エクササイズバンド

こんにちは𓈒𓏸︎︎︎︎今朝の体重46.3kg前日比−100g身長160cmお買い物マラソンが昨日までだったので滑り込みで宅トレグッズ買おうとしたらそのまま寝落ちしてました←泣いた🥺あたいはもっぱら宅トレ勢なので鉄の塊とか部屋中にあちこち転がってるんですが←↑ファルコの愛人達※ファルコ＝旦那氏のことです宅トレするなら絶対にこれだけは持っといた方がいいよ！っていうグッズを紹介しようと思いますこれな【1位獲得】ゴムバンドエクササイズバンド強度別3本

兵庫県も北の方は積雪注意で中南部の私の地域も凄く寒いです。一昨日は、水道管が破裂したから欠席と電話があったりした人もありました。なので、昨日は道路の凍結も危ないので朝練を諦めて、練習は昼からにしました。行こうと家を出たら、外にある手洗い場の水道から水が吹き出てます。慌てて夫を呼びに行きました。「一家にひとり機械好き」こういう時助かります。すぐ修理してくれて、無事出発できました。練習場の昼間は満杯御礼状態。阪神間ほどではないけど、兵庫県の感染者も激増してるのに、この辺りは全くダン

12月からジムに通いだし8日までは毎日通ってトレーナーさんの指導のもとマシーンの使い方やホームをしっかり教えてもらいほくろ除去や親族の訃報で(ほくろ除去については、別ブログに今度書きます)運動できずでも、筋トレを家でもやれる道具が欲しく買っちゃったさっそくウェアきて(格好から入るタイプなのでウェア着るとヤル気)使ってみたらすごくイイちゃんと効くんです中臀筋あたりにきてる【最大35%OFFセール開催中！】【1位獲得】ゴムバンドエクササイズバンド強度別3本セット

旭川市❤︎整理収納アドバイザー❤︎生前整理アドバイザー❤︎ビジュー式片付けカードワークインストラクター和みですテレビ番組よりも、Youtubeがテレビ画面に映っている時間が多い、48才…『Youtubeばっかりみて❕』という大人には、『無駄に見もしないテレビ番組を垂れ流しているより、興味のあるYoutubeを付けている方がよっぽどいい』と言う大人気ない私は、『和みさんはどんな番組が好きですか❔』と聞かれ、『ポツンと一軒家は録画してまで見てるよ

沢山買ったジムグッズも(一応)買い終わり！ということでラストにエクササイズバンド(ゴム)買いました〜ジムで使っているものと同じやつこれすっごく良かった！！やっぱヨガマット使ったり、筋膜ローラーだと場所取るんだよね...でもゴムでのストレッチや筋トレは、ほとんど場所取らないし、音がうるさくないから、夜勤で働く旦那さんの横でやっても起きません。笑さ、これ以上お金かけるのはやめて一生懸命ジムと家でストレッチと筋トレ頑張ります

息子の担任の先生から、”バランスクッションを持ってきてください”との連絡。どういうものかという画像も添付されていたので、ネットで購入30zl位（約800円）（↑空気入れ過ぎた感・・・）表面はブツブツで、カラーはいろいろある中、息子が選んだのは黒。（マジックで名前書けない→名前シール貼った）隣の水色は、送料無料にするために（笑）一緒に注文したエクササイズバンド何だこれ？また変なもの買って・・・と思ったけれど、このエクササイズバンドとても良い両肩？腕の付け根？に通して肩甲骨まわり

お客様感謝デーで息子の服とパジャマを探そうかと思っていたのですが、行って無かったら徒労に終わるよね…じゃあ、楽天市場でいっかとiPadminiでネットショッピングに繰り出す。色々なお店を自宅でチェックできるなんて便利ですよねしかし、運動不足になりまくり。。最近、ゆるエクササイズということで、エクササイズバンドで負荷をかけて腰回りの筋肉を中心に刺激を与えております。エクササイズバンド美尻トレーニングチューブ姿勢矯正関節の痛みヨガストレッチローイングチューブ筋トレ

