エクササイズコーチ

「50歳目前、でも体年齢は29歳！」AIジム「エクササイズコーチ」で達成した実体験と、次の挑戦をご紹介します😊1年間で体年齢マイナス20歳に！2024年9月〜2025年8月までの約1年間、週1回のAIジム通いと食事改善を継続。短時間・高効率なトレーニングで、体脂肪率も体重も右肩下がり✨続けられた理由1回30分の短時間トレーニングAIが負荷を自動調整＆記録食事指導付きウェア・シューズ無料レンタル（手ぶらOK）運動嫌いだった私でも楽しく続けられました💪次の目標は脳

おはようございます～いやー、暑いですね～・・・本当にまだ6月？いつも拝見しているブログの方が「もはや亜熱帯」と表現されていてまさにそれー！！！って一人激しく同意しちゃいました。------------------------6月からパーソナルジムに通って週に一回筋トレしてるんですけど筋トレ後は30分以内にたんぱく質を摂取した方がいいってことで(のりまき調べ)ジムの近くにあるホテルのカフェへ(品川近辺のレストランはどこも激混み)ここは夜は割と空いてるのよねたんぱ

今日は朝から結構な雨が降ってまして肌寒い日今日はジムのお試し体験に行ってきましたーコロナ禍前はピラティスとかヨガ教室行ってたりしたんですけどコロナ禍入って退会してしまい、そのまま。お散歩もコロナ禍初期は真面目に？頑張ってたんですけど、最近では面倒で・・・なんとなく筋肉量減ってるんだろうなーと思ってたんですけどね。つい先日、なんと、、、こたつの布団にひっかかって、足がすべって部屋で転んだんですよー(おばあちゃん？)大ショックで友人に話したところ、「ジムに行け」とのこと

こんばんは🌇訪問ありがとですたまたま派遣先のビルにジムがあるので、体験してきましたエクササイズコーチという、一応全国展開はしてるらしいけど、全てにあるわけではない感じ。前通ってたカーブスと似ていて、食事指導などがあるみたい💦【感想】ロッカー無料、水無料、トレーニングする時のシャツ👚やタオルあり❤️肝心のジム設備はというと、今までのジムと比べると、高級感あり⭐️でした。効きそう❤️月会費は、お高めなので、早めに体重落として、早めに退会すること

エクササイズコーチ2021年12月1日調べエクササイズコーチ最先端のパーソナルトレーニングジムが心斎橋にOPEN（ダイエットジム）エクササイズコーチは、1人1人にあったオーダーメイドプログラムをオリジナルのトレーニングマシンがリードします。1回のトレーニング時間20分でトレーニングの質と効果を最大限まで高め健康的に無理なく続けられるパーソナルトレーニング専門ジムですwww.rentracks.jp全国東京～広島ダイエットメニュー受講方法個人対面レッ

エクササイズコーチをはじめて数ヶ月、1ヶ月で1.5kgずつ痩せていきました私の身長(158cm)・体重(当時67kg)だとMAX痩せても1ヶ月3キロ、でもそれはもっと脂質やカロリーも制限しての数字らしい！※モニターさんのこんなに痩せました！っていう数字はかなり努力が必要🥺私は糖質制限とトレーニングだけだったので1ヶ月1.5kgでもいい方✨痩せてもキープできることが目的なので、前向きに捉えて頑張ってた✨そして最初の1ヶ月、やる気満々だったので食事もヘルシーに！量も少

エクササイズコーチをはじめて1回目のトレーニングエクササイズコーチは、手ぶらで行けます。Tシャツ、ハーフパンツ、靴下、靴を借りて更衣室でお着替え👟↓体重体脂肪を計測↓測ったらその日の数値を見せてもらえます。月の初めにはその月の目標値を決める！↓そして毎回食事内容のチェック🍽もう少したんぱく質摂りましょう💡糖質少し多いです💡お肉の部位を変えましょう💡…という感じで無理ない程度にアドバイスくれます基本的にエクササイズコーチは、カロリーと脂質は気にしないけど、糖

