてたのでまあいいでしょう。今日も1時間みっちりトレーニング又々新種目も加わり、明日は筋肉痛確実です続いてボディジャム。今週で新曲86番も最後「やり込むほど好きになる」というトレーナーさんの言葉通り、楽しく激しく出来ました来週は再び「BodyJam×

半袖じゃ寒いこの頃布団出してきたけれどパソコンの画面はいまだに夏の思い出アクアスロン大会のオープンウォーターもう秋やよ、、、寒いんよ、、、パソコンも衣替えする、、、ばろくんデカイ、、、これは仕事しにくいるーるデカイ、、、これも仕事しにくい、、、ニャンコはちょっと仕事しにくい近所の加古川の秋の空いいんだけど、、、もうすぐ神戸マラソンだから明石海峡大橋と海と淡路島これがいい去年神戸マラソン行く朝に電車から見えた景色あと１ヶ月ワクワクハラハラしながら待ってよ

2018/10/10(Wed)水曜日。ホームジムでボディアタックから。このクラスも今週から新曲102番です（新曲にビビっていたボス達も来てくれて楽しかった）もちろん、我々チームスーパーアタッカーも昨日に引き続き新曲を楽しみにしてました。粋の良い男性IRさんも気合い十分102-01ThinkAboutTheWayウォームアップからジャンピングジャックが出て来るのは、あのパワートラックに備えるためでしょうか102-02Yeah片手にラグビーボールを持って、片手は相手

何だかニッキの歌みたい笑。今日は電車に乗って名物イントラさんのメガ60とエクストリーム。笑った笑った。こちらも期待裏切らんなあー。遠いわ遠い！って行くまで散々ボヤいてたけれどやはり期待を裏切らない面白さ。ダンスの内容は女王様が「やったらアカン！」ってことをある意味網羅していて今日がメガダンス新曲初めての夫には申し訳ないくらいだったけれどとにかく笑ったー。メガ60分とエックス30分があっという間。イントラさんも私達夫婦を覚えて下さっていていつもありがとうございますって

2018/10/4(Thu)木曜日。パーソナルトレーニングから今日はアタックやコンバット、パンプなどの新曲の話しで盛り上がりましたって、トレーニングもしっかりやってます。いつかトレーナーさんのように驚異的なタックジャンプができる日を目指してPTで1時間しっかり追い込んだ後はボディジャム。今週から新曲86番です「Madlove」（86-05）はアタックの新曲のコアのナンバーと同じですね。Rihannaの曲が2曲入っていたり、バラエティーに富んだナンバーで楽しめますただコリオ

メガダンスの時間に間に合わなくて面白イントラさんのエクストリームから。期待裏切らんなー。笑い過ぎたわ。スリラーの「ポゥー！」とかほんまやめてwww。「みなさんのチャレンジが…」とかほんまやめてwww。「注目！」の目ヂカラとかほんまやめてwww。毎週面白イントラさんのパンプにチャレンジしてるけどあかんわー笑いの免疫全く出来んわwww。面白いだけじゃなく説明もめちゃくちゃわかりやすい。滑舌もいいし声も通る。エックスの新曲は今日が初めてだったけど今回は曲が良過ぎ！マイケル

2018/9/28(Fri)金曜日。エクストリーム55から。Xも来週から新曲今週は「LetMeLoveYou」(51-02)他ミックスでした。Xはコリオがどうのこうのより、曲が楽しみです。今日も肩のパートが辛かった続いてボディコンバット45。今週は33番。古いけど通しでやってくれるのは嬉しい。もちろん初めてのナンバー33-01aThinkAboutTheWayどこかで聞いたことがあるなと思っていたらボディアタックの新曲102番のウォームアップ曲じゃないです

