エクササイズバンド

昨日は家でフォームの確認をしながらスクワットと四股踏みをした。バタバタして書き忘れてたけど、微量の出血やおりものもリハビリに行く前にあった。ただ2日に子宮がん検診だったのでおりものはその名残な気もした。フォームの確認の後はマンガを読んで録画を見て少し遅くなってから寝た😴今日は何か夢を見ていたけど、起きたらすぐ忘れてしまった。今日は仮面ライダーがお休みだったので、その間に4分トレーニングをエクササイズバンドを2種類使ってやってみた。最初はライトのバンドで2回目はハードのバンドで、どっちで

家に戻って冷やし中華食べて、昼も3分トレーニングをしてみて、午後はひたすら書類の断捨離。私はどちらかというとコピーとか保存しておきたい人間ですが、建替え引っ越しまでに少しでも減らそうと思って健康診断の結果も過去5年に減らしてみたり、娘の給付奨学金の冊子を捨ててみたり。夕方になって母が相撲を見始めて、集中力も切れたのでちょっと休憩😑横になってエクササイズバンドで腿の開閉をしつつ、ふと思い出した。そういえば、帰りのバスが始発でいたから小走りした😶大した距離を走ってないのもあったけど、ちょっ

今日は6時前に起きて、お風呂で腹筋したり、フォームローラーで股関節をほぐした。明日がリハビリなのでエクササイズバンドで腿の開閉もしてみた。腿の開閉なのに右首辺りがメリメリ鳴った。今日はバスもスムーズにきて、理想的な時間で出勤できた。朝の10分は大きい🥲家を出てる時間は昨日と同じなんだけどね😑仕事は新しい仕事の手順を確認しながらやったり、チーム内のミーティングがあってあっという間に昼休み。そろそろ週末も迫ってきたので元御義母様と会う時間もLINEで決めて一安心。今日が終われば明日は久し

■MENU■▶各種イベント／ワークショップについてはこちら・最新スケジュール一覧ライフトーニングRinto代表の後藤明代です。▶こんなお仕事をさせていただいております。〜女性の心と身体を整えるお手伝い【ライフトーニングRinto】〜・ラジオパーソナリティー・ボディ・ワーカー・手帳ライフコーディネーター・イベントキュレーターオンサロメンバー同士の交流を深める、Rintrip交流会【明代の城へようこそ】は、毎月第４金曜日20：00〜21

昨日はエクササイズバンドが届きました♪←結局、買ったｗhttps://ameblo.jp/lapis0211/entry-12803814366.html『美尻バンド』家で少し休んでからリハビリに出発してバスで寝てました😴10分前くらいにクリニックの近くについて、ベースヤードトーキョーで水を買ってトニカクカワイイがあったの…ameblo.jpバンドの強さはピンク＜紫＜黒でした。さっそくそれぞれでバックキック運動をしてみた。バンドがあると筋肉を意識しやすいかも😶今朝は8時半頃起きて体温

新たなグッズがあるとやる気が出る。さぼってたスクワットを再開してる。ストレスなく使えるバンド。とても良い。スクワットに使っても他のワークアウトに使っても全然ずれない！地味に凄い！それなのに、素肌で使っても平気！ほんと凄い！皮膚が引っ張られて痛いとか全くない。負荷の違う3本セット。LIGHT、MEDIUM、HEAVY。今は一番軽いLIGHTでやってる。いずれMEDIUM、HEAVYと負荷を高くしていく計画。…さて、そこまで継続できるか。装着する時ちょっと笑っ

エクササイズバンドで簡単自宅筋トレ時間や場所を問わずいつでもどこでもできるエクササイズバンドは自宅トレーニングに最適です。自重トレーニングがつまらなくなったら、エクササイズバンドをおすすめします。運動をあまりしない人でも、始めやすい、簡単にできるゴムバンド運動をご紹介したいと思います。１．バンドでランジ、プレスランジとプレスを同時に行う運動です。①胸を張って背筋をまっすぐ伸ばしてください。②右足でバンドを踏んで左足は後ろに置き、バンドを持った両手を頭の高さま