１日の摂取量を定めたところで、この食品にどのくらいタンパク質や糖質が含まれてるかって、皆さん分かります？私は全くその知識がなかった😩まぁ、ささみは低糖質高タンパクでしょ？きっとパンは糖質高そう。そのくらいの知識量でしたじゃあどうやって１日の摂取量を管理するのか…もうそれは、これです。アプリ！！！カロミル使ってました‎カロミル-ダイエット・糖質制限などの栄養管理‎カロミルは、栄養管理・ダイエットアプリです。カロリーのみでなく、糖質やたんぱく質の管理ができるようになってい

エクササイズコーチの体験…ということでそのドアを開けてみました新しいところに行くって、それだけでドキドキするよね正直この緊張感苦手だから、そのドアを開けただけで拍手もの👏👏👏↑自分に甘すぎなw入って、名乗って、消毒と検温して、ジムにある個室？(と言ってもオープンでいい意味で丸見えな部屋)に連れてってもらい、カウンセリングドキドキ💓意識高い系強めのお姉さんではなく、優しそうで、運動神経良さそうで、可愛らしくて、感じの良い女性のコーチでした安心…褒め過ぎ？w

ゆるゆる糖質制限をはじめて1ヶ月、糖質制限に手応えを感じ、本格的にもっと痩せたいと欲が出ましたきっと糖質制限だけしていても、痩せるには限界がある。きちんとトレーニングして筋肉も付けなくちゃと。同僚が前にパーソナルトレーニングに通ってめーっちゃ痩せてて、(しかも胸残ってウエスト薄いエロボディになってた♡)少し興味持ってたので、家の近所で探すことに調べるとパーソナルトレーニングっていっぱいあるんだね。ダイエットジム、パーソナルと言えば、ラ○ザップをみなさん思い出し

まずダイエット始めた際に実施したことそれは…緩めの糖質制限です特に知識もなかったし、ジムにも行ってなかったので、独学でした！ネット、ブログ、インスタ、Twitterなどから食べていいもの食べちゃいけないものをなんとなくで情報収集「ロカボ」「糖質○g」「低糖質」と書かれてる商品をいろいろ買い集め間食も買いました(おすすめ商品はまたいつか書きますね！)元々平日の朝食は取ってなかったので、プロテインを摂るように(朝食抜くのは良くない🙅🏻‍♀️)チョコが好きなのでも

先日会社の健康診断があったので、これまでの体重を聞いてきました私は過去2回異動してるのですが、それによる体重の変化がわかりやすかった2010年53kg👈入社時2014年57kg👈部署A最後の年2015年10月悪魔の部署Bに異動2020年68kg👈過去MAXの体重2020年7月部署Cに異動2021年59kg👈先日の体重※会社の体重計だと1kg程誤差ありいやー、部署Bのストレスが分かりやすい暴飲暴食が太る原因だったと思うけど、暴飲暴食する理由は全てストレスなの

さて、今日は私のスポーツ歴についてこれまでの運動量は、ほぼゼロw強いて言うなら駅まで歩くくらいかな💦その時間片道10分もないですw中学高校は運動部に入ってましたが、大学からは全く運動してなかったです。仕事を始めてからヨガ・ピラティスに通ったりしましたが、ヨガ頑張った！って爆食いピラティスやってお腹すいた〜って高カロリーなものを摂取…意味なし！！24時間のジムも入会したこともあります。もちろん、続かないw器械の使い方もわかんなくてとりあえず自転車漕いだり、走ってみた

私の好きな食べ物は、からあげ、ハンバーグ、どんぶり、うどん、お寿司、パスタ、パン、シュークリーム、マクドナルド、ケンタッキー、ドーナツ、チャーハン、オムライス、ケーキ…上げるとキリなくなっちゃって文字小さくしておいたwとにかく！高カロリー、高糖質、高脂質なものが大好きでしたきけーん！！考えるだけでお腹が鳴りそうw美味しいよね特にパンに関しては目がなくて、高級食パン買うと1日で食べ終わっちゃう夕食を全て菓子パンで過ごすことも…やば🙄笑今もパン食べたいよ〜！真っ白な甘