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ジャンプ続いてます『ジャンプの効能』先日ゆるジャンプダイエットのことを書きましたが、『ゆるジャンプダイエット』昨日テレビを見ていたら、ジャンプでダイエットするみたいな特集やっていて、思わず食い…ameblo.jp最近は何回かに分けてだけど、1日に5分飛ぶ日もちょくちょくあります。2分+2分+1分という感じで休憩挟んで飛んだりしてます。始めたばかりの頃は、分散してもとてもじゃないけど5分なんて飛べませんでしただからかなりの進歩です。やる気になればもっと飛べるかも。そうそう、それに3分続
今朝もジャンプ頑張りました『ジャンプの効能』先日ゆるジャンプダイエットのことを書きましたが、『ゆるジャンプダイエット』昨日テレビを見ていたら、ジャンプでダイエットするみたいな特集やっていて、思わず食い…ameblo.jp今日は頑張って、2分+休憩+2分+休憩+1分の合計5分飛びました初の5分です意外にそこまできつくなかったです。だいぶ体力ついたなーと自分で感心しましたエア縄跳びでタイマーかけて飛んでるんですが、全部で700回くらい飛び、カロリーは170キロカロリーくらい(たしか)消
先日ジャンプの効能について書きましたが、『ジャンプの効能』先日ゆるジャンプダイエットのことを書きましたが、『ゆるジャンプダイエット』昨日テレビを見ていたら、ジャンプでダイエットするみたいな特集やっていて、思わず食い…ameblo.jp今も続けてます毎日必ずではありませんが、なるべくやるようにしてます。そのおかげで、飛べる時間が少しすつ増えてます。最初ジャンプ始めた時は、本当に1分飛ぶのも難しかったのに今は1分は普通にできるようになったし、今日試しに2分続けてやってみたらあっさりでき
デスクワーカーなので、1日働いた後は肩も腰もカチコチです。ここ3ヶ月くらい夕飯後になわとびを3分くらい跳んでいますが、これがなかなか効いていると思っています。フライングタイガーで縄の無いなわとびを購入。これで雨の日も家の中でなわとびができます。Benvo縄なし縄跳びエア縄跳びダイエットなわとび脂肪燃焼トレーニング用有酸素運動室内自宅ノイズ減少スペースの制限もなし縄跳びできない者にも対応カロリー消費収納袋付き(ミントグリーン)Amazon(アマゾン)1
今日は、なわとび、まえとび500回。そして、二重跳び100回。明日から3月なので、なわとびを始めて2ヶ月過ぎました😄👍続いてます✨✨✨ハードルを高くして続かないといけないので、毎日500回は必ず。余力がある時、時間がある時などは+αするようにしてます🎵けど、全然痩せはしないけどね😂【第1位・40冠達成】\改良版/2way縄跳び子供用大人用【縄なし・縄あり2way】【運動量表示】【カウンター付】【カロリー記録】なわとび大人用縄跳び小学生エア縄跳び縄なし縄跳び
最近、エア縄跳びをやっていて毎日運動する前にlineで「やりまーす」報告してる友人に「おはよー!飛びまーす!」って送ったら「(笑)highなやばい奴っぽいね」ときたので「それかあれだ、悪い事して海外行く人だ(笑)」と返したら「悪い事を悪い事って思ってなくて明るく行く人だ(笑)」ときて朝から笑いました。
最高記録を叩き出し焦ってダイエット宣言してから1週間とちょっと経ちました手当たり次第に急いで体重を減らすというよりできることを少しずつやろうそんな今回のダイエットです月も変わったことだし今月はプランクチャレンジ続けてみようと思いますそんな今朝の体重は…67.5kg35.8%最高値から-1.6kg今月は66kg台に乗りたいなぁスクワットかかとの上げ下げ腹筋ローラープランクエア縄跳び今日はこれらをちょっとずつやりましたあくまでもちょっとずつですちりつもで
またまた転倒おはようございます(^^♪昨日も帰宅すると息子が待っており縄跳びの練習気持ちよく飛び始めた矢先、「はしりとびするね~♪」と遠くに行って私の方へ走り飛びをし始めて間もなく縄が引っかかり激しく転倒今日は手袋もしてなかったので痛さ倍増座り込んだまま大泣きそれをじっと見守り立つのを待って泣きながら再び飛び始める息子すると余計な力抜けたのか連続34回跳ぶことに成功ちなみに今までは27回がベスト膝を打って歩くのは足を引きずるのに跳ぶのは普
久々にプロフィール更新します💦下にレッスン動画も挙げておきますのでぜひ、「動く」「話す」私もご覧くださいね山内真由美(やまのうちまゆみ・まーさん)健康運動指導士日本コンディショニング協会認定インストラクター1969年奈良生まれ、大阪在住京都女子高校、京都女子短期大学部国文科卒業なのに、飛び込んだのは・・・大手フィットネスクラブしかもバブルまっただなか売り手市場の就職戦線中友人たちは大手企業を訪問する中いまはなき「とらばーゆ」の求人を見て応募
娘は何日も帰宅せず…やっと帰宅したものの、また帰らず。もう仕方無い。どうやら私が嫌な様だ。まぁ、それは置いといて…。先日脳神経外科へ行った外で縄跳びしていたものの人に見られるので室内でエア縄跳びにした。風呂上がり水を飲み、一休みしてからエア縄跳び…何か突然天地がひっくり返り、目玉がビョーンと出たかも状態に陥った後頭部が痛過ぎて動けなくなったその後起き上がると気持ち悪くなった。…コレはヤバい奴かも知れない兎に角明日は朝から仕事だし、寝ようと寝たものの、痛くて何度も目が覚め辛い。
