エキササイズ

ちょっと色々あってブログから離れてました。ゆっくり復帰します。今日はBootyPumpの後に初めましてのトルコ食材店に寄ってきました。鶏の骨なしもも肉が目的です。あっ！無事にあったと喜んだその二つ横のお肉。牛肉の頭🤣🤣🤣衝撃的😱😱😱😱😱初めてみた。。。どんな料理に使うのかしら。煮込み料理かな!?お肉コーナーパトロールしてたらラムのケバブが売ってたのでお買い上げ。夕飯になります😊

自主トレーニングは必須です昨日もお伝えをしたように高齢者の体は高齢者体型へ向かっています老化のスピードをゆるめるにはエキササイズは怠けられません

今日は一日海の上です。海の上で過ごすのも２回目なので、午前中は体操（エキササイズ）に参加することに。時間割→一回目の時は船内探検していたけれど、覗いてみると軽々運動しておいででした。今回は婆さまも元気に参加と洋服を着る。舐めてました！！午前中真剣に練習すると後半は膝や太もも辺りがプルプルに。（みなさん、軽々やっておられます）（ある意味・尊敬）ガラパーティーの招待状です。（Masquerade)今夜の主役さん（素敵すぎ）（お写真お願

3時前に息子がバイトへ行った暇だ(笑)だから、YouTubeでTRFダンス他にもハンドクラップ、腕立て伏せ誰もいない、誰も見てない淫らな姿、非公開(笑)ぜぇ〜ぜぇ〜産まれたての子鹿みたいな…姿…プルプルカタカタ…汗が滝のように出てくる！後ろ髪がビッショリ！けど、心身共にリフレッシュ♪

こんにちは。8月のフラダンスサークルの開催日をお知らせします。8/8(月)、26(金)両日とも朝10時からノバイのパビリオンショアパークにてアウトサイドで開催します。湖の見える広々としたとても素敵な場所です季節の良い時期はしばらくこちらの公園で踊っています。もしお散歩途中に見かけたら、是非声かけてくださいね😊当日の飛び入り参加も大歓迎です。フラダンス未経験の方お子様を連れてのご参加も大歓迎💓みんなで楽しくフラダンスを踊りましょう🌺◼︎フラダンス興味あるハワイが好き◼

お顔もパックでさっぱりしましたよエキササイズもしっかりとしましたよ体の筋もしっかりと伸ばしましたよ🤣

おはようございます^^最近は雪が降ってもすぐ溶けてだんだん春めいて来て、過ごし易くなって来てましたが、昨日の午後からの猛吹雪ゴーゴーと風の音え〜怖くてドア開けられません積雪はそんなに無いけど風がもの凄い除雪終わったら、帽子に雪がべったり❄️❄️綺麗になったよー朝４時に起きたら…わぁやっぱり積もってた風がもの凄く地吹雪状態ヨイショヨイショと綺麗に除雪したよ^^最近は運動不足だったので丁度良いジョセササイズ雪国用語です^^（除雪＋エクササイズ）今日も１日頑張

2ヶ月前にテレワークが始まり、その間出勤はわずか2回その時もなるべく長い距離歩くようにしてみたり、週末なるべく自転車で買い出しには行くようにしてましたが、１ヶ月後の現在で確認したら、更に2キロ以上増に．．．。9月から仕事で新しい現場に行くことになったのですが、ほぼテレワーク。なんとかしなくては。まずは夕飯ごはんを食べないことにします。おかずのみにします。ごはんは栄養吸収率がよくて、おかずと同時に食べない方がいいとTVで見たことあったので。日本料理屋でコース料理を食べる時に最

早めにお風呂に入りましたスッキリとしたところで…エキササイズです足の指から🦶スタートです折り曲げたりもしていますもちろん、開げてもしていますよ指を一本ずつ…のばしていきますよ

よさ🐽ここ🐽ママchanmaiさんも反対してくれたおかげかエヴァ初号機の手は届かなかったけどこれ届きました腹式呼吸エクサロングピロピロストロング✨📺見て「おっ❗️これいい❗️」そう言えば食いついてたなパパちんぴろぴろ🌀やっとりますよん…いつまで続くかみものでございますがんばれ👍パパちんけど師匠❗️コレもちゃあんと酸欠回避✨の役には立ちますよねっ🌟🌟🌟マスクの影響でとしていますが実は！現代人そもそも呼吸が浅い！それはな

筋肉をなるべく使わない姿勢が理想的な姿勢です。骨で体重を支えると筋肉には負担が少なくなります。なるべく筋肉を使わない姿勢だと、肩こりや腰痛が改善します。もっと詳しく知りたい人は↓のリンクから本の詳細を診てください(^^♪「もっと猫背になりなさい！！」の本の内容、申し込みは・・・・こちらまた、足先から腰痛や肩こり側弯症を治したい人は４DSの螺旋ソックスが有効です。↓リンク靴下だけで側弯症を改善できることをどんどん証明していきます。証拠動画あり。女性編！！