【代行します】・9月22日(土)ティップネス国領17:15-17:55エアロ1【代行立てます】・9月29日(土)品川総合体育館13:40-14:25かんたんエアロ&腹筋14:30-15:15土曜日午後のピラティス脇畑ルミ子IR・10月1日(月)コナミ一橋学園20:00-20:45エクストリーム55中島美香IR21:00-21:45シェイプエアロ渡部朋子IR

2018/9/14(Fri)金曜日はいつもの通りエクストリーム55から。今週は55番の通しガチでやっている人は少ない、ほのぼのクラス。でも気を抜くとステップ間違えるから、頭もしっかり働かせます。今日のいいウォーミングアップになりました体も温まって、次はボディコンバット。今週は51番51-01aGiveMeEverything51-01bLoudウォームアップは先週他のクラスでやったばかりのこの曲。51-04AnotherWayToDieサイドキックのリピ

2018/9/6(Thu)木曜日。パーソナルトレーニングから先週は休館日で出来なかったので、いつも以上に気合い入れて。トレーナーさんとの相性もすごくいい感じで、充実の60分。今日も「頑張ってますね」と何人かの方に声をかけていただき嬉しかったです。厳しい筋トレの後はボディジャム。カーディオ1はサイドジャンプキックがあるやつスタジオの後方でやってたら「さすがコンバッター」ってトレーナーさんが指差して喜んでくれた。コンバッターじゃなくて、アタッカーなんだけどジャムでは思い切り跳ばな

2018/8/30(Thu)木曜日。今日はいつも行っているジムが休館日の為、久しぶりに木曜日にホームジムに行きました。木曜日のメンバーと会う機会も少ないので、レッスン前はカフェスペースで楽しい談笑時間。今日の1本目はボディコンバット。39-01aTheOne&Only39-01bCallingAllLovers39-02CumOnFeelTheNoise39-03ComeWithMe49-04LoadOfTheRings49

2018/8/23(Thu)木曜日。パーソナルトレーニングから今日もみっちり絞られたけど、終えた時の充実感も半端なく気持ち良かったTRさんのストイックな姿勢や考え方にも、良い影響を受けている気がする。全然及ばないけれど。今日は電車の遅延で遅刻してしまったので、ボディジャムの開始5分前に終了。急いでスタジオに入ると女性TRさんが笑顔で迎えてくれました今週はウォームアップが、アタックでも楽しい「Boogie2Nite」(42-01)。ノリノリのPartyRockAnthe

2018/8/17(Fri)金曜日。1本目はエクストリーム55。今週は53番の通しですウォーミングアップは美女と野獣の曲「BEAUTYANDTHEBEAST」でした。今日はとにかく肩のトラックがキツかったけれどIRさんもちょっと力を抜いた感じでレッスンをやっているので、ウォーミングアップにはちょうど良かったです次はボディコンバット。今週は2度目になる筋肉隆々の代行IRさん。49-01aDown49-02bNewDivideウォームアップ曲はホームのIRさん

朝から狂ったように汗だくになって意味もなく洗面台やトイレやキッチンをピカピカにして掃除機もかけて地下鉄に乗ってコナミへ。「いい人」の代名詞の大好きなイントラさんのエックスを受けて（たまたま昨日受けたエックスと内容が半分くらい被っていたから昨日よりはマシだったかな）「面白い」が代名詞のイントラさんのメガダンス。やはり期待を裏切らないというかダンスはさておきw笑いは受ける度にレベルアップしていて後半はほぼ踊れなかった笑。違う意味であんな逸材がコナミにいただなんて！ダンスは原型

2018/8/10(Fti)金曜日はこちらのジムが定着してきました。1本目はエクストリーム55。今週は前半が新曲55番。アタック101番のエアロビックトラック「ReadyForIt」（55-02）はやってくれたけど同じく101番のミックスドインパクトの「Havana」(55-04)は今日はやってくれませんでした。けれどスピード3は大好きなPitbull「HeyMa」(54-08)だったので楽しく終われましたあっという間の30分。続いてはボディコンバット。今日からこ