毎月第2・4月曜10:10~50大阪府東大阪市近鉄長瀬駅あきばこ家にて開催中のレッスンは3月から『体がかたい人のためのコンディショニングヨガ』にリニューアルします!!※初回は3/1310:10~さすったり揺らしたりしながらかたくなった筋肉を整えることで伸び縮みのスムーズさを取り戻していきます♪ヨガのレッスン受けたことあるけれど一回で気持ちが折れたやめてしまった・・やってみたいけど体の固さには自信がある!!そんなあなたに一度受けてほしいレッ
こんにちは!私ダイエットをしていると言っていたのですが、新たに運動を追加しました!それは、エア縄跳びですジムとか行きたいなと思ってましたが、ジムは高いので家でできるダイエットをしております。部屋でもできるダイエットというやつで、ひなちゃんねるさんのYouTubeを見ながらしております。リビングで1000回、エアで飛んでます。飛ぶたびに、母から「家が壊れる」と冗談なのか本気なのかの境目の発言をされますまた、フラフープの時は、腰なのかお腹なのかわからないところが筋肉痛だったのですが、
毎月第一第三水曜朝11:15頃~第一:セルフケア第三:エアロビクスをFacebook内でライブ配信後YouTubeチャンネルにアップしてます1/18は5分間エアロビクスいつもの畳のお部屋からお送りしてます跳ばない!跳ねない!!回らない!!!シンプルエアロビクス🎶肩・股関節のセルフケアも組み込んだ約5分間です♬https://youtu.be/00Sfq7G10oc跳ばない!跳ねない♪回らない!シンプルエアロビクス(約5分)畳の上で素足で行うエアロビ
毎月第一第三水曜朝11:15頃~配信してます約5分間エクササイズ今日は椅子に座って行う上半身のストレッチWithタオルでしたデスクワークの方あるある肩こり・首コリが強いと指を組んでのバンザイもきつかったりしませんか?そんな時はタオル!ご用意ください♪また、今日のようなストレッチとは違うヨガよりゆるい動きの座ったままセルフケアのレッスンを今週末1/8(日)14~15時東京都新宿区内のスタジオにて開催します『椅子Con
お尻がタルンタルン揺れます。
『【残3名】無料体験会~足の冷えむくみ改善眠りの質アップ足首回しレッスン開催【東大阪市】』先日から告知させていただいてますこちらの体験会お申込が入りだしました♪『【東大阪市】12月15日無料体験会します!!【足首回し】【足の冷え・むくみ】【ぐっす…ameblo.jpキャンセルがあり残り4名・・の明日12月15日10:30~無料体験レッスン「足首回しレッスン」足の冷え・むくみ解消寝つきがよくなり血圧も安定・・などなどうれしい効果が期待できる30分間のレッスンです
今見てビックリ!!2年前の動画が地味~に再生され続けてました💦ありがとうございます!!さて、本題冬・・ゆったりラインの服がはやりだと隠せますよね~・・体のラインやなんやかんや・・💦でも、それ放置するといつか急に来ませんか?腰やヒザに!!体の重み、自覚するって大切ですよ~!!重量では測りきれない体の重み平均体重より全然重くてもそれを支える筋力が備わっていれば全く問題ありません!!自覚にはもちろん動くこと!ですが
食事見直しダイエット6日目です✨昨日は朝から夜まで出かけてたから外食だったので今日は運動もプラスしたよん朝ごはんは、10時に起きたから食べず、11時半にお昼ご飯を。18時半に夕食でコレそんな今朝の計測はちなみに昨日がこれ少し重さが増えてるけど体脂肪は増えてないからよしとします今日はお散歩がてらレイクタウンに行って帰ってきてからはお尻の筋トレして、有酸素運動にエアなわとび2分×5回をやった💪お尻の筋トレは、大好きなトレ♬たけまりさん様様ですゴロンてしたままトレーニン
この座り方が苦手~💦そんな方に読んでほしい!!健康な体作りに推して推して推し倒したい『足首回し』ただ、回せばいいって訳じゃないのはこのブログでもちらほら書いてますが回す手も大事だけれどもう片方の手・・コレもかな~り大切・・これも書きましたよね?今回はその「もう片方の手」その置く位置でさらに効果を引き出せるようになっていただきたいと思いますスネがぶれずに足首から先が十分に回る、ここは大前提♬そのためにスネを持っのが基本形
《コロナうつ》・マスクなどの身体的ストレス・先が見えない不安・経済的ダメージなどのストレッサーが元になり発症《コロナ禍の弊害》・リモートワークやプライベートにおける外出を控える動きなどで運動不足になり、筋力の低下、体重の増加、エコノミークラス症候群などがみられるようになった・気持ちの落ち込み・イライラや強い不安感etc.※エコノミークラス症候群①食事や水分の不足、運動量の減少で血流が悪くなり血の塊ができる⬇️②血の塊が血管に詰まる(深部静脈血栓症)⬇️
こんにちゎ〜^o^あっという間の週末😆昨日は息子の所行って来ました♪朝6時過ぎに起きお弁当作って(^.^)毎朝作られてる方はまだ早かったりしますよね〜お疲れ様です^-^だいたいの物は前日夜に下ごしらえしてたので割と早く出来ました🍱(o^^o)息子のお弁当丼型のお弁当箱中高弁の時使ってました(^.^)豚ヒレソースカツ弁当ヒレソースカツのソース(トンカツソース、ウスターソースみりん、すりごま)揚げたらペーパータオルに置いて油切りしてソースに両面つけます。う
1日30分間のエア縄跳び!