おはようございますドクトルブランシェの土井美和です。今朝のフルーツはさくらんぼ🍒店頭に出始めましたねー甘くて美味しいし可愛いね〜夏はフルーツばっかり食べてます❤️朝食後はちゃちゃっとお部屋のお掃除開始掃除機をかけてクイックルワイパーで仕上げ拭き掃除❗️まめに這いつくばってお掃除してたらかなりのカロリーを消費するみたいお部屋も綺麗になるし身体も軽くエキササイズあとはお部屋にお気に入りの香水を軽〜く吹きかけて終了❣️そしてこちらのバニラ紅茶で

ViewthispostonInstagram#ビーチウォーク#beachwalk#morning#australia#australialife#greatful#refresh#cleanair#saltyair#潮風#近場の海#オーストラリアの不動産は買い手市場#元気なお年寄りいっぱい#寒中水泳#サーファーたくさん#今日の波はよくないよ#朝のコーヒー#感謝の気持ち#健康第一#失業率が高い#節約生活術#高校生の母Apostshared

【楽器演奏の秘密】62回目の今日のテーマは・・・いつ出るの？今でしょ！初級～中級の方の合奏の指導をしていてよく思うのがココ！っていうタイミングで音が鳴らないことこれね・・・意外と難しい弦楽器の方ではなくて管楽器が難しいんですよね。以前、楽器を演奏することは「複合技」だと書きましたが、本当にそうで、、、音の出る瞬間にすべてを集中させてほしいと思います。では、練習の仕方

奈良柔らか整体/荒木整骨院です一番多いご質問に「自分で出来るエクササイズが知りたい」というものみなさんカラダの状態はそれぞれ異なるのでエキササイズもそれぞれですが基本がありますまずはその基本動作をオススメしていますイチロー選手がしょっちゅうやっていたあの「腰割り」何事も基本が大事でカラダの基本は腰にありです多くの方を見ていて気になることが腰が引けている人か多いこと腰の位置が微妙に後ろに下がっています腰はカラダの中心ですので腰が引け

ウイルス騒ぎで、必要なものの買い物とエキササイズぐらいしか外出を自粛しています。釣りもしてもいいのですが、なぜかボートランプが大混雑しているとのことなので、釣りにも行かずに家や家の回りでゴロゴロしています。毎日ロードレーサーバイクとマウンテンバイクを交互に出してエキササイズとして近所を１０～２０キロくらい走ってます。さて、ロードバイク用の衣装です。風でパタパタしないように身体に密着する上下のジャージや手袋、靴、ヘルメットなど。パンツの裏側です。サドルでおケツの皮がむけないように

松居の習慣⑩体が硬いといけませんね柔軟性はすご〜く大切ですよあたしの体の柔軟性は６２才の今が…一番、柔らかいんですよ毎日、自分でエキササイズをしている賜物だと思っていますまさに…「継続は力なり亅ですねあとは、睡眠ですが…お話をしてきましたがあたしの得意は寝ることですベッドに入ったら…すぐに深く眠れますおかげ様で…朝になると…疲れはすっきりと無くなり…毎朝、ピョンと起き上がっていますよ！！今日は…こんな御時世ですから…１０回に渡り…松居の健康

最近連れがきらきら呼吸に夢中になっている。きらきら呼吸とは、眩い光りをイメージしてその光りを鼻から吸う。そして、今度はゆっくりと息を口から出す。そうすると源泉掛け流しの温泉に入っているように気持ち良くなって、自分の良い状態を保てる。とのこと。呼吸はとても大切だと思う。僕もずっと前から心掛けている。鼻から吸って口からゆっくり吐き出す。常にお腹を意識して、お腹に氣を入れて行う。呼吸方はのびもそうだと思う。朝とか就寝前にのびをする、そののびの事。またラジオ体操の深呼吸も同じだ。そしてそれは、

かれこれ１ヶ月前にボクシングジムに入会をしました理由は自宅ビルの２軒先だから手っ取り早く楽しくダイエットがしたいからバンバンパンチするのが楽しいからという主に３つの理由体験にまずは入りましたけども死ぬほど辛くて、これはやばいなって思いつつ入会しちゃえば行くだろうってとりあえず入会１時間のレッスンですが、まずは１５分のウォーミングアップこのウォーミングアップが全然ウォーミングアップじゃ無いって話両足上げてジャンプをしたり→殆ど足上がらない状

今日はお花見日和でしたね。私は桜を観るのは好きですが、夜に桜の木の下でブルーシートを敷いて、酒を飲んで騒ぐお花見は嫌いです。だって、桜見てないやん、あの人ら。あとこの季節って日が落ちたら急激に寒くなるのに無理してません？体冷えますけど。あったかい昼間に桜を上に感じながら、お弁当食べたり、お茶飲んだりまったりするのがベストですね。でも、桜って観てるとさみしくなる。年のせいっすかね。スナック菓子って普段は食べないんだけどアレの前には体が欲するのでいっちゃいます