シェイプアップに驚きの効果！バンドエクササイズモデル出身のある韓国俳優は50代にも関わらず完璧なスタイルを維持していることで有名なんです。その秘訣はなんとエクササイズバンド。エクササイズバンドは簡単に使えるゴムひものようなエクササイズグッズで、ゴムの伸縮性を使うトレーニングです。たった一本のゴムバンドで本当に効果があるのか疑わしいかもしれません。しかし、この不安を吹っ飛ばす研究結果があります。韓国のスンシル大学の国民生活研究所はエクササイズバンドでトレーニングするグループと

こんばんは(^-^)/ななこぉです2021.1ダイエット開始155㎝max48.8→45目標体脂肪率max27.8→20目標筋肉量35目標R3.1.27フィットボクシング2開始継続日数更新中R3.9.24リングフィトアドベンチャー開始2022.7末達成状況体重46.1－2.7kg体脂肪率21.9－5.9%筋肉量34.0あと1kgあーーー！！！明日休日出勤になったyoコロナのバカヤロー！！！夏休み最後の平日休みだっ

こんばんは(^-^)/ななこぉです2021.1ダイエット開始155㎝max48.8→45目標体脂肪率max27.8→20目標筋肉量35目標R3.1.27フィットボクシング2開始継続日数更新中R3.9.24リングフィトアドベンチャー開始2022.7末達成状況体重46.1－2.7kg体脂肪率21.9－5.9%筋肉量34.0あと1kg朝から衝撃的な映像(私が娘を送りに行ってすぐだったので長男がラインしてくれた。母のことをよ

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こんばんは(^-^)/ななこぉです2021.1ダイエット開始155㎝max48.8→45目標体脂肪率max27.8→20目標筋肉量35目標R3.1.27フィットボクシング2開始継続日数更新中R3.9.24リングフィトアドベンチャー開始2022.7末達成状況体重46.1－2.7kg体脂肪率21.9－5.9%筋肉量34.0あと1kgお昼は伝説の家政婦志麻さんのレシピそうめんつゆのアレンジ！！軽く済ませたいときの素麺が

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こんばんは(^-^)/ななこぉです2021.1ダイエット開始155㎝max48.8→45目標体脂肪率max27.8→20目標筋肉量35目標R3.1.27フィットボクシング2開始継続日数更新中R3.9.24リングフィトアドベンチャー開始2022.7末達成状況体重46.1－2.7kg体脂肪率21.9－5.9%筋肉量34.0あと1kg次男の部活で使うからと言われてエクササイズバンド買ってみたそしたら、めっちゃお手軽に筋

こんばんは1人気ままにペットとシングルライフぶぅですコロナ禍の2020.7.16体重69.5kgになりダイエット開始2021.2月目標達成維持期突入！維持期目標体重50〜52kg内体脂肪率20%台毎週末のスィーツを食べたいが為平日はリカバリー週末はスィーツ分のカロリー消費を頑張って（？）ます基本の運動は動画トレ＆ジョギング週末は自宅で筋トレ強化！！本能のままダイエット継続中座右の銘動いたら好きなもの食え！食いたければ動け！動け！動け！いつもフォロー＆

最近気になる食後の血糖値スパイク血糖値の上昇を抑えるべく共和ゴム株式会社さん開発の血糖値スパイク抑制エクササイズ専用バンド『ミニッツバンド』を使って簡単なエクササイズを始めて見ました『ミニッツバンド』商品URLはこちらミニッツバンド®|共和ゴム株式会社工業用ゴム・ゴム成形（ゴム成型）、スポンジ・プラスチック成形、合成樹脂等のゴム製品の製造メーカーwww.kyowa-r.com『ミニッツバンド』について創業50年の

共和ゴム株式会社さんのミニッツバンドの使用させていただきました。ゴムの会社が作った、エクササイズバンド！！簡単な運動で、食後の血糖値上昇抑制に効果的血糖値スパイク抑制エクササイズ専用バンド。ゴム会社が作ったこの「ミニッツバンド」は、粘性を極限まで高めることで、使用中、過度な負荷がかからないように設計されています。ゴム・スポンジのプロである共和ゴムの技術の結果です。真似できない心地を是非おためしください。¥3,300税込ゴムの会社が作った、血糖値スパイク抑制エクササイズ専用バ

共和ゴム株式会社さんの、【ミニッツバンド】をお試しさせていただきました。ゴムは２本入りです。伸ばす前は、リモコンサイズです！ゴムなので、少し臭いは気になるけど、使っているうちに気にならなくなるのかな？！こちらのバンドは、同志社大学の教授監修のバンドで、食後にこちらのバンドを使ってエクササイズをすることで、食後の血糖値急上昇(血糖値スパイク)を抑制する効果が期待できます。弾性が高く、負荷の高い筋力トレーニング用バンドとは異なり、ミニッツバンドは粘性を極限まで高めて過度な負荷がかからないよ

今日はがっつりお肉の夕飯♪★朝仕込んだねぎ塩チキン★ステーキ★白菜とかにかまのグラタン★ブロッコリーのにんにくソテーふりそで、皮がちょっと多かったけれど肉質はさっぱりしていて美味しかった♪ステーキはOKで１週間くらい前に買ったお肉です。GW前から山梨に５、６日滞在予定なのでそして来週コストコに行く予定でもあるので冷凍庫の整理を進めています。パーソナルトレーニングの前にマッサージ行ったらなんだか眠くて眠くて。。。朝早く起きたから当然か～今日はエクササ

先日、やっっっっっっっと！エクササイズバンドを購入しました～♪ヽ(*´∀｀)八(´∀｀*)ノ購入したのは、コチラ↓かなり、しっかりした造りのゴムバンドです。一昨日から、スクワット等に使用しているんですが・・・いやいやいやいや。いやいやいやいやいやいや。いやいやいやいやいやいやいやいや。なんだこれ！同じ宅トレとは思えない！！ちょっとの宅トレだけなのに、筋肉痛の度合いがハンパないっ！農作業に支障がないように、昨日は最低限だけやりましたが・・・明日は農作業が休みなので、もう少

こんばんはシーズンが終わり、冬季はトレーニング主体の練習メニューになっている息子くん。きっついわーと言って帰ってきます。なのに、また買ってと言われたトレーニングギア。エクササイズバンドとかトレーニングバンドというもの。いろんなところに引っ掛けてゴムの力の負荷をかけて筋トレできるそうです。GetFitトレーニングチューブチューブゴムチューブエクササイズバンド筋トレチューブトレーニングチューブトレーニングバンドストレッチバンドゴムバンドトレーニングレジスタンスバ

2日前のウルトラ練の影響でむくみまくり。カラダ全体が驚くほどまるいっ負荷の高い練習、レースの後はいつも相当むくんじゃいます昨日痛かった左足の甲の痛みは引きましたセルフ超音波治療の効果かな筋肉痛はまだまだありと言うわけで、今日も負荷低め。低酸素トレーニングのハイアルチで代謝アップを期待してジョグペースはゆっくりなのにキツイ〜‼️でもSPO2(血中の酸素飽和度)は90より下がらず、心拍数も130以下。(＝カラダは楽勝に感じている)脳が疲労を理

こんばんは！はじめまして見てくださった方がおられれば。。ありがとうございます♪これまでの経緯はプロフィールに書いたので、良かったら見てください👐↓↓Ameba(アメーバ)profile.ameba.jpさて、私は3人の子供を出産後、色んな所が残念なことになり、完全自己満足の為、日々1人お家エクササイズに励んでいます実はエクササイズをこんなに継続して続けられたのは人生初めてなのです！！エステではずっと痩身を担当していましたが、昔から運動は

MYTREXのEMS振動マシン「WFITPRO」は、振動とEMSの2つの負荷を同時にかけることで効果を上げるエクササイズマシン。本体に乗るだけという手軽さと2種類の負荷というところに興味を持った次第です。大ぶりの体重計のような外観の本体に乗ると、両足裏から膝上に伝わるEMSの負荷は20段階で調節でき、振動モードには、ウォーキング、フィットネス、バランスの３つのモーションプログラムが用意されています。本体に乗って使用するというスタイルなので下半身主体の運動といえますが、付属のエクササ