今日はお仕事お休みお休みの日は走り回ることが多いのですが、今日はのんびりと過ごしましたまずは〜最近全然やっていなかった筋トレをエクササイズバンド✔︎仰向けで足上げ：30回×3✔︎仰向けで足開き：30回×3✔︎うつ伏せで足上げ：30回×3✔︎横向きで足上げ：左右各50回×3エクササイズバンドバンド5本セットゴムチューブエクササイズ筋トレトレーニングトレーニングチューブダイエットダイエット器具ストレッチゴムフィットネスチューブヨガ体幹トレーニング体幹

テレビ見ながらストレッチしてます寝転んで足を出来るだけ垂直に上げようたって、膝が曲がって垂直なんてムリ。だけどエクササイズバンドを使えば、アサヒは垂直に上げることができる。バンドを足裏に引っ掻けて、引っ張ると、アサヒでもできたできた。タオルでもいいんだけど、ゴムのような弾力がないから、腕に力が入って疲れる歯磨きの時も、輪の中に両足を入れて左右交互に足を広げる。ながらストレッチもするアサヒは、だいぶ前にACTIVEWINNERのストレッチを購入したゴムの強度も5段階に色分けさ

強度別の５本セット、ピンクからパープルへのグラデーションが好きまだまだ初心者だけど、これで負荷をプラスすると効き目がすごいトレーニングを楽しく頑張れそうですエクササイズバンド美尻トレーニングチューブ姿勢矯正関節の痛みループバンドトレーニング用ゴムバンドウエストトレーニングヨガストラップ強度別筋トレ天然ゴム産後ダイエットフィットネスヨガ5本セット自宅室内尻トレ在宅勤務母の日楽天市場1,070円

フォローしてくださったブロガーさんの記事をみて早速ポチりましたそれはスクワットで使うバンド送料込み1291円キツさは3種類強度がheavy、medium、light鍛える部位やレベルで使い分け巾着付き早速ジムに持参してスクワット他頑張りました適度に伸びますし、ゴムじゃないので素肌で使っても擦れなくて痛くないのが⭕️美尻目指すぞ❣️こちらで購入できますよエクササイズバンドトレーニングチューブフィットネスチューブお尻トレ美尻トレヨガ収納ポーチ強度別3本

今日はすべての練習が終わった後、今日は良い練習ができた〜と何度も何度も口をついて出てしまうほど、良い練習ができましたきのこさんとパチリ10,000mペース走きのこさんの練習会1,000m×6本この2本立て‼️お昼過ぎに織田フィールドへ。頭に麦茶乗せる技を披露中ここ最近何度も失敗している、キロ4分10秒の10,000m走(2回やって2回とも5,000mで撃沈)何度も何度も失敗してきたのに、最近少し調子が上がってきたので…走り切れる気しか

こんばんは、Ｓ子こと鳥飼です若い頃（今から20年位前）は156cm41kgだった私。結婚して出産後は、心身共にたくましく（+7〜8kg）なりました。息子に「ママが若い頃はとても痩せていて、周囲から『さっちゃんの太ももは細ももだね❤』って、よく言われていたのよ」と言っているのですが、全く信じてくれません...。主人曰く「過去の栄光に浸っても仕方なくない？大事なのは現在だよpgr」とのこと💢(#･∀･)＜169cm75kgのアナタに言われたくない！もっとも、主人は職業柄身体を鍛えているので

100％天然ラテックス使用して作ったトレーニングチューブです。これが1セットがあれば簡単にトレーニングできます。強さ別で5本セット。家でもジムでも簡単に使えます。ヤフーショッピングで販売中です。是非ご覧ください。https://store.shopping.yahoo.co.jp/u-powexjapan/

今日は超〜ひさびさの織田フィールド昨日から再開しました。(更衣室は使えません)ブログを遡ってみたら、3月27日以来久しぶりの400mトラックに心躍るメニューは200m×25本設定は42秒(キロ3分30秒)で、レストは200mを70秒でゆるめペースでレストは短めで追い込む作戦ペーサーはまぁ監督(まだヒゲはえてる…)ゆるいペース…と思いきや、最近調子落ちなので、いっぱいいっぱいレストはショートカットして何とか着いていく。…って言うか、レストは60〜65秒くらいで、想定よりも