●ワンセルフカード春の特別勉強会に行ってきました♪ご訪問ありがとうございます。ワンセルフカード認定トレーナーの「はなさん」こと花本です♪ずっとパステルアートばかり描いているのでお忘れかもしれませんが、いちをワンセルフカードの認定トレーナーなんですよなので、昨日は神保町にある学士会館にて開催されてワンセルフカード春の特別勉強会に参加してきました３年ぶりの特別勉強会。肋骨を折ってから電車に乗っていなかったので前日までどうしようか悩んだのですが、思い切って行くことに電車はすし詰め状態で諦

決して体力自慢じゃないですが、せめてだらしなく弛まないように頑張ります‼️仕事帰りのエキササイズ😅オシャレなデザインのユニフォーム、質の良いタオルまで無料で借りられるので、仕事帰り”そのままポンとpopin！”できちゃいます。

明日から企業も仕事始めですね。通常に戻りますね。はい、正月気分終了。私、今年はまだお餅を一つも食べていません。ので正月太りはしてませんが、やっぱり体形が気になって去年からヨガやゴムバンドをつけてのストレッチや顔の筋肉を鍛えて小顔になるというのをしているのですが、またエキササイズが増えました。金に輝く玉です略して略すなっ(°∇°*)ライザップ式ダイエットボールです。これを足の間に挟んでエキササイズしたりするものなんですが、ないよりマシかと思

長年腹筋、腕立て、スクワット×30回をお風呂の前にしてきましたが、単調であまり楽しくないので、とうとうやらなくなってしまいましたこのままじゃいけないと、楽しくエキササイズができそうなこのアプリを先週インストールして試していますとりあえず、hardのレベルを毎日1セット3分、お風呂の前にエキササイズしていますhardと言っても、こんな感じのエキササイズを30秒続けて行い、インターバルを挟んで次のエキササイズを計6種類実施します毎日ほとんど同じエキササイズですが、順番が変わるのでそこそこ新鮮

NYゲイセラピストのShinちゃんです。エジプト９日目の続きも書こうと思ってるのですが、こっちを先にお知らせ。今回の旅行の前から食欲の秋ですだったからなのか沢山食べていて、お腹がかなり出来来ていたのですが、この旅行で普段食べないような物やタイミングで食べたりしたせいか余計にお腹が気になって来ています（座った時、パンツのボタンを外さないとキツイ笑）。まだ公には告知をしていなかったのですが、SS健康法（スモールストマック）の伝授会をします。今回はもう募集をかける前に興味が有る

なるほどやってみよ

最近運動してる？？みんなの回答を見るキャンペーン詳細だいたい月２で行っているヨガ。もうすぐチケットの使用期限がせまっているので近所のジムに行く。（するのはウォーキング３０分と自転車１５分くらいです）家では足首にベルトして、今流行りのお尻を鍛えるエキササイズをしています。流行にのるのが好きです。ただ、今ちょうど外で運動るのが良い季節なのにみんな室内ってどうなん？ジムのチケットを買ったのは真夏にウォーキングできないからだし（いつの間にか季節が秋になった）この前

こんにちは食べっぱなしで(^◇^;)、体調より先に体重が戻りそうなヤバそうな感じです。自分で動けるようになって来ると、食べる事ばかりをしている感じです(^◇^;)。あっこれ美味しいよ娘ちゃんオススメのお菓子。やばいハマってしまいました(^◇^;)あっ、そうそう入院中にも報告していたメーカーさんから、ホントにトレーニング用の振動マシーン届きました。思ってたより大きくて、しっかりした感じです。大学病院にはこれの、もっとでっかいマシーンが置いていたのですが、我が家にはこれくらいがいい感じ。

ここを去る頃は目の前のラムちゃんも食べられちゃうお年頃かしら生後６ヶ月以内がラム観賞用で楽しんだ後は食べちゃうなんてすごいなぁあ、わたしねここでの生活もなんだかんだ長期戦ストレスたまるぅだって解消法が見つからない...バブル女のストレス解消法はズバリ自分にお金を使うことってな大昔なんていつの話してるのかしら画像おかりいたしましたcoffeeに行

おはようございます😃初めましての方は、初めまして🙇🏻みなさん！朝起きてから、1番最初にする事と言えば…？歯磨き？朝食？あくび?(笑)実は、起き上がる前にできる、健康的なエキササイズがあります！それは、声を出して笑う!(しかもなるべく大きな声で)オススメする理由を挙げるとすれば、1.ハキハキ喋れるようになる！(徐々に)2.聞き返されることが減る！3.気持ちが明るくなる！以上は私の経験からですので、参考までに。少しずつ意識して、毎朝笑ってみてください。コツは、はっは