エイム筋トレ部

「自重トレーニング実践・下肢編①(スクワット)」～いつやるの今でしょ!!～【第1回】自重トレーニングのメリット【第2回】自重トレーニングとウェイトトレーニングの違い木曜日は「自重トレーニング」です。今回からはいよいよ自重トレーニングの実践。それでは今週は自重トレーニングの王道、スクワットです！スクワットは、「デッドリフト」・「ベンチプレス」と同様に「筋トレBIG3」と呼ばれ、トレーニング界の王様としても有名な筋トレメニューです。スクワットで鍛えられる部位①