明日、6月1日から通常出勤(4月頭から週2〜3日、短時間勤務でした)今日は最後のお休みでしたが、とんでもなくのんびり過ごしました(グータラとも言う…)夜にジョグ17.5㎞途中のセブンイレブンのマルシェで特売‼️アイコさんがいっぱい入って300円トマト大好きなので買いました人がいっぱいいると聞いてから行かなくなった多摩川も、久しぶりに走りました(多摩川にかかる橋は何度か走っていたけれど)また、多摩川ロング走したいなぁ〜・・・・・・・・・・・・・・

ミズノのマウスカバー(マスク)の抽選に出遅れエラー画面ばかりです骨格診断がウェーブ体型(ウェーブ型)、洋ナシ体型なので太るとヒップと太ももに脂肪がつきパンツのサイズに困ります手持ちのパンツを買い換えるのは大変なのでヒップアップとヒップのサイズダウン太もも痩せのためにトレーニング用具を買いましたヒップサイズは大きくしたくないので筋膜をほぐすものも購入しました。こちらのタイプにしました。下のタイプは友達が持っていて使ったことがありボコボコで私には痛いのです楽天1位受賞フォ

今日は〜✔︎美容院→代々木公園までジョグ✔︎代々木公園クロカン走✔︎帰宅ジョグクロカン走はのんびりなはずが、プチポイント練に3周(1周2.93㎞くらい)しましたが、どんどんペースアップしてキツかったです(マスクランだったし)1周目：16′18［5′34］2周目：14′49［5′03］3周目：13′26［4′35］最後はゼーハーしながらもがきながら今日の筋トレエクササイズバンド✔︎座って開脚閉脚：500回×2✔︎座って脚上げ：30回×

開運の扉を開ける専門家craspedia(クラスペディア)福岡県・那珂川市身体軸整えセラピスト兼心軸整えリーディングカウセラー∞∞YASUKO∞∞です本日もご訪問ありがとうございます♡私の新たな相棒ちゃんで〜す^^エクササイズバンドです♡入院中のリハビリで使ってて「欲しい〜」と思い退院したら買いに行こう♪と思ってたんだけど2ヶ月が過ぎてました💧忘れてた〜笑この前Seriaに行った時みつけちゃいました╰(*´︶`*)╯♡あっ！そう言えばピラティスでも使った〜その時も買お

昨日、仕事中にパッキリやってしまった腰これがかの有名なギックリ腰だ！と言うことを、コメントを見て初めて知りました。(気付くのおそー)でも、かなり軽めな方だと思います今日は、ギックリ腰を早く治す方法のお勉強(最近故障が多くて、勉強することが多いな)湿布・コルセットは楽になるならすれば良いし、温めるか冷やすか…も楽になる方をすれば良い。痛かったら、痛み止めを飲んででも通常通りの生活を送った方が治りが早いそうです。意外や意外、1番良くないのは『

今日は本来なら、野辺山ウルトラマラソンだったんだなぁ。去年優勝したレース過去のブログ過去4回出場〜私の野辺山ウルトラマラソン振り返り野辺山ウルトラ100㎞優勝！勝因は…！？来年、連覇狙えるかなー。っていうか、狙いに行かなきゃ‼️今日は夕方からジョグ25㎞スタバ入ってないけど、オシャレにパチリ・・・・・・・・・・・・・・今日は暑かったので、佐熊タオルのネッククーラーが、すっごく効果的でした暑い時に首の後ろが冷た

今日は仕事後サクッと帰宅ラン〜経理部の佐藤マネージャー(私の大ファン)からマスクをいただき、早速マスクラン天気の良い中、気持ち良く走れましたそして、夜もマスクラン14㎞このマスク、真ん中が尖っているので口に張り付かないし、タオル地(中はガーゼ)で気持ちが良いただ…紐がすごくゆるくて顎下まで落ちちゃう。なので、後ろで留めましたGARMINのダイナミクスポッドで‼️(左右差等を測るため、本来は腰の後ろに付ける装置)頭の後ろで横向きで付けたら、

今日、日中はいつもどおり筋トレを私の代名詞？の肩〜背中の筋肉が、落ちてきている気がする〜と思ったけれど、後から写真を撮ってみたら…筋肉、十分アルワネと言うわけで、勘違い？により、肩・背中周りを鍛えなきゃ！と強化メニューガッツリバーベル(5㎏)✔︎ベンチプレス：100回✔︎アームカール：30回×3✔︎スクワット：30回×3エクササイズチューブ✔︎腕振り(Hard)：300回✔︎前から引く(X-Hard)：30回×3エクササイズバンド✔︎座って開脚閉脚(X-Hard)

今日は短時間出社日ずっと自宅待機なので、新鮮(と言っても担当で1人だけの出社なので、行っても寂しい)帰りはチョイ遠回り帰宅ランをしました相変わらずバフが怪しい…カラダが重くてあまり気持ち良くは走れず、サクッとジョグを終わらせました代々木公園は現在、利用は1時間以内＆マスク着用を要請されています。ジョグ後は…筋トレエクササイズバンド✔︎立ってサイド振り上げ(Heavy)：各50回×5✔︎座り開脚閉脚(X-Heavy)：50回×10✔︎腕頭

今日はお昼から雨だったので走らず、おうちでおこもり筋トレしてました写真はニコニコですが、筋トレしてる最中の顔はとてもじゃないけど人に見せられないよ筋トレグッズ増えたなぁ。(コレ以外に加圧ベルトもあるし、もうすぐ別のチューブも届く)肩・背中・腕…ダンベル✔︎下を向いて上に引く(片手2.5㎏)：各30回×5✔︎仰向けで横から上げる(片手2.5㎏)：30回×5✔︎仰向けで上に上げる(片手2.5㎏)：30回×5✔︎アームカール(2.5㎏)：各30回×3足首…フロッグハンド✔︎内

ちょっと前にお友達宅でランチタイムちょっと前にお友達のお宅でランチを作ってもらいました♫とにかく料理が上手お土産に、夜ご飯の麻婆豆腐を作ってもらい持って帰りましたが家族も大絶賛してました出かけられないね〜💧旅行行きたいね〜💧💧次回は９月に一緒に韓国を予定していますが、無理かな？？？無理なら12月にしようか？と、相談中です🇰🇷家の中では相変わらず色々とレイアウトを変えたりして忙しくしてます。ジムに行けないので、TVでYouTubeみながら10分のエ

昨日エクササイズを使っての背中のトレーニング正面バージョンをアップしました⤴︎今日はわかりやすいように後ろ向きになって撮影しました(笑)YouTube初心者なので練習を兼ねて😌背中のトレーニング🎶後ろ向き編👈クリックしてね♡ちなみにこちらの動画では、エクササイズバンドを手で持って行っていますが前回の動画のように手首にかけて行った方がやりやすいかと思います。タオルを持って行うのもOK背中意識してエアー(何も持たず)に行っても効果あり🎶試してみて下さいね😊

YouTubeは見る専門❗️アップするのは初心者。自分の動画をアップして載せるなんて初体験❗️ちょっとお試しというか練習で載せてみました😅慣れてきたらちょっとずつアップして行きたいと思います🙇‍♀️背中トレーニング🎶👈クリックしてみてね🎶私は背中にお肉が付いてきてしまったので最近よくやっています😊皆さんもやってみて下さいね⤴︎⤴︎⤴︎社交ダンスランキング👈良かったらクリックして下さいね♫

ダイエットはじめたときより2キロ体重が増えました！やばいよ！やばいよ！そこで！相棒の真似して！エクササイズバンドをこーにゅー！仕事場でしてみようかと！一番ハードなヤツをこーたですー引っ張る力の弱中強とありましたアップですいっぱい出来ることあるみたいですが！ケースの裏面にあった代表的なエクササイズをもし！わしがやったなら！のシミュレーションですーちょっとやってみたですがキツイのもありました！とにかく続けること！三日坊主頭のわし！続けられれるでしょうかぁぁぁぁ！