大吉💞エア縄跳びよくやってます血流がよくなる、、らしい?昨夜は久しぶりに良く寝れた🎵途中覚醒がないだけでも幸せ🍀ご飯はいつもメッチャ美味しい🙆この季節だけじゃない(笑😁)これって危ないけど幸せのポイントよく食べよく寝て大吉って言われて気分も、あがりますな
『衝動買い不可避だった「二重とび用なわとび」使ってみた!!』店先(安定の100均💦)でこの商品を見かける手に取るレジに進むこの行程のスムーズさを皆さんにお見せしたいくらい衝動買いせずにはいられなかったのがこの「二…ameblo.jp先日書きましたこちらの記事使い続けてわかったことがあったのでご報告いたします二重とび用なわとびこちら感覚をつかむのにはおススメ!!さらに「軽さ」についても書いた通り軽くて扱いやすい♪ただ・・・・回数飛べるよ
中3長男小5次男小2三男年中四男男ばかりの四兄弟の母日々を綴っています。よろしくお願いいたします四男は四兄弟の中で一番運動が出来そうです。まだ年中なのでこの先はどうなるかわかりませんけどね幼稚園のお友達にも〇〇くん(四男)は足がすごく速いし、鉄棒も上手なんだよ!と言ってもらえますまぁ!こんな経験は四番目にして初めてですそんな、四男が最近ハマっているのが縄跳び大縄跳びは年少の頃から出来ていましたが、最近は自分で縄を回す縄跳びに夢中です。前跳びだけでなく、後ろ
【縄跳び】楽天市場お買い得セール開催中!<各種クーポン&大量ポイントGET>◆お歳暮・冬ギフト特集週末限定ポイント15倍!早めの準備がお得です☆彡◇対象ショップ限定冬グルメ最大200円OFFクーポンもらえる!◇楽天トラベルの各サービスを初めて使うごとに最大3,000P(要エントリー)◆早期特典付きクリスマスアイテム2022年12月9日(金)9:59まで◆楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー投票で最大10,000Pが10万人に当たる!<スポーツ観戦家電特集
今回の動画も腰、股関節周りのストレッチですちょっとの事であ!気持ちいい❗に続いてついうとうと・・zzでも、そのまま寝ると筋肉痛状態になるのでタイマー必須で!!寝る前ならちょうどいいかもしれませんね♪お尻の置く位置やお顔の向きほんのちょっとしたことですが伸びる場所に変化があり心地よさが広がります♪ぜひ、ごろんとできる時間・空間があればやってほしいストレッチですさする・ゆらすシンプルな動きで『カラ
今日Amazonから、エア縄跳びが届きました(*^^*)毎日有酸素運動頑張るぞ(ง•̀_•́)ง明日からフラフープ使ってエクササイズエア縄跳びをします🍀*゜頑張って運動します(*^^*)体力つけては行かないと行けないから頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧もちろんダイエットもきちんとします!運動と食生活
作業所あります✨頑張って行ってきます\(*⌒0⌒)♪わたしの目標があるから、その通りにやります!さあて、女の子の日が終わったらダンス取り入れます∟(^ω^)」明日はエア縄跳び届くから有酸素運動頑張ります(ง•̀_•́)ง週3で頑張ってやります。月水金で頑張ろう(ˆωˆ)♡土日は食生活頑張るよ。ヨーグルト200g朝と昼に。それでやるしかないよね😭💦どうしても体重減らしたい!さあーどうにかして食生活